ट्रिप्टोफैन सप्लीमेंट के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

क्या कभी-कभी आपको रात में करवटें बदलते हुए नींद नहीं आती? या क्या आपको प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) के कारण बहुत ज़्यादा चिंता और तनाव महसूस होता है? ऐसे समय में, कुछ लोग ट्रिप्टोफैन नामक आहार पूरक के बारे में जानने के इच्छुक होते हैं। तो आज हम इसके बारे में थोड़ा और विस्तार से बात करेंगे, ठीक वैसे ही जैसे हम किसी दोस्त से बात करते हैं। आइए देखें कि यह वास्तव में क्या है, इसका उपयोग कैसे करें और किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

सरल शब्दों में कहें तो, ट्रिप्टोफैन क्या है?

ट्रिप्टोफैन एक आहार पूरक है। सरल शब्दों में कहें तो, यह एक अमीनो अम्ल है जिसकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है। यह हमारी नींद और मानसिक स्वास्थ्य में सहायक माना जाता है। यह कुछ महिलाओं को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) से राहत दिलाने में भी मददगार हो सकता है। हालांकि, हमें यहां एक बात याद रखनी चाहिए। यह कोई दवा नहीं है जिसका उद्देश्य किसी भी बीमारी का इलाज, निदान या रोकथाम करना हो। यह केवल एक पूरक है। इसे कभी-कभी 5-HTP भी कहा जाता है।

इसका इस्तेमाल करने से पहले आपको अपने डॉक्टर को ये बातें बतानी होंगी

यदि आप इस सप्लीमेंट का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो आपको निश्चित रूप से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, खासकर यदि आपको नीचे सूचीबद्ध कोई भी समस्या है।

इसका सही उपयोग यही है।

इसका उपयोग कैसे करते हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है।

• इस कैप्सूल को एक गिलास पानी के साथ लें।
• लेबल पर दिए गए निर्देशों का ठीक से पालन करें। इसका उपयोग ठीक उसी तरह करें जैसा आपके डॉक्टर ने आपको बताया है।
• कैप्सूल को तोड़ें, कुचलें या चबाएं नहीं। इसे पूरा निगल लें।
• इसे खाली पेट लेना सबसे अच्छा है। इसका मतलब है कि भोजन से कम से कम 30 मिनट पहले या भोजन के 2 घंटे बाद इसका सेवन करें।
• इसे सही समय पर, सही अंतराल पर लें। डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा से अधिक न लें।
• बिना डॉक्टरी सलाह के अचानक इसका सेवन बंद न करें।

क्या मुझे इसे छोटे बच्चों को देना चाहिए?

यदि आप बच्चों को यह सप्लीमेंट दे रहे हैं, तो आपको निश्चित रूप से किसी बाल रोग विशेषज्ञ से इस बारे में सलाह लेनी चाहिए। विशेष देखभाल की आवश्यकता हो सकती है।

यदि खुराक को सीधे बढ़ा दिया जाए तो क्या होगा?

अगर आपको लगता है कि आपने इसकी अधिक मात्रा ले ली है, तो तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ETU) में जाएं। या सलाह के लिए कोलंबो राष्ट्रीय अस्पताल स्थित राष्ट्रीय विष सूचना केंद्र को फोन करें। यह कोई खेल नहीं है, इसलिए तुरंत कार्रवाई करें।

अगर मुझसे दवा की एक खुराक छूट जाए तो क्या होगा?

अगर आप एक खुराक लेना भूल जाते हैं, तो याद आते ही उसे ले लें। लेकिन अगर अगली खुराक का समय लगभग हो चुका है, तो भूली हुई खुराक छोड़ दें और अगली खुराक निर्धारित समय पर लें। कभी भी एक साथ दो खुराक न लें।

अन्य दवाएं जो इसके साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं (अंतःक्रियाएं)

यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। ट्रिप्टोफैन एक ऐसा पदार्थ है जिसमें अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करने की उच्च संभावना होती है। यह सूची पूर्ण नहीं है। इसलिए, अपने डॉक्टर को उन सभी दवाओं के बारे में बताएं जो आप लेते हैं (विटामिन, हर्बल सप्लीमेंट और डॉक्टर द्वारा निर्धारित न की गई दवाएं भी शामिल हैं)। साथ ही, अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आप धूम्रपान करते हैं, शराब पीते हैं या अन्य नशीली दवाओं का सेवन करते हैं।

उपयोग करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

इस प्रकार के आहार पूरक नुस्खे वाली दवाओं के समान सख्त गुणवत्ता नियंत्रण के अधीन नहीं होते हैं, जिसका अर्थ है कि उनकी शुद्धता और प्रभावशीलता भिन्न हो सकती है।इसलिए, उत्पाद के लेबल को हमेशा ध्यानपूर्वक पढ़ें और निर्देशों का पालन करें। किसी प्रतिष्ठित और भरोसेमंद कंपनी द्वारा निर्मित उत्पाद चुनना ही समझदारी है।

इसके दुष्प्रभाव क्या हैं?

किसी भी दवा की तरह, इससे भी दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इस सूची में सभी संभावित दुष्प्रभाव शामिल नहीं हैं। यदि आपको कुछ भी असामान्य लगे, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

इस सप्लीमेंट को कैसे स्टोर करें?

• बच्चों और पालतू जानवरों की पहुंच से दूर रखें ।
• इसे कमरे के तापमान (20 से 25 डिग्री सेल्सियस के बीच) पर स्टोर करें।
• किसी भी एक्सपायर्ड सप्लीमेंट का इस्तेमाल न करें। उन्हें फेंक दें।

उपयोग न किए गए या एक्सपायर हो चुके सप्लीमेंट्स को फेंकते समय, भले ही आप उन्हें कूड़ेदान में डालें, उन्हें अन्य कचरे (जैसे कॉफी के अवशेष, मिट्टी) के साथ मिलाकर एक बैग में डालें, उसे अच्छी तरह से बंद करें और बच्चों या जानवरों की पहुँच से दूर रखें। यदि आपको कोई संदेह हो, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें। ट्रिप्टोफैन, अनिद्रा, मानसिक स्वास्थ्य, आहार पूरक, 5-एचटीपी, दुष्प्रभाव, पीएमएस