Koj puas tau xav txog koj qhov hnyav? "Kuv puas rog dhau lawm?", "Kuv puas nyias dhau lawm?", "Qhov hnyav no puas haum rau kuv qhov siab?" Cov lus nug zoo li no los rau peb txhua tus. Yog li, muaj ib txoj hauv kev yooj yim los paub seb peb qhov hnyav puas nyob rau theem noj qab haus huv. Txoj kev no, uas txawm tias cov kws kho mob siv ua ntej, hu ua BMI.
Hauv lwm lo lus, BMI yog dab tsi?
Lub npe tag nrho ntawm BMI yog Body Mass Index . Hauv kev hais yooj yim, qhov no yog ib txoj hauv kev yooj yim los ntsuas seb koj puas muaj qhov hnyav tsim nyog rau koj qhov siab. Qhov no tuaj yeem muab lub tswv yim zoo rau koj txog qhov ntau ntawm cov rog hauv koj lub cev. Thaum tus kws kho mob kuaj xyuas koj txoj kev noj qab haus huv, tus nqi BMI no kuj tseem siv los ua kev ntsuas.
BMI yog xam los ntawm kev siv koj qhov hnyav (hauv kilograms) thiab faib nws los ntawm lub plaub fab ntawm koj qhov siab (hauv meters). Qhov ntawd yog (qhov hnyav hauv kg) / (qhov siab hauv m). Yog tias qhov no zoo li nyuaj me ntsis, tsis txhob txhawj. Muaj ntau lub tshuab xam BMI hauv online uas yuav pab koj yooj yim nrhiav koj tus nqi los ntawm kev sau koj qhov siab thiab qhov hnyav.
Tiam sis qhov tseem ceeb tshaj plaws uas peb yuav tsum nkag siab ntawm no yog tias BMI ib leeg tsis tuaj yeem qhia koj 100% seb koj puas noj qab nyob zoo lossis tsis noj qab nyob zoo . Qhov no tsuas yog kev sim xwb. Txawm hais tias tus nqi no muaj feem cuam tshuam nrog cov rog hauv feem ntau ntawm cov neeg lub cev, qee zaum nws tuaj yeem ua yuam kev. Tus kws kho mob ntsuas koj txoj kev noj qab haus huv los ntawm kev sib xyaw BMI nrog ntau lwm yam kev kuaj thiab cov ntaub ntawv.
Cov nqi BMI txhais li cas?
Feem ntau, ib tug neeg laus raug muab faib ua pawg sib txawv raws li lawv qhov hnyav BMI. Qhov no tuaj yeem muab lub tswv yim rau koj txog qhov twg koj qhov hnyav poob.
| Tus nqi BMI (kg/m²) | Qeb Qhov Hnyav |
|---|---|
| Yog tias tsawg dua 18.5 | Tsis hnyav txaus |
| Yog tias ntawm 18.5 thiab 24.9 | Qhov hnyav noj qab nyob zoo (Qhov zoo tshaj plaws) |
| Yog tias ntawm 25 thiab 29.9 | Rog dhau |
| Yog tias ntawm 30 thiab 34.9 | Kev rog dhau - Qib I kev rog dhau |
| Yog tias ntawm 35 thiab 39.9 | Kev rog dhau - Kev rog dhau qib II |
| Yog tias ntau tshaj 40 | Kev rog dhau - Kev rog dhau qib III |
Tseem Ceeb: Qhov kev faib tawm no tsis siv rau cov menyuam mos thiab cov menyuam yaus. Nug koj tus kws kho mob txog qhov hnyav noj qab haus huv rau lawv lub hnub nyoog thiab qhov siab.
Cov kev pheej hmoo ntawm kev muaj BMI qis lossis siab yog dab tsi?
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum muaj cov rog kom txaus hauv peb lub cev. Cov rog pab lub cev nqus cov vitamins thiab minerals, muab zog, tswj qhov kub thiab txias ntawm lub cev, thiab tiv thaiv cov kab mob. Txawm li cas los xij, cov rog ntau dhau lossis tsawg dhau tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv.
Yog tias koj qhov BMI tsawg dua 18.5 (hnyav dhau)
Yog koj qhov BMI tsawg dua 18.5, nws txhais tau tias koj rog dhau. Qhov no tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntau ntxiv.
- Kev Noj Tsis Zoo: Kev noj tsis txaus ntawm cov as-ham uas lub cev xav tau.
- Anemia: Tsis muaj ntshav txaus hauv lub cev, qaug zog ntau zaus, ntsej muag daj ntseg.
- Lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog: Muaj feem yuav mob sai sai.
- Kab mob pob txha tawg: Ib qho mob uas cov pob txha tsis muaj zog thiab tawg yooj yim.
- Kev tsis muaj menyuam: Muaj teeb meem muaj menyuam.
Yog koj tus kws kho mob txiav txim siab tias koj rog dhau, nws yuav pom zoo kom kuaj ntshav kom paub koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.
Yog tias koj qhov BMI ntau dua 25 (rog dhau los yog rog dhau)
Feem ntau, thaum BMI nce ntxiv, txhais tau tias thaum cov rog hauv lub cev nce ntxiv, qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob hauv qab no nce ntxiv.
- Kab mob plawv
- Ntshav siab (Tshuaj ntshav siab)
- Kab mob ntshav qab zib hom 2
- Pob zeb hauv lub zais zis
- Osteoarthritis: o ntawm cov pob qij txha , tshwj xeeb tshaj yog lub hauv caug thiab lub duav.
- Kev pw tsaug zog tsis taus pa
- Qee hom mob qog noj ntshav: mob qog noj ntshav hauv plab hnyuv loj, mob qog noj ntshav hauv lub mis, mob qog noj ntshav hauv tsev menyuam, thiab mob qog ntshav hauv lub zais zis.
- Kev nyuaj siab thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
Tiam sis nco ntsoov, BMI siab tsis tau txhais hais tias tag nrho cov kab mob no yuav tshwm sim. Tsis tas li ntawd, txawm tias koj qhov BMI yog qhov qub, koj tseem tuaj yeem tshwm sim cov kab mob no. Lwm yam tseem ceeb, xws li peb cov noob caj noob ces, kev haus luam yeeb, thiab kev haus dej cawv, kuj ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv qhov no.
Cov kev txwv ntawm BMI yog dab tsi? Vim li cas nws thiaj tsis yog 100% tseeb?
Txawm hais tias BMI yog ib qho kev ntsuas uas muaj txiaj ntsig zoo thiab ceev heev, nws kuj muaj qee qhov kev txwv loj. Yog li ntawd, tsis txhob txhawj ntau dhau txog koj qhov BMI.
Xav txog ib tug neeg ncaws pob uas tau ua haujlwm hnyav thiab tsim cov leeg nqaij. Nws qhov hnyav nce tej zaum yuav tsis yog vim rog, tab sis vim cov leeg nqaij. Tab sis yog koj saib nws qhov BMI, tej zaum nws yuav poob rau hauv pawg "Poob Phaus". Tab sis qhov tseeb, nws muaj roj tsawg heev. Qhov ntawd puas yog qhov tsis ncaj ncees lawm?
Vim li no, BMI tsis zoo ib yam rau txhua tus.
- Qhov sib txawv ntawm cov leeg nqaij thiab cov rog: BMI tsis tuaj yeem paub qhov txawv ntawm cov leeg nqaij thiab cov rog.
- Txivneej/Pojniam: Feem ntau cov poj niam muaj roj ntau dua li cov txiv neej, tab sis daim ntawv qhia BMI tib yam siv rau ob qho tib si.
- Qhov twg cov rog hauv lub cev khaws cia: BMI tsis tuaj yeem qhia qhov twg cov rog khaws cia. Piv txwv li, cov rog khaws cia rau hauv thaj tsam plab (rog plab) muaj kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv ntau dua li cov rog khaws cia rau hauv thaj tsam ncej puab.
BMI tsis yog qhov ntsuas zoo rau cov neeg no!
Nws tsis tsim nyog siv daim ntawv qhia BMI txheem los ntsuas cov rog hauv lub cev rau cov neeg hauv cov pawg hauv qab no:
- Cov neeg ncaws pob thiab cov neeg tawm dag zog
- Cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas
- Cov poj niam cev xeeb tub
- Cov neeg hnub nyoog tshaj 65 xyoo
- Cov neeg uas muaj cov leeg nqaij atrophy vim muaj mob
Yog li, raws li koj tuaj yeem pom, BMI tsuas yog ib feem ntawm daim duab, tsis yog tag nrho daim duab. Yuav kom nkag siab zoo tshaj plaws txog koj qhov hnyav thiab kev noj qab haus huv, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob. Nws yuav xav txog txhua yam los ntawm koj qhov BMI, qhov ntev ntawm lub duav, kev ua neej, thiab keeb kwm kev kho mob hauv tsev neeg los muab cov lus qhia uas koj xav tau.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- BMI yog ib qho cuab yeej kuaj mob:Qhov no yog ib txoj hauv kev sai los saib seb koj puas muaj qhov hnyav noj qab nyob zoo rau koj qhov siab, tab sis nws ib leeg tsis tuaj yeem txiav txim siab zaum kawg txog seb koj puas noj qab nyob zoo lossis tsis noj qab nyob zoo.
- Tsis haum rau txhua tus: Daim ntawv qhia BMI tus qauv tsis muab daim duab tseeb rau cov neeg xws li cov neeg ncaws pob, cov poj niam cev xeeb tub, thiab cov menyuam yaus.
- Kev noj qab haus huv tag nrho yog qhov tseem ceeb: Ntxiv nrog rau kev tswj hwm qhov hnyav kom noj qab nyob zoo, nws tseem ceeb heev rau kev noj zaub mov kom sib npaug, tawm dag zog tsis tu ncua , thiab tsis txhob haus luam yeeb thiab haus cawv.
- Tham nrog koj tus kws kho mob: Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb lossis kev tsis ntseeg txog koj qhov hnyav, BMI, lossis kev pheej hmoo kev noj qab haus huv, qhov zoo tshaj plaws ua yog mus ntsib koj tus kws kho mob thiab tham txog nws.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus