Puas muaj tej lub sij hawm koj tu siab, kho siab, thiab tsis muaj kev cia siab ua rau koj ua tsis tau dab tsi li? Peb txhua tus muaj tej kev xav no. Tab sis yog tias tej kev xav no tseem muaj ntxiv, thiab yog tias tej kev xav no cuam tshuam rau koj tej dej num txhua hnub mus txog rau qhov uas koj ua tsis tau dab tsi li, tej zaum nws yuav yog ntau tshaj qhov kev tu siab xwb. Hnub no peb yuav tham txog ib qho mob zoo li no, Mob Nyuaj Siab Loj (Major Depressive Disorder), thiab yuav tsum xav li cas thaum koj mus ntsib kws kho mob.
Vim li cas kuv thiaj raug xa mus rau tus kws kho mob hlwb?
Thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev neeg (Tus Kws Kho Mob Saib Xyuas Tus Kheej), nws yuav mloog koj cov tsos mob kom zoo thiab, yog tias nws xav tias koj muaj kev nyuaj siab, nws yuav xa koj mus rau ib tus neeg uas muaj kev txawj ntse hauv qhov no. Ib yam li thaum peb muaj mob plawv, peb mus ntsib kws kho mob plawv.
Tej zaum yuav muaj ntau tus kws tshwj xeeb no:
- Kws Kho Mob Hlwb: Cov no yog cov kws kho mob uas tau kawm tshwj xeeb los kho cov teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Lawv tuaj yeem kuaj mob, sau tshuaj yog tias tsim nyog, thiab pom zoo lwm yam kev kho mob.
- Ib tug kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim: Lawv pab koj nrhiav kev daws teeb meem rau koj cov teeb meem kev puas siab puas ntsws los ntawm kev sib tham, uas yog, los ntawm 'Kev Kho Mob Tham'.
Qhov tseem ceeb yog, qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas koj yuav tsum tawm tsam ib leeg. Kev tshawb fawb tau qhia tias yim ntawm kaum tus neeg tuaj yeem tswj lossis kho lawv cov tsos mob hauv 4 txog 6 lub lis piam nrog kev kho mob kom zoo. Yog li ntawd, tsis txhob ntshai thov kev pab.
Thaum koj mus ntsib kws kho mob, muaj dab tsi tshwm sim?
Koj thawj zaug teem caij nrog tus kws kho mob hlwb lossis tus kws pab tswv yim yuav siv sijhawm ntau dua ib teev . Qhov ntawd yog vim lawv xav tau daim duab tiav ntawm koj qhov xwm txheej. Cia peb saib cov lus nug uas lawv yuav nug koj thiab tej yam uas lawv yuav ua thaum lub sijhawm no.
| Lub ncauj lus uas tab tom tham txog | Qhov ntawd txhais li cas thiab vim li cas nws thiaj tseem ceeb? |
|---|---|
| Kev nug txog keeb kwm kev kho mob | Koj tus kws kho mob yuav nug txog koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho, keeb kwm kev mob yav dhau los, cov tshuaj uas koj noj, thiab keeb kwm tsev neeg ntawm cov kab mob (tshwj xeeb tshaj yog cov kab mob hlwb). Cov ntaub ntawv no yuav pab txiav txim siab seb puas muaj lwm yam uas ua rau koj mob. |
| Keeb Kwm Txog Kev Xav thiab Kev Xav | Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Lawv yuav nug koj tias koj tau muaj kev tu siab, kev ntxhov siab, lossis kev ntxhov siab ntev npaum li cas lawm. Tsis txhob zais dab tsi, tham qhib siab thiab ncaj ncees. Pib txij thaum pib yog tias koj xav tau. Tsis tas li ntawd, tham txog seb cov kev xav no cuam tshuam li cas rau koj lub neej txhua hnub (kev ua haujlwm, tsev neeg, kev sib raug zoo nrog cov phooj ywg). |
| Kev Ntsuam Xyuas Kev Puas Siab Puas Ntsws | Tus kws kho mob yuav nug txog tej yam tsos mob uas koj muaj. Piv txwv li, pw tsis tsaug zog, tsis xav noj mov, poob phaus lossis nce phaus, thiab nyuaj rau tsom ntsoov. Lawv kuj yuav nug seb cov tsos mob no hnyav npaum li cas, nruab nrab, lossis me npaum li cas. |
| Kev sau cov lus nug | Tej zaum yuav muaj lus nug kom koj sau ib lossis ntau daim ntawv nug uas tau muab luam tawm los pab ntsuam xyuas koj lub siab lub ntsws. Cov no yuav pab koj kom pom tseeb txog koj txoj kev xav thiab cov tsos mob. |
Yuav kuaj mob li cas?
Siv tag nrho cov ntaub ntawv no los ntawm koj, koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab seb koj tus mob yog dab tsi. Lawv feem ntau yuav siv Phau Ntawv Qhia Txog Kev Mob Hlwb thiab Kev Txheeb Xyuas (DSM-5) los ua qhov no. Hais yooj yim, nws yog phau ntawv qhia uas cov kws tshaj lij kev noj qab haus huv thoob ntiaj teb siv los kuaj mob hlwb. Kev kuaj mob yog ua los ntawm kev kuaj xyuas seb koj cov tsos mob puas phim cov qauv hauv nws.
Koj yuav npaj li cas rau qhov no?
Koj tuaj yeem npaj me ntsis ua ntej koj mus ntsib kws kho mob. Qhov no yuav ua rau tej yam yooj yim dua rau koj thiab tus kws kho mob.
- Sau koj cov tsos mob: Sau txhua yam koj xav, xws li kev hloov pauv ntawm kev pw tsaug zog, kev hloov pauv ntawm cov qauv noj mov, thiab kev xav (kev tu siab, kev npau taws, kev chim siab) rau hauv ib phau ntawv sau.
- Sau cov lus nug: Sau ua ntej seb koj xav paub dab tsi ntawm tus kws kho mob, koj muaj lus nug dab tsi txog kev kho mob, thiab koj muaj lus nug dab tsi txog cov tshuaj. Ua li ntawd, koj yuav tsis hnov qab dab tsi li.
- Ua siab ncaj: Nco ntsoov, tus kws kho mob yeej npaj txhij pab koj. Yog li ntawd, tsis txhob zais dab tsi lossis dag. Qhia rau nws paub meej tias koj xav li cas. Qhov ntawd yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tau txais kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj.
Kev nyuaj siab tsis yog ib qho tsis muaj zog, nws yog ib qho mob uas tuaj yeem tswj tau zoo nrog kev kho mob. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua cov kauj ruam zoo thiab nrhiav kev pab tswv yim los ntawm kws kho mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev Nyuaj Siab Loj yog ib yam mob uas kho tau. Tsis txhob ntshai lossis txaj muag thov kev pab.
- Yog koj tus kws kho mob tsev neeg xa koj mus rau tus kws kho mob tshwj xeeb txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, nws yog los muab kev kho mob zoo tshaj plaws thiab tsim nyog tshaj plaws rau koj.
- Thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob, ua siab ncaj thiab qhib siab qhia txog koj txoj kev xav, cov tsos mob, thiab keeb kwm kev kho mob.
- Kev kho mob yuav pab tau koj kom zoo sai heev. Yog li ntawd, tsis txhob tso tseg kev cia siab. Tham nrog koj tus kws kho mob thiab tsim ib txoj kev npaj kho mob uas ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus