Feem ntau, peb, tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam, xav tias cov rog hauv plab ntxiv yog ib yam dab tsi cuam tshuam nrog lub cev zoo nkauj. Tab sis koj puas paub tias cov rog no uas sib sau ua ke nyob ib puag ncig lub plab tsis yog tsuas yog teeb meem kev zoo nkauj xwb, nws tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog qhov kev pheej hmoo ntawm thiab kev rov zoo los ntawm mob qog noj ntshav mis ? Hnub no peb yuav tham txog qhov tseem ceeb heev no. Tom qab nyeem qhov no, koj yuav nkag siab tias nws tseem ceeb npaum li cas los tswj koj qhov hnyav.
Kev sib raug zoo ntawm cov rog hauv lub cev thiab mob qog noj ntshav hauv lub mis yog dab tsi?
Ua cov kws kho mob, peb tau paub ntev lawm tias muaj kev sib txuas ntawm cov rog ntau dhau hauv lub cev thiab kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav. Rau cov poj niam tshwj xeeb, kev rog dhau lossis rog dhau ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav hauv lub mis. Qhov kev pheej hmoo no nce ntxiv tom qab lub sijhawm tas hnub.
Tam sim no tej zaum koj yuav xav tias, "Vim li cas ho yog li ntawd? Kev sib txuas ntawm cov rog hauv lub cev thiab mob qog noj ntshav hauv lub mis yog dab tsi?" Muaj ntau yam ua rau qhov ntawd.
Hais yooj yim xwb:
- Kev Cuam Tshuam Los Ntawm Cov Tshuaj Hormones: Cov roj ntsha hauv peb lub cev tsis yog tsuas yog cov roj ntsha xwb. Lawv ua rau muaj cov tshuaj hormones hu ua estrogen ntau ntxiv. Thaum cov tshuaj estrogen ntau ntxiv hauv lub cev, qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav hauv lub mis uas cuam tshuam nrog cov tshuaj hormones kuj nce ntxiv.
- Cov Qib Insulin: Thaum peb muaj rog ntau dhau hauv lub cev, peb lub cev cov insulin kuj nce ntxiv. Cov qib insulin siab yog lwm yam kev pheej hmoo uas tuaj yeem pab cov hlwb qog noj ntshav loj hlob.
Xav txog nws zoo li niaj zaus ywg dej thiab muab chiv rau cov nroj tsuag tsis zoo kom nws loj hlob. Cov rog ntxiv tsim ib puag ncig zoo rau cov hlwb qog noj ntshav kom loj hlob hauv lub cev.
Peb kawm tau dab tsi los ntawm kev tshawb fawb tshiab kawg
Tsis ntev los no, Rutgers University hauv Tebchaws Meskas tau tshawb pom ib qho tseem ceeb heev txog qhov no. Kev tshawb fawb no tau ua rau ntau dua 1,800 tus poj niam dub uas tau rov zoo los ntawm mob qog noj ntshav hauv lub mis. Lawv cov kev tshawb pom qhia tau tias qhov hnyav ntawm lub cev, tshwj xeeb tshaj yog cov rog hauv plab, cuam tshuam tsis zoo rau qhov tshwm sim ntawm lawv txoj kev kho mob qog noj ntshav.
Hauv kev tshawb fawb no, cov kws kho mob tsis yog tsuas yog tshuaj xyuas qhov hnyav ntawm cov poj niam xwb, tab sis kuj tseem tshuaj xyuas seb lawv cov rog tau faib li cas thoob plaws hauv lawv lub cev. Uas yog, lawv ntsuas cov khoom xws li qhov loj ntawm lub duav kom paub qhov twg cov rog khaws cia ntau tshaj plaws.
Tau tsib xyoos tom ntej no, ntau tshaj 175 tus poj niam ntawd tau tuag vim mob qog noj ntshav hauv lub mis. Muaj lwm 111 tus tuag vim lwm yam ua rau. Cov kws tshawb fawb pom tias qhov hnyav ntawm lub cev nce ntxiv, tshwj xeeb tshaj yog nyob ib ncig ntawm lub duav., qhov kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm mob qog noj ntshav hauv lub mis, nrog rau qhov kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm lwm yam ua rau, tau nce ntxiv ntau heev.
| Qhov Ua Rau Muaj Kev Pheej Hmoo | Nws Cuam Tshuam Li Cas Rau Mob Cancer Mis |
|---|---|
| Qhov Hnyav Tag Nrho | Cov nqaij rog tsim ntau cov tshuaj hormones estrogen, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov qog nqaij hlav uas cuam tshuam nrog cov tshuaj hormones. |
| Rog plab | Cov tshuaj insulin nce ntxiv, uas ua rau muaj ib puag ncig uas tuaj yeem pab cov qog nqaij hlav loj hlob thiab kis mus rau lwm qhov. Nws tuaj yeem txo qhov ua tau zoo ntawm kev kho mob. |
Peb yuav tsum nkag siab dab tsi los ntawm cov ntaub ntawv no?
Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb no tsis yog los liam leej twg lossis ua rau cov neeg rog dhau ntshai. Qhov tseem ceeb yog kom nkag siab tias qhov hnyav ntawm lub cev, tshwj xeeb tshaj yog cov rog hauv plab, yog qhov teeb meem uas peb yuav tsum tau them sai sai thaum kho mob qog noj ntshav .
Cov kev paub no tseem ceeb heev rau cov kws kho mob. Thaum npaj kev kho mob rau tus neeg mob, cov ntaub ntawv no pab lawv xav txog tus neeg lub cev qhov hnyav thiab cov rog faib. Qhov no pab lawv xaiv txoj kev kho mob zoo tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws.
Qhov ntawd txhais tau tias, yog tias koj muaj mob qog noj ntshav hauv lub mis lossis txhawj xeeb txog koj qhov kev pheej hmoo, kev tswj koj qhov hnyav yuav yog ib feem tseem ceeb ntawm koj txoj kev npaj kho mob .
Yog li ntawd, peb ua tau dab tsi? Qee cov lus qhia kom noj qab nyob zoo
Qhov xov xwm zoo yog tias muaj ntau yam uas peb ua tau los tswj qhov kev pheej hmoo no. Kev suav nrog cov no rau hauv koj lub neej yuav tsis tsuas yog txo koj qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav xwb , tab sis kuj tseem yuav pab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.
1. Ua kom koj lub neej nquag
Muaj ib txhia neeg ntshai thaum lawv hnov lo lus "ua si nawv." Tab sis koj tsis tas yuav mus rau lub gym. Tsuas yog ua ib yam dab tsi uas ua rau koj hws tsawg kawg yog 30 feeb hauv ib hnub.
- Kev taug kev sai: Kev taug kev sai txhua tag kis lossis yav tsaus ntuj yog qhov pib zoo.
- Ua Haujlwm Hauv Tsev: Ua haujlwm hauv lub vaj lossis tu lub tsev yog kev tawm dag zog zoo.
- Kev nyiam ua si : Xaiv ib yam dab tsi uas koj nyiam, xws li seev cev, caij tsheb kauj vab, lossis ua luam dej.
2. Ua kom koj noj zaub mov zoo.
Tej yam peb noj muaj feem cuam tshuam loj heev rau peb lub cev.
- Txo cov khoom noj qab zib thiab hmoov nplej: Txwv cov khoom xws li dej qab zib, ncuav mog qab zib, ncuav qab zib, thiab mov ci kom ntau li ntau tau.
- Noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab ntau dua: Sim suav nrog tsawg kawg tsib hom zaub thiab txiv hmab txiv ntoo rau hauv koj cov zaub mov txhua hnub. Cov zaub muaj nyob hauv peb lub tebchaws xws li zaub ntsuab, txiv jackfruit, thiab txiv hmab txiv ntoo breadfruit muaj txiaj ntsig zoo heev.
- Tsis txhob noj cov khoom noj uas ua tiav lawm: Txo koj cov kev noj cov hnyuv ntxwm, cov nqaij pob, thiab cov khoom noj uas muaj cov tshuaj preservatives ntau li ntau tau.
- Cov khoom noj uas muaj fiber ntau xws li mov xim av: Xaiv cov nplej tag nrho xws li mov xim av thiab quinoa es tsis txhob mov dawb.
3. Tsis txhob hnov qab qhov tseem ceeb ntawm kev mus kuaj mob tsis tu ncua!
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Tsis txhob tos kom txog thaum muaj cov tsos mob tshwm sim, tab sis ib txwm saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv.
- Yog koj yog ib tug poj niam hnub nyoog tshaj 40 xyoo, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev kuaj mob mammogram tsawg kawg ib xyoos ib zaug. Yog tias muaj mob qog noj ntshav, qhov sai dua uas pom tau, qhov ntau dua uas yuav kho tau zoo.
- Kev Kuaj Xyuas Lub Mis Koj Tus Kheej: Nug koj tus kws kho mob txog yuav ua li cas kuaj xyuas koj lub mis koj tus kheej ib hlis ib zaug. Yog tias koj hnov muaj kev hloov pauv, xws li muaj pob , nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
Kev suav nrog cov kev hloov pauv yooj yim no rau hauv koj lub neej yooj yim dua li kev tawm tsam mob qog noj ntshav yav tom ntej.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov rog hauv lub cev ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog nyob ib puag ncig lub plab, cuam tshuam ncaj qha rau qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav hauv lub mis thiab kev vam meej ntawm kev kho mob.
- Cov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog kev tsim cov tshuaj hormone estrogen los ntawm cov hlwb rog thiab cov tshuaj insulin ntau ntxiv.
- Kev tswj koj qhov hnyav los ntawm kev noj zaub mov zoo thiab kev ua neej nquag yog qhov kev tiv thaiv zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau.
- Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov poj niam uas muaj hnub nyoog tshaj 40 xyoo kom tau kuaj mob mammogram txhua xyoo. Kev kuaj pom tus kab mob thaum ntxov tuaj yeem ua rau kev kho mob zoo.
- Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog koj qhov hnyav, kev noj zaub mov, lossis kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav, tham nrog koj tus kws kho mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus