Qhov tseeb txog BMI (Body Mass Index): Puas yog nws tseem ceeb rau peb txoj kev noj qab haus huv tiag?

Tej zaum koj twb tau hnov ​​​​​​txog lo lus BMI, puas yog? Muaj ntau tus neeg siv tus nqi BMI no los nrhiav seb lawv puas muaj qhov hnyav tsim nyog rau lawv qhov siab, rog dhau, tsis txaus, lossis ib txwm. Tab sis seb tus lej no ib leeg qhia qhov tseeb txog peb txoj kev noj qab haus huv yog ib lo lus nug loj. Vim tias muaj ntau yam uas tus nqi BMI tsis tuaj yeem qhia. Yog li cia peb tham txog qhov no hnub no.

BMI yog ib qho kev ntsuas 'muaj txiaj ntsig' tab sis 'tsis zoo tag nrho'

Hais yooj yim xwb, BMI, lossis lub cev hnyav ntsuas, yog kev xam yooj yim siv koj qhov siab thiab qhov hnyav. Nws faib ib tus neeg ua plaub pawg tseem ceeb.

Tam sim no, tus nqi no muaj txiaj ntsig npaum li cas? Qhov tseeb, muaj kev xav ntawm cov kws kho mob tias "BMI tsis yog qhov ntsuas zoo tshaj plaws." Tab sis vim nws yooj yim heev rau kev xam, nws nyuaj rau xav tias nws yuav tsis siv lawm.

Xav txog nws li no. Ib tug neeg lub BMI tej zaum yuav nyob rau hauv qhov ntau ntawm kev rog dhau, tab sis thaum lawv cov roj cholesterol, ntshav siab, thiab cov piam thaj raug kuaj xyuas, lawv txhua tus yuav nyob rau hauv qhov ntau ntawm ib txwm muaj. Qhov no txhais tau tias txawm tias lawv rog dhau los, tam sim no lawv tsis muaj kev pheej hmoo kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog nws.

Tiam sis ntawm no yog qhov teeb meem. Yog tias koj siv lub tshuab xam zauv online los ntsuas koj qhov BMI thiab nws qhia tias koj 'rog dhau' lossis 'rog dhau', tsis txhob xav tias qhov no yooj yim . Nws yog ib qho cim ceeb toom. Zoo tshaj plaws yog nrog koj tus kws kho mob tham txog yam koj ua tau los tiv thaiv koj tus kheej ntawm cov kab mob metabolic xws li ntshav qab zib thiab kab mob plawv uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm koj qhov hnyav.

Qhov BMI tsis qhia dab tsi: Qhov twg cov leeg thiab cov rog nyob

Thaum xam koj qhov BMI, nws tsis suav nrog qhov ntau npaum li cas ntawm cov leeg nqaij uas koj muaj lossis qhov chaw uas koj cov rog khaws cia. Ob yam no tseem ceeb heev.

Tus nqi ntawm cov leeg nqaij uas koj muaj hauv koj lub cev

Xav txog ib tug neeg uas tawm dag zog zoo thiab muaj lub cev zoo. Piv txwv li, ib tug neeg ncaws pob. Lawv muaj cov leeg nqaij ntau dua li cov rog hauv lawv lub cev. Cov leeg nqaij hnyav dua. Yog li, thaum koj xam lawv qhov BMI, nws yuav qhia tau tias lawv 'rog dhau'. Tab sis qhov tseeb, lawv muaj cov rog hauv lub cev me me heev, thiab lawv noj qab nyob zoo heev.

Thiab sab tod ntawm qhov no tuaj yeem muaj tseeb. Ib tug neeg tuaj yeem muaj BMI 'ib txwm', tab sis lawv yuav muaj cov leeg nqaij tsawg dua thiab muaj roj ntau dua. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb ntawm cov neeg laus uas tsis tawm dag zog. Yog li txawm tias lawv BMI yog ib txwm, lawv yuav muaj roj ntau dua, uas tuaj yeem ua rau lawv muaj kev pheej hmoo ib yam li ib tus neeg uas rog dhau.

Cov rog khaws cia qhov twg: txiv apples? txiv pears?

Kev pheej hmoo ntawm kev noj qab haus huv sib txawv nyob ntawm seb koj cov rog hauv lub cev khaws cia rau qhov twg. Hais yooj yim xwb, koj puas zoo li txiv apple lossis txiv pear?

• Zoo li lub txiv apple: Qhov no yog hais txog cov rog uas nyob ib ncig ntawm lub duav, uas yog, nyob rau hauv thaj tsam plab. Peb hu cov rog tob uas nyob ib ncig ntawm cov kabmob sab hauv li no '(visceral fat)'. Qhov no yog qhov txaus ntshai tshaj plaws. Thaum cov rog hauv plab nce ntxiv li no, qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab ntshav qab zib hom 2 nce ntxiv ntau heev.

• Zoo li lub txiv nkhaus taw: Qhov no txhais tau hais tias cov rog khaws cia rau hauv lub duav thiab ob txhais ceg. Hom rog no khaws cia rau hauv qab daim tawv nqaij tsis muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv ntau dua li cov rog khaws cia rau hauv plab.

Kev sib raug zoo ntawm BMI, hnub nyoog, thiab haiv neeg

Tsis muaj ib qho 'BMI noj qab haus huv' uas haum rau txhua tus. Qhov no tuaj yeem sib txawv nyob ntawm koj lub hnub nyoog thiab haiv neeg.

Hloov pauv raws li hnub nyoog

Tus neeg laus uas muaj BMI qis dua me ntsis (qhov hnyav tsis txaus) tuaj yeem yog ib qho cim qhia tias lawv lub cev tsis muaj zog. Muaj cov txiaj ntsig ntawm kev rog me ntsis thaum koj laus zuj zus, vim nws txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev ntog thiab kev kis kab mob.

Qhov sib txawv ntawm haiv neeg

Qhov no yog ib qho teeb meem tseem ceeb heev rau peb lub teb chaws. Cov nqi BMI tau qhia thawj zaug raws li cov ntaub ntawv rau cov neeg dawb. Tab sis cov nqi no yuav tsum tau hloov rau lwm haiv neeg.

• Tus nqi BMI noj qab nyob zoo rau cov neeg Esxias yog 18.5 txog 23.9 (tus nqi ib txwm yog 24.9).
• Ib tug neeg Esxias uas muaj BMI ntawm 27 lossis siab dua ntawd suav tau tias yog 'rog dhau' (qib ib txwm yog 30).
• Yog li ntawd, yog tias koj yog neeg Esxias thiab koj qhov BMI tshaj 23, nws yog ib qho zoo kom mus kuaj mob ntshav qab zib. Sab laj nrog koj tus kws kho mob txog qhov no.

Lwm txoj kev uas siv tau ntxiv rau BMI

Vim tias BMI tsis qhia tag nrho zaj dab neeg, nws yog ib lub tswv yim zoo los siv daim kab xev ntsuas nrog rau koj qhov ntsuas qhov hnyav.

1. Lub duav ncig

Siv daim kab xev thiab ntsuas ib ncig ntawm koj lub duav ntawm koj lub duav.

2. Qhov Sib Piv ntawm Lub duav thiab Qhov Siab

Qhov no kuj yog ib qho kev ntsuas zoo. Lub hom phiaj ntawm no yog kom koj lub duav ncig tsawg dua ib nrab ntawm koj qhov siab .

3. Qhov Sib Piv ntawm Lub duav thiab Lub duav

Ntsuas koj lub duav ncig, tom qab ntawd ntsuas koj lub duav. Faib koj lub duav ncig los ntawm koj lub duav. Raws li Lub Koom Haum Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb, qhov piv no yuav tsum tsawg dua 0.90 rau cov txiv neej thiab tsawg dua 0.85 rau cov poj niam.

Lwm cov txheej txheem

Ntxiv rau cov no, kev ntsuam xyuas xws li qhov tuab ntawm daim tawv nqaij, DXA scan, MRI, lossis ultrasound tuaj yeem muab cov ntaub ntawv ntxaws ntxiv txog lub cev. Txawm li cas los xij, cov no feem ntau tsis tsim nyog rau txhua tus.