Yog koj noj tshuaj kho kev nyuaj siab, tom qab ib pliag koj yuav xav tias, "Kuv zoo siab heev tam sim no. Kuv puas yuav tsum tau noj cov tshuaj no ntxiv? Yuav muaj dab tsi tshwm sim yog tias kuv tsum tam sim no?" Qhov no yog ib lo lus nug uas ntau tus neeg muaj. Nws yog ib lo lus nug tseem ceeb heev, vim nws tsis yog ib yam dab tsi uas koj yuav tsum ua koj tus kheej.
Lub sijhawm twg zoo tshaj plaws los tsum tsis txhob noj tshuaj?
Tsis yog lub tswv yim zoo kom tsum tsis txhob noj cov tshuaj antidepressants tam sim ntawd. Tsis tas li ntawd, kev tsum ua ntej lub sijhawm zoo tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij. Lub sijhawm ntev npaum li cas koj yuav tsum noj cov tshuaj no txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Muaj ntau yam uas cuam tshuam rau qhov no.
- Hom tshuaj uas koj tau txais kev pab
- Qhov ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj uas koj noj
- Koj tau muaj kev nyuaj siab ntau npaum li cas ua ntej lawm?
- Kev pheej hmoo ntawm kev rov qab mob dua
Feem ntau, yog tias koj pib noj tshuaj rau koj thawj zaug muaj kev nyuaj siab , cov lus qhia kho mob hais tias koj yuav tsum txuas ntxiv noj tshuaj tsawg kawg yog 4 lossis 5 lub hlis tom qab koj cov tsos mob tau zoo tag nrho.
Xav txog qhov no, qee zaum koj yuav tsum sim ntau yam tshuaj kom nrhiav tau qhov zoo tshaj plaws rau koj. Thiab tom qab ntawd nws yuav siv sijhawm li 2 txog 3 lub lis piam rau cov tshuaj kom ua haujlwm thiab koj yuav hnov qhov sib txawv me ntsis. Nws tuaj yeem siv sijhawm 3 txog 6 lub hlis rau koj cov tsos mob kom zoo dua thiab koj yuav xav tias, "Kuv tsis nyuaj siab lawm." Yog li tag nrho lub sijhawm no, koj yuav tsum noj cov tshuaj tsawg kawg yog ib xyoos kom tau txais txiaj ntsig tag nrho ntawm cov tshuaj.
Txawm li cas los xij, qhov no yuav tsum tau txiav txim siab los ntawm koj tus kws kho mob, vim tsuas yog nws thiaj paub koj qhov mob tseeb.
Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj tus kab mob nyuaj siab loj (MDD) uas rov tshwm sim ntev lossis tau muaj ntau tshaj peb zaug yav dhau los, cov kws kho mob pom zoo kom txuas ntxiv kho mob rau ntau xyoo. Cov kws kho mob kuj pom zoo kom kho mob mus sij hawm ntev yog tias lawv xav tias qhov kev pheej hmoo ntawm kev rov tshwm sim ntau dua.
| Cov yam ntxwv ntawm kev siv tshuaj mus sij hawm ntev | |
|---|---|
| Keeb kwm tsev neeg | Yog tias muaj leej twg hauv koj tsev neeg muaj mob hlwb (Keeb kwm tsev neeg ntawm mob hlwb). |
| Lwm yam kab mob | Yog koj muaj lwm yam mob nkeeg lossis mob hlwb mus sij hawm ntev. |
| Cov tsos mob uas kav ntev | Tej zaum yuav muaj tej tsos mob uas yuav tsis ploj mus tag txawm tias thaum noj tshuaj los xij. |
| Kev ntxhov siab | Tej yam uas ua rau koj ntxhov siab tas li, xws li pw tsis tsaug zog, teeb meem ntawm kev ua haujlwm lossis kev sib raug zoo ntawm tus kheej. |
Nco ntsoov tias, tshuaj kho kev nyuaj siab tuaj yeem txhim kho tej yam xws li koj txoj kev pw tsaug zog, koj lub zog, thiab koj txoj kev ntseeg tus kheej. Tab sis tshuaj tsis yog cov lus teb rau koj tsev neeg cov teeb meem thiab kev sib raug zoo. Koj yuav tsum nrhiav lwm txoj kev daws teeb meem rau cov ntawd.
Yog koj xav tsis txhob noj tshuaj ntxiv lawm, koj yuav tsum ua li cas?
Yog tias koj thiab koj tus kws kho mob tau tham thiab txiav txim siab tias, "Okay, tam sim no yog lub sijhawm kom tsis txhob noj koj cov tshuaj," muaj ib txoj hauv kev tshwj xeeb heev los ua nws.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Tsis txhob tsum noj koj cov tshuaj koj tus kheej. Thiab tsis txhob tsum noj tam sim ntawd!
Yog koj tsis noj koj cov tshuaj tam sim ntawd, cov tshuaj hauv koj lub cev yuav poob qis tam sim ntawd. Qhov no tuaj yeem ua rau koj tus kab mob rov qab los (rov qab mob dua) . Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev phiv txaus ntshai, xws li kev xav tua tus kheej.
Yog li ntawd, yam koj yuav tsum ua yog nrog koj tus kws kho mob ua haujlwm los tsim ib txoj kev npaj rau kev maj mam txo koj cov tshuaj (tapering) . Hais yooj yim xwb, koj maj mam txo cov tshuaj es tsis txhob tsum tag nrho ib zaug. Cov tshuaj sib txawv raug tshem tawm ntawm koj lub cev ntawm ntau qhov sib txawv. Yog li nws yuav siv sijhawm ntau lub lis piam lossis ntau lub hlis kom tsis txhob noj lawv tag nrho. Thaum lub sijhawm no, koj yuav tsum sib cuag nrog koj tus kws kho mob tsis tu ncua thiab saib xyuas seb puas muaj cov tsos mob tshiab lossis cov kev mob tshwm sim.
Kev txhawb nqa ntxiv kuj tseem ceeb heev.
Thaum txo cov tshuaj noj, nws yuav pab tau heev rau koj nrog ib tus kws pab tswv yim tham. Kev pab tswv yim tuaj yeem yog ib txoj hauv kev zoo los tswj cov teeb meem xws li kev tu siab, kev tsis ntseeg tus kheej, thiab tus cwj pwm saib txhua yam tsis zoo. Cov txheej txheem xws li Cognitive Behavioral Therapy, tshwj xeeb, tuaj yeem pab koj rov xyuas dua thiab kho koj cov kev ntseeg tsis raug thiab tsis zoo.
Xav txog koj txoj kev ua neej txhua hnub thiab.
- Pw tsaug zog zoo.
- Noj zaub mov muaj txiaj ntsig zoo
- Kev tawm dag zog tsis tu ncua
- Siv cov txheej txheem txo kev ntxhov siab (xws li kev xav, yoga)
Cov cwj pwm zoo li no yuav pab lub cev hloov kho rau cov tshuaj thaum nws txo qis.
Thaum koj txo koj cov tshuaj noj, koj yuav xav tau dab tsi?
Tej tus neeg yuav muaj kev tsis xis nyob me ntsis thiab tej yam tshwm sim tsis zoo thaum txo cov tshuaj. Feem ntau cov no tsis yog qhov loj heev.
- kiv taub hau
- Kev qaug zog
- Cov tsos mob zoo li mob khaub thuas, xws li mob khaub thuas lossis mob lub cev
Yog koj muaj cov tsos mob no, sau cia seb lawv hnyav npaum li cas thiab thaum twg lawv tshwm sim, thiab qhia rau koj tus kws kho mob. Nws yuav hloov tau koj cov tshuaj kom txo qhov tsis xis nyob, lossis muab lwm yam tshuaj rau koj rau cov tsos mob.
Txawm li cas los xij, yog tias koj cia li tsum tsis noj koj cov tshuaj yam tsis tau koj tus kws kho mob qhia, koj yuav muaj tus mob hu ua "Antidepressant Discontinuation Syndrome." Qhov kev pheej hmoo no yog qhov siab tshwj xeeb yog tias koj tau noj cov tshuaj no ntau tshaj ob lub hlis.
| Cov tsos mob ntawm kev tsis siv tshuaj Antidepressant Discontinuation Syndrome | |
|---|---|
| Cov yam ntxwv ntawm lub hlwb | Kev ntxhov siab, kev chim siab |
| Teeb meem pw tsaug zog | Tsis tsaug zog, npau suav txawv txawv |
| Cov yam ntxwv ntawm lub cev | Mob taub hau, xeev siab, kiv taub hau, tshee hnyo |
| Kev xav txawv txawv | Kev xav tias muaj hluav taws xob poob siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum tig lub taub hau. |
Yog tias koj muaj cov tsos mob no, tsis txhob ntshai. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Nws mam li txiav txim siab seb cov tsos mob puas yog rov tshwm sim dua lossis yog ib qho mob ib ntus uas tshwm sim los ntawm kev tsum tsis noj tshuaj, thiab muab cov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws los txo qhov tsis xis nyob kom txog thaum koj lub cev hloov kho rau qhov xwm txheej tshiab.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Tsis txhob txiav txim siab seb yuav siv tshuaj antidepressants ntev npaum li cas thiab thaum twg yuav tsum tsis txhob siv lawv. Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej koj txiav txim siab.
- Yog koj tab tom tso tseg cov tshuaj no, tsis txhob tso tseg tam sim ntawd . Nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.
- Txoj kev nyab xeeb tshaj plaws yog maj mam txo cov tshuaj (me me) raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia.
- Thaum koj txo koj cov tshuaj, kev sab laj txog kev puas siab puas ntsws thiab kev ua neej zoo (pw tsaug zog zoo, noj zaub mov zoo, thiab tawm dag zog) yuav pab tau koj zoo heev.
- Thaum koj txo koj cov tshuaj noj, tej zaum yuav muaj qee qhov tsis xis nyob. Tsis txhob ntshai lawv, tsuas yog qhia rau koj tus kws kho mob xwb. Lawv tuaj yeem tswj tau.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus