Muaj coob tus neeg xav tias kev nyuaj siab yog ib qho kev tu siab uas tsis muaj hnub kawg, ib qho kev tu siab loj heev uas tsis ploj mus li. Qhov ntawd yog qhov tseeb, tab sis qee zaum kev nyuaj siab tuaj yeem los ntawm ntau txoj kev uas tsis pom tseeb, nrog rau cov tsos mob uas peb tsis yooj yim paub. Koj puas muaj mob hauv koj lub cev uas los tsis muaj laj thawj? Koj puas npau taws thiab chim siab tsis muaj laj thawj? Los yog koj puas quaj txawm tias yog tej yam me me xwb? Kev nyuaj siab tej zaum yuav zais tom qab cov no.
Qhov zoo tshaj plaws yog, peb tsis tas yuav ntshai qhov xwm txheej no. Peb tuaj yeem ua ntej txog nws. Cia peb saib seb cov tsos mob tsis pom tseeb no yog dab tsi thiab thaum twg peb yuav tsum nrhiav kev kho rau qhov no.
Cov tsos mob zais ntawm kev nyuaj siab yog dab tsi?
Thaum peb xav txog kev nyuaj siab, tej yam tseem ceeb uas los rau hauv peb lub siab yog kev tu siab, kev poob siab, kev xav tias koj tsis muaj dab tsi nyob hauv, thiab kev tsis xav ua tej yam uas koj ib txwm nyiam ua. Tab sis ntxiv rau cov no, muaj ntau lwm yam tsos mob uas tsis paub zoo, tab sis qhia txog kev nyuaj siab. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.
| Cov tsos mob zais cia | Koj yuav xav li cas |
|---|---|
| Kev npau taws thiab kev tsis muaj siab ntev | Koj chim rau tsev neeg, phooj ywg, thiab cov neeg ua haujlwm yam tsis tsim nyog. Koj chim heev txawm tias yog tej yam me me xwb los xij. |
| Teeb meem pw tsaug zog | Koj pw tsis tsaug zog hmo ntuj, lossis koj sawv thaum sawv ntxov. Rau qee tus, qhov no yog lwm txoj kev. Qhov ntawd txhais tau tias lawv pw tsaug zog ntau dhau thiab nyuaj rau sawv thaum sawv ntxov. |
| Kev ntxhov siab | Tsis xis nyob, ntxhov siab, thiab xav tsis tsim nyog. Txawm hais tias kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab yog ob qho teeb meem sib cais, feem ntau lawv tshwm sim ua ke. |
| Quaj ntau zaus | Quaj tsis muaj laj thawj. Tu siab heev thiab quaj txawm tias yog tej yam me me uas feem ntau koj tsis quav ntsej txog. |
| Nyuaj siab rau kev tsom ntsoov | Koj tsis nco qab tej yam, muaj teeb meem txiav txim siab, thiab xav tias koj tsis tuaj yeem tsom ntsoov rau ib yam. |
| Mob lub cev uas tsis paub piav qhia | Mob nraub qaum, mob pob qij txha, mob ceg, mob plab, thiab lwm yam, yog tias tsis kho kom zoo, tej zaum yuav yog ib qho tsos mob ntawm kev nyuaj siab. Muaj coob tus neeg tsuas pom tias lawv muaj kev nyuaj siab thaum lawv mus ntsib kws kho mob nrog cov tsos mob no. |
| Kev siv yeeb tshuaj thiab cawv | Muaj ib txhia neeg siv tshuaj yeeb los yog cawv kom txo tau kev ntxhov siab uas los ntawm kev nyuaj siab. Ob qho teeb meem no puav leej mus ua ke. |
| Kev hloov pauv hauv kev noj haus | Tej zaum koj yuav tsis xav noj dab tsi li lawm, lossis koj yuav xav noj ntau dhau kom koj zoo siab dua. |
| Kev kho siab | Peb sim nyob ib leeg, deb ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg, thaum peb xav tau kev pab tshaj plaws. |
Cov poj niam thiab cov txiv neej puas muaj kev nyuaj siab sib txawv?
Yog, qhov no muaj tseeb. Tsis yog txhua tus neeg muaj kev nyuaj siab tib yam. Muaj qhov sib txawv ntawm qhov kev paub, tshwj xeeb tshaj yog ntawm cov poj niam thiab cov txiv neej.
- Thaum cov poj niam raug kev nyuaj siab, lawv feem ntau tham txog tej yam xws li kev tu siab, kev txhaum, thiab kev xav tias lawv tsis muaj nqis .
- Cov txiv neej feem ntau yuav qhia tias lawv nkees, chim siab, tsis muaj siab ntev, thiab chim siab thaum lub sijhawm no. Lawv kuj tseem yuav muaj teeb meem pw tsaug zog ntau dua. Lawv yuav tsis muaj kev txaus siab rau cov haujlwm, kev nyiam ua si, thiab kev sib deev uas lawv nyiam ua yav dhau los. Ib txhia txiv neej yuav ua haujlwm ntau dhau kom tsis txhob tham txog lawv txoj kev xav. Lawv kuj tseem yuav tig mus siv tshuaj yeeb lossis cawv kom daws tau lawv txoj kev nyuaj siab, lossis lawv yuav coj tus cwj pwm tsis zoo.
Qhov tseem ceeb yog, ntau tus txiv neej tsis xav lees tias lawv muaj kev nyuaj siab. Lawv tsis xav tham txog lawv txoj kev xav. Tab sis nco ntsoov, nrog kev kho mob zoo, ob leeg poj niam thiab txiv neej tuaj yeem rov zoo tag nrho.
Thaum twg peb yuav tsum nrhiav kev kho mob?
Nws yuav nyuaj rau lees tias koj muaj kev nyuaj siab thiab thov kev pab, tab sis muaj ob qho laj thawj zoo uas koj yuav tsum nrhiav kev kho mob:
1. Kev kho mob zoo: Txawm tias cov neeg uas muaj kev nyuaj siab hnyav tshaj plaws los kuj tuaj yeem nrhiav kev pab los ntawm kev kho mob. Koj los kuj ua tau thiab.
2. Kev kho mob thaum ntxov zoo dua: Ib yam li lwm yam kab mob, kev kho mob thaum ntxov rau kev nyuaj siab tuaj yeem pab txo cov tsos mob. Kev ncua kev kho mob tuaj yeem ua rau qhov mob hnyav dua thiab nyuaj kho dua.
Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?
Koj tuaj yeem tham nrog ib tug phooj ywg zoo lossis ib tug neeg hauv tsev neeg ua ntej txog qhov no thiab thov kev pab nrhiav kev kho mob. Tab sis tsis txhob yig mus ntsib koj tus kws kho mob, tshwj xeeb tshaj yog rau cov xwm txheej zoo li no:
- Yog koj xav tias koj muaj kev nyuaj siab.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob loj xws li kev tu siab thiab kev poob siab, lossis cov tsos mob zais cia xws li teeb meem pw tsaug zog thiab mob lub cev.
- Yog tias cov tsos mob no ua rau koj ua tsis tau koj tej dej num txhua hnub (piv txwv li kev ua haujlwm, tsev kawm ntawv, haujlwm hauv tsev neeg) kom raug.
Ceeb Toom: Yog tias koj xav tua tus kheej lossis tuag, thov nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd. Txawm tias koj xav tias koj tsis muaj kev cia siab tam sim no los xij, kev kho mob yeej tuaj yeem muab kev cia siab tshiab rau koj. Koj yuav paub tias lub neej tsim nyog nyob. Yog li ntawd, mus ntsib koj tus kws kho mob lossis mus rau chav kho mob ceev (ETU) ze tshaj plaws.
Cov txheej txheem kho mob thiab lawv lub sijhawm
Thaum koj mus ntsib kws kho mob, nws yuav xub xyuas seb puas muaj lwm yam ua rau koj cov tsos mob, xws li teeb meem thyroid. Yog tsis ua li ntawd, nws yuav pib kho kev nyuaj siab lossis xa koj mus rau tus kws kho mob hlwb.
Muaj ob txoj kev kho mob tseem ceeb:
1. Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab
2. Kev kho mob hlwb lossis kev kho mob tham
Qee zaum ob qho tib si siv ua ke. Rau cov neeg uas muaj kev nyuaj siab me ntsis, kev kho mob hlwb ib leeg xwb yuav txaus.
Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab
Cov tshuaj no ua haujlwm los ntawm kev cuam tshuam rau cov tshuaj hauv lub hlwb hu ua neurotransmitters thiab cov hlab ntsha uas tswj peb lub siab. Lawv ua haujlwm zoo rau ntau tus neeg. Tab sis nws tuaj yeem siv sijhawm 4 txog 6 lub lis piam kom pom cov txiaj ntsig, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua siab ntev. Qee zaum cov kev phiv xws li qhov hnyav nce thiab teeb meem kev sib deev tuaj yeem tshwm sim. Nws tuaj yeem siv sijhawm me ntsis los nrhiav cov tshuaj uas ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj thiab muaj cov kev phiv tsawg tshaj plaws. Yog li tham nrog koj tus kws kho mob txog txhua yam thiab ua raws li nws cov lus qhia.
Kev kho mob hlwb
Qhov no yuav pab koj kov yeej kev nyuaj siab los ntawm kev hloov koj txoj kev xav thiab tus cwj pwm.
- Koj tuaj yeem kawm tau txoj hauv kev tshiab los xav zoo dua.
- Koj tuaj yeem hloov cov cwj pwm thiab cov cwj pwm uas ua rau muaj kev nyuaj siab ntxiv.
- Koj yuav tau txais kev pab daws teeb meem hauv kev sib raug zoo hauv tsev lossis hauv chaw ua haujlwm.
- Nws muab lub zog rau koj saib tej yam tiag tiag thiab ntsib koj tej kev ntshai.
Vim tias nws yuav siv sijhawm los rhuav tshem cov kev xav thiab tus cwj pwm qub, txoj kev kho mob no kuj yuav tsum tau muab sijhawm rau koj.
Tej yam koj ua tau koj tus kheej
Ntxiv rau kev kho mob los ntawm koj tus kws kho mob, muaj qee yam yooj yim uas koj tuaj yeem ua koj tus kheej los pab koj kom koj zoo siab dua.
- Ua kom lub cev muaj zog: Kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau koj lub siab zoo dua. Kev tshawb fawb txawm tias qhia tau tias kev tawm dag zog tuaj yeem pab txo kev nyuaj siab.
- Pw tsaug zog zoo hmo ntuj: Kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau kev kho mob ntawm ntau yam kab mob, suav nrog kev nyuaj siab. Kev pw tsaug zog kom raug (tsis txhob ntau dua, tsis txhob tsawg dua) yuav pab koj muaj zog. Ua kom muaj tus cwj pwm mus pw thiab sawv tib lub sijhawm txhua hnub.
- Txuas lus nrog cov neeg koj hlub: Txawm tias koj tsis xis nyob los xij, siv sijhawm nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg uas txhawb nqa koj tuaj yeem pab koj zoo siab dua. Nws tsis tas yuav yog ib yam dab tsi loj, tsuas yog mus saib yeeb yaj kiab ua ke, sib ntsib haus kas fes, lossis mus taug kev hauv lub tiaj ua si ze. Cov kev sib txuas lus no, ua ke nrog kev kho mob, tuaj yeem pab coj koj tawm ntawm qhov tsaus ntuj no thiab mus rau hauv lub teeb.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab tsis yog tsuas yog kev tu siab xwb. Yuav tsum paub txog cov tsos mob uas zais cia, xws li kev chim siab, mob lub cev, thiab teeb meem pw tsaug zog.
- Tej zaum yuav muaj qhov sib txawv ntawm txoj kev uas cov poj niam thiab cov txiv neej muaj kev nyuaj siab. Cov txiv neej feem ntau muaj cov tsos mob xws li npau taws thiab qaug zog.
- Kev kho mob zoo heev. Thaum pib kho sai npaum li cas, qhov tshwm sim yuav zoo dua. Yog li ntawd, tsis txhob yig los thov kev pab.
- Yog tias koj muaj kev xav me ntsis tias koj muaj kev nyuaj siab, kev tham nrog koj tus kws kho mob yog thawj kauj ruam zoo tshaj plaws.
- Yog koj xav tua koj tus kheej, nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd. Koj tsis yog tib tug xwb, thiab muaj ntau tus neeg uas tuaj yeem pab tau.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus