"Um... kuv nraub qaum..." Yeej tsis muaj ib tug neeg twg uas tsis tau hais cov lus no tsawg kawg yog ib zaug hauv lawv lub neej. Txawm peb ua haujlwm me ntsis, zaum ntev, lossis tsa ib yam khoom hnyav, thawj qhov uas los rau hauv siab yog nraub qaum. Vim li cas nraub qaum thiaj tseem ceeb ua luaj? Qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog cov leeg nqaij hauv peb nraub qaum. Niaj hnub no peb tab tom tham txog cov leeg nqaij nraub qaum no, uas muab lub zog thiab kev txhawb nqa zoo rau peb lub cev tag nrho.
Cov leeg nqaij nraub qaum no yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, koj nraub qaum tsis yog ib leeg xwb, tab sis yog ib pawg ntawm ntau cov leeg sib txawv. Ib txhia ntawm lawv txhawb nqa koj tus txha nqaj qaum thiab lub cev. Lwm tus pab koj sawv ntsug ncaj, taug kev, thiab tswj koj tus cwj pwm thaum zaum. Tej zaum koj yuav xav tsis thoob thaum paub tias qee cov leeg nqaij pab koj ua pa.
Cov no yog ib hom leeg nqaij hu ua cov leeg pob txha , uas txhais tau tias lawv txuas rau peb lub cev pob txha thiab tswj peb txoj kev txav mus los.
Vim tias cov leeg nqaij nraub qaum txhawb nqa ib feem loj ntawm peb lub cev qhov hnyav thiab koom nrog yuav luag txhua qhov kev txav uas peb ua, lawv yooj yim raug mob thiab puas tsuaj. Qhov tseem ceeb thiab feem ntau ua rau mob nraub qaum qis yog kev puas tsuaj rau cov leeg no. Yog tias koj mob nraub qaum lossis xav tias koj raug mob, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau txais lus qhia.
Cov leeg nqaij nraub qaum muab kev pabcuam dab tsi rau peb lub cev?
Cov leeg nqaij no zoo li lub thav duab tseem ceeb ntawm peb lub cev. Xav txog thaum koj ua ib lub tsev loj, nws muaj cov ncej thiab cov ntoo ua los ntawm cov pob zeb, puas yog? Yog li ntawd cov leeg nqaij nraub qaum thiaj ua rau peb lub cev ncaj.
- Kev txhawb nqa thiab kev ruaj khov rau lub cev: Cov leeg no ua haujlwm ua ke kom koj ruaj khov thiab ncaj thaum koj sawv, zaum, thiab taug kev.
- Kev Tswj Tus Kheej: Thaum koj ntsia lub computer screen, koj feem ntau yuav nyo hau mus tom ntej me ntsis, puas yog? Ces koj mam li paub thiab rov ncaj dua. Tab sis koj tsis paub, koj cov leeg nraub qaum yeej ib txwm ua haujlwm kom koj tus kheej zoo li qub. Nws zoo li lub kaw lus kev nyab xeeb uas tiv thaiv koj lub cev tus kheej uas tau teeb tsa zoo.
- Tsiv lwm qhov ntawm lub cev: Cov leeg nqaij nraub qaum tsis yog pab koj tus txha nqaj qaum xwb. Koj li:
- Taub hau thiab caj dab
- Xub pwg
- Tes
- Ceg
Tag nrho cov kev txav no cuam tshuam rau cov leeg nqaij ntawm nraub qaum. Thaum koj khoov mus tom ntej, tig mus rau sab, tig koj lub taub hau, lossis rub rov qab, cov leeg nqaij no ua haujlwm ua ke los ua txhua yam no.
- Ua pa: Qhov no yog ib yam uas ntau tus neeg tsis paub. Kuj tseem muaj cov leeg nqaij uas pab koj lub hauv siab nruj thiab nthuav dav thaum koj ua pa nkag thiab tawm. Qhov no yog ib qho kev ua uas tsis yog koj lub siab xav ua.
Cov leeg nqaij no nyob li cas? (Anatomy)
Cov leeg nqaij nraub qaum pib hauv qab koj lub taub hau, hla dhau koj lub xub pwg nyom, thiab nthuav mus rau hauv koj tus txha nqaj qaum mus rau saum koj lub duav. Lawv txuas nrog ntau yam pob txha hauv peb lub cev.
- Cov pob txha caj qaum (Vertebrae)
- Nqaij tav
- Cov pob txha ntawm lub xub pwg nyom (Scapulae)
Hais yooj yim xwb, cov leeg no sib sau ua ke zoo li lub vas loj, npog thiab tiv thaiv peb nraub qaum tag nrho.
3 pawg tseem ceeb ntawm cov leeg nqaij nraub qaum
Vim yog qhov nyuaj ntawm cov leeg nqaij no, cov kws kho mob tau muab faib ua peb txheej tseem ceeb. Xav txog koj hnav peb lub tsho, ib lub tsho nyob rau saum ib lub tsho. Yog li ntawd nws yog.
1. Cov leeg nqaij nraub qaum sab nraud/sab nraud: Cov no yog cov txheej sab nraud tshaj plaws, nyob hauv qab daim tawv nqaij.
2. Cov leeg nqaij nraub qaum nruab nrab: Cov no nyob hauv qab txheej sab saud.
3. Cov leeg nqaij nraub qaum sab hauv/sab tob: Cov no yog cov txheej sab hauv tshaj plaws , ze tshaj plaws rau tus txha nqaj qaum.
Tam sim no cia peb saib yooj yim ntawm txhua cov txheej no.
| Cov leeg nqaij txheej | Lub luag haujlwm tseem ceeb thiab kev piav qhia yooj yim |
|---|---|
| 1. Txheej saum npoo (Surficial) | Cov no yog cov leeg nqaij loj, pom tseeb uas peb feem ntau xav txog thaum peb xav txog "cov leeg nqaij nraub qaum." Lawv feem ntau pab txav lub xub pwg nyom thiab caj npab.
|
| 2. Qib Nruab Nrab | Cov no nyob hauv qab txheej saum npoo av, ze ntawm cov tav. Lawv lub luag haujlwm tseem ceeb yog txav cov tav thaum ua pa.
|
| 3. Txheej tob (Intrinsic) | Cov no yog cov leeg nqaij uas txuas rau tus txha nqaj qaum nws tus kheej, tob hauv. Lawv lub luag haujlwm tseem ceeb yog ua kom tus txha nqaj qaum ncaj, ruaj khov, thiab tswj nws cov kev txav mus los me me. Lawv zoo li cov hlua roj hmab me me uas tuav cov pob txha ntawm tus txha nqaj qaum ua ke. Lawv yog ib feem tseem ceeb ntawm peb txoj kev sawv. |
Cov teeb meem ntawm cov leeg nqaij nraub qaum uas feem ntau tshwm sim yog dab tsi?
Qhov kev raug mob feem ntau rau cov leeg nraub qaum yog kev mob leeg . Peb kuj hu qhov no ua "sprain." Qhov no tshwm sim thaum cov leeg raug siv ntau dhau, thaum lub nra hnyav raug tsa tsis raug, lossis thaum koj tig tam sim ntawd.
Xav txog ib tug leeg nqaij zoo li ib txoj hlua uas muaj ntau txhiab txoj xov me me sib txuas ua ke. Yuav ua li cas thaum txoj hlua no raug ncab dhau nws qhov txwv? Cov xov me me hauv nws tawg. Qhov ntawd yog qhov tshwm sim thaum koj rub ib tug leeg nqaij.
Cov tsos mob ntawm kev mob leeg
- Mob ntse: Qhov mob yuav nce ntxiv thaum txav mus los yog ua haujlwm.
- Cov leeg nqaij tawv thiab mob: Txawm tias kov tes los kuj tuaj yeem ua rau mob.
- Cov leeg tsis muaj zog.
- Kev Nyuaj Siab: Nyuaj rau khoov nraub qaum thaum sawv ntxov.
- Mob nraub qaum: Ib qho kev xav tias cov leeg nqaij nraub qaum nruj thiab co.
- O.
- Qee zaum muaj kev hloov pauv ntawm xim tawv nqaij (mob nqaij).
Koj kho tus mob zoo li no li cas?
Yog koj muaj hom kab mob no, koj tus kws kho mob yuav soj ntsuam koj tus mob thiab sau ntawv kho mob kom zoo tshaj plaws. Cov no yog cov kev kho mob uas feem ntau muab.
- So: Tsis txhob ua tej yam uas ua rau raug mob kiag li. Tsis txhob ua tej yam hnyav uas ua rau koj nraub qaum ntxhov siab li ob peb hnub. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj tias koj yuav tsum so ntev npaum li cas.
- Kub thiab/lossis dej khov:Muab ib lub hnab dej khov los yog lub raj mis dej kub rau ntawm qhov chaw mob li 15 feeb. Tej zaum lawv yuav hais kom koj hloov pauv ob qho tib si. Tab sis tsis txhob muab lub dej khov los yog lub raj mis dej kub tso ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij. Ib txwm muab ib daim ntaub nyias nyias tso rau saum nws.
- Cov Tshuaj: Tej zaum koj yuav raug qhia kom noj cov tshuaj tua kab mob xws li NSAIDs lossis paracetamol kom txo qhov mob thiab o. Txawm li cas los xij, tsis txhob noj cov tshuaj tua kab mob tas mus li ntau tshaj 10 hnub yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob.
- Kev Kho Mob Lub Cev (PT): Qhov no tseem ceeb heev. Tus kws kho mob lub cev yuav qhia koj txog kev tawm dag zog thiab kev ncab koj cov leeg nraub qaum kom muaj zog thiab ua kom koj lub cev yoog tau yooj yim dua. Qhov no tuaj yeem pab txo qhov mob, txhim kho koj lub cev, thiab tiv thaiv kev raug mob yav tom ntej.
Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv tau koj cov leeg nraub qaum?
Kev tiv thaiv puas yooj yim dua li kev kho? Muaj qee yam yooj yim uas koj ua tau los tiv thaiv cov teeb meem ntawm cov leeg nraub qaum.
- Kev Ua Kom Sov Sov: Ua ntej ua ib qho kev tawm dag zog, kev ua si nawv, lossis kev ua teb, ua cov kev tawm dag zog yooj yim kom sov so rau 5-10 feeb.
- Kev Ncab: Kev ncab koj cov leeg nraub qaum tom qab kev tawm dag zog thiab thaum twg koj muaj sijhawm thaum nruab hnub ua rau muaj kev ywj pheej ntau dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- Maj mam ua kom koj lub zog ua ub ua no ntau ntxiv: Tsis txhob siv zog ntau dhau ib zaug. Yog tias koj tshiab rau kev tawm dag zog, maj mam ua kom lub sijhawm thiab lub zog ntau ntxiv.
- Kev sawv ntsug kom raug: Khaws koj nraub qaum kom ncaj li ncaj tau thaum zaum thiab sawv ntsug.
- Txoj kev tsa hnyav kom raug: Thaum tsa ib qho hnyav, khoov ntawm lub hauv caug , tsis txhob khoov ntawm nraub qaum. Khaws qhov khoom hnyav ze rau koj lub cev.
Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?
Qhov mob nraub qaum ib txwm yuav tsum ploj mus hauv ib lub lim tiam nrog kev so thiab kev kho mob yooj yim. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Qee zaum, koj yuav tsum mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) .
| Cov tsos mob | Yuav ua li cas |
|---|---|
| Mob nraub qaum uas kav ntev tshaj ib lub lim tiam thiab tsis zoo dua nrog kev kho mob hauv tsev. | Mus ntsib koj tus kws kho mob. |
| Mob nraub qaum nrog kub taub hau . | Mus rau tsev kho mob lossis ETU tam sim ntawd. |
| Yog tias koj xav tias loog, kub hnyiab, lossis tsis muaj zog hauv koj ob txhais ceg. | Mus rau tsev kho mob lossis ETU tam sim ntawd. |
| Mob heev, cov leeg nqaij ntswj tsis taus, lossis qaug zog. | Mus rau tsev kho mob lossis ETU tam sim ntawd. |
| Poob phaus sai sai yam tsis muaj laj thawj. | Mus ntsib koj tus kws kho mob. |
| Tsis muaj peev xwm tswj tau cov zis lossis cov quav. | Qhov no yog ib qho xwm txheej ceev. Mus rau tsev kho mob lossis ETU tam sim ntawd. |
Koj cov leeg nqaij nraub qaum yog ib lub cev tseem ceeb uas ua haujlwm tsis yog thaum koj tsa cov hnyav xwb, tab sis kuj thaum koj zaum saum lub rooj zaum saib yeeb yaj kiab, tsuas yog zaum xwb, thiab txawm tias thaum koj ua pa. Yog li, tsis txhob tsuas yog tsis quav ntsej txog qhov mob nraub qaum. Txawm tias nws yog qhov mob ib txwm muaj, yog tias nws cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub, koj tsis tas yuav nyob nrog qhov mob. Mus ntsib kws kho mob thiab tau txais cov lus qhia thiab kev kho mob zoo.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Koj cov leeg nraub qaum yog ib lub cev nyuaj uas muab kev txhawb nqa, kev ruaj khov, thiab kev txav mus los rau koj lub cev.
- Cov leeg nqaij no muaj peb txheej tseem ceeb (sab saud, nruab nrab, thiab tob). Txhua txheej muaj cov haujlwm tshwj xeeb.
- Cov leeg nqaij nraub qaum raug mob (sprains) yog ib qho mob uas ntau tus neeg mob ntsib. Lawv tuaj yeem kho tau los ntawm kev so, siv cua sov/txias, thiab tshuaj yog tias tsim nyog.
- Kev ua kom sov ua ntej kev tawm dag zog, tswj tus cwj pwm kom zoo, thiab siv cov txheej txheem tsa khoom kom raug yuav pab tiv thaiv kev raug mob.
- Yog koj muaj cov tsos mob xws li kub taub hau, loog hauv koj ob txhais ceg, thiab tsis tuaj yeem tso zis nrog rau mob nraub qaum, qhov no yuav yog ib qho mob hnyav heev. Nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus