क्या आपने कभी सड़क पर चलते हुए, या बस या ट्रेन में सफर करते हुए खुद को मैसेज करते हुए पकड़ा है? आप शायद सोचते होंगे, "अरे, इसमें कोई बड़ी बात नहीं है, मैं मैसेज करते हुए बाकी काम भी कर सकता हूँ।" लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि मैसेज करते समय आपका ध्यान किस बात पर जाता है? क्या यह आपकी सोच से कहीं ज़्यादा खतरनाक हो सकता है? आइए आज इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।
आपके दिमाग के लिए एक ही समय में दो चीजों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल क्यों होता है?
सरल शब्दों में कहें तो, आप चाहे कितने भी युवा या कुशल हों, आपका मस्तिष्क एक ही समय में दो कार्यों को पूरी एकाग्रता के साथ करने में संघर्ष करता है। ज़रा सोचिए: जब आप कोई टेक्स्ट टाइप कर रहे होते हैं, तो आप उसके विषय पर विचार कर रहे होते हैं, अपनी उंगलियों को कीपैड पर चलते हुए देख रहे होते हैं और आने वाले संदेशों को पढ़ रहे होते हैं। इन सब के दौरान, आपके आस-पास के वातावरण और आपकी सुरक्षा के प्रति आपकी जागरूकता काफी कम हो जाती है।
इसे ही हम मल्टीटास्किंग कहते हैं। हालांकि, जब आप दो ऐसे काम करते हैं जिनमें एकाग्रता की बहुत ज़रूरत होती है, तो हर काम पर आपका ध्यान धीरे-धीरे कम हो जाता है। कुछ लोग कहते हैं, "मैं कीबोर्ड देखे बिना मैसेज कर सकता हूँ।" भले ही यह सच हो, फिर भी आपका दिमाग एक साथ दो कामों को संभालने की कोशिश कर रहा होता है। नतीजतन, आपका ध्यान बँट जाता है। इसे अक्सर (कॉग्निटिव स्विचिंग) कहा जाता है।आपका दिमाग एक ही समय में दोनों कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय तेजी से उनके बीच स्विच कर रहा है। यह कुछ ऐसा ही है जैसे एक साथ दो गिरती हुई वस्तुओं को पकड़ने की कोशिश करना—अंत में आप दोनों को ही गिरा देते हैं।
इसके अलावा, मैसेज करते समय आप अपने आस-पास के माहौल के प्रति सजग नहीं रह पाते। ज़रा सोचिए, रात में अकेले घर लौटते समय, अपने आस-पास के प्रति सतर्क रहना कितना ज़रूरी है, है ना? अगर आप फ़ोन में मग्न हैं, तो हो सकता है कि आप किसी के पीछे आने या संभावित खतरों को न देख पाएं। साथ ही, आपकी प्रतिक्रिया का समय भी काफ़ी कम हो जाता है। अगर कोई अचानक आपके सामने आ जाए या कोई रुकावट आ जाए, तो आपके पास सुरक्षित प्रतिक्रिया करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होगा। देरी से प्रतिक्रिया करने पर अक्सर दुर्घटनाएं हो जाती हैं।
चलते समय मैसेज करने में असल समस्या क्या है?
चलते समय मैसेज करने से जुड़े खतरों के बारे में अब आपको बेहतर जानकारी मिल गई होगी। आप किसी गड्ढे में गिर सकते हैं, किसी से टकरा सकते हैं या किसी बाधा से ठोकर खाकर घायल हो सकते हैं। दरअसल, चलते समय ध्यान भटकना एक गंभीर वैश्विक स्वास्थ्य समस्या बन गई है। कुछ क्षेत्रों में तो इसके गंभीर परिणामों को देखते हुए चलते समय मैसेज करने पर रोक लगाने के लिए कानून भी बनाए गए हैं। ज़रा सोचिए: अगर आप सड़क पार करते समय मैसेज कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आप सामने से आ रहे वाहन को न देख पाएं। यह जानलेवा खतरा हो सकता है।
आइए एक छोटा सा उदाहरण देखते हैं।
कल्पना कीजिए कि कोई व्यक्ति सड़क पर जल्दी-जल्दी भाग रहा है और कोई ज़रूरी संदेश भेजना चाहता है। वह सोच सकता है, "संदेश भेजते समय मुझे अपने आस-पास का पूरा ध्यान है, सब ठीक है।" अचानक, वह एक छोटे से पत्थर से ठोकर खाकर गिर जाता है। उसका फोन हवा में उड़ जाता है और उसके घुटनों पर बुरी तरह से चोट लग जाती है। सौभाग्य से, यह कोई गंभीर चोट नहीं थी, लेकिन इससे आसानी से फ्रैक्चर हो सकता था। और भीड़भाड़ वाले इलाके में, परिणाम और भी बुरे हो सकते थे, है ना?
गाड़ी चलाते समय मैसेज करना जानलेवा है!
अगर चलते समय मैसेज करना जोखिम भरा है, तो गाड़ी चलाते समय मैसेज करना उससे भी कहीं ज़्यादा खतरनाक है—हज़ारों गुना ज़्यादा । दरअसल, चिकित्सा अनुसंधान और सड़क सुरक्षा अध्ययनों से पता चला है कि गाड़ी चलाते समय मैसेज करना शराब या ड्रग्स के प्रभाव में गाड़ी चलाने से भी ज़्यादा खतरनाक हो सकता है। ज़रा इसकी गंभीरता पर गौर कीजिए: मैसेज करते समय आपकी नज़र और पूरा ध्यान आपके फ़ोन पर होता है, सड़क पर नहीं। कुछ सेकंड के लिए भी ध्यान भटकने से भयानक दुर्घटना हो सकती है।
जब कोई दुर्घटना होती है, तो अधिकारी नियमित रूप से चालक के फोन पर कॉल रिकॉर्ड और टेक्स्ट मैसेज की जांच करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह साबित हो चुका है कि बड़ी संख्या में दुर्घटनाएं 'ध्यान भटकाने वाली ड्राइविंग' के कारण होती हैं।
कानून क्या कहता है?
श्रीलंका में गाड़ी चलाते समय मोबाइल फोन का इस्तेमाल करना, जिसमें कॉल करना या मैसेज भेजना शामिल है, गैरकानूनी है। विश्व स्तर पर, कई देशों में—और विशेष रूप से अमेरिका के कई राज्यों में—गाड़ी चलाते समय मैसेज भेजने पर पूरी तरह से प्रतिबंध लगा दिया गया है। कई जगहों पर, नए ड्राइवरों को फोन का इस्तेमाल करने से पूरी तरह से रोक दिया गया है।
ड्राइविंग करते समय टेक्स्ट मैसेज भेजने पर आपको भारी जुर्माना भरना पड़ सकता है। इसके अलावा, अगर आप लेन बदलते हैं, दूसरे वाहनों के आवागमन में बाधा डालते हैं या दुर्घटना का कारण बनते हैं, तो आप पर 'लापरवाह ड्राइविंग' का आरोप लग सकता है। इसके परिणामस्वरूप भारी जुर्माना, लाइसेंस का निलंबन या यहां तक कि कारावास भी हो सकता है, खासकर अगर घटना में किसी की मृत्यु हो जाती है। कृपया इसे गंभीरता से लें।
आप इसे प्रभावी ढंग से कैसे प्रबंधित कर सकते हैं?
आज की तेज़ रफ़्तार दुनिया में जुड़े रहना ज़रूरी है। लेकिन आपको अपने डिवाइस का इस्तेमाल कैसे और कब करना है, इसे नियंत्रित करना होगा। समय और स्थान का विशेष महत्व है।
यहां कुछ सरल कदम दिए गए हैं जिनसे यह सुनिश्चित किया जा सकता है कि आपकी मैसेजिंग की आदतें कभी भी आपकी सुरक्षा या आपके जीवन को खतरे में न डालें:
- अपने फोन को आसानी से पहुंच योग्य, निर्धारित स्थान पर रखें, जैसे कि अपने बैग या पर्स की किसी विशेष जेब में, ताकि आपको उसे ढूंढने में समय बर्बाद न करना पड़े।
- यदि आपको संदेश भेजना ही है, तो अपनी वर्तमान गतिविधि रोक दें। यदि आप चल रहे हैं, तो एक तरफ हट जाएं। यदि आप गाड़ी चला रहे हैं, तो संदेश भेजने से पहले सुरक्षित रूप से सड़क के किनारे गाड़ी रोक लें । चलते समय कभी भी ऐसा करने का प्रयास न करें।
- गाड़ी स्टार्ट करने से पहले, ऑटोमेटेड मैसेज रिस्पॉन्स सेट करने पर विचार करें। इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपसे संपर्क करने की कोशिश करने वाले किसी भी व्यक्ति को पता चल जाएगा कि आप गाड़ी चला रहे हैं और उन्हें यह सूचना मिल जाएगी कि आप उन्हें बाद में कॉल करेंगे।
- जब आपको पूरी एकाग्रता की आवश्यकता हो—जैसे कि महत्वपूर्ण बैठकों, पढ़ाई या ड्राइविंग के दौरान—तो अपने फोन को 'साइलेंट' या 'ऑफ' मोड पर रखें। नोटिफिकेशन के प्रलोभन को दूर करने से ध्यान भटकने का खतरा कम हो जाता है।
- अपनी समझदारी का इस्तेमाल करें। केवल तभी मैसेज करें जब यह आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए सुरक्षित हो। इसके अलावा, यदि आप यात्री हैं और ड्राइवर मैसेज कर रहा है, तो कृपया उनसे मैसेज करना बंद करने के लिए कहें। यदि वे मना कर देते हैं, तो अपनी सुरक्षा को प्राथमिकता दें और दोबारा उनके साथ यात्रा न करें। आपका जीवन बहुत कीमती है।
सबसे महत्वपूर्ण निष्कर्ष
निष्कर्षतः, यद्यपि संपर्क में रहना आधुनिक जीवन का अभिन्न अंग है, फिर भी अपनी सुरक्षा को खतरे में डालना कभी उचित नहीं है। हमें यह समझना होगा कि हमारा मस्तिष्क जोखिम भरे वातावरण में प्रभावी ढंग से एक साथ कई कार्य करने के लिए नहीं बना है। यात्रा के दौरान, सबसे समझदारी भरा विकल्प यही है कि आप फोन को दूर रख दें और अपने काम पर ध्यान केंद्रित करें।
याद रखें, कोई भी टेक्स्ट मैसेज या सोशल मीडिया अपडेट आपकी जिंदगी से ज्यादा कीमती नहीं है।
आपकी और दूसरों की सुरक्षा अक्सर आपके हाथों में होती है। निरोगी लंका में, हम आपसे आग्रह करते हैं कि आप अपने मोबाइल उपकरण का जिम्मेदारीपूर्वक उपयोग करें।
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