Puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias, "Kuv yog leej twg?", "Kuv ua dab tsi hauv lub neej no?", "Lub ntsiab lus ntawm kuv lub neej yog dab tsi?" Los yog koj puas xav tias txhua yam hauv lub neej tshwm sim sab nraud ntawm koj txoj kev tswj hwm? Koj tsis yog tib tug uas muaj cov lus nug no. Niaj hnub no peb tab tom tham txog ib hom kev kho mob hlwb uas tuaj yeem pab koj xav tob txog cov no, lav ris lub luag haujlwm rau koj lub neej, thiab ua lub neej muaj txiaj ntsig.
Kev Kho Mob Existential yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, qhov no kuj yog ib hom kev kho mob hlwb. Tab sis nws tsis zoo li qee qhov kev kho mob uas peb tau hnov txog. Piv txwv li, hauv cov txheej txheem zoo li "(Cognitive Behavioral Therapy)", qhov kev tsom mus rau feem ntau yog nyob ntawm seb koj cov kev paub dhau los cuam tshuam li cas rau koj tus cwj pwm tam sim no. Tab sis hauv txoj kev no hu ua Existential Therapy, koj xav txawv.
Lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm no yog seb koj cov kev xaiv thiab koj lub luag haujlwm hloov koj lub neej li cas.
Xav txog koj lub neej zoo li lub tsheb. Txoj kev kho mob no qhia koj kom ua tus tsav tsheb, tsis yog tus neeg caij tsheb, tsuas yog caij tsheb mus rau ntawm txoj kev xwb. Hloov chaw, koj nkag mus rau hauv lub rooj zaum tsav tsheb , tuav lub kauj tsheb, thiab tsav lub tsheb mus rau qhov chaw koj xav mus. Qhov ntawd yog, es tsis txhob nrhiav cov laj thawj rau tej yam uas tshwm sim hauv koj lub neej, nws tham txog seb koj tau pab txhawb rau tej yam ntawd li cas, koj kawm tau dab tsi los ntawm lawv, thiab koj tuaj yeem tsim koj lub neej yav tom ntej li cas raws li koj xav tau. Qhov no yog kev kho mob raws li cov tswv yim kev xav uas tham tob txog cov teeb meem ntawm tib neeg lub neej.
Txoj kev kho mob no zoo tshaj plaws rau leej twg?
Kev kho mob no yuav pab tau rau txhua tus neeg uas xav paub ntxiv txog lawv tus kheej thiab lub ntiaj teb uas lawv nyob. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm ib qho ntawm cov mob hauv qab no:
- Kev siv tshuaj yeeb tsis zoo
- Kev ntxhov siab thiab kev ntshai
- Kev Nyuaj Siab
- Kev ntxhov siab tom qab raug mob (PTSD)
- Kev ntxhov siab ntawm kev nyob nrog kev mob nkeeg ntev lossis lwm yam kev mob hlwb
- Rau cov neeg uas ntsib kev ntxhov siab uas los nrog kev hloov pauv loj hauv lub neej (mob, poob haujlwm, poob ib tug neeg).
Txoj kev kho mob no pab koj nkag siab tias cov kev txiav txim siab uas koj ua cuam tshuam li cas rau koj cov txiaj ntsig, cia koj txiav txim siab tseem ceeb thiab muaj txiaj ntsig tiag tiag.
Plaub lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev kho mob no
Txoj kev no, hu ua Kev Kho Mob Uas Muaj Nyob Mus Ib Txhis, yog raws li plaub qhov tseeb tseem ceeb uas peb txhua tus ntsib hauv tib neeg lub neej. Cov no hu ua 'Plaub Lub Ncej.' Tus kws kho mob pab koj ntsib plaub lub ncej no yam tsis ntshai.
| Ncej | Cia peb nkag siab yooj yim. |
|---|---|
| 1. Kev Tuag | Kev tuag yog ib feem ntawm lub neej. Thaum peb lees txais nws yam tsis ntshai tias yog qhov tsis zam tau, peb tuaj yeem ua neej nyob muaj lub ntsiab lus ntau dua thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws. |
| 2. Kev Cais Tawm | Thaum kawg, peb txhua tus nyob ib leeg hauv peb lub neej. Tsuas yog peb thiaj li tswj tau peb lub neej yav tom ntej. Thaum peb nkag siab qhov tseeb no, peb yuav tsis vam khom lwm tus ntau thiab ntseeg peb lub zog ntau dua. |
| 3. Lub ntsiab lus | Nrhiav seb yam dab tsi ua rau koj lub neej muaj lub hom phiaj thiab muaj lub ntsiab lus. Txheeb xyuas seb yam dab tsi ua rau koj zoo siab thiab txaus siab tiag tiag. |
| 4. Lub Luag Haujlwm / Kev Ywj Pheej | Koj muaj kev ywj pheej los txiav txim siab hauv koj lub neej. Tiam sis koj kuj yuav tsum lav ris txhua qhov kev txiav txim siab ntawd. Koj cov kev xaiv txiav txim siab txoj kev ntawm koj lub neej. |
Hauv kev kho mob no, tus kws kho mob sim txo qhov kev ntshai thiab kev ntxhov siab uas koj hnov thaum saib plaub lub hauv paus no thiab pab koj lees txais tias cov no yog cov feem ib txwm muaj ntawm tib neeg lub neej.
Kev kho mob no ua haujlwm li cas?
Qhov no yog kev kho mob hais lus, zoo li lwm yam kev kho mob hlwb. Tus kws kho mob tsim ib qho " chaw nyab xeeb" uas koj tuaj yeem qhia txhua yam uas koj xav tau yam tsis muaj kev txiav txim.
Feem ntau, muaj ib zaug ib lub lim tiam, li ib teev. Ua ntej, koj tus kws kho mob yuav nug koj seb koj xav tau dab tsi los ntawm kev kho mob. Tom qab ntawd, lawv yuav coj kev sib tham hauv txoj kev uas yuav pab koj ua tiav koj lub hom phiaj.
Xav txog koj muaj teeb meem ntawm chaw ua haujlwm. Es tsis txhob nug koj txog txhua yam los ntawm koj lub neej yav dhau los, tus kws kho mob pab koj tswj hwm los ntawm kev nug cov lus nug xws li, "Okay, koj ua tau dab tsi los hloov qhov xwm txheej no tam sim no? Koj nyiam yam dab tsi tiag?" Qee zaum lawv kuj tuaj yeem tham txog cov kev paub dhau los los pab koj nkag siab tias koj tau mus txog qhov chaw koj nyob niaj hnub no li cas.
Cov txiaj ntsig thiab kev txwv ntawm qhov no yog dab tsi?
Ib yam li kev kho mob twg los xij, muaj ob qho txiaj ntsig thiab kev txwv, thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog lawv.
| Cov txiaj ntsig | Cov kev txwv tseem ceeb |
|---|---|
|
|
Cov lus qhia tseem ceeb thiab tej yam uas yuav tsum tau them sai sai
Kev pib kho mob tej zaum yuav nyuaj siab heev rau qee lub sijhawm. Nws yog ib qho ib txwm muaj uas koj yuav tsis xis nyob thiab tsis muaj kev ntseeg siab thaum qhia koj txoj kev xav rau ib tus neeg tshiab. Nws yuav siv sijhawm. Yog li ntawd, mus kho mob nrog lub siab qhib . Nco ntsoov tias koj tus kws kho mob nyob ntawd los pab koj.
Yog tias koj tsis xis nyob rau lub sijhawm twg, lossis yog tias koj xav tias koj txoj kev kho mob tsis tau zoo, tsis txhob txaj muag tham nrog koj tus kws kho mob ncaj qha . Ces koj tuaj yeem nrhiav kev daws teeb meem uas ua haujlwm rau koj.
Thaum twg koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob?
Yog tias koj cov tsos mob, xws li kev ntxhov siab lossis kev ntshai, hnyav zuj zus thaum lub sijhawm kho mob, qhia rau koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob paub tam sim ntawd.
Tseem ceeb heev: Yog tias koj muaj kev xav tua tus kheej thaum lub sijhawm kho mob lossis lwm lub sijhawm, thov tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg. Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd, mus rau Chav Kho Mob Ceev (ETU) ntawm koj lub tsev kho mob ze tshaj plaws, lossis hu rau qhov kev pabcuam sab laj zais cia xws li Sumithrayo . Yeej ib txwm muaj ib tus neeg los pab koj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev Kho Mob Existential yog ib hom kev kho mob hlwb uas pab koj nrhiav lub ntsiab lus hauv koj lub neej thiab tswj hwm nws.
- Qhov no yog raws li plaub lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev tuag, kev kho siab, lub ntsiab lus, thiab lub luag haujlwm.
- Qhov no yog kev kho mob raws li kev tham uas tsom mus rau koj cov kev xaiv thiab lub luag haujlwm ntawm tus kheej.
- Nws yog ib qho ib txwm muaj uas koj yuav tsis xis nyob thaum koj pib kho mob. Qhov no yog ib qho txheej txheem. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob kom qhib siab.
- Yog tias koj lub siab lub ntsws hnyav zuj zus los yog koj xav tua tus kheej, nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd .
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus