Koj mus ua haujlwm txhua hnub. Koj siv sijhawm nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg thaum hnub so. Tab sis koj puas ua txhua yam no tsis yog nrog kev zoo siab heev, tab sis tsuas yog vim koj yuav tsum ua? Koj puas tsis zoo siab txog dab tsi? Koj puas tos ntsoov yuav pw hauv txaj thaum kawg ntawm hnub thiab pw tsaug zog? Zaj dab neeg no puas zoo li koj paub? Tej zaum koj raug kev txom nyem los ntawm kev tu siab, xws li kev nyuaj siab, tab sis koj puas ua koj cov haujlwm txhua hnub li qub yam tsis qhia nws sab nraud?
Qhov xwm txheej no zoo li 'zoo' tab sis ua rau tus ntsuj plig mob siab yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, qhov no yog qhov peb hu ua "Kev Nyuaj Siab Ua Haujlwm Siab." Nws txhais tau tias txawm hais tias ib tug neeg muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, lawv muaj peev xwm ua lawv lub neej txhua hnub yam tsis muaj sia nyob. Nws zoo li koj tsuas yog ua haujlwm zoo li lub tshuab hlau, tsis muaj kev txaus siab lossis kev xyiv fab.
Feem ntau, ib tug neeg uas muaj kev nyuaj siab hnyav heev yuav nyuaj siab txawm tias sawv ntawm txaj los xij. Lawv tsis koom nrog zej zog thiab phooj ywg. Lawv tej zaum yuav pib xav txog kev tuag. Tab sis qhov mob no tsis tshwm sim ib hmos ib hmos.
Muaj ntau tus neeg ua haujlwm, muaj tsev neeg, thiab muaj phooj ywg ntev heev nrog kev nyuaj siab. Tab sis muaj ib lub sijhawm, nws dhau los ua qhov tsis tuaj yeem ua tau. Yog li koj paub tseeb li cas yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab? Thawj qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tham nrog koj tus kws kho mob txog nws thiab tau txais cov lus qhia thiab kev kho mob tsim nyog.
Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab yog dab tsi?
Kev nyuaj siab tsis yog tsuas yog kev tu siab xwb. Nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub cev. Saib daim ntawv qhia hauv qab no kom pom tias koj puas muaj cov tsos mob no.
| Hom tsos mob | Kev piav qhia |
|---|---|
| Teeb meem pw tsaug zog | Tsis muaj peev xwm pw tsaug zog thaum hmo ntuj, lossis pw tsaug zog ntau dhau. |
| mob lub cev | Tej yam xws li mob taub hau thiab mob nraub qaum uas tsis muaj laj thawj tshwj xeeb. |
| Tsis muaj zog | Xav tias nkees txhua lub sijhawm, xav tias tub nkeeg txawm tias ua tej haujlwm me me. |
| Nyuaj siab rau kev tsom ntsoov | Nyuaj siab ua kom koj lub siab tsom ntsoov rau ib yam dab tsi, xws li ua haujlwm lossis nyeem phau ntawv. |
| Kev xav txhaum | Xav tias tsis muaj nqis thiab pheej khuv xim qhov ua yuam kev. |
| Tsis muaj kev txaus siab rau cov kev nyiam ua ntej | Tej yam uas kuv nyiam ua yav dhau los (piv txwv li saib yeeb yaj kiab, mloog nkauj, ntsib phooj ywg) tam sim no tsis yog ib yam dab tsi uas kuv tau ua dhau los lawm. |
| Kev hloov pauv hauv kev noj haus | Tsis xav noj mov sai sai los yog noj ntau dhau. |
Koj puas xav tias qhov no yuav zoo dua ntawm nws tus kheej?
Nws yooj yim heev uas yuav tsis nco qab txog tej kev xav no, xav tias, "Qhov kev tu siab no yuav ploj mus raws sijhawm." Tiam sis qhov ntawd tsis yog qhov tseeb tiag. Yog koj tsis quav ntsej txog qhov xwm txheej no, nws yuav ua rau qhov phem dua li qhov zoo dua.
Kauj ruam thib ib yog lees txais yam uas tshwm sim rau koj. Tom qab ntawd ua cov kauj ruam ua ntej kom kov yeej qhov xwm txheej no.
Muaj ib txhia neeg xav tias lawv ua tsis tau dab tsi txog qhov no, lawv tsuas yog yuav tsum ua neej nrog nws xwb. Qhov ntawd yog ib lub siab xav tsis zoo. Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem pab tau.
Yog li ntawd, yuav ua li cas tau?
Zoo, yog li ntawd, kauj ruam tom ntej yog ntxiv me ntsis kev hloov pauv rau koj txoj kev ua neej. Sim hloov koj txoj kev ua neej txhua hnub me ntsis.
Muaj tseeb tiag, nws nyuaj ua tej yam no thaum koj xav tias koj nyuaj siab. Nws yooj yim npaum li cas los zaum saum lub rooj zaum thiab saib TV thoob plaws hnub dua li tawm mus ua si? Tab sis koj yuav tsum thawb koj tus kheej me ntsis.
Xav txog seb koj yuav nrog ib tug phooj ywg mus rau lub gym. Ces koj yuav xav tias koj yuav tsum mus. Thiab tom qab koj ua tiav qhov kev coj ua tshiab ntawd, muab me ntsis khoom plig rau koj tus kheej. Ua ib yam dab tsi uas koj nyiam.
Rov qab mus ua neej tshiab. Tej zaum koj yuav pib ua ib yam dab tsi uas koj nyiam thaum koj tseem yog menyuam yaus dua. Nws yuav pab koj ua pa tshiab rau hauv koj lub neej.
Ua kom muaj tswv yim me ntsis. Xav txog tej yam uas koj nyiam ua rau ntau lub sijhawm sib txawv hauv koj lub neej. Qhov xwm txheej no tsis tau tshwm sim ib hmos, yog li nws yuav siv sijhawm me ntsis kom rov qab zoo li qub. Koj yuav tsum ua siab ntev rau nws.
Mus dhau qhov 'ua yeeb yam' kom tau kev pab.
Txawm hais tias kev hloov pauv hauv lub neej thiab kev ua ub ua no tshiab tuaj yeem pab tau ntau yam, qee zaum lawv tsis txaus. Kev noj tshuaj thiab kev sab laj kuj yog cov kev daws teeb meem zoo.
Yog tias koj twb mus ntsib kws kho mob lawm, tab sis koj tus mob zuj zus tuaj txhua hnub, qhov ntawd yog ib qho cim zoo uas koj yuav tsum xav txog kev kho mob nrog tshuaj. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no yam tsis qhia leej twg paub.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tau txais kev txhawb nqa.
Tej zaum koj twb noj tshuaj lawm, tab sis yog tias koj tseem tsis xis nyob lossis xav tias koj txoj kev npaj kho mob tam sim no tsis txaus, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov ntawd. Tsis txhob ntshai lossis txaj muag.
Qee zaum, nrog rau kev siv tshuaj, tej zaum yuav xav tau lwm yam kev kho mob. Nov yog qee txoj hauv kev los pab koj kov yeej qhov teeb meem no:
- Koom nrog ib pawg neeg txhawb nqa uas muaj cov neeg uas tau muaj kev paub zoo sib xws. Kev tham nrog cov neeg uas tab tom ntsib tib yam teeb meem li koj yog ib qho chaw zoo rau lub zog.
- Siv sijhawm nrog cov phooj ywg es tsis txhob nyob ib leeg. Qhia koj txoj kev xav rau ib tus neeg uas koj ntseeg siab.
- Sau txog koj tej kev xav rau hauv ib phau ntawv sau txhua hnub. Qhov no yuav ua rau nws yooj yim dua rau koj nkag siab txog koj txoj kev xav hloov pauv li cas thiab piav qhia rau koj tus kws kho mob.
- Ua kom koj lub cev nquag. Yog tias koj tsis xav mus rau lub gym, tsawg kawg yog mus taug kev hauv lub tiaj ua si lossis mus kawm yoga. Thaum peb tawm dag zog, peb lub cev tso tawm cov tshuaj hu ua endorphins, uas ua rau peb zoo siab.
Thaum koj nyuaj siab, koj tsis tas yuav ua txuj ua li koj zoo. Tsis txhob txom nyem ib leeg xwb. Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj txoj kev xav thiab koj ua koj tej haujlwm txhua hnub yuav pab tau koj kom koj zoo siab dua yav tom ntej.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Txawm tias koj nyuaj siab los, koj tseem zoo li qub sab nraud. Qhov no hu ua "kev nyuaj siab ua haujlwm tau zoo."
- Tsis txhob tsis quav ntsej cov tsos mob xws li teeb meem pw tsaug zog, mob lub cev, thiab tsis muaj kev txaus siab.
- Qhov teeb meem no yuav tsis zoo dua nws tus kheej. Yog koj tsis quav ntsej txog qhov no, nws yuav ua rau hnyav dua.
- Kev hloov pauv hauv lub neej, kev tawm dag zog thiab kev nyiam ua si yuav pab tau kom zoo.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no yam tsis qhia leej twg paub.Nrhiav kev pab tswv yim lossis tshuaj.
- Koj tsis nyob ib leeg xwb. Thov hu rau cov pab pawg txhawb nqa, cov phooj ywg, thiab tsev neeg kom tau kev pab.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus