SAM-e (एस-एडेनोसिलमेथियोनिन) क्या है? आइए इसे सरल शब्दों में समझते हैं!

आपने शायद पहले SAM-e (उच्चारण SAM-e) के बारे में नहीं सुना होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं, यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण रासायनिक यौगिक है जो आपके और मेरे शरीर में हर दिन, हर सेकंड स्वाभाविक रूप से बनता है। सरल शब्दों में कहें तो, यह हमारे शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। हमारा शरीर इसे लगातार, हर दिन, हर सेकंड बनाता है।

SAM-e वास्तव में हमारे शरीर पर क्या प्रभाव डालता है?

कल्पना कीजिए कि हमारा शरीर एक बड़ी कंपनी है। इस कंपनी में हर काम के लिए संदेश भेजने होते हैं। तंत्रिका कोशिकाओं के बीच इन संदेशों को पहुंचाने वाले 'संदेशवाहक' न्यूरोट्रांसमीटर कहलाते हैं। यह ठीक वैसे ही है जैसे दफ्तर में चिट्ठियां पहुंचाने वाला व्यक्ति। शरीर में एक बहुत महत्वपूर्ण प्रक्रिया होती है जो इन न्यूरोट्रांसमीटरों के निर्माण में मदद करती है, और इसे हम मिथाइलेशन कहते हैं। SAM-e का मुख्य कार्य इस मिथाइलेशन प्रक्रिया में सहायता करना है।

हालांकि हमारा शरीर इसका उत्पादन करता है, लेकिन कभी-कभी यह पर्याप्त नहीं होता। ऐसे में कुछ लोग इसे सप्लीमेंट के रूप में लेते हैं। अमेरिका जैसे देशों में यह सप्लीमेंट के रूप में उपलब्ध है, वहीं कुछ यूरोपीय देशों में इसे डॉक्टर के पर्चे पर दवा के रूप में दिया जाता है। इसका वैज्ञानिक नाम एस-एडेनोसिलमेथियोनिन है।

तो लोग SAM-e का उपयोग क्यों करते हैं?

कई लोग पारंपरिक पश्चिमी चिकित्सा की तुलना में कुछ ऐसा इस्तेमाल करना पसंद करते हैं जो 'प्राकृतिक' और 'थोड़ा सौम्य' लगे। उनका मानना ​​है कि चूंकि यह शरीर द्वारा स्वयं उत्पादित होता है, इसलिए इसके कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होंगे। ऐसे लोगों के लिए, SAM-e एक आकर्षक विकल्प है।

एसएएम-ई पर मुख्य रूप से दो चिकित्सीय स्थितियों के संदर्भ में चर्चा की जाती है: ऑस्टियोआर्थराइटिस और अवसाद।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि SAM-e दर्द से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है, खासकर घुटने या कूल्हे के ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द में। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि दर्द कम करने और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार लाने में SAM-e, आइबुप्रोफेन या सेलेकॉक्सिब जैसी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं (NSAIDs) जितना ही प्रभावी है। हालांकि यह दवाओं की तरह जल्दी असर नहीं करता, लेकिन इसके दुष्प्रभाव भी कम बताए जाते हैं । ऐसा इसलिए है क्योंकि SAM-e शरीर में कुछ ऐसे रसायनों की सक्रियता को कम कर सकता है जो सूजन और दर्द का कारण बनते हैं।

अवसाद के लिए

अवसाद से पीड़ित कुछ लोगों में SAM-e का स्तर कम पाया गया है। कुछ अवसादरोधी दवाएं मस्तिष्क में मौजूद न्यूरोट्रांसमीटर, जैसे कि सेरोटोनिन , नॉरएड्रेनालिन और डोपामाइन को लक्षित करती हैं।शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि एसएएम-ई भी उत्तेजित कर सकता है।

लेकिन इस विषय पर किए गए अधिकांश अध्ययन छोटे और अल्पकालिक हैं। इसलिए अवसाद के लिए इसकी प्रभावशीलता अभी तक शत प्रतिशत सिद्ध नहीं हुई है। हालांकि कुछ लोग अवसादरोधी दवाओं के साथ SAM-e का उपयोग करते हैं, लेकिन ऐसा करने से कोई स्पष्ट लाभ नहीं मिलता है।

इन दोनों के अलावा, कुछ लोग इसका उपयोग इंट्राहेपेटिक कोलेस्टेसिस , अल्जाइमर रोग , फाइब्रोमायल्जिया और माइग्रेन जैसी स्थितियों के लिए भी करते हैं, लेकिन इस पर अभी तक पर्याप्त शोध नहीं हुआ है।

यदि मैं SAM-e का उपयोग कर रहा हूँ, तो मुझे कितनी मात्रा लेनी चाहिए?

इसकी कोई निश्चित खुराक नहीं है। यह बीमारी के आधार पर व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न होती है। उदाहरण के लिए, अवसाद के लिए प्रतिदिन 400-600 मिलीग्राम और ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए प्रतिदिन 600-1200 मिलीग्राम (तीन खुराकों में विभाजित) का उपयोग अध्ययनों में किया गया है।

लेकिन आपको अपने डॉक्टर से इस बारे में जरूर सलाह लेनी चाहिए कि क्या यह आपके लिए सही है और आपको कितनी मात्रा में लेना चाहिए। आपके डॉक्टर आपको बेचैनी और चिंता जैसे दुष्प्रभावों को कम करने के लिए धीरे-धीरे खुराक बढ़ाने की सलाह दे सकते हैं।

क्या इसके इस्तेमाल में कोई जोखिम है?

SAM-e को अपेक्षाकृत सुरक्षित माना जाता है, लेकिन अधिकांश अध्ययन अल्पकालिक रहे हैं, इसलिए दीर्घकालिक उपयोग में इसकी सुरक्षा के बारे में बहुत कम प्रमाण हैं।

दुष्प्रभाव आमतौर पर गंभीर नहीं होते हैं। सबसे आम दुष्प्रभाव निम्नलिखित हैं:

विशेष रूप से सावधान रहने योग्य स्थितियाँ

कुछ लोगों को लग सकता है कि डॉक्टर से सलाह लिए बिना इनका सेवन करना ठीक है क्योंकि इसके दुष्प्रभाव बहुत कम होते हैं। लेकिन यह एक बड़ी गलती है। SAM-e का सेवन खतरनाक हो सकता है, खासकर यदि आप अन्य दवाएं या सप्लीमेंट ले रहे हों।

यदि आप SAM-e सप्लीमेंट खरीद रहे हैं, तो इसकी गुणवत्ता की जांच अवश्य करें। लेबल पर यूएस फार्माकोपिया (USP) या गुड मैन्युफैक्चरिंग प्रैक्टिस (GMP) जैसे गुणवत्ता प्रमाणन चिह्नों को देखना एक अच्छा विचार है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

• क्या SAM-e से बाल झड़ते हैं?

नहीं, SAM-e के कारण बाल झड़ने की कोई रिपोर्ट नहीं मिली है।

• कितने समय बाद परिणाम दिखते है?

आमतौर पर बदलाव महसूस होने में कुछ सप्ताह लग जाते हैं।

• क्या SAM-e से आपका आकार बढ़ता है?

नहीं, ऐसा मानने का कोई कारण नहीं है कि SAM-e से वजन बढ़ता है।

• क्या SAM-e से आपको बेहतर महसूस होता है?

जी हां, जब यह अवसाद के लिए कारगर होता है, तो कुछ लोगों को अधिक ऊर्जा का अनुभव होता है। यह एक अच्छी और उत्पादक ऊर्जा हो सकती है। लेकिन कुछ लोगों के लिए, यह चिंता या बेचैनी जैसा भी महसूस हो सकता है।

• क्या खाने से SAM-e नहीं हो सकता?

नहीं, ऐसा कोई खाद्य पदार्थ नहीं है जिसमें SAM-e पाया जाता हो। यह शरीर द्वारा स्वयं निर्मित होता है।