आपने कई लोगों को, खासकर युवाओं को, अपनी त्वचा को सुंदर और स्वस्थ बनाने के लिए विटामिन ई का इस्तेमाल करते देखा होगा। कुछ लोग तो डॉक्टर से सलाह लिए बिना ही इसे फार्मेसी से खरीद लेते हैं। लेकिन आखिर विटामिन ई है क्या? यह हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद है? अगर हम इसका अधिक सेवन कर लें तो क्या होता है? आइए आज इन सभी विषयों पर सरल और स्पष्ट रूप से चर्चा करें।
विटामिन ई क्या है? इससे शरीर को क्या-क्या लाभ होते हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, विटामिन ई हमारे शरीर में विटामिन ई के कम स्तर को नियंत्रित करने और उसका इलाज करने में मदद करता है। लेकिन बात यहीं खत्म नहीं होती। विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी है।
हमारे शरीर की कोशिकाओं को छोटे-छोटे घरों की तरह समझें। पर्यावरण प्रदूषण, कुछ अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ और तनाव इन घरों (यानी कोशिकाओं) को नुकसान पहुंचा सकते हैं। विटामिन ई इन घरों के चारों ओर एक सुरक्षात्मक कवच का काम करता है। दूसरे शब्दों में, यह हमारी कोशिकाओं को बाहरी नुकसान से बचाता है।
इस सुरक्षात्मक गुणों के कारण, विटामिन ई हमारे रक्त कोशिकाओं, मस्तिष्क, आंखों और विशेष रूप से त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में बहुत मदद करता है। यही कारण है कि कई लोग खूबसूरत त्वचा के लिए विटामिन ई का उपयोग करते हैं।
विटामिन ई का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर को ये बातें बतानी चाहिए
हालांकि, विटामिन ई से सभी को एक जैसे फायदे नहीं मिलते। कुछ स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को इसका इस्तेमाल करते समय बहुत सावधानी बरतनी चाहिए। विटामिन ई का सेवन शुरू करने से पहले, अगर आपको नीचे दी गई कोई भी समस्या है, तो अपने डॉक्टर को जरूर बताएं।
| आपकी स्वास्थ्य स्थिति | आपको डॉक्टर को क्यों सूचित करना चाहिए? |
|---|---|
| रक्ताल्पता | विटामिन ई एनीमिया के कुछ उपचारों में बाधा उत्पन्न कर सकता है। |
| रक्तस्राव की समस्याएँ | विटामिन ई रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया को कम कर सकता है और रक्तस्राव का खतरा बढ़ा सकता है। |
| यदि आपको पहले स्ट्रोक हो चुका है | कुछ लोगों के लिए विटामिन ई की अधिक मात्रा लेना खतरनाक हो सकता है। |
| विटामिन K का स्तर कम होना | रक्त के थक्के जमने के लिए विटामिन K आवश्यक है। विटामिन E, विटामिन K की सक्रियता को कम करता है, जिससे रक्तस्राव का खतरा और बढ़ जाता है। |
| यदि आपकी हाल ही में सर्जरी हुई है | सर्जरी के बाद रक्तस्राव का खतरा बढ़ने के कारण विटामिन ई का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है। |
| विटामिन ई या अन्य पदार्थों से एलर्जी | अगर आपको विटामिन ई या उसमें मौजूद किसी अन्य चीज से एलर्जी है तो यह खतरनाक हो सकता है। |
| यदि आप गर्भवती हैं या गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं | विटामिन ई की अधिक मात्रा लेना मां और बच्चे दोनों के लिए सुरक्षित नहीं है। चिकित्सकीय सलाह लेना अत्यंत आवश्यक है। |
| यदि कोई माँ अपने बच्चे को स्तनपान करा रही है | मां द्वारा लिया गया विटामिन ई स्तनपान के माध्यम से शिशु तक पहुंच सकता है। इसलिए, इसका सेवन केवल डॉक्टर की सलाह पर ही करें। |
मुझे इस दवा का उपयोग कैसे करना चाहिए?
इसे आमतौर पर एक गिलास पानी के साथ लिया जाता है। दवा के पैकेट पर दिए गए निर्देशों का ठीक से पालन करें। बेहतर परिणाम के लिए, इसे भोजन के साथ लें। इससे शरीर इसे बेहतर ढंग से अवशोषित कर पाएगा और पेट खराब होने का खतरा कम हो जाएगा।
डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा में ही दवा लेना बहुत ज़रूरी है । डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा से अधिक दवा कभी न लें।
अगर आप गलती से जरूरत से ज्यादा पी लें तो क्या होगा? (ओवरडोज)
मान लीजिए कि आपने गलती से विटामिन ई की गोलियों की अनुशंसित मात्रा से अधिक ले ली। अगर ऐसा होता है, तो घबराएं नहीं। लेकिन इसे हल्के में भी न लें।
तुरंत कोलंबो राष्ट्रीय अस्पताल स्थित राष्ट्रीय विष सूचना केंद्र को फोन करें। या फिर, निकटतम अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाएं।
एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि यह दवा केवल आपके लिए है। अपनी विटामिन ई की गोलियां कभी भी दोस्तों, परिवार के सदस्यों या किसी और को न दें।
अगर दवा की एक खुराक छूट जाए तो क्या करें?
अगर आप दवा की एक खुराक लेना भूल जाते हैं, तो याद आते ही उसे ले लें। लेकिन अगर अगली खुराक का समय लगभग हो चुका है, तो छूटी हुई खुराक छोड़ दें और अगली खुराक निर्धारित समय पर लें। छूटी हुई खुराक की भरपाई के लिए कभी भी एक साथ दो खुराक न लें।
अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया और ध्यान रखने योग्य बातें
अन्य दवाएं जो विटामिन ई के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं
यदि आप किसी अन्य बीमारी के लिए दवा ले रहे हैं, तो विटामिन ई शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर को बताना बहुत ज़रूरी है। कुछ दवाएं विटामिन ई के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं। कुछ उदाहरण इस प्रकार हैं:
- कुछ कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं (जैसे कोलेस्टायरामाइन)
- वजन घटाने के लिए कुछ दवाएं (जैसे कि ओरलिस्टैट)
- खनिज तेल
- वारफेरिन जैसी रक्त पतला करने वाली दवाएं (रक्त के थक्के जमाने वाली दवाएं)
विशेषकर यदि आप वारफेरिन जैसी दवा ले रहे हैं, तो विटामिन ई का सेवन रक्तस्राव के खतरे को काफी बढ़ा सकता है। इसलिए, अपने डॉक्टर को उन सभी दवाओं के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं, जिनमें जड़ी-बूटियां और विटामिन भी शामिल हैं।
विटामिन ई का सेवन करते समय इन बातों का ध्यान रखें।
- अच्छा आहार बहुत ज़रूरी है: विटामिन की गोली लेने से उतना पोषण नहीं मिलता जितना संतुलित आहार से मिलता है। इसलिए, अच्छा आहार लें। साबुत अनाज, फल, हरी सब्जियां और वनस्पति तेल जैसे खाद्य पदार्थ प्राकृतिक रूप से विटामिन ई प्रदान करते हैं।
- अधिक मात्रा में सेवन न करें: किसी भी विटामिन की अधिक मात्रा लेना खतरनाक हो सकता है। अपने लिए सही खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- सर्जरी से पहले: यदि आपकी कोई सर्जरी या दांतों का इलाज होने वाला है, तो अपने डॉक्टर को अवश्य बताएं कि आप विटामिन ई ले रहे हैं। वे आपको सर्जरी से कुछ दिन पहले इसे लेना बंद करने के लिए कह सकते हैं।
आइए दुष्प्रभावों के बारे में भी जानें।
विटामिन ई लेने पर कुछ लोगों को दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इनमें से कुछ गंभीर होते हैं, जबकि कुछ हल्के होते हैं।
| गंभीर दुष्प्रभाव जिनके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता होती है | |
|---|---|
| एलर्जी प्रतिक्रियाएं | त्वचा पर चकत्ते, खुजली, चेहरे, होंठ, जीभ या गले में सूजन। |
| रक्तस्राव | काला या तारकोल जैसा मल, कॉफी के दाने जैसा दिखने वाला भूरा उल्टी, लाल या गहरा भूरा पेशाब, त्वचा पर छोटे लाल/बैंगनी धब्बे और बिना किसी स्पष्ट कारण के चोट लगना या खून बहना। |
| ये दुष्प्रभाव आमतौर पर सामान्य होते हैं, लेकिन यदि ये बने रहें तो डॉक्टर को अवश्य सूचित करें। | |
| दस्त | पेट में गैस होना। |
| थकान | बहुत थकान महसूस हो रही है। |
| सिरदर्द | सिरदर्द। |
| जी मिचलाना | उल्टी आने जैसा महसूस हो रहा है। |
मुझे दवा को कैसे स्टोर करना चाहिए?
विटामिन ई कैप्सूल या टैबलेट को छोटे बच्चों की पहुँच से दूर रखें। इसे कमरे के तापमान पर, अत्यधिक गर्मी और प्रकाश से दूर रखें। एक्सपायर हो चुकी दवा को फेंक दें।
मुख्य संदेश
- विटामिन ई एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारी कोशिकाओं की रक्षा करता है, लेकिन यह हर बीमारी का चमत्कारी इलाज नहीं है।
- बिना डॉक्टरी सलाह के कभी भी विटामिन ई का सेवन शुरू न करें, खासकर यदि आपको कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है या आप कोई अन्य दवा ले रहे हैं।
- आप जो भी दवा, विटामिन या सप्लीमेंट लेते हैं, उसके बारे में अपने डॉक्टर को जरूर बताएं।
- विटामिन ई का अधिक सेवन खतरनाक हो सकता है। इसके सेवन में विशेष सावधानी बरतें क्योंकि इससे रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है।
- संतुलित और पौष्टिक आहार हमेशा विटामिन की गोलियों से ज्यादा महत्वपूर्ण होता है।
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