क्या आपको कभी-कभी नींद आने में परेशानी होती है? क्या आप थोड़ी राहत पाना चाहती हैं? या क्या आप प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) से पीड़ित महिला हैं? आपने इस समस्या के समाधान के रूप में ट्रिप्टोफैन नामक सप्लीमेंट के बारे में सुना होगा। लेकिन क्या यह सिर्फ एक विटामिन है? नहीं। इसका इस्तेमाल करने से पहले, हमें कुछ महत्वपूर्ण बातें जाननी ज़रूरी हैं। आइए इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।
ट्रिप्टोफैन वास्तव में क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, ट्रिप्टोफैन एक अमीनो अम्ल है जिसकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है। यह प्रोटीन का एक मूलभूत घटक है। यह सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए भी आवश्यक है, जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो हमारे मूड और नींद जैसी चीजों को नियंत्रित करता है।
इसे आहार पूरक के रूप में बेचा जाता है। कुछ लोग इसका उपयोग बेहतर नींद, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) से राहत पाने के लिए करते हैं।
लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है: ट्रिप्टोफैन एक आहार पूरक है, न कि किसी बीमारी को ठीक करने, उसका निदान करने या उसे रोकने के लिए दवा।
इसका इस्तेमाल करने से पहले आपको अपने डॉक्टर को ये बातें बतानी होंगी
ठीक है, मान लीजिए कि आप इसका उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं। लेकिन उससे पहले, आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए और इन बातों को स्पष्ट रूप से समझ लेना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है।
- यदि आपको अवसाद या कोई अन्य मानसिक बीमारी है।
- यदि आपको कोई अन्य दीर्घकालिक बीमारी है (जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप)।
- यदि आपको ट्रिप्टोफैन, अन्य दवाओं, खाद्य पदार्थों या रंगों से एलर्जी है।
- यदि आप गर्भवती हैं या गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं।
- यदि आप स्तनपान कराने वाली माँ हैं।
अपने डॉक्टर को यह जानकारी देना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि ट्रिप्टोफैन आपकी अन्य स्वास्थ्य स्थितियों या आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं को प्रभावित कर सकता है।
इसका उपयोग कैसे किया जाता है?
इसका उपयोग करते समय निर्देशों का ठीक से पालन करना आवश्यक है।
- इस कैप्सूल को एक गिलास पानी के साथ लें।
- कैप्सूल को पूरा निगल लें। इसे तोड़ें, कुचलें या चबाएं नहीं। ऐसा करने से शरीर द्वारा इसके अवशोषण का तरीका बदल सकता है।
- इसे खाली पेट लेना चाहिए। सटीक रूप से कहें तो, इसे भोजन से कम से कम 30 मिनट पहले या भोजन के लगभग 2 घंटे बाद लेना चाहिए।
- डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक को निर्धारित समय पर लें। डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा से अधिक न लें।
- अपने डॉक्टर की सलाह के बिना अचानक इसका सेवन बंद न करें।
आपातकालीन स्थिति में क्या होगा?
अगर आपको लगता है कि आपने दवा की अधिक मात्रा ले ली है, तो देरी न करें। तुरंत कोलंबो नेशनल हॉस्पिटल स्थित राष्ट्रीय विष सूचना केंद्र को फोन करें या निकटतम अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ETU) में जाएं।
यह सप्लीमेंट केवल आपके लिए है। इसे अपने किसी ऐसे मित्र को न दें जिसमें आपके जैसे ही लक्षण हों। यह खतरनाक हो सकता है।
इस दवा के साथ परस्पर क्रिया
यह इस लेख का सबसे महत्वपूर्ण भाग है। ट्रिप्टोफैन को कुछ दवाओं के साथ लेने पर गंभीर प्रतिक्रियाएँ हो सकती हैं। इसे हम ड्रग इंटरेक्शन कहते हैं।
| दवा का प्रकार | विवरण और जोखिम |
|---|---|
| इसे कभी भी एक साथ न लें। MAOI (जैसे मार्प्लान, नार्डिल, पर्नेट) | ये मानसिक बीमारियों के इलाज में इस्तेमाल होने वाली एक पुरानी दवा है। ट्रिप्टोफैन के साथ इनका सेवन करने से उच्च रक्तचाप और दौरे जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। |
| अवसादरोधी दवाएं (अवसाद और चिंता के लिए दवाएं) | इन दोनों के एक साथ सेवन से सेरोटोनिन सिंड्रोम नामक एक खतरनाक स्थिति उत्पन्न हो सकती है। |
| कुछ दवाएं जो आपको सोने में मदद करती हैं | अत्यधिक नींद आना और भ्रम की स्थिति उत्पन्न हो सकती है। |
| मादक दवाएँ | दुष्प्रभाव बढ़ सकते हैं। |
| सेंट जॉन वॉर्ट (एक हर्बल सप्लीमेंट) | इससे सेरोटोनिन सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है। |
| लाइनज़ोलिड, मेथिलीन ब्लू, रासागिलिन, सैफिनामाइड, सेलेगिलिन जैसी दवाएं | ये ट्रिप्टोफैन के साथ भी प्रतिक्रिया कर सकते हैं। |
यह सूची पूरी नहीं है। इसलिए जब आप डॉक्टर के पास जाएं, तो अपने द्वारा ली जाने वाली सभी दवाओं, विटामिनों, हर्बल उत्पादों (यहां तक कि हर्बल चाय) और सप्लीमेंट्स की पूरी सूची साथ ले जाएं। यह आपकी सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है।
भले ही वे इन्हें 'प्राकृतिक' कहते हों, क्या ये वास्तव में सुरक्षित हैं?
यह भी एक ऐसा पहलू है जिस पर हमें ध्यान देना चाहिए। डॉक्टर के पर्चे पर मिलने वाली दवाइयाँ बहुत सख्त नियमों और मानकों के अनुसार निर्मित होती हैं। प्रत्येक गोली में दवा की मात्रा समान और शुद्ध होती है।
लेकिन आहार पूरकों के लिए ऐसा कोई सख्त नियमन नहीं है, जिसका अर्थ है कि उनकी शुद्धता और क्षमता एक बोतल से दूसरी बोतल में भिन्न हो सकती है।
इसलिए , "केवल 'प्राकृतिक' होने का अर्थ यह नहीं है कि वह 'सुरक्षित' है।" हर्बल उत्पादों में भी प्रबल रासायनिक गुण होते हैं। इसलिए, इनका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
संभावित दुष्प्रभाव
किसी भी दवा की तरह, ट्रिप्टोफैन से भी दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
| गंभीर दुष्प्रभाव जिनके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता होती है | |
|---|---|
| एलर्जी प्रतिक्रियाएँ | त्वचा पर चकत्ते, खुजली, होंठ, जीभ, चेहरे या गले में सूजन। |
| सामान्य दुष्प्रभाव (यदि ये बने रहें तो अपने डॉक्टर को बताएं) | |
| आमतौर पर देखे जाने वाले लक्षण |
|
यदि आपको इस सूची में उल्लिखित लक्षणों के अलावा कोई अन्य असामान्य लक्षण महसूस होते हैं, तो उनके बारे में भी अपने डॉक्टर से बात करें।
आप इसे सुरक्षित कैसे रखते हैं?
इसे बच्चों और पालतू जानवरों की पहुँच से दूर रखें। इसे कमरे के तापमान (20-25 डिग्री सेल्सियस के बीच) पर रखें। एक्सपायर हो चुकी कैप्सूल का इस्तेमाल न करें और उन्हें फेंक दें। अगर आप उन्हें फेंक रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या उन्हें कूड़ेदान में फेंकना ठीक है।
मुख्य संदेश
- ट्रिप्टोफैन एक आहार पूरक है, कोई चमत्कारी इलाज नहीं।
- इसका इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें, खासकर अगर आपको कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है या आप कोई अन्य दवा ले रहे हैं।
- आप जो भी दवा, विटामिन और हर्बल उत्पाद लेते हैं, उसके बारे में अपने डॉक्टर को पूरी सच्चाई बताएं। कुछ भी न छिपाएं।
- यह न मान लें कि बोतल पर "प्राकृतिक" लिखा होने का मतलब 100% सुरक्षित होना है।
- यदि आपको गंभीर एलर्जी जैसे लक्षण महसूस हों, तो तुरंत चिकित्सा सलाह लें।
- यह सिर्फ आपके लिए है। इसे कभी भी दूसरों के साथ साझा न करें।
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