Koj puas tau muaj ib zaug uas koj tu siab, kho siab, lossis khoob khoob yam tsis muaj laj thawj? Koj puas dhuav txhua yam thiab tsis xav ua tej yam uas koj nyiam ua yav dhau los lawm? Qhov no yog qhov peb feem ntau hu ua kev nyuaj siab, lossis Kev Nyuaj Siab Loj . Muaj ntau tus neeg xav tias qhov no tsuas yog kev xav tsis muaj zog thiab dhuav xwb. Tab sis qhov tseeb, qhov ntawd tsis yog. Kev nyuaj siab yog ib yam mob uas tuaj yeem cuam tshuam rau txhua tus thiab xav tau kev kho mob. Yog li hnub no, cia peb tham txog yam ua rau muaj tus mob no hu ua kev nyuaj siab.
Cov ua rau muaj kev nyuaj siab yog dab tsi?
Kev nyuaj siab zoo li ib qho kev sib tw uas muaj ntau yam sib txawv. Peb tsis tuaj yeem hais tias nws tshwm sim vim yog ib qho laj thawj xwb. Feem ntau, qhov xwm txheej no yog tshwm sim los ntawm ntau yam laj thawj. Cia peb saib seb cov laj thawj tseem ceeb yog dab tsi.
| Ua rau | Nws cuam tshuam li cas? |
|---|---|
| Cov noob caj noob ces | Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg, tshwj xeeb yog niam txiv lossis kwv tij neej tsa, tau muaj kev nyuaj siab, koj muaj feem yuav mob siab dua me ntsis, tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj yuav mob siab tiag. |
| Cov xwm txheej raug mob hauv lub neej | Kev raug tsim txom lub cev, kev sib deev, lossis kev xav thaum yau lossis thaum twg los tau hauv lub neej tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab tom qab hauv lub neej. Ib yam li ntawd, kev tu siab hnyav uas tshwm sim los ntawm tej yam xws li kev tuag ntawm tus neeg koj hlub, kev sib cais, lossis kev poob haujlwm kuj tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab. |
| Kev hloov pauv loj hauv lub neej | Xav txog nws, txawm tias tej yam zoo li pib ua haujlwm tshiab, sib yuav, lossis tsiv tsev qee zaum kuj ua rau muaj kev ntxhov siab ntau. Qhov kev ntxhov siab no tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab rau qee tus neeg. |
| Lwm yam kab mob (Cov kab mob hnyav) | Cov neeg uas muaj mob ntev xws li ntshav qab zib, mob plawv, mob qog noj ntshav, mob pob qij txha, thiab mob hypothyroidism muaj feem yuav mob siab dua. Qhov tsis xis nyob thiab mob ntawm kev nyob nrog tus kab mob ua rau qhov no. |
| Qee cov tshuaj noj | Kev nyuaj siab tuaj yeem yog ib qho kev phiv los ntawm qee cov tshuaj. Cia peb tham txog qhov no kom meej ntxiv. |
| Kev siv yeeb tshuaj thiab cawv | Kwv yees li ntawm 30% ntawm cov neeg uas siv tshuaj yeeb los yog cawv muaj kev nyuaj siab. Txawm hais tias qee tus neeg tig mus siv cov tshuaj no los txo lawv qhov mob, lawv ua rau lawv txoj kev nyuaj siab hnyav zuj zus. |
| Txiv neej thiab poj niam | Cov poj niam muaj feem yuav muaj kev nyuaj siab li ob npaug ntau dua li cov txiv neej. Txawm hais tias tsis paub meej tias yog vim li cas tiag, tab sis ntseeg tias yog vim muaj kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones uas tshwm sim thoob plaws hauv lub neej ntawm tus poj niam. |
Kev sib raug zoo ntawm kev nyuaj siab thiab peb lub hlwb yog dab tsi?
Cov kws tshawb fawb tau pom tias lub hlwb ntawm ib tus neeg uas muaj kev nyuaj siab qhia txog qee qhov sib txawv piv rau lub hlwb ntawm ib tus neeg noj qab nyob zoo. Qhov no yog ib yam tseem ceeb heev.
Hais yooj yim xwb, peb lub hlwb tswj tej yam xws li kev xav, kev zoo siab, kev pw tsaug zog, thiab kev nco qab los ntawm cov tshuaj hu ua neurotransmitters . Zoo li cov lus hluav taws xob. Ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov no yog serotonin .
Tau pom tias cov neeg uas muaj kev nyuaj siab muaj qhov tsis sib npaug ntawm cov tshuaj lom neeg xws li serotonin. Tsis tas li ntawd,
- Lub hippocampus, ib feem ntawm lub hlwb uas pab khaws cov kev nco, tau pom tias me dua li qub rau qee tus neeg mob nyuaj siab.
- Kuj tseem muaj ib txoj kev xav tias cortisol , ib yam tshuaj hormones uas tsim tawm hauv peb lub cev thaum peb ntxhov siab, tuaj yeem ua rau cov hlwb puas tsuaj yog tias nws nyob rau theem siab ntev.
Tiamsis qhov no tsis tau txhais hais tias muaj qee yam tsis ncaj ncees lawm rau koj lub hlwb. Nws yog kev tsis sib npaug ntawm cov tshuaj lom neeg. Nws zoo li kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones insulin hauv cov neeg mob ntshav qab zib. Yog vim li cas cov tshuaj antidepressants thiaj pab rov kho cov tshuaj lom neeg no.
Tej yam tshuaj thiab tej kab mob puas ua rau muaj kev nyuaj siab?
Yog, qhov ntawd yog qhov tseeb. Qee zaum kev nyuaj siab kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov tshuaj uas peb noj rau lwm yam mob lossis cov kab mob ntev.
Cov tshuaj uas ua rau muaj kev nyuaj siab
Hauv qab no yog qee cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav mob kev nyuaj siab. Tab sis yog tias koj noj ib qho ntawm cov tshuaj no, tsis txhob ntshai. Tsis yog txhua tus yuav muaj qhov no. Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, tham nrog koj tus kws kho mob txog nws. Tsis txhob tsum noj koj cov tshuaj yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob!
| Pawg Tshuaj | Siv Rau |
|---|---|
| Cov tshuaj beta-blockers | Ntshav siab, kab mob plawv |
| Cov tshuaj Corticosteroids | Kev ua xua, mob hawb pob, kab mob ntawm daim tawv nqaij |
| Cov tshuaj Benzodiazepines | Kev ntxhov siab, pw tsis tsaug zog |
| Isotretinoin | Rau cov pob txuv loj heev |
| Cov tshuaj opioids | Rau qhov mob hnyav (piv txwv li Morphine) |
Cov Kab Mob Ntev Uas Muaj Feem Cuam Tshuam Nrog Kev Nyuaj Siab
Kev nyob nrog tus kab mob ntev ntev yog qhov nyuaj rau lub cev thiab lub hlwb, yog vim li cas cov neeg uas muaj cov kab mob no muaj feem yuav mob siab dua.
- Kab mob ntshav qab zib
- Kab mob plawv
- Mob pob qij txha
- Kab mob raum
- Mob qog noj ntshav
- Kab mob Parkinson
- Mob stroke
Kev tu siab thiab kev nyuaj siab puas yog tib yam?
Qhov no yog ib yam dab tsi uas ua rau ntau tus neeg tsis meej pem. Nws yog ib qho ib txwm muaj uas peb yuav tu siab thaum peb poob ib tus neeg hlub lossis poob haujlwm. Peb hu nws tias kev tu siab . Tab sis kev nyuaj siab yog ib qho txawv, mob ntev.
Cia peb saib seb qhov txawv tseem ceeb ntawm ob qho no yog dab tsi.
| Yam ntxwv | Nyob rau hauv kev tu siab | Thaum Muaj Kev Nyuaj Siab |
|---|---|---|
| Kev xav | Kev tu siab tuaj thiab mus. Lub sijhawm no, koj kuj tuaj yeem zoo siab nrog cov kev nco zoo. | Muaj kev tu siab, khoob lug, thiab tsis muaj kev cia siab rau feem ntau ntawm hnub, rau ntau lub lim tiam. |
| Kev hwm tus kheej | Feem ntau tsis cuam tshuam rau kev hwm tus kheej. | Muaj kev xav tias lawv tsis muaj nqis dab tsi, xav tias lawv tsis muaj txiaj ntsig thiab yog ib lub nra hnyav rau lwm tus. Lawv liam lawv tus kheej. |
Qhov tseem ceeb yog tias qee zaum kev tu siab heev tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab. Yog tias koj qhov kev tu siab tsis ploj mus raws sijhawm, tab sis zuj zus tuaj, thiab nws cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub, nws yuav yog ib qho cim qhia txog kev nyuaj siab. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev pab tswv yim los ntawm kws kho mob hauv cov xwm txheej zoo li no.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab yog ib yam mob nyuaj heev. Tsis muaj ib qho ua rau muaj. Muaj ntau yam ua rau muaj kev nyuaj siab, xws li cov noob caj noob ces, kev hloov pauv ntawm cov tshuaj lom neeg hauv lub hlwb, cov xwm txheej hauv lub neej, thiab lwm yam mob.
- Qhov no tsis yog kev tub nkeeg lossis kev tsis muaj zog ntawm lub hlwb. Qhov no yog ib yam kab mob uas piav qhia tau los ntawm kev kho mob uas yuav tsum tau kho.
- Kev nyuaj siab kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm qee yam tshuaj uas koj noj lossis cov mob uas koj muaj mus ntev. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no.
- Kev tu siab thiab kev nyuaj siab yog ob yam sib txawv. Tab sis kev tu siab heev tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws, yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub muaj cov tsos mob no, tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg thiab nrhiav kev pab. Thov mus ntsib kws kho mob lossis kws kho mob hlwb uas tsim nyog. Yog tias koj kho thiab qhia kev sab laj kom zoo, koj tuaj yeem tswj tau qhov mob no, rov zoo, thiab ua neej zoo siab.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus