Ua ntej koj pib ua ib yam dab tsi, koj puas xav ib puas zaus, 'Yuav ua li cas yog tias kuv ua yuam kev me me?' Los yog koj puas siv sijhawm ntau hnub txhawj txog qhov tsis zoo me me hauv koj txoj haujlwm? Koj puas xav tias txhua yam yuav tsum zoo tag nrho 100%, lossis koj tsis ua tiav? Nws nyuaj heev rau kev nyob nrog hom kev xav no. Hnub no peb yuav tham txog qhov kev ntshai heev no, lossis lo lus kho mob rau nws yog Atelophobia .
Hais yooj yim xwb, Atelophobia yog dab tsi?
Atelophobia yog kev ntshai heev, tsis tuaj yeem tswj tau tias yuav ua yuam kev, yuav tsum ua kom zoo tag nrho . Cov neeg uas muaj kev ntshai no txiav txim rau lawv tus kheej hnyav heev. Lawv teem lub hom phiaj siab rau lawv tus kheej uas lawv yeej ua tsis tau. Lawv txhawj txog qhov yuam kev yav dhau los, lossis ntshai ua yuam kev tas li yav tom ntej.
Tus mob no tuaj yeem ua rau ntxhov siab heev, kev nyuaj siab , kev tsis ntseeg tus kheej, thiab txawm tias ntshai heev .
Qhov no puas txawv ntawm Perfectionism?
Yog. Muaj qhov sib txawv me ntsis ntawm ob qho no.
- Kev xav ua kom zoo tag nrho yog ib tus cwj pwm. Nws txhais tau tias koj sim ua txhua yam kom zoo heev, sim ua kom tiav txoj haujlwm yam tsis muaj qhov tsis zoo.
- Atelophobia yog ib yam dab tsi tshaj qhov ntawd. Nws yog kev ntshai tiag tiag (phobia) ntawm kev ua yuam kev. Ib tug neeg uas muaj qhov kev ntshai no sim zam txhua qhov xwm txheej uas lawv xav tias lawv yuav ua yuam kev. Lawv pom tias lub cib fim zoo li no yog kev hem thawj loj.
Qhov kev ntshai no tuaj yeem cuam tshuam rau txhua yam ntawm lawv lub neej. Nws tuaj yeem cuam tshuam rau kev kawm ntawv, kev ua haujlwm, tsev neeg, thiab kev sib raug zoo hauv zej zog.
Dab tsi yog cov ua rau muaj atelophobia?
Feem ntau nws nyuaj rau hais ib qho laj thawj tshwj xeeb uas ua rau hom kev ntshai no tshwm sim. Txawm li cas los xij, muaj ntau yam uas tuaj yeem ua rau koj mob no.
- Tej xwm txheej raug mob hnyav yav dhau los: Xav txog tias koj raug nplua hnyav lossis raug thuam rau qhov yuam kev me me uas koj tau ua thaum koj tseem yog menyuam yaus. Tom qab ntawd, koj lub siab tsis nco qab yuav sau cov lus tias 'ua yuam kev yog ib yam txaus ntshai'.
- Keeb Kwm Tsev Neeg: Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj mob hlwb xws li kev ntshai thiab kev ntxhov siab, koj kuj yuav muaj feem yuav mob no thiab.
- Lwm yam mob hlwb: Yog tias koj twb muaj lwm yam kev ntshai lossis kev ntxhov siab, qhov mob no kuj yuav tshwm sim.
- Ib puag ncig ntawm kev loj hlob: Qee lub tsev neeg muaj kev ntseeg ruaj khov xws li 'koj ua tsis tau yuam kev' thiab 'koj yuav tsum ua txhua yam kom raug thawj zaug'. Ib tug neeg uas loj hlob hauv ib puag ncig uas ua rau lawv xav tias 'txawm koj ua dab tsi los xij, nws tsis txaus' yuav muaj feem ntau dua los tsim qhov kev ntshai no.
Cov tsos mob ntawm atelophobia yog dab tsi?
Tus mob no ua rau muaj ntau yam tsos mob ntawm lub hlwb thiab lub cev. Cia peb saib cov lus hauv qab no kom nkag siab meej txog cov no.
| Hom cwj pwm | Tej yam yuav tau saib |
|---|---|
| Cov yam ntxwv ntawm lub hlwb thiab tus cwj pwm |
|
| Cov tsos mob ntawm lub cev uas yuav tshwm sim thaum muaj kev ntshai ntshai |
Tus kws kho mob paub qhov no li cas?
Tsis muaj kev kuaj ntshav lossis kev luam theej tshwj xeeb los kuaj mob atelophobia. Koj tus kws kho mob yuav ua qhov kev kuaj xyuas koj cov tsos mob kom meej thiab nug koj cov lus nug kom ntxaws txog koj qhov kev ntshai. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ntau li ntau tau txog koj txoj kev xav thiab cov yam ua rau koj ntshai.
Feem ntau, yog tias cov ntsiab lus hauv qab no siv rau koj, koj tus kws kho mob yuav xaus lus tias koj muaj Atelophobia.
- Yog koj txhob txwm zam tej xwm txheej uas koj xav tias koj yuav ua yuam kev.
- Yog tias koj tau muaj cov tsos mob no rau rau lub hlis lossis ntau dua.
- Yog koj muaj kev ntxhov siab heev thaum xav txog kev ua yuam kev.
- Yog tias qhov kev ntshai no tau cuam tshuam rau koj qhov kev ua tau zoo hauv tsev, chaw ua haujlwm, lossis tsev kawm ntawv.
Qhov tseem ceeb, tus mob no tuaj yeem tshwm sim ua ke nrog ntau lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Piv txwv li , Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) , Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) , thiab lwm yam kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim ua ke.
Cov kev kho mob rau tus mob no yog dab tsi?
Qhov xov xwm zoo yog tias muaj cov kev kho mob zoo los tswj thiab kho qhov mob no. Koj tus kws kho mob yuav pab koj xaiv txoj kev kho mob uas zoo tshaj plaws rau koj.
| Txoj kev kho mob | Hais yooj yim xwb... |
|---|---|
| Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT) | Qhov no yog ib hom kev kho mob zoo li kev sab laj. Nws pab koj hloov txoj kev uas koj saib qhov yuam kev. Nws pab koj nkag siab tias qhov yuam kev tsis yog qhov ua tsis tiav, tab sis yog kev kawm paub dhau los. Nws kuj pab koj txheeb xyuas seb dab tsi ua rau koj ntshai. |
| Kev Kho Mob Thaum Muaj Kev Kub Ntxhov | Qhov koj ua ntawm no yog maj mam nthuav koj tus kheej rau tej yam uas koj ntshai hauv ib qho chaw nyab xeeb thiab tswj tau. Tom qab ntawd koj kawm paub yuav ua li cas thiaj li kov yeej cov kev ntshai ntawd es tsis txhob tawm tsam lawv. |
| Kev hloov pauv hauv txoj kev ua neej | Kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem pab tau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Tsis tas li ntawd, kev ua pa tob tob, kev ua yoga thiab kev xav tuaj yeem pab tswj kev ntxhov siab. |
| Tshuaj | Cov tshuaj yuav tsis tshem tawm qhov ua rau koj ntshai. Tab sis lawv tuaj yeem pab tswj cov tsos mob xws li kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab uas los nrog atelophobia. Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab lossis tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tsuas yog noj tau nrog daim ntawv qhia los ntawm kws kho mob . |
Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?
Yog koj xav li no, tsis txhob txaj muag lossis ntshai. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum thov kev pab. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom ntsib ib qho ntawm cov hauv qab no, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob.
- Yog tias koj xav tias koj tsis xis nyob ua rau koj ua tsis tau koj tej haujlwm txhua hnub vim ntshai ua yuam kev.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev ntshai ntshai (xws li mob hauv siab sai, ua pa nyuaj, tawm hws).
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Atelophobia tsis yog ib yam dab tsi uas koj xav txog. Nws yog ib qho mob uas paub zoo. Yog li ntawd, tsis txhob txaj muag rau qhov kev xav li ntawd.
- Tus mob no loj dua li qhov tsuas yog ua tus "neeg xav ua kom zoo tag nrho." Nws tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev rau koj lub neej.
- Ua yuam kev yog ib feem ntawm lub neej rau peb txhua tus ua tib neeg. Nws yog los ntawm cov kev ua yuam kev ntawd uas peb kawm tau ntau yam.
- Qhov no yog ib qho mob uas kho tau tag nrho los ntawm kev kho mob. Yog li ntawd, tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg xwb, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham thiab nrhiav kev pab.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus