Koj tus ntiv taw puas mob thaum koj hnav koj cov khau? Los yog koj puas muaj ib lub pob tawv uas zoo li pob txha tawm ntawm qhov sib koom ua ke? Tej zaum koj yuav xav tias nws tsuas yog ib qho teeb meem me me uas tshwm sim los ntawm cov khau nruj. Tab sis qhov tseeb nws yog ib qho mob uas ntau tus neeg muaj. Peb hu nws ua 'bunion'. Nws tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum ntshai, tab sis nws tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab me ntsis yog tias koj tsis quav ntsej nws. Yog li, cia peb tham txog nws txhua yam hauv txoj hauv kev yooj yim heev hnub no.
Hauv lwm lo lus, bunion yog dab tsi?
Ib qho pob txha bunion yog ib lub pob txha uas tsim nyob ze ntawm qhov sib koom ua ke qhov twg tus ntiv taw loj pib. Yog hais kom meej, nws cuam tshuam rau qhov sib koom ua ke qhov twg lub hauv paus ntawm tus ntiv taw loj txuas nrog lub hauv paus ntawm ko taw. Hauv cov lus kho mob, peb hu qhov no tias Hallux Valgus .
Xav txog seb, vim yog lub sijhawm ntev nias rau koj tus ntiv taw loj, tus ntiv taw ntawd raug rub thiab thawb mus rau lwm tus ntiv taw. Tom qab ntawd qhov sib koom ua ke ntawm lub hauv paus ntawm tus ntiv taw loj tawm mus rau sab tod, uas yog, mus rau sab hauv ntawm ko taw. Lub pob txha tawm ntawd yog qhov peb hu ua bunion. Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas hloov pauv hauv ib lossis ob hnub, tab sis maj mam loj hlob mus rau ntau xyoo. Yog tias koj pom lub pob ntawm koj tus ntiv taw loj, yog tias nws mob, tawv, lossis loog, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob thiab tau txais kev qhia.
Puas muaj hom bunions?
Yog, muaj ntau hom pob txha caj qaum uas peb pom. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.
- Kab mob Bunion uas peb pom ntau tshaj plaws: Qhov no yog hom kab mob uas peb pom ntau tshaj plaws. Nws yog tshwm sim los ntawm kev nias rau ntawm tus ntiv taw loj.
- Kab mob Hallux Valgus uas yug los thaum yug los: Muaj ib txhia menyuam mos uas yug los muaj tus mob no. Qhov no tsis tshua muaj.
- Cov Hluas lossis Cov Hluas Hallux Valgus: Cov mob no tuaj yeem tshwm sim rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 18 xyoo.
- Tailor's Bunion: Qhov no txawv me ntsis. Nws tshwm sim ntawm lub hauv paus ntawm tus ntiv taw me. Yav dhau los, cov kws xaws khaub ncaws feem ntau zaum hauv pem teb nrog lawv ob txhais ceg hla, yog li qhov mob no yog ib txwm muaj vim tias lawv cov ntiv taw me yuav nias rau hauv pem teb. Yog vim li cas nws thiaj hu ua 'tailor's bunion'. Qhov no feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev hnav khau uas nruj dhau lossis tsis haum zoo.
Cov tsos mob ntawm tus mob bunion yog dab tsi?
Yog koj muaj pob txha caj qaum, muaj ob peb yam uas koj tuaj yeem kov thiab pom. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog lub pob uas pom tseeb ntawm lub hauv paus ntawm tus ntiv taw loj. Sib nrug ntawm qhov ntawd, tej zaum yuav muaj ntau yam tsos mob ntxiv.
| Cov tsos mob | Qhov no ua rau koj xav li cas? |
|---|---|
| Mob thiab mob nqaij | Koj hnov mob koj tus ntiv taw loj lossis ib ncig ntawm qhov pob qij txha. Qee zaum nws nyuaj rau khoov lossis ncaj koj tus ntiv taw, thiab nws zoo li tawv. |
| O thiab liab | Thaj chaw nyob ib puag ncig lub pob txha caj qaum yuav o thiab liab. |
| Qhov nyuaj rau khoov tus ntiv tes | Tej zaum koj yuav mob lossis kub hnyiab thaum koj sim khoov koj tus ntiv taw loj. Tej zaum koj yuav xav tias koj tsis tuaj yeem khoov koj tus ntiv taw kom raug. |
| Nyuaj rau hnav khau | Muaj tej khau, tshwj xeeb yog cov uas muaj pem hauv ntej nqaim, nyuaj rau hnav. Qhov mob yuav nce ntxiv thaum koj hnav. |
| Pob kws los yog Calluses | Daim tawv nqaij tuaj yeem tuab thiab ua rau cov tawv nqaij tawv qhov twg cov ntiv taw kov lossis daig hauv khau. |
| Kev tsis muaj zog | Tej zaum koj yuav hnov qhov mob tingling hauv lossis ib puag ncig koj tus ntiv taw loj. |
Vim li cas cov pob txha no thiaj li tsim? Dab tsi yog cov ua rau?
Tsis muaj ib qho ua rau qhov no. Tej zaum nws yog vim muaj ntau yam ua ke. Piv txwv li, xav txog cov noob caj noob ces, kev hloov pauv ntawm qhov chaw ntawm cov pob txha hauv koj txhais taw, txoj kev koj taug kev, thiab hom khau uas koj xaiv.
Cov ua rau muaj kev nyuaj siab rau ntawm cov pob qij txha ntiv taw loj yog:
- Cov khau tsis sib xws:Qhov no yog qhov ua rau mob hnyav tshaj plaws. Tshwj xeeb tshaj yog thaum hnav khau ntse lossis khau siab, cov ntiv taw raug thawb mus tom ntej thiab tus ntiv taw loj raug thawb mus rau lwm tus ntiv taw.
- Kev cuam tshuam los ntawm noob caj noob ces: Yog tias koj niam, txiv, lossis lwm tus neeg hauv tsev neeg muaj cov pob txha caj qaum, koj yuav muaj feem ntau dua los muaj cov pob txha caj qaum no. Ntau tshaj 70% ntawm cov neeg uas muaj cov pob txha caj qaum muaj keeb kwm hauv tsev neeg.
- Txoj kev koj taug kev (Kev kho ko taw): Qee tus neeg txoj kev taug kev lossis qhov sib txawv ntawm txoj kev uas lawv faib qhov hnyav rau ntawm lawv txhais taw tuaj yeem muab kev nyuaj ntxiv rau ntawm cov pob qij txha ntiv taw loj.
- Cov kab mob o: Cov pob txha bunions kuj tuaj yeem tshwm sim vim yog cov mob uas ua rau mob pob qij txha, xws li mob rheumatoid arthritis.
- Sawv ntev ntev: Qhov kev pheej hmoo no kuj siab dua rau cov neeg uas sawv txhua hnub vim yog kev ua haujlwm lossis lwm yam.
- Kev raug mob rau ko taw: Cov kev raug mob yav dhau los rau ko taw, tshwj xeeb tshaj yog tus ntiv taw loj, kuj tuaj yeem raug cuam tshuam.
Qhov tseem ceeb yog, pob txha tsis yog tsuas yog pob txha loj hlob ntau dhau xwb. Nws yog qhov tseeb ntawm qhov sib koom ua ke hauv koj tus ntiv taw loj.
Puas muaj cov kab mob bunions ua rau muaj lwm yam teeb meem?
Yog, yog tias tus mob bunion tsis raug kho kom zoo lossis tsis quav ntsej, lwm yam teeb meem tuaj yeem tshwm sim.
- Kab mob Bursitis: Cov hnab me me uas muaj kua dej nyob ib puag ncig cov pob qij txha tuaj yeem o thiab mob. Qhov no yuav tshwm sim ntau dua thaum lub pob qij txha txhuam rau ntawm khau.
- Qog rau ntawm tus ntiv taw: Tus ntiv taw loj thawb rau lwm tus ntiv taw, ua rau qhov sib koom ua ke nruab nrab ntawm tus ntiv taw thib ob lossis thib peb khoov rau saum toj, ua rau zoo li rauj. Qhov no kuj yog ib qho mob heev.
- Mob pob qij txha: Cov pob txha mos mos hauv cov pob qij txha yuav lwj thiab cov pob txha pib sib txhuam. Qhov no tuaj yeem ua rau mob hnyav thiab mob pob qij txha.
Tus kws kho mob kuaj mob pob txha li cas?
Thaum koj mus ntsib kws kho mob, thawj qhov uas nws ua yog kuaj koj ceg kom zoo zoo. Nws yuav nug koj txog koj cov tsos mob. Nws yuav nug koj tej yam xws li koj muaj lub qog ntev npaum li cas lawm, mob li cas, thiab thaum twg mob zuj zus tuaj.
Feem ntau, koj tsuas kuaj tau tias koj muaj pob txha caj qaum xwb. Txawm li cas los xij, tej zaum koj yuav raug hais kom thaij duab X-ray kom pom qhov mob ntawm pob qij txha thiab qhov ntev ntawm koj tus ntiv taw. Koj kuj tseem yuav raug xa mus rau kws kho mob ko taw.
Cov kev kho mob rau qhov no yog dab tsi?
Qhov zoo tshaj plaws yog, muaj ntau txoj kev kho mob rau cov pob txha caj qaum. Tsis yog txhua tus neeg yuav tsum tau phais. Hauv ntau qhov xwm txheej, tej yam yooj yim tuaj yeem pab tswj qhov mob thiab tiv thaiv kom tus mob tsis txhob hnyav zuj zus. Kev kho mob nyob ntawm seb koj cov tsos mob hnyav npaum li cas.
| Txoj kev kho mob | Kev piav qhia |
|---|---|
| Hloov khau | Qhov no yog thawj yam uas yuav tsum ua. Hloov mus rau khau uas muaj lub thawv ntiv taw dav. Tsis txhob hnav khau siab thiab khau nruj kiag li. |
| Cov ntaub qhwv pob txha | Muaj cov ntaub qhwv zoo li lub ncoo muag tau ntawm cov khw muag tshuaj uas koj tuaj yeem muab tso rau saum lub pob qij txha. Qhov no tuaj yeem pab txo qhov pob qij txha tsis txhob daig hauv khau. |
| Cov khoom siv kho pob txha | Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv cov insoles tshwj xeeb lossis cov spacers uas koj muab tso rau ntawm koj cov ntiv taw. Cov no tuaj yeem pab tswj qhov siab ntawm koj txhais taw thiab ua kom koj cov ntiv taw nyob rau hauv qhov chaw raug. |
| Cov tshuaj tua kab mob | Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom koj noj cov tshuaj NSAIDs (Cov tshuaj uas tsis yog steroidal anti-inflammatory drugs) (piv txwv li, Ibuprofen) kom txo qhov mob thiab o. Txawm li cas los xij, tsis txhob noj cov tshuaj no ntau tshaj 10 hnub yam tsis tau nrog koj tus kws kho mob tham. |
| Kua nplaum | Thaum muaj mob thiab o, muab ib lub hnab dej khov (qhwv rau hauv daim ntaub nyias nyias) rau li 15-20 feeb yuav pab tau kom zoo. |
| Kev Kho Mob Lub Cev | Tus kws kho lub cev qhia cov kev tawm dag zog thiab kev ncab cov leeg uas ua rau cov leeg ntawm ko taw muaj zog thiab rov qab muaj zog ntawm cov pob qij txha. |
| Kev phais mob | Yog tias tsis muaj lwm yam kev kho mob twg uas pab txo qhov mob, lossis yog tias qhov mob hnyav heev ua rau koj tsis tuaj yeem taug kev, koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab ua qhov kawg. Kev phais mob suav nrog kev kho cov pob txha thiab pob qij txha uas raug tshem tawm. |
Puas yog lub pob txha caj qaum yuav zoo dua nws tus kheej?
Tsis yog. Cov pob txha caj qaum tsis zoo dua lawv tus kheej. Koj kho tsis tau lawv koj tus kheej. Yog tias tsis kho, lawv tuaj yeem hnyav zuj zus tuaj. Yog li, yog tias koj xav tias koj muaj pob txha caj qaum, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Thaum koj pib kho sai dua, koj yuav muaj feem ntau dua los tswj nws nrog tej yam yooj yim, yam tsis tas yuav phais.
Puas tiv thaiv tau cov kab mob bunions?
Txawm hais tias peb tsis tuaj yeem tswj tau cov yam ntxwv uas los ntawm noob caj noob ces los xij, peb tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov pob txha bunions los ntawm kev ceev faj txog lwm yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo, tshwj xeeb tshaj yog kev xaiv khau.
Nov yog qee yam koj ua tau:
- Xaiv cov khau zoo: Tsis txhob hnav cov khau uas nruj dhau los yog taw ntse dhau ntawm pem hauv ntej. Xaiv cov khau uas muaj lub thawv ntiv taw plaub fab lossis puag ncig uas cia koj cov ntiv taw txav tau yooj yim.
- Thaum yuav khau, saib kom zoo zoo: Txawm tias koj paub koj cov khau loj npaum li cas los xij, qhov loj kuj txawv ntawm ib hom mus rau ib hom. Yog li ntawd, ua ntej yuav khau, sim hnav lawv los ntawm kev zaum, sawv ntsug, thiab taug kev ib pliag. Saib seb lawv puas mob lossis ntswj koj.
- Yuav khau thaum yav tsaus ntuj: Peb txhais taw yuav o me ntsis tom qab taug kev ib hnub puv nkaus. Yog li ntawd, yog tias koj mus yuav khau thaum yav tsaus ntuj, koj tuaj yeem xaiv qhov loj me uas raug dua.
Yog tias koj muaj lwm yam teeb meem ntawm ko taw (piv txwv li ko taw tiaj tiaj), nug koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau cov khoom siv tshwj xeeb los tiv thaiv cov pob txha tawg.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kab mob pob txha (bunion) yog ib pob txha uas tshwm sim los ntawm qhov tsis sib haum ntawm cov pob qij txha ntiv taw. Tsis txhob tsis quav ntsej qhov no.
- Qhov laj thawj tseem ceeb yog hnav khau tsis haum thiab nruj. Qhov no kuj tseem tuaj yeem yog vim muaj kev cuam tshuam los ntawm noob caj noob ces.
- Yog koj muaj cov tsos mob xws li mob, o, lossis nyuaj taug kev, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
- Kev kho mob yooj yim xws li hloov khau, siv cov ntaub qhwv, thiab kev tawm dag zog feem ntau tuaj yeem pab tau. Kev phais tsuas yog xav tau rau cov mob hnyav xwb.
- Thaum koj paub thiab pib kho mob sai npaum li cas, ces nws yuav yooj yim dua los tswj tus mob. Yog li ntawd, txawm tias nws yog ib qho teeb meem me me los xij, tsis txhob ntshai tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus