Tej zaum nej twb tau hnov cov dab neeg hauv social media lossis ntawm cov phooj ywg txog 'detoxing' thiab haus 'detox drink', puas yog? Lawv hais tias lawv tshem tawm tag nrho cov tshuaj lom hauv lub cev, poob phaus, thiab noj qab nyob zoo heev. Ib txhia neeg haus kua txiv hmab txiv ntoo rau ntau hnub xwb, thaum lwm tus noj cov tshuaj tshwj xeeb. Yog li hnub no, cia peb saib seb 'Detox Diet' puas muaj zog npaum li nws suab, qhov tseeb lossis tsis yog, thiab peb xav paub dab tsi txog nws.
Hais yooj yim xwb, 'Detox Diet' no yog dab tsi?
Ib qho 'Detox Diet' yog ib txoj kev npaj zaub mov luv luv tshwj xeeb. Nws lub hom phiaj tseem ceeb yog tshem tawm cov tshuaj lom tawm ntawm peb lub cev. Xav txog, cov neeg no hais tias ntau yam tshuaj lom uas los ntawm huab cua peb ua pa, dej peb haus, thiab cov zaub mov peb noj, piv txwv li, cov pa phem hauv ib puag ncig, cov hlau hnyav, thiab cov tshuaj lom neeg, sib sau ua ke hauv peb lub cev. Muaj kev ntseeg tias cov no yog cov laj thawj uas ua rau peb nkees, mob taub hau, thiab nce phaus.
Yog li, qhov kev cia siab ntawm 'Detox Diet' no yog tshem tawm cov tshuaj lom ntawm lub cev, muab peb lub cev zom zaub mov so me ntsis, thiab rov ua haujlwm dua. Tab sis txawm hais tias ntau tus neeg hais tias lawv poob phaus thiab xav tias sib dua tom qab 'Detox', qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog tias lawv tsis noj cov khoom noj tsis zoo (cov khoom noj ua tiav), qab zib, roj, thiab lwm yam rau lub sijhawm luv luv, thiab txo cov calories uas lawv noj.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog peb lub cev muaj ib txoj kev ua haujlwm zoo heev los tshem tawm cov tshuaj lom no. Peb lub siab thiab lub raum yog ob lub cev loj uas lim cov ntshav thiab tshem tawm cov tshuaj lom tsis tsim nyog. Yog li ntawd, cov kws kho mob xav tias peb tsis xav tau 'Detox Diet' sab nraud los ua txoj haujlwm no.
Cov txheej txheem 'Detox' yog dab tsi?
Muaj ntau hom 'Detox Diet' sib txawv. Cia peb saib qee txoj kev nrov tshaj plaws.
| Txoj kev 'Detox' | Qhov tshwm sim tsuas yog |
|---|---|
| Kev yoo mov | Kev tsis noj dab tsi ib ntus ntseeg tau tias yuav ua rau cov kabmob tau so. |
| Kev Noj Haus Txwv | Txo tag nrho cov khoom noj uas tau ua tiav lawm, nqaij liab, thiab cov khoom noj mis nyuj, thiab noj tsuas yog txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov rog zoo rau kev noj qab haus huv xwb. |
| Kua txiv ntxuav | Tsis txhob noj zaub mov tawv li ob peb hnub thiab tsuas haus kua txiv hmab txiv ntoo uas ua los ntawm zaub thiab txiv hmab txiv ntoo xwb. |
| Kev ntxuav kua | Nws zoo ib yam li kua txiv hmab txiv ntoo, tab sis nws kuj suav nrog cov kua xws li kua zaub thiab smoothies. Cov Master Cleanse nrov siv cov kua txiv qaub, kua txiv maple, thiab hmoov kua txob sib xyaw. |
| Kev Noj Haus Raw | Noj tej yam xws li zaub, txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo qhuav, thiab noob nyoos, xav tias cov as-ham raug rhuav tshem thaum ua noj. |
| Cov Tshuaj Ntxiv & Cov Tshuaj Ntsuab | Noj cov tshuaj ntsuab xws li tshuaj yej ntsuab, mis nyuj thistle, turmeric, uas lawv hais tias pab lub siab, lossis dandelion cag, uas lawv hais tias pab lub raum, ua cov tshuaj ntsiav, hmoov, lossis tshuaj yej. |
Yuav noj dab tsi thiab yuav tsis noj dab tsi ntawm 'Detox Diet'
Qhov no yuav txawv nyob ntawm hom detox uas koj ua, tab sis feem ntau, cov no yog cov khoom noj uas pom zoo thiab qhia kom tsis txhob noj.
| Tej yam koj feem ntau noj | Tej yam uas yuav tsum zam feem ntau |
|---|---|
|
|
Tej yam yuav tsum xav txog ua ntej pib 'Detox Diet'
Pib ua ib yam li no tsis yooj yim. Yuav tsum tau npaj zoo. Xav txog cov kauj ruam no yuav pab tau koj.
- Tshawb nrhiav kom zoo: Tsis muaj txoj cai teem tseg rau kev tshem tawm cov tshuaj lom hauv lub cev. Yog li, tshawb nrhiav kom zoo txog txoj kev uas koj tab tom xav txog thiab nws cov kev phiv.
- Tham nrog koj tus kws kho mob (yuav tsum tau ua!): Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Qee txoj kev tshem tawm cov tshuaj lom hauv lub cev tsis haum rau txhua tus. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj mob nkeeg xws li ntshav qab zib, mob raum, cev xeeb tub, lossis pub niam mis, kev hloov pauv zaub mov tam sim ntawd tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij. Piv txwv li, yog tias tus neeg mob ntshav qab zib tsis noj dab tsi tam sim ntawd, lawv cov ntshav qab zib tuaj yeem poob qis heev. Yog li ntawd, ua ntej pib tshem tawm cov tshuaj lom hauv lub cev, nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb nws puas yog rau koj.
- Xav txog tus nqi: Qee cov phiaj xwm detox yuav tsum tau koj yuav cov khoom xws li cov kua txiv hmab txiv ntoo tshwj xeeb thiab cov tshuaj ntxiv. Qhov no tuaj yeem kim heev.
- Tej Yam Ua Txhua Hnub: Thaum koj noj zaub mov uas tsis muaj calorie ntau li no, koj yuav xav tias nkees thiab qaug zog. Yog li ntawd, nws yuav nyuaj rau ua haujlwm hnyav lossis tawm dag zog.
Cov txiaj ntsig thiab qhov tsis zoo ntawm 'Detox'
Txhua txoj kev ntxuav lub cev muaj nws qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Cia peb saib qhov zoo thiab qhov tsis zoo feem ntau.
Zoo
- Tau txais cov as-ham ntau ntxiv: Koj tuaj yeem tau txais cov vitamins thiab minerals ntau ntxiv los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub los ntawm cov txheej txheem xws li kua txiv thiab cov khoom noj nyoos.
- Txheeb xyuas cov khoom noj uas koj tsis haum: Yog tias koj xav tias zoo dua tom qab koj tsis noj cov khoom noj xws li mis nyuj lossis gluten, tej zaum koj yuav muaj kev tsis haum zaub mov. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no.
- Kev rhuav tshem cov cwj pwm noj mov tsis zoo: Qhov no tuaj yeem yog qhov pib zoo los tshem tawm koj qhov kev quav yeeb quav tshuaj rau qab zib, roj, thiab cov khoom noj ua tiav.
- Kev noj qab haus huv ntawm lub cev: Muaj ntau tus neeg hais tias tom qab 'detox', lawv lub cev yuav kaj dua thiab tshiab dua. Qhov no tsis yog vim cov tshuaj lom raug tshem tawm ntawm lub cev, tab sis vim yog cov txiaj ntsig zoo ntawm kev tsum tsis txhob noj cov zaub mov tsis zoo.
Qhov Tsis Zoo
- Kev Tsis Txaus Noj Haus: Lub cev yuav tsis tau txais cov as-ham tseem ceeb xws li protein, hlau, thiab vitamin B.
- Cov teeb meem ntawm lub cev:Kev tsis txaus calorie tuaj yeem ua rau qaug zog heev, ntshav qab zib tsawg, mob nqaij, kiv taub hau, thiab xeev siab.
- Teeb meem ntawm lub cev zom zaub mov: Kev hloov pauv koj cov zaub mov ib txwm ua rau mob plab thiab raws plab.
- Qee yam khoom tsis muaj kev nyab xeeb: Qee yam khoom 'detox' hauv khw yuav muaj cov khoom xyaw uas ua rau mob thiab tsis raug cai. Tsis tas li ntawd, qee cov kua txiv tshiab tsis tau muab tshuaj tua kab mob tua kab mob, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob sib kis.
- Txaus ntshai rau qee tus neeg mob: Cov no txaus ntshai rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib thiab kev noj zaub mov tsis zoo. Cov kua txiv hmab txiv ntoo ua los ntawm cov khoom noj uas muaj oxalate ntau, xws li spinach thiab beets, yog qhov txaus ntshai heev rau cov neeg uas muaj kab mob raum.
Cov Lus Qhia Los Ntawm Kws Tshaj Lij: Raws li tus xibfwb Frank Sacks ntawm Harvard Medical School tau hais, "Yog tias koj lub hom phiaj yog kom poob phaus, kev tshem tawm cov tshuaj lom hauv lub cev yuav pab koj kom poob ob peb phaus, tab sis nws yuav tsis siv sijhawm ntev rau koj kom rov qab tau nws. Yog tias koj lub hom phiaj yog tshem tawm cov tshuaj lom hauv koj lub cev, tsis txhob nkim koj lub sijhawm lossis nyiaj txiag. Koj lub cev txawj tshem tawm cov tshuaj lom, txawm tias koj noj dab tsi los xij. Nws tsis khaws cov tshuaj lom hauv koj lub siab lossis lub raum. Tsuas yog kev noj zaub mov tshem tawm cov tshuaj lom uas ua haujlwm tiag tiag yog txiav cov khoom noj uas tau ua tiav, muaj roj ntau, thiab muaj suab thaj ntau thiab tsom mus rau cov khoom noj tag nrho xws li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Txoj kev noj zaub mov huv si yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom koj lub cev noj qab haus huv."
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Koj lub cev muaj ib lub cev ua haujlwm zoo heev (lub siab thiab lub raum) uas nyob hauv qhov chaw ntuj tsim los tshem tawm cov tshuaj lom. Koj tsis xav tau kev noj zaub mov tshwj xeeb 'detox' los ntawm sab nraud.
- Tsis muaj pov thawj txaus los ua pov thawj tias ntau yam 'detox diets' ua haujlwm tau zoo.
- Yog tias kev tshem tawm cov tshuaj lom hauv lub cev ua rau poob phaus, feem ntau nws yog ib ntus xwb thiab yog vim lub cev qhuav dej thiab kev txwv cov calories.
- Qhov zoo tshaj plaws uas txhais tau los ntawm "detox" yog kom tsis txhob noj cov khoom noj uas tau ua tiav lawm, cov khoom noj uas muaj suab thaj ntau thiab cov khoom noj uas muaj roj ntau, thiab noj cov khoom noj uas muaj cov zaub huv, cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, thiab cov khoom noj uas muaj tag nrho.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Ua ntej pib ib hom kev noj zaub mov nruj lossis 'detox' txoj kev npaj, ib txwm sab laj nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias nws yog rau koj.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus