क्या जिन चीजों का आप पहले आनंद लेते थे, अब उनका कोई अर्थ नहीं रह गया है? आइए एनहेडोनिया के बारे में बात करते हैं!

ज़रा सोचिए, आप पहले किन चीज़ों का आनंद लेते थे और करते आ रहे हैं... जैसे दोस्तों के साथ घूमने जाना, कोई अच्छी फ़िल्म देखना, बागवानी करना या अपना पसंदीदा खाना खाना। लेकिन अब आपको इनमें से किसी भी चीज़ से कोई खुशी, कोई आनंद या संतुष्टि नहीं मिलती? क्या होगा अगर ये चीज़ें अब आपको मज़ेदार न लगें? इसे ही हम चिकित्सकीय भाषा में एनहेडोनिया कहते हैं। सरल शब्दों में कहें तो, आनंद का अनुभव करने की क्षमता का खत्म हो जाना।

एनहेडोनिया वास्तव में क्या है?

एनहेडोनिया का अर्थ है "आनंद की कमी"। यह अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का एक आम लक्षण है। वास्तव में, गंभीर अवसादग्रस्तता विकार (एमडीडी) से पीड़ित लगभग दस में से सात लोगों में एनहेडोनिया पाया जाता है। हम आमतौर पर जानते हैं कि खुशी क्या होती है, और हम कुछ चीजों का आनंद लेते हैं। लेकिन जब ऐसा होता है, तो आनंद की वह भावना गायब हो जाती है। आपको पहले चॉकलेट खाना या गाना सुनना बहुत पसंद था। अब आपको लग सकता है कि इन चीजों को करने से आपको कम खुशी मिलती है। आपको शायद इसका कारण भी पता न हो। एनहेडोनिया से पीड़ित व्यक्ति को लग सकता है कि दोस्ती और पारिवारिक रिश्ते मूल्यवान हैं, लेकिन उन्हें इन चीजों से मिलने वाला आनंद या 'पुरस्कार' महसूस नहीं हो सकता है, इसलिए उन्हें लग सकता है कि इनके लिए कड़ी मेहनत करने का कोई मतलब नहीं है।

क्या एनहेडोनिया के मुख्य प्रकार होते हैं?

जी हां, हम एनहेडोनिया के दो मुख्य प्रकारों की बात कर रहे हैं। इसके अलावा कुछ अन्य विशिष्ट प्रकार भी हैं। आइए इन्हें एक तालिका में देखें।

कुछ और विशिष्ट प्रकार

• प्रत्याशित आनंदहीनता: किसी आने वाली मनोरंजक घटना (जैसे कोई यात्रा) के प्रति किसी भी प्रकार की खुशी की उम्मीद न होना। यह जानते हुए भी कि वह मनोरंजक होगी, उसके प्रति उत्साहित न हो पाना।
• उपभोग संबंधी आनंदहीनता: किसी गतिविधि में उस समय आनंद का अभाव। जैसे किसी मित्र से बात करने में आनंद का अभाव।
• संगीतमय आनंदहीनता: संगीत, धुन या स्वर का आनंद लेने में असमर्थता। एक गीत महज एक ध्वनि की तरह लगता है, जिसमें कोई भावना नहीं होती।
• इजेकुलेटरी एनहेडोनिया: यह एक विशिष्ट यौन स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें आपको सेक्स के दौरान ऑर्गेज्म का अनुभव तो हो सकता है, लेकिन उससे कोई आनंद महसूस नहीं होता।

ऐसा क्यों हो रहा है? इसके क्या कारण हैं?

हालांकि एनहेडोनिया अवसाद का एक प्रमुख लक्षण है, लेकिन इसके कई अन्य कारण भी हो सकते हैं। यदि आपमें निम्नलिखित स्थितियाँ हैं, तो आपको एनहेडोनिया होने का खतरा बढ़ सकता है:

• अवसाद
अन्य मानसिक बीमारियाँ जैसे कि सिज़ोफ्रेनिया , बाइपोलर डिसऑर्डर और पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी)
• पार्किंसंस रोग जैसी तंत्रिका संबंधी बीमारियाँ
• नशीली दवाओं या शराब का सेवन
• पुराने दर्द

वैज्ञानिक रूप से, आनंदहीनता मस्तिष्क में सुख और पुरस्कार परिपथों में गड़बड़ी के कारण होती है। कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इसका मुख्य कारण मस्तिष्क में डोपामाइन नामक रसायन की गतिविधि में कमी है। डोपामाइन एक "सकारात्मक" हार्मोन है जो हमें खुश, संतुष्ट और प्रेरित महसूस कराता है। जब यह डोपामाइन प्रणाली बाधित होती है, तो हमें कम आनंद का अनुभव होता है।

क्या आपमें भी ये विशेषताएं हैं?

एनहेडोनिया एक खालीपन का एहसास कराता है। जहाँ पहले खुशी हुआ करती थी, वहाँ अब खालीपन, भावनाओं की कमी का एहसास हो सकता है। यहाँ तक कि सकारात्मक चीजें भी अच्छी नहीं लगतीं। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• सुन्न होना
• जिन शौकों में पहले आनंद आता था, उनमें रुचि खो जाना
• दूसरों से दूरी बनाए रखना और सामाजिक गतिविधियों से बचना
• निर्णय लेने में कठिनाई
• लगातार उदास, नकारात्मक या सुस्त रहना
• उदासीनता (किसी भी काम को करने में रुचि या प्रेरणा की कमी)
• नींद की समस्या और यौन इच्छा में कमी

ये लक्षण हर किसी के लिए एक जैसे नहीं होते। कुछ लोगों में ये लक्षण आते-जाते रहते हैं, जबकि दूसरों में ये लगातार बने रह सकते हैं।

डॉक्टर को इसका पता कैसे चलता है?

जब आप इन लक्षणों का वर्णन करेंगे, तो आपका डॉक्टर सबसे पहले यह जांच करेगा कि क्या आपको अवसाद है। वे अन्य शारीरिक स्थितियों की भी जांच करेंगे जो इन लक्षणों का कारण हो सकती हैं। ऐसा करने के लिए,

• आपसे आपके मूड और लक्षणों के बारे में कुछ सवाल पूछे जाएंगे।
• रक्त परीक्षण से विटामिन डी की कमी या थायराइड हार्मोन के स्तर की जांच की जा सकती है।
• आपकी शारीरिक सेहत की जांच की जाएगी।
• कभी-कभी आप अपनी खुशी के स्तर को मापने के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष प्रश्नावली (सर्वेक्षण) का भी उपयोग कर सकते हैं।

यह सब आपकी स्थिति का सटीक निदान करने और सबसे उपयुक्त उपचार चुनने के लिए किया जाता है।

इसका उपचार क्या है?

क्योंकि आनंदहीनता एक लक्षण है, इसलिए इसके उपचार में सबसे महत्वपूर्ण बात इसके मूल कारण का पता लगाना है। उपचार योजना में आमतौर पर दवा और वार्ता चिकित्सा का संयोजन शामिल होता है।

दवाएं

कुछ अवसादरोधी दवाएं मददगार साबित हो सकती हैं। विशेष रूप से, मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर को प्रभावित करने वाली दवाएं, जैसे कि बुप्रोपियन (वेलब्यूट्रिन), कुछ रोगियों के लिए लाभकारी सिद्ध हुई हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि पारंपरिक एसएसआरआई दवाओं का इस स्थिति पर बहुत अधिक प्रभाव नहीं पड़ता है, और वे भावनाओं को सुस्त भी कर सकती हैं। इसलिए आपके डॉक्टर ही तय करेंगे कि आपके लिए कौन सी दवा सबसे उपयुक्त है। कुछ मामलों में, जिनमें अन्य उपचारों से लाभ नहीं होता है, केटामाइन थेरेपी जैसे नए उपचारों पर भी शोध किया जा रहा है।

टॉक थेरेपी

यह उपचार प्रक्रिया का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है।

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी): यह आपको अपनी नकारात्मक सोच के पैटर्न को पहचानने और बदलने में मदद करती है। यह आपको उन विचारों को चुनौती देने में सक्षम बनाती है जो आपको खुशी का अनुभव करने से रोक रहे हैं।
• व्यवहारिक सक्रियता: चिकित्सक आपको धीरे-धीरे उन चीजों को करना शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करता है जिनका आप पहले आनंद लेते थे, भले ही आपका उन्हें करने का मन न हो। जैसे-जैसे आप धीरे-धीरे इन चीजों के अभ्यस्त हो जाएंगे, आप उनमें फिर से आनंद लेने लगेंगे।

अन्य उपचारों में इलेक्ट्रोकन्वल्सिव थेरेपी (ईसीटी) और ट्रांसक्रैनियल मैग्नेटिक स्टिमुलेशन (टीएमएस) शामिल हैं।

इलाज न कराने पर होने वाले जोखिम

आनंदहीनता केवल सुख की कमी नहीं है। यदि इसका इलाज न किया जाए, तो यह आपके जीवन पर गहरा प्रभाव डाल सकती है।

• कनेक्शन विफल:दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना बोझिल लग सकता है क्योंकि आप खुश महसूस नहीं करते। इससे आप धीरे-धीरे सबसे दूर होते चले जाते हैं।
• सामाजिक अलगाव: लोगों से मिलने और सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने में भय या अनिच्छा हो सकती है।
• मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का बिगड़ना: एनहेडोनिया अवसाद जैसी स्थितियों को और खराब कर सकता है।
• आत्महत्या के विचार: यह एक बहुत गंभीर समस्या है। आनंदहीनता और आत्महत्या के विचारों के बीच गहरा संबंध है।

एनहेडोनिया कोई स्थायी स्थिति नहीं है। सही उपचार से इसे पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है। इसलिए, यदि आपको इसके लक्षण हैं, तो जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से सलाह लेना बहुत ज़रूरी है। एनहेडोनिया, अवसाद, डोपामाइन, मानसिक स्वास्थ्य