क्या आप मधुमेह की दवा, खासकर इंसुलिन का सेवन करते हैं? तो आपने ज़रूर सुना होगा कि कभी-कभी आपका ब्लड शुगर लेवल बहुत कम हो जाता है। चिकित्सकीय भाषा में इसे हाइपोग्लाइसीमिया कहते हैं। कुछ लोग इसे 'इंसुलिन शॉक' भी कहते हैं। हालांकि यह थोड़ा डरावना लग सकता है, लेकिन अगर सही तरीके से इसका प्रबंधन किया जाए तो इससे बचना मुश्किल नहीं है। आज हम बात करेंगे कि ऐसा क्यों होता है, इससे कैसे बचा जा सकता है और आपातकालीन स्थिति में क्या करना चाहिए।
हमारे रक्त में शर्करा का स्तर अचानक क्यों गिर जाता है?
सरल शब्दों में कहें तो, ऐसा तब होता है जब आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन, आपके द्वारा किए जाने वाले व्यायाम और आपके द्वारा ली जाने वाली मधुमेह की दवा (विशेष रूप से इंसुलिन) के बीच असंतुलन होता है ।
इसे तराजू की तरह समझिए। एक तरफ आपका इंसुलिन और दवा (जो रक्त शर्करा को कम करती है) है। दूसरी तरफ आपका भोजन (जो रक्त शर्करा को बढ़ाता है) है। यहां तक कि व्यायाम करने पर भी, आपका शरीर रक्त में मौजूद शर्करा का उपयोग करता है। इसलिए, यदि आप अपनी दवा समय पर नहीं लेते और सही भोजन नहीं करते, यदि आप जरूरत से ज्यादा व्यायाम करते हैं, या यदि आप गलत समय पर दवा लेते हैं, तो तराजू का संतुलन बिगड़ सकता है और आपका रक्त शर्करा स्तर खतरनाक रूप से कम हो सकता है।
सबसे खतरनाक बात यह है कि कभी-कभी निम्न रक्त शर्करा बिना किसी लक्षण के भी हो सकती है। यह स्थिति उन लोगों में अधिक आम है जिन्हें लंबे समय से मधुमेह है या जिन्हें बार-बार निम्न रक्त शर्करा की समस्या होती है। हम इसे 'हाइपोग्लाइसीमिया अनअवेयरनेस' कहते हैं।
यदि निम्न रक्त शर्करा का इलाज न किया जाए, तो इससे बेहोशी हो सकती है। गंभीर इंसुलिन शॉक एक चिकित्सीय आपात स्थिति है जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।
निम्न रक्त शर्करा को रोकने के लिए हम क्या कर सकते हैं?
निम्न रक्त शर्करा का इलाज करने से बेहतर है कि उसे होने से रोका जाए। यदि आप अपने डॉक्टर से बात करें और एक अच्छी प्रबंधन योजना बनाएं, तो आप स्वस्थ रह सकते हैं। यहाँ कुछ ऐसे उपाय दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।
अपने शुगर लेवल की नियमित रूप से जांच करें।
अपने रक्त शर्करा स्तर को सटीक रूप से जानने का सबसे अच्छा तरीका रक्त ग्लूकोज मीटर से इसकी जांच करना है। अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही नियमित रूप से जांच करें। आमतौर पर यही जांच करने का सबसे अच्छा समय होता है।
| जाँच करने का समय | यह महत्वपूर्ण क्यों है? |
|---|---|
| जैसे ही मैं सुबह उठता हूँ | आप यह पता लगा सकते हैं कि रात भर आपके शुगर का स्तर कैसा रहा। |
| मुख्य भोजन से पहले | इससे आपको इंसुलिन की खुराक निर्धारित करने में मदद मिलेगी। |
| भोजन के 2 घंटे बाद | आप समझ सकते हैं कि आपके शरीर ने आपके द्वारा खाए गए भोजन पर कैसी प्रतिक्रिया दी। |
| रात को सोने से पहले | रात में निम्न रक्त शर्करा के जोखिम को रोकने के लिए यह महत्वपूर्ण है। |
यदि आपका शुगर लेवल निर्धारित सीमा से बाहर है, तो तुरंत अपने डॉक्टर या डायबिटीज क्लिनिक को सूचित करें।
व्यायाम करते समय बहुत सावधान रहें।
जब आप सक्रिय होते हैं, तो आपका शरीर ऊर्जा के लिए शर्करा का उपयोग करता है। इसलिए व्यायाम के दौरान निम्न रक्त शर्करा स्तर से बचने के लिए, आपको निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए:
- व्यायाम करने से पहले हल्का नाश्ता (जैसे एक केला, दो या तीन बिस्कुट) कर लें।
- अपनी इंसुलिन की खुराक बदलें। लेकिन ऐसा करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
अगर आप व्यायाम से पहले, दौरान और बाद में अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से पता चल जाएगा कि यह कितना गिर रहा है। ध्यान रखें, यदि आप सामान्य से अधिक कठिन व्यायाम करते हैं, तो इसका असर 24 घंटे तक रह सकता है।
दवाओं और भोजन के बारे में सावधान रहें।
- दवा की सही मात्रा लें: जितनी इंसुलिन आपको बताई गई है, उससे अधिक न लें। और इसे गलत समय पर न लें। इंसुलिन के इंजेक्शन त्वचा के नीचे वसा की परत में लगाए जाने चाहिए। यदि गलती से इसे मांसपेशी में लगा दिया जाए, तो इंसुलिन बहुत जल्दी अवशोषित हो सकती है और आपका रक्त शर्करा स्तर बहुत कम हो सकता है।
- खाना न छोड़ें: अपना मुख्य भोजन और नाश्ता सही समय पर करें।
- बीमारी के दिनों के लिए योजना बनाएं: भले ही आपकी तबीयत ठीक न हो या उल्टी हो रही हो, अपनी निर्धारित दवा लेना न भूलें। दवा के साथ कुछ खाने या पीने की कोशिश करें। अगर आप कुछ भी खा या पी नहीं सकते, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- शराब का सेवन करते समय सावधानी बरतें:शराब पीने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है। साथ ही, नशे की हालत में आपको लो ब्लड शुगर के लक्षण महसूस नहीं हो सकते हैं। अगर आप शराब पीते हैं, तो कभी भी खाली पेट न पिएं । इसे केवल भोजन के साथ ही पिएं।
- गर्म पानी और इंसुलिन: इंसुलिन लेने के बाद गर्म पानी से स्नान न करें। गर्मी से रक्त वाहिकाएं फैल सकती हैं और इंसुलिन का अवशोषण तेजी से हो सकता है। स्नान करने से पहले कम से कम डेढ़ घंटे का इंतजार करें।
क्या हमें आधुनिक तकनीक से मदद मिल सकती है?
- सीजीएम (कंटीन्यूअस ग्लूकोज मॉनिटर): यह एक छोटा सेंसर होता है जिसे त्वचा के नीचे लगाया जाता है। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर की लगातार निगरानी करता है और कम होने पर आपको सचेत करता है। यह उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जिनमें हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण दिखाई नहीं देते (हाइपोग्लाइसीमिया अनअवेयरनेस)।
- इंसुलिन पंप: यह एक छोटा उपकरण है जिसे शरीर से जोड़ा जाता है। यह दिन भर में धीरे-धीरे शरीर को आवश्यक मात्रा में इंसुलिन पहुंचाता है।
आप अपने डॉक्टर से बात करके यह तय कर सकते हैं कि ये आपके लिए उपयुक्त हैं या नहीं।
इस स्थिति का छोटे बच्चों पर क्या प्रभाव पड़ता है?
छोटे बच्चों में निम्न रक्त शर्करा स्तर को रोकना अत्यंत महत्वपूर्ण है । जीवन के पहले चार वर्षों के दौरान बच्चे का मस्तिष्क तेजी से विकसित होता है। इस दौरान गंभीर रूप से निम्न रक्त शर्करा मस्तिष्क के विकास को नुकसान पहुंचा सकता है।
जब शिशुओं या छोटे बच्चों में रक्त शर्करा का स्तर कम होता है, तो वे सामान्य से अधिक रो सकते हैं और चिड़चिड़े हो सकते हैं । यदि वे थोड़े बड़े हैं, तो आपको उन्हें रक्त शर्करा के निम्न स्तर के शुरुआती लक्षणों के बारे में सिखाना चाहिए।
- अस्थिरता
- पसीना आना
- ऐसा महसूस हो रहा है जैसे आपका दिल तेजी से धड़क रहा है
आपकी पहचान करने में सहायता - मेडिकल आईडी का महत्व
यदि आपको या आपके बच्चे को बार-बार हाइपोग्लाइसीमिया होने का खतरा है, तो मेडिकल अलर्ट ब्रेसलेट या नेकलेस पहनना बहुत महत्वपूर्ण है।
कल्पना कीजिए कि आप अचानक सड़क पर बेहोश हो जाते हैं और आपका ब्लड शुगर कम हो जाता है। कोई नहीं जानता कि आप कौन हैं या आपको क्या बीमारी है। लेकिन अगर आपकी कलाई पर 'मुझे मधुमेह है' लिखा हुआ ब्रेसलेट है, तो कोई भी मददगार व्यक्ति इसे तुरंत पहचान लेगा और आपको अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ETU) में ले जाएगा।
यह फ़ीचर मौजूदा स्मार्टफ़ोन पर भी उपलब्ध है। आप इसे इस तरह सेट कर सकते हैं कि आपका मेडिकल डेटा (मेडिकल आईडी) फ़ोन लॉक होने पर भी देखा जा सके। iPhone पर, यह हेल्थ ऐप के "मेडिकल आईडी" सेक्शन से किया जा सकता है, और Android फ़ोन पर, सेटिंग्स से।
मुख्य संदेश
- अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें।
- अपने खान-पान, व्यायाम और दवाइयों के बीच अच्छा संतुलन बनाए रखें।
- रक्त शर्करा के निम्न स्तर के शुरुआती लक्षणों (कंपकंपी, पसीना आना, तेज हृदय गति) के प्रति हमेशा सतर्क रहें।
- आपातकालीन स्थिति में काम आने के लिए हमेशा अपने पास कुछ मीठा (ग्लूकोज की गोलियां, चीनी का पैकेट, टॉफी का एक टुकड़ा) रखें।
- यदि आपको अपने मधुमेह के बारे में कोई चिंता है, तो हमेशा बिना किसी झिझक के अपने डॉक्टर से बात करें।
- आपातकालीन स्थिति में मेडिकल अलर्ट आईडी पहनने से आपकी जान बचाने में मदद मिल सकती है।
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