Koj puas tau xav tias vim li cas koj thiaj ntshai thaum koj hnov lub suab nrov tam sim ntawd? Los yog vim li cas koj thiaj nyuaj rau kev daws teeb meem kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab dua li koj cov phooj ywg? Tej zaum qhov laj thawj yog ib feem me me ntawm koj lub hlwb. Peb txoj kev xav xws li kev ntshai thiab kev ntxhov siab feem ntau txuas nrog ib feem me me ntawm peb lub hlwb zoo li almond. Hnub no, peb yuav tham txog qhov no hu ua amygdala , nws cuam tshuam li cas rau peb txoj kev xav, thiab nws tseem ceeb npaum li cas rau kev txiav txim siab uas peb ua txhua hnub.
Amygdala yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, lub amygdala yog ib feem ntawm peb lub hlwb uas feem ntau cuam tshuam nrog kev ntshai, kev xav, thiab kev txhawb siab. Nws tau txais nws lub npe los ntawm nws cov duab zoo li txiv almond.
Xav txog seb koj pom ib yam dab tsi txaus ntshai. Piv txwv li, thaum koj taug kev hauv txoj kev, ib tug dev mam li dhia los. Ces lub amygdala xa ib lub cim rau koj lub cev, "Ntshai tam sim no!" Qhov no zoo heev thaum koj xav tau ntshai tiag tiag, vim nws tiv thaiv peb ntawm kev phom sij. Tab sis, thaum tsis muaj kev phom sij tiag tiag, piv txwv li, thaum koj hais lus pem hauv ntej ntawm ntau tus neeg, kev ntxhov siab zoo li no tsis pab tiag tiag, puas yog?
Ua li cas rau qhov amygdala no?
Ib yam li lwm qhov ntawm lub hlwb, amygdala muaj ntau yam haujlwm. Nws kuj ua haujlwm nrog lwm qhov ntawm lub hlwb kom nkag siab txog kev xav nyuaj.
Ib feem ntawm lub kaw lus uas tswj kev xav
Lub amygdala yog ib feem ntawm lub limbic system hauv lub hlwb. Lub cev no suav nrog lwm qhov. Ob qhov tseem ceeb yog lub hippocampus, uas khaws cov cim xeeb, thiab lub amygdala, uas tswj cov kev xav zoo li kev ntshai.
Thaum koj ntxhov siab, tu siab, lossis zoo siab, koj lub cev limbic pab koj lub cev tswj cov kev xav ntawd. Kev sib txuas ntawm peb txoj kev xav thiab kev nco qab muaj zog heev. Qhov no yog vim li cas peb thiaj li tsis hnov qab qee qhov xwm txheej, tshwj xeeb tshaj yog cov kev xav. Lub cev limbic no kuj koom nrog kev nco, kev kawm, thiab kev xav sib deev.
Kev cuam tshuam rau cov cwj pwm tseem ceeb
Qhov no me me li txiv ntseej, txawm hais tias me me piv rau lwm qhov ntawm peb lub cev, muaj kev cuam tshuam loj heev rau peb txoj kev txiav txim siab loj thiab tswj cov cwj pwm tseem ceeb. Nws txuas nrog cov feem ntawm lub hlwb uas tswj peb txoj kev xav, nrog rau "kev teb sib ntaus lossis khiav " uas tiv thaiv peb thaum muaj kev phom sij.
Hais yooj yim xwb, lub amygdala txiav txim siab seb peb yuav tsum coj li cas thaum muaj xwm txheej ceev. Qhov no txhais tau tias yog tias koj lub amygdala raug txhawb nqa ntau dhau, nws tuaj yeem ua rau lub hlwb tsis ua haujlwm zoo, ua rau ntxhov siab thiab ntshai heev.
Kev lees paub thiab nkag siab txog kev xav
Lub amygdala, nrog rau lwm qhov ntawm lub limbic system, pab peb nkag siab txog peb tus kheej txoj kev xav thiab lwm tus txoj kev xav. Kev tshawb fawb kuj tau txuas qhov no ntawm lub hlwb rau autism spectrum disorder (ASD). Ntau tus neeg uas muaj ASD muaj qhov tsis zoo hauv lawv lub amygdala, tshwj xeeb tshaj yog thaum ntxov ntawm lub neej, thiab lawv qhia "kev loj hlob ntau dhau." Vim tias amygdala koom nrog kev nkag siab txog kev xav thiab kev paub txog kev qhia lub ntsej muag, cov kws tshawb fawb ntseeg tias qhov ntau dua amygdala no loj hlob, qhov ntau dua cov tsos mob ntawm ASD yuav hnyav dua.
Cov cim qhia tias koj muaj teeb meem nrog koj lub amygdala
Yog tias amygdala puas lawm, yuav ua li cas? Tej zaum koj yuav chim siab, tswj tsis tau koj txoj kev xav , thiab txawm tias tsis meej pem. Tej zaum teeb meem nrog amygdala yuav tshwm sim ntau dua li koj xav. Piv txwv li, yog tias koj raug kev ntxhov siab lossis muaj teeb meem ntsig txog kev ntxhov siab, koj lub amygdala yuav ua haujlwm txawv.
Lub rooj hauv qab no teev qee cov tsos mob uas yuav qhia tau tias koj muaj teeb meem nrog koj lub amygdala. Yog tias cov tsos mob no ua rau koj ntxhov siab lossis nyuaj rau tswj, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob.
| Kos Npe / Xwm Txheej | Tsuas yog ib qho kev piav qhia |
|---|---|
| Amygdala Hijack | Qhov no tsis yog kev kuaj mob, tab sis yog ib lo lus uas siv ntau. Nws hais txog cov xwm txheej uas amygdala tswj hwm lub hlwb vim muaj kev ntxhov siab ntau dhau. Ntawm no, cov feem ntawm lub hlwb uas xav tau zoo raug kaw, thiab peb teb raws li kev ntshai thiab kev ntxhov siab. |
| Kev Nyuaj Siab | Kev ua haujlwm ntawm Amygdala ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov tsos mob ntawm cov mob xws li kev ntxhov siab tom qab raug kev puas tsuaj (PTSD), kev ntxhov siab dav dav, kev ntxhov siab hauv zej zog, kev tawm tsam ntshai, thiab OCD. |
| Kev Nyuaj Siab | Cov neeg uas muaj kev nyuaj siab tau ua haujlwm ntau ntxiv hauv amygdala (tshwj xeeb tshaj yog sab laug). Txawm li cas los xij, hauv kev puas siab puas ntsws bipolar, nws tau pom tias qhov ntim ntawm ob qho tib si amygdala txo qis. |
| Teeb meem nco qab | Txawm hais tias feem ntau cov kev nco qab raug tswj hwm los ntawm hippocampus, amygdala pab tsim cov kev nco qab ntawm kev xav, yog li cov teeb meem ntawm no kuj tuaj yeem cuam tshuam rau kev nco qab. |
| Nyuaj tswj kev xav | Yog tias muaj teeb meem nrog amygdala, koj yuav tsis ntshai li qub thaum koj yuav tsum ntshai, lossis koj yuav ntshai heev txawm tias yog tej yam me me xwb los xij. |
| Kev ceev faj ntau dhau | Yog tias koj lub amygdala tsis noj qab nyob zoo, koj yuav ceev faj txog koj ib puag ncig, xav tias qhov phem tshaj plaws yuav tshwm sim. Qhov no yog ib qho tsos mob uas tshwm sim ntau hauv kev ntxhov siab thiab PTSD. |
Cov mob hnyav uas cuam tshuam rau amygdala
Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob teev hauv qab no, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav tias lawv yuav ua rau tuag taus , thov mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Los yog mus rau chav kho mob ceev (ETU) ntawm tsev kho mob.
- Kab mob Alzheimer : Qhov no yog ib yam kab mob uas ua rau qeeb qeeb tsis nco qab thiab hloov pauv tus cwj pwm. Hauv tus kab mob no, amygdala thiab hippocampus, ob feem ntawm lub hlwb uas koom nrog kev nco qab thiab kev xav, pib ntsws.
- Mob qaug dab peg ntawm lub hlwb thaum lub sijhawm:Lub amygdala nyob rau hauv lub hlwb lub cheeb tsam. Yog tias muaj kev qaug dab peg uas cuam tshuam rau thaj chaw no, lub amygdala tuaj yeem raug puas tsuaj. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv ntawm lub siab, kev chim siab, thiab txawm tias kev npau taws.
- Kab mob Limbic encephalitis: Kev o ntawm lub hlwb tuaj yeem ua rau puas tsuaj rau amygdalae, uas nyob rau ob sab ntawm lub hlwb. Kev kis kab mob ntawm lub limbic system tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau ib tus neeg tswj lawv txoj kev xav thiab ua rau muaj teeb meem nco qab.
Peb yuav ua li cas kom lub amygdala no noj qab nyob zoo?
Txawm hais tias nws yuav zoo li txawv rau koj los xav txog kev noj qab haus huv ntawm amygdala, muaj ntau yam koj tuaj yeem ua tau los txo koj qhov kev ntxhov siab thiab tiv thaiv kev noj qab haus huv ntawm koj lub hlwb.
- Xyaum ua tej yam kom txo tau kev ntxhov siab: Ua tej yam xws li kev xav, ua pa tob tob, thiab tawm dag zog txhua hnub.
- Nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij: Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm cov mob xws li PTSD, kev ntxhov siab heev, lossis kev ntshai heev, nrhiav kev kho mob los ntawm ib tus kws tshaj lij uas tau kawm tiav. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no.
- Kev ua neej noj qab nyob zoo: Kev noj zaub mov zoo, haus dej ntau thoob plaws hnub, thiab pw tsaug zog txaus yog qhov tseem ceeb rau koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.
- Tsis txhob cia siab rau cov dej haus uas muaj caffeine: Tsis txhob cia siab rau cov dej haus uas muaj caffeine xws li kas fes thiab tshuaj yej kom tau txais kev noj qab haus huv zoo.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Lub amygdala yog ib feem me me zoo li almond ntawm peb lub hlwb uas tswj kev ntshai, kev npau taws, thiab lwm yam kev xav.
- Qhov no yog lub luag haujlwm rau qhov kev teb 'sib ntaus lossis khiav' thaum muaj kev phom sij. Thaum muaj kev ntxhov siab heev, qhov no tuaj yeem txeeb peb lub hlwb (Amygdala hijack), ua rau peb ntshai heev.
- Amygdala dysfunction yog txuas ncaj qha rau cov teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb xws li kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab PTSD.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob uas hnyav dhau los tswj tsis tau, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob yam tsis ncua sijhawm.
- Kev tswj kev ntxhov siab, kev noj zaub mov zoo, thiab kev tawm dag zog tuaj yeem pab kom koj lub hlwb noj qab haus huv, suav nrog koj lub amygdala.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus