Koj tus txiv lossis tus poj niam uas koj hlub, uas yav tas los zoo siab thiab lom zem heev, tam sim no koj puas xav tias koj yog ib tug neeg txawv kiag li? Nws puas ib txwm tu siab, xav txog lwm tus, thiab tsis xav txog ib yam dab tsi li? Kev tham nrog nws puas ib txwm xaus rau kev sib ntaus? Qhov xwm txheej no tuaj yeem ua rau koj ob leeg mob heev. Thaum ib tug neeg hauv kev sib raug zoo raug kev txom nyem zoo li no, koj ob leeg yuav hnov cov teebmeem. Feem ntau, qhov ua rau qhov no tuaj yeem yog kev nyuaj siab, lossis kev mob hlwb uas peb txhua tus paub tias yog '(Kev Nyuaj Siab)'.
Puas yog kev nyuaj siab ua rau muaj kev sib nrauj tiag?
Hais yooj yim xwb, tsis yog. Kev nyuaj siab nws tus kheej tsis yog qhov ua rau sib nrauj. Txawm li cas los xij, qhov tshwm sim ntawm kev tsis tau txais kev kho mob tsim nyog, tsis tham txog nws, thiab tsis quav ntsej txog nws tuaj yeem yog qhov ua rau kev sib raug zoo tawg.
Xav txog seb, ib tug neeg uas muaj kev nyuaj siab feem ntau tsis xav ua dab tsi li. Nws tsis xav mus ua haujlwm, nws tsis xav ua haujlwm hauv tsev, nws tsis xav tham nrog cov phooj ywg lossis zoo siab nrog koj. Qee zaum qhov kev tsis xav ua li no tuaj yeem ua rau muaj kev sib raug zoo lwm yam sab nraud ntawm kev sib raug zoo. Tom qab ntawd lwm tus neeg yuav xav tias, "Nws dhuav kuv lawm." Tab sis qhov ntawd tsis yog qhov tseeb. Qhov laj thawj rau tus cwj pwm ntawd yog tus kab mob.
Qhov tseem ceeb yog tias kev nyuaj siab tsis yog ib qho tsis muaj zog lossis ib yam dab tsi uas koj txhob txwm ua. Nws yog ib qho mob uas tuaj yeem cuam tshuam rau txhua tus thiab tuaj yeem kho tau.
Yuav ua li cas ob tug neeg nyob hauv ib lub ru tsev
Qhov no yog ib qho kev paub nyuaj heev rau tus neeg uas muaj kev nyuaj siab thiab rau koj, uas tab tom nyob nrog nws. Kev nkag siab txog kev xav ntawm nej ob leeg tuaj yeem pab tau ntau yam hauv kev daws qhov teeb meem.
| Koom tes nrog kev nyuaj siab | Tus khub lwm tus (koj) |
|---|---|
| Kuv dhuav txhua yam. Kuv tsis muaj kev txaus siab lossis kev xyiv fab rau txhua yam. Kuv ib txwm nkees. | Thaum xub thawj, kuv tu siab thiab khuv xim heev. Kuv sim ua kom nws zoo siab. |
| Tej zaum koj yuav tsis tsaug zog li, lossis koj yuav pw tsaug zog ntau dhau. Tej zaum koj yuav tsis xav noj mov lossis xav noj ntau dhau. | Kuv yuav tsum tau ua txhua yam haujlwm hauv tsev thiab cov menyuam kuv tus kheej xwb. Kuv maj mam pib nkees thiab qaug zog. |
| Kuv xav tias kuv muaj txim, "Kuv yog tus ua rau muaj txhua yam no." Tiamsis kuv tsis pom txoj kev tawm ntawm qhov ntawd. | Tej yam zoo li "Ua cas nws ho tsis ua tau li ntawd?" thiab "Ua cas koj ho tsis sim ua kom zoo dua me ntsis?" los rau hauv siab. Kev npau taws thiab kev chim siab tshwm sim. |
| Lub siab xav sib deev txo qis. Koj xav tias tsis muaj leej twg hlub koj. | Koj xav tias koj raug tsis lees txais. Koj xav tias koj kho siab thiab khoob lug. Koj quaj tias, "Peb zoo siab npaum li cas yav tas los." |
Kev hlub hloov mus ua kev npau taws li cas?
Nyob rau lub sijhawm ntev mus, tej zaum koj yuav pom tias koj tus kheej tsis muaj peev xwm daws qhov teeb meem no. Nws yog ib qho ib txwm muaj. Thaum koj tus khub tsis kam ua tej yam uas koj tau ua ua ke (saib yeeb yaj kiab, mus yuav khoom, ntsib phooj ywg), koj yuav xav tias kho siab. Koj yuav tsum ua tej yam ntawd ib leeg lossis nyob hauv tsev.
Thaum koj tsis nkag siab qhov xwm txheej no, tej zaum koj yuav xav tias, "Tsis muaj teeb meem dab tsi nrog peb txoj kev sib yuav, vim li cas qhov no thiaj tshwm sim rau nws?" Tab sis qee zaum qhov ua rau muaj kev nyuaj siab tuaj yeem yog qee yam sab nraud (poob haujlwm, tuag hauv tsev neeg). Lwm lub sijhawm, nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov teeb meem tsis tau hais tawm hauv kev sib yuav.
Kuv yuav tau kev pab li cas txog qhov no?
Es tsis txhob sim daws qhov no ntawm koj tus kheej, nws yog qhov zoo tshaj plaws los nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij.
1. Mus ntsib kws kho mob: Thawj qhov uas yuav tsum ua yog tham nrog koj tus kws kho mob hauv tsev neeg txog cov tsos mob no. Nws tuaj yeem txiav txim siab seb qhov no puas yog kev nyuaj siab lossis lwm yam mob. Yog tias tsim nyog, lawv tuaj yeem xa koj mus rau kws kho mob hlwb.
2. Kev Pab Tswv Yim/Kev Kho Mob: Kev tham nrog tus kws pab tswv yim tuaj yeem pab txheeb xyuas cov teeb meem tseem ceeb uas ua rau muaj tus mob no.
- Kev Kho Mob Tus Kheej: Qhov no pab tus neeg uas muaj kev nyuaj siab tham txog lawv txoj kev xav tau yam ywj siab.
- Kev Kho Mob Rau Ob Niam Txiv: Zoo tshaj yog tias ob tog tuaj yeem tuaj koom ua ke. Tus kws pab tswv yim mam li pab tsim kev sib txuas lus ntawm ob leeg thiab pab kom lawv nkag siab ib leeg. Qhov no tsis yog qhov chaw uas yuav liam, tab sis yog qhov chaw daws teeb meem.
3. Tshuaj: Qee zaum, cov tshuaj antidepressant yuav raug sau ua ke nrog kev sab laj.Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom noj cov tshuaj no. Cov tshuaj no pab kho qhov tsis sib npaug ntawm cov tshuaj hauv lub hlwb thiab tswj cov tsos mob. Qhov no tuaj yeem pab koj rov zoo sai dua.
Zaj dab neeg tseeb...
Koj puas paub muaj dab tsi tshwm sim rau ob niam txiv hluas uas nyuam qhuav muaj menyuam? Tus niam tau raug kev nyuaj siab tom qab yug menyuam. Thaum lawv mus ntsib kws pab tswv yim, nws tau tham txog nws qhov kev ntshai thiab kev tsis ntseeg siab txog kev ua niam. Tus txiv qhov teeb meem yog tias nws lub tsev tsis zoo. Thaum lawv tham txog cov teeb meem no, tus poj niam txoj kev nyuaj siab maj mam zoo dua. Lawv txoj kev sib raug zoo tau muaj zog dua yav dhau los.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab tsis yog ib qho tsis muaj zog, nws yog ib qho mob uas kho tau. Tsis txhob txaj muag rau nws.
- Thaum ib tug khub hauv kev sib yuav ntsib kev nyuaj siab, nws yog lawv ob leeg qhov teeb meem. Tsis txhob txom nyem ib leeg xwb.
- Tsis txhob liam koj tus khub. To taub thiab txhawb nqa lawv.
- Kev sib txuas lus qhib siab ntawm nej ob leeg yog ib qho tseem ceeb heev. Tham txog nej txoj kev xav hauv txoj kev hlub thiab ncaj ncees.
- Yog tias qhov teeb meem no nyuaj rau ris, nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob lossis kws kho mob puas siab puas ntsws tam sim ntawd. Yog tias kho tau zoo, nej ob leeg yuav rov qab zoo siab dua.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus