Koj puas ntshai nyob ib leeg thiab? Cia peb tham txog qhov no '(Autophobia)'!

Thaum koj nyob ib leeg, puas muaj tej lub sij hawm koj ntshai lossis ntxhov siab me ntsis? Tej zaum thaum tsis muaj leej twg nyob hauv tsev, lossis thaum koj yuav tsum mus qhov chaw ib leeg, koj puas xav li cas? Txawm hais tias qhov no yog ib txwm muaj rau qee tus neeg, rau lwm tus, qhov kev kho siab no tuaj yeem yog qhov kev ntshai uas tsis muaj zog. Qhov ntawd yog qhov peb yuav tham txog hnub no.

"Kev ntshai tus kheej" yog dab tsi? Puas yog nws ntshai nyob ib leeg?

Hais yooj yim xwb, '(Autophobia)' yog ib qho kev ntshai txawv txawv, tsis tuaj yeem tswj tau ntawm kev nyob ib leeg, lossis xav tias koj yuav nyob ib leeg. Qhov no yog ib yam dab tsi uas mus deb tshaj qhov tsuas yog xav tias, "Auj, kuv nco koj." Qee tus neeg tsuas yog hnov ​​​​​​qhov kev ntshai no thaum lawv nyob ib leeg tiag tiag. Txawm li cas los xij, qhov xav tsis thoob, qee tus neeg tuaj yeem hnov ​​​​​​qhov kev ntshai no vim yog '(Autophobia)' txawm tias thaum muaj ntau tus neeg nyob ib puag ncig lawv. Lub sijhawm ntawd, lawv xav tias "Kuv nyob ib leeg hauv pawg neeg no." Lossis, lawv pheej txhawj txog tej yam xws li "Auj, lawv puas yuav tso kuv tseg?", "Kuv puas yuav tsum mus tsev thiab nyob ib leeg?"

Qhov no kuj hu ua `(Monophobia)`, `(Eremophobia)`, `(Isolophobia)`. Tab sis tam sim no, peb yuav siv lub npe `(Autophobia)` kom yooj yim to taub.

Qhov txawv ntawm kev ntshai kev kho siab thiab kev xav tias tsuas yog kho siab xwb yog dab tsi?

Tam sim no tej zaum koj yuav xav tias, 'Yog li ntawd yog qhov kev kho siab yog hais txog, puas yog?' Tsis yog, nws txawv me ntsis. Kev kho siab yog thaum koj tu siab lossis tsis zoo siab txog qhov ntau lossis qhov zoo ntawm kev sib raug zoo hauv koj lub neej. Nws zoo li xav tias, 'Kuv tsis muaj phooj ywg txaus', 'Tsis muaj leej twg nkag siab kuv'.

Txawm li cas los xij, ib tug neeg uas muaj "Autophobia" yuav ntxhov siab lossis ntshai heev thaum lawv nyob ib leeg lossis thaum lawv xav tias lawv yuav nyob ib leeg. Qhov kev ntshai no tsis hloov pauv txawm tias lawv muaj pes tsawg tus neeg hlub thiab phooj ywg los xij.

Qhov kev ntshai yog dab tsi tiag?

Cia peb nkag siab me ntsis txog qhov "Phobia" yog dab tsi. Kev ntshai yog kev ntshai txawv txawv, tsis tuaj yeem tswj tau uas koj muaj rau qee yam uas tsis muaj teeb meem. Cov no yog ib hom kev ntxhov siab uas feem ntau tshwm sim. "(Autophobia)" yog ib qho kev ntshai tshwj xeeb. Hauv qhov no, koj ntshai cov xwm txheej uas koj nyob ib leeg.

Tus mob no (Autophobia) muaj ntau npaum li cas?

Nws nyuaj rau hais tias muaj pes tsawg tus neeg muaj tus kab mob ntshai tshwj xeeb xws li "Autophobia". Muaj ntau tus neeg khaws qhov kev ntshai no rau lawv tus kheej, lossis lawv tsis paub tias lawv muaj nws. Txawm li cas los xij, kwv yees tias ib ntawm 10 tus neeg laus thiab ib ntawm 5 tus tub ntxhais hluas hauv Tebchaws Meskas yuav muaj tus kab mob ntshai tshwj xeeb rau qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Yog li qhov xwm txheej no kuj yuav tshwm sim ntau dua lossis tsawg dua hauv Sri Lanka thiab. Yog li ntawd, yog tias koj xav li no, paub tias koj tsis yog tib leeg xwb.

Leej twg muaj feem yuav mob "Autophobia" ntau dua?

Zoo, tam sim no cia peb saib leej twg yuav muaj tus mob "Autophobia" no ntau dua, uas yog, cov yam ntxwv txaus ntshai yog dab tsi.

• Kev Mob Tus Kheej Ciam Teb (BPD): Cov neeg uas muaj BPD ntshai heev tias yuav raug tsis lees txais, raug tso tseg, lossis kho siab. Qhov no yog ib qho mob hlwb uas ua rau lawv nyuaj rau tswj lawv txoj kev xav. Kev hloov pauv ntawm lub siab uas tshwm sim kuj tuaj yeem cuam tshuam rau lawv txoj kev sib raug zoo. Yog li ntawd, kev ntshai nyob ib leeg muaj zog heev. Xav txog seb nws nyuaj npaum li cas los ntshai tas li.
• Kev Mob Tus Kheej Uas Nyob Nrog Lwm Tus (DPD): Thaum koj muaj DPD, koj xav tias koj ua tsis tau dab tsi ntawm koj tus kheej, tias koj tsis muaj zog. Yog vim li ntawd koj thiaj ntshai nyob ib leeg, vim koj xav tias koj ua tsis tau dab tsi ntawm koj tus kheej. Cov neeg no ib txwm nrhiav kev pab los ntawm lwm tus.
• Keeb kwm tsev neeg: Yog tias koj niam koj txiv lossis ib tus neeg hauv koj tsev neeg muaj kev ntshai lossis kev ntxhov siab, koj yuav muaj feem ntau dua los tsim kev ntshai tib yam lossis txawv. Qhov no tuaj yeem yog vim cov noob caj noob ces thiab kev kawm los ntawm kev saib lawv tus cwj pwm li cas.
• Tub los ntxhais: Tau pom tias cov ntxhais thiab cov poj niam muaj feem ntau yuav muaj cov kev ntshai tshwj xeeb no dua li cov txiv neej.
• Cov noob caj noob ces: Tej zaum ib txhia neeg yuav muaj kev ntxhov siab thiab kev ntshai ntau dua vim muaj kev hloov pauv ntawm qee cov noob caj noob ces. Qhov ntawd yog, lawv rhiab heev rau cov no ntau dua.
• Muaj lwm yam kev ntshai: Cov neeg uas muaj "Autophobia" kuj tseem yuav muaj lwm yam kev ntshai, xws li "Agoraphobia." "Agoraphobia" yog kev ntshai mus rau qhov chaw muaj neeg coob coob lossis sab nraum zoov. Cov neeg zoo li no kuj tseem yuav ntshai tawm hauv lawv lub tsev yam tsis muaj leej twg.
• Kev Nyuaj Siab Ntshai: Kev tawm tsam ntshai yog tus cwj pwm los ntawm lub plawv dhia ceev ceev, mob hauv siab (tsis yog mob plawv nres), thiab lwm yam tsos mob uas tuaj yeem zoo li mob plawv nres. Ib tug neeg uas muaj kev nyuaj siab ntshai yuav muaj kev tawm tsam ntshai thaum lawv nyob ib leeg thiab ntshai tias tsis muaj leej twg yuav pab tau lawv.

Vim li cas kuv thiaj ntshai nyob ib leeg?

Feem ntau, cov kev ntshai no pib thaum yau. Ib txhia neeg tuaj yeem taug qab lawv qhov kev ntshai ntawm kev kho siab rov qab mus rau qhov kev paub tsis zoo lossis kev raug mob thaum lawv tseem yau. Saib seb cov no puas cuam tshuam rau koj:

• Thaum tseem yog menyuam yaus, tsis tau txais kev hlub thiab kev saib xyuas uas lawv xav tau, xav tias lawv raug tso tseg.
• Niam txiv sib nrauj, lossis poob niam txiv thaum tseem hluas.
• Raug cais tawm ntawm ib tus neeg koj hlub, txawm tias nyob rau hauv ib qho chaw muaj neeg coob coob lossis nyob rau hauv ib qho chaw pej xeem. Xav txog ib qho xwm txheej zoo li raug cais tawm ntawm koj niam ntawm lub khw muag khoom txhua lub lim tiam thaum koj tseem yog menyuam yaus.
• Muaj kev ntshai thaum nyob ib leeg, raug mob, lossis ntsib xwm txheej tam sim ntawd xws li kev tub sab lossis kev ua tub sab, thiab tsis muaj leej twg nyob ntawd los pab thaum lub sijhawm ntawd.
• Thaum koj pom ib qho xwm txheej uas ua rau koj mob siab, tsis muaj leej twg nyob ib puag ncig los muab zog rau koj.

Yog li koj pom, cov kev paub zoo li no khaws cia rau hauv lub siab thiab tuaj yeem tshwm sim tom qab li no.

Cov tsos mob ntawm "Autophobia" yog dab tsi?

Cov neeg uas muaj ib qho kev ntshai tshwj xeeb, xws li "Autophobia," feem ntau paub tias lawv qhov kev ntshai tsis muaj laj thawj thiab tsis muaj laj thawj. Txawm li cas los xij, lawv tsis muaj peev xwm tswj lawv lub cev tiv thaiv , tshwj xeeb tshaj yog thaum ntsib teeb meem ntshai.

Tus mob no hu ua "Autophobia" tsis cuam tshuam rau txhua tus tib yam. Tej zaum koj yuav xav tias muaj kev nyab xeeb thaum koj nrog lwm tus neeg. Thaum koj nyob ib leeg, koj yuav hnov ​​​​​​kev tu siab, kev ntshai, kev ntxhov siab, thiab kev ntxhov siab.

Yog tias koj kuj ntshai kev kho siab, koj kuj tseem yuav muaj cov tsos mob zoo li no:

• Zoo li koj lub cev txias lawm (Chills).
• Kiv taub hau thiab lub taub hau me me.
• Kev tawm hws ntau dhau (hyperhidrosis).
• Zoo li koj lub plawv dhia ceev (lub plawv dhia ceev).
• Xeev siab.
• Ua pa nyuaj (Dyspnea).
• tshee hnyo los yog tshee hnyo.
• Mob plab los yog mob plab zom mov tsis zoo / dyspepsia.

Cov tsos mob no yeej nyuaj rau hnov, tab sis nco ntsoov, cov no tsuas yog koj lub cev cov lus teb rau qhov kev ntshai uas koj muaj hauv koj lub siab.

Yuav ua li cas thiaj paub txog '(Autophobia)'?

Kev ntshai tus kheej, tseem hu ua monophobia, tsis tau lees paub tias yog kev ntshai hauv American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Txawm li cas los xij, tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb , xws li tus kws kho mob hlwb, tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb koj puas muaj kev ntshai raws li koj cov tsos mob.

Muaj ntau yam qauv uas siv los txheeb xyuas qhov kev phobia tshwj xeeb:

• Kev ntshai uas tseem muaj tsawg kawg yog rau lub hlis .
• Thaum koj nyob ib leeg xwb, koj yuav ntshai lossis ntxhov siab heev, txawm tias koj paub tias koj tsis muaj kev phom sij los xij.
• Cov tsos mob tshwm sim sai sai thaum koj nyob ib leeg lossis thaum koj xav tias koj yuav nyob ib leeg.
• Kev ntxhov siab lossis kev ntshai uas ua rau koj tsis nyob ib leeg.
• Cov tsos mob uas hnyav heev uas cuam tshuam rau koj cov dej num niaj hnub thiab kev txaus siab rau lub neej.

Yog li ntawd, yog tias koj muaj cov tsos mob no, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob thiab tau txais kev qhia.

Cov kev kho mob rau '(Autophobia)' yog dab tsi?

Qhov xov xwm zoo yog tias muaj ntau tus neeg tuaj yeem kov yeej cov kev ntshai tshwj xeeb no los ntawm txoj kev hu ua kev kho mob pom kev tsis zoo . Koj tus kws kho mob kuj tseem siv tau txoj kev hu ua kev kho mob kev coj cwj pwm (CBT) .

Ob txoj kev kho mob hlwb no (kev kho mob hlwb / kev kho mob tham) feem ntau tsom mus rau cov hauv qab no:

• Cov txheej txheem so kom txaus los pab tswj cov tsos mob, piv txwv li, kev ua pa tob tob thiab kev xav.
• Nrhiav seb yog dab tsi ua rau muaj qhov kev ntshai no.
• Kawm paub yuav ua li cas thiaj li tawm tsam cov kev xav tsis zoo uas koj muaj txog kev kho siab kom koj maj mam nkag siab tias kev nyob ib leeg tsis yog ib yam dab tsi txaus ntshai, thiab nws tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum ntshai.
• Maj mam li maj mam siv rau kev nyob ib leeg. Tej zaum koj yuav pib los ntawm kev teem lub hom phiaj ntawm kev nyob ib leeg rau 15 feeb hauv ib hnub. Tom qab ntawd, thaum lub lim tiam dhau mus, koj tuaj yeem maj mam nce lub sijhawm ntawd. Ib yam li ib tug neeg uas ntshai dej maj mam siv rau kev muab lawv txhais taw tso rau hauv dej.

Thaum lub sijhawm kho mob no, koj yuav tau txais cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab ib ntus lossis cov tshuaj ntshav siab xws li beta-blockers. Txawm li cas los xij, cov tshuaj no yuav tsis xav tau tom qab koj txoj kev kho mob tiav lawm.

Tej yam teeb meem uas yuav tshwm sim ntawm '(Autophobia)' yog dab tsi?

Xav txog nws, nws tsis yog ib qho tsim nyog los xav kom ib tug neeg nrog koj nyob txhua lub sijhawm, puas yog? Qhov xwm txheej no tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj tus kheej, kev ua haujlwm, kev sib raug zoo, thiab lub neej hauv zej zog.

Tej zaum koj yuav raug ntxias kom nyob hauv kev sib raug zoo tsis zoo, txawm tias ua phem rau lwm tus, vim koj ntshai nyob ib leeg. Los yog koj yuav yuam cov phooj ywg thiab tsev neeg kom tsis txhob tso koj tseg, uas tuaj yeem ua rau muaj kev sib raug zoo tsis zoo. Lwm tus yuav raug ntxias kom xav ntau dhau thiab ua xyem xyav txog lawv tus khub vim lawv ntshai raug tso tseg.

Ntxiv rau, Autophobia ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob xws li:

• Kev nyuaj siab .
• Kev Nyuaj Siab Tom Qab Kev Raug Mob (PTSD)
• Kev siv tshuaj yeeb tsis zoo : Qhov no txhais tau tias muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev quav yeeb quav tshuaj xws li cawv thiab tshuaj yeeb.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Yog koj muaj ib qho ntawm cov no, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd :

• Yog tias muaj kev tawm tsam ntshai .
• Yog tias koj muaj kev ntxhov siab tas li uas cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub lossis kev pw tsaug zog.
• Yog tias koj qhia tias koj muaj kev nyuaj siab lossis siv tshuaj yeeb uas muaj teeb meem.

Kuv yuav tsum nug tus kws kho mob li cas?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, koj tuaj yeem nug cov lus nug zoo li no:

• Dab tsi ua rau kuv ntshai li no?
• Txoj kev kho mob twg zoo tshaj plaws rau kuv?
• Kuv puas yuav tsum sim kho qhov muag pom kev?
• Kuv yuav tau txais kev kho mob ntev npaum li cas?
• Tshuaj puas pab tau?
• Kuv puas yuav tsum txhawj xeeb txog cov teeb meem?

Tej yam yuav tsum nco ntsoov los ntawm tsab xov xwm no (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Zoo, yog li kuv vam tias koj tau kawm qee yam tseem ceeb los ntawm qhov peb tau tham txog hnub no. Kev ntshai ntawm kev nyob ib leeg, tseem hu ua "Autophobia" lossis "Monophobia," tuaj yeem muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj txoj kev sib raug zoo thiab kev ua haujlwm. Qhov tseem ceeb yog tias kev ntshai kho tau. Koj tsis tas yuav nyob nrog lawv. Cov txheej txheem kev kho mob hlwb xws li "Kev kho mob pom" thiab "CBT" tuaj yeem pab koj kov yeej qhov kev ntshai no. Tom qab ntawd koj tuaj yeem txaus siab rau kev nyob ib leeg.

Yog li ntawd, yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub muaj teeb meem zoo li no, tsis txhob txaj muag lossis ntshai nrhiav kev pab kho mob. Qhov ntawd yog thawj kauj ruam rau lub neej noj qab nyob zoo thiab zoo siab. Koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tseem ceeb ib yam li koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub cev.

Kev ntshai ntawm kev kho siab, kev ntshai tus kheej, kev ntshai, kev ntxhov siab, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev kho mob rau kev raug cuam tshuam, kev kho mob kev coj cwj pwm