Koj yuav tsum tau pom lub npe "Alkaline Diet" hauv Is Taws Nem, tshwj xeeb tshaj yog hauv social media xws li Facebook thiab Instagram, puas yog? Txawm tias cov neeg ua yeeb yam nto moo thoob ntiaj teb kuj hais tias lawv ua raws li kev noj zaub mov no. Qhov no txhais tau tias kev noj zaub mov no, uas txo cov kua qaub hauv lub cev thiab ua rau nws alkaline, kho cov kab mob xws li mob qog noj ntshav thiab mob pob qij txha, thiab tseem pab koj poob phaus yooj yim. Yog li, qhov tseeb hauv zaj dab neeg no yog dab tsi? Ua ib tug kws kho mob, kuv yuav piav qhia qhov no rau koj yooj yim.
Kev Noj Haus Alkaline yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, lub tswv yim yooj yim ntawm cov zaub mov no yog kom tsis txhob noj cov khoom noj uas tsim cov kua qaub hauv peb lub cev thiab muab qhov tseem ceeb rau cov khoom noj uas tsim cov alkali. Lub laj thawj tom qab lub tswv yim no yog tias cov khoom noj uas peb noj tuaj yeem hloov pH ntawm peb lub cev, tshwj xeeb tshaj yog cov ntshav.
Tiam sis peb yuav tsum nco ntsoov qee yam tseem ceeb heev ntawm no: Tsis muaj pov thawj tshawb fawb los txhawb qhov kev thov tias zaub mov tuaj yeem hloov pH ntawm peb cov ntshav.
Yog li ntawd, qhov pH no yog dab tsi?
Tej zaum koj yuav nco ntsoov koj cov kev kawm txog science hauv tsev kawm ntawv. pH yog qhov ntsuas seb cov khoom muaj acidic lossis basic npaum li cas. Nws ntsuas ntawm qhov ntsuas txij li 0 txog 14.
Peb lub cev cov kab ke, tshwj xeeb tshaj yog lub raum thiab lub ntsws, ua haujlwm hnyav kom tswj tau pH ntawm peb cov ntshav kom nyob rau hauv qhov ntau yam uas tsis yooj yim (pH 7.35-7.45). Tus nqi no tsis tuaj yeem hloov pauv tau yooj yim los ntawm yam peb noj lossis haus. Yog tias nws ua li ntawd, nws yog ib qho cim qhia txog mob hnyav.
| Tus nqi pH | Xwm |
|---|---|
| pH 0-6 | Kua qaub |
| pH 7 | Nruab nrab |
| pH 8-14 | Alkaline/Basic |
Cov khoom noj twg noj tau thiab tsis noj tau rau ntawm cov zaub mov no?
Cov zaub mov no faib cov khoom noj ua ob pawg: cov khoom noj alkaline (cov khoom koj yuav tsum noj) thiab cov khoom noj acidic (cov khoom koj yuav tsum tsis txhob noj).
| Cov khoom noj alkaline - yuav noj dab tsi | Cov khoom noj uas muaj kua qaub - tej yam uas koj yuav tsum tsis txhob noj |
|---|---|
|
|
Cov txiaj ntsig tiag tiag ntawm kev noj zaub mov no yog dab tsi?
Txawm hais tias muaj cov lus nug txog lub hauv paus kev tshawb fawb ntawm cov zaub mov no, thaum peb saib cov zaub mov uas nws qhia peb kom noj, nws kuj muaj qhov zoo.
- Ua tib zoo saib cov khoom noj tshiab: Hauv kev noj zaub mov no, koj yuav tsum tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj suab thaj, rog, thiab tshuaj preservatives ntau. Hloov chaw, koj yuav tsum saib cov khoom noj ntuj xws li zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo. Yog li nws zoo heev rau lub cev.
- Cov Khoom Noj Muaj Quav: Cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo yog cov khoom noj uas muaj cov vitamins, minerals, thiab antioxidants ntau. Yog li noj ntau ntxiv tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.
- Tej zaum koj yuav poob phaus: Thaum koj tsum tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj calorie ntau, qab zib, thiab rog thiab hloov mus rau cov khoom noj uas muaj calorie tsawg xws li zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, koj yuav poob phaus yam ntuj tso.
Yog li ntawd ... qhov tsis zoo thiab kev pheej hmoo ntawm qhov no yog dab tsi?
Qhov no yog qhov peb yuav tsum tau them sai sai tshaj plaws.
Qhov teeb meem loj tshaj plaws nrog cov zaub mov no yog nws txoj kev xav yooj yim, uas yog tias cov zaub mov tuaj yeem hloov pH ntawm lub cev cov ntshav thiab kho cov kab mob.Qhov no yog ib qho kev xav tsis raug kiag li thiab tsis muaj pov thawj los ntawm kev tshawb fawb.
- Kev txwv hnyav: Xav txog seb, yog tias peb yuav tsum tsis txhob noj ntau yam khoom uas peb noj hauv peb lub neej txhua hnub, xws li nqaij, ntses, qe, mis nyuj, mov ci, thiab mov, nws yuav nyuaj npaum li cas los txuas ntxiv noj zaub mov ntawd? Qhov no yog vim li cas ntau tus neeg thiaj tsis tuaj yeem ua raws li nws mus ntev.
- Kev Tsis Txaus Noj Haus: Yog koj tsis noj cov khoom noj tseem ceeb (nqaij, mis nyuj, nplej) li no, koj yuav tsis tau txais cov as-ham tseem ceeb xws li protein, calcium, hlau, thiab vitamin B12 txaus. Qhov no yuav ua rau koj muaj feem yuav mob lwm yam kab mob ntxiv.
- "Yo-yo" effect: Txawm tias koj poob phaus ntawm cov zaub mov no los xij, koj tsis tuaj yeem ua kom nws nce ntxiv, yog li thaum koj rov qab mus rau koj cov kev noj zaub mov qub, koj yuav nce phaus rov qab, tej zaum ntau dua. Qhov no hu ua yo-yo effect.
- Tsis hais txog kev tawm dag zog: Kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv zoo. Txawm li cas los xij, daim ntawv qhia zaub mov noj haus no tsis hais txog kev tawm dag zog.
Leej twg yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov no?
Tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas muaj cov kab mob ntev xws li ntshav qab zib, kab mob raum, thiab mob qog noj ntshav, cov niam cev xeeb tub, cov niam pub niam mis, thiab cov menyuam yaus uas tab tom loj hlob yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov nruj heev no, vim tias kev noj zaub mov tsis txaus muaj kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv ntau heev.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Tsis muaj lub hauv paus kev tshawb fawb rau qhov kev thov tias kev noj zaub mov alkaline tuaj yeem kho cov kab mob los ntawm kev hloov pH ntawm lub cev cov ntshav.
- Txawm hais tias cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas pom zoo rau kev noj zaub mov no yog cov khoom noj zoo rau kev noj qab haus huv, kev txwv tsis pub noj cov khoom noj tseem ceeb xws li nqaij, mis nyuj, thiab nplej tuaj yeem ua rau muaj kev tsis txaus cov khoom noj khoom haus loj heev.
- Qhov no yog kev noj haus nruj heev, ua rau ntau tus neeg nyuaj rau tswj nws mus ntev.
- Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej ua qhov kev hloov pauv loj rau koj cov zaub mov noj, tshwj xeeb yog tias koj muaj mob ntev.
- Txoj kev zoo tshaj plaws thiab muaj kev nyab xeeb tshaj plaws yog noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo uas suav nrog txhua pawg khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tawm dag zog tsis tu ncua , tsis txhob ua raws li ib hom.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment