Peb txhua tus muaj tej yam me me uas peb ua, puas yog? Tej zaum peb tom peb cov rau tes, tig peb cov plaub hau, lossis kov peb lub puab tsaig yam tsis paub txog. Txawm hais tias qee yam ntawm cov no tsis muaj teeb meem dab tsi los xij, qee yam kev coj ua tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub neej, qhov zoo nkauj, thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Yog li ntawd, yog tias koj xav tau kev pab kom tshem tau ib qho kev coj ua zoo li no, hnub no peb yuav tham txog ib txoj hauv kev zoo heev los ua nws.
Hais yooj yim xwb, kev cob qhia txog kev hloov tus cwj pwm (HRT) yog dab tsi?
Kev Kawm Txog Kev Hloov Tus cwj pwm (HRT) yog kev kho tus cwj pwm. Hauv cov lus yooj yim, nws cuam tshuam nrog kev hloov tus cwj pwm phem lossis tsis xav tau nrog tus cwj pwm tsis muaj teeb meem, thiab tom qab ntawd tshem tawm tus cwj pwm phem. Qee tus cwj pwm uas peb txhua tus muaj, xws li tsis nco qab kaw lub qhov rooj txee hauv chav ua noj, tuaj yeem ua rau ntxhov siab, tab sis lawv tsis ua rau muaj teeb meem.
Tiamsis qee yam kev coj ua, xws li kev khaws tawv nqaij tas li thiab rub plaub hau, tuaj yeem cuam tshuam rau peb cov dej num txhua hnub nrog rau peb lub cev thiab lub hlwb kev noj qab haus huv. Yog tias koj xav tau kev pab rhuav tshem tus cwj pwm zoo li no, HRT tuaj yeem yog ib qho cuab yeej zoo los pab koj tswj koj tus cwj pwm.
Kev kho mob no pab tau cov cwj pwm zoo li cas?
HRT pab kho ntau yam kev coj cwj pwm tsis zoo, tshwj xeeb tshaj yog kev coj cwj pwm rov ua dua ntawm lub cev, rau cov neeg laus thiab menyuam yaus.
| Qhov xwm txheej ntawm tus cwj pwm | Piv txwv |
|---|---|
| Cov cwj pwm dav dav | Tom tes, ntswj plaub hau, rho qhov ntswg, nqus ntiv tes xoo, haus luam yeeb hauv zej zog |
| Cov cwj pwm cuam tshuam nrog cov mob nkeeg | Cov mob xws li Dermatillomania, Trichotillomania, Tics thiab Tourette syndrome |
Yog tias koj xav tau kev pab kom tsis txhob muaj tus cwj pwm no lossis tswj cov mob no, xav txog kev mus ntsib tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, xws li tus kws kho mob hlwb uas muaj kev paub txog HRT.
Kev Kawm Txog Kev Hloov Tus cwj pwm (HRT) ua haujlwm li cas?
Thaum lub sijhawm kho mob HRT, koj yuav tsum tau ua haujlwm nrog tus kws pab tswv yim kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb . Muaj peb kauj ruam tseem ceeb rau qhov no.
1. Kev Kawm Paub Txog
Qhov no yog thawj kauj ruam thiab tseem ceeb tshaj plaws. Nws yog kev paub txog thaum twg thiab koj ua li cas rau koj tus cwj pwm tsis zoo.
- Piav qhia txog tus cwj pwm: Ua ke, koj thiab koj tus kws pab tswv yim yuav txheeb xyuas qhov cwj pwm yog dab tsi thiab piav qhia txhua qhov kev txav uas cuam tshuam. Piv txwv li, tej zaum koj yuav txhuam koj daim di ncauj ua ntej tom koj cov rau tes.
- Kev Paub Txog Tus cwj pwm: Txhua zaus koj ua tus cwj pwm phem ntawd, koj yuav tsum paub txog nws los ntawm kev hais tias, "Kuv tab tom ua qhov no tam sim no." Tus kws pab tswv yim yuav qhuas koj thaum koj paub txog nws. Yog tias koj zais ua tib yam li ntawd, nws yuav taw qhia rau koj.
- Txheeb xyuas cov cim qhia ua ntej tus cwj pwm: Thaum koj paub txog tus cwj pwm, tus kws pab tswv yim yuav pab koj paub txog cov cim qhia me me ua ntej koj ua tus cwj pwm. Nws yuav yog qhov xav ua nws, lossis kev txav yooj yim xws li muab koj txhais tes rau ntawm koj lub qhov ncauj tom koj cov rau tes. Koj tseem yuav paub thaum twg tus cwj pwm yuav tshwm sim, xws li thaum koj ntxhov siab lossis tu siab.
2. Xyaum ua lwm yam kev coj cwj pwm (Kev cob qhia teb sib tw)
Nov yog kauj ruam thib ob. Qhov uas tshwm sim ntawm no yog tias koj kawm ua lwm yam cwj pwm uas tiv thaiv koj kom tsis txhob ua qhov cwj pwm phem ntawd.
Tus cwj pwm tshiab no yuav tsum yog ib yam dab tsi uas ua rau tus cwj pwm qub tsis yooj yim ua tau. Nws kuj yuav tsum yog ib yam dab tsi uas txhua tus paub thiab ua tau txhua qhov chaw.
Xav txog seb koj puas tab tom sim tsis txhob tom koj cov rau tes. Nov yog qee yam uas koj ua tau:
- Tuav koj txhais tes thiab rau sab.
- Tuav koj ob txhais tes ua ke.
- Yog koj zaum, zaum nrog koj txhais tes tso rau saum taub hau.
- Hla koj txhais tes hla koj lub hauv siab.
Thaum koj xaiv tau lwm txoj kev coj cwj pwm lawm, koj yuav tau txais kev pab xyaum ua nws hauv kev sib tham nrog tus kws pab tswv yim.
3. Kev txhawb zog thiab kev txhawb nqa hauv zej zog (Kev cob qhia hnyav)
Nov yog theem kawg. Nov yog qhov uas koj tau txais kev txhawb nqa los ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg rau koj txoj haujlwm. Piv txwv li:
- Thaum lawv pom koj ua tus cwj pwm sib tw ntawd, lawv txaus siab rau koj.
- Thaum koj tab tom yuav ua ib qho kev coj ua phem qub, lawv hlub koj kom ua ib yam dab tsi tshiab.
Puas muaj lwm yam uas pab tau ntxiv rau qhov no?
Yog. Ntxiv rau peb kauj ruam tseem ceeb no, tus kws pab tswv yim tuaj yeem qhia koj ob txoj hauv kev ntxiv.
Kev Kawm Txog Kev So Kom Txaus Siab
Feem ntau, cov cwj pwm no tshwm sim feem ntau thaum peb ntxhov siab . Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum xyaum ua kom peb lub siab tus. Tej yam uas yuav pab tau qhov no yog:
- Kev xav txog lub siab
- Kev tawm dag zog ua pa tob tob
- Kev tawm dag zog lub cev
- Nyeem ntawv los yog sau ntawv
- Mloog nkauj
Kev Kawm Txog Kev Ua Haujlwm Dav Dav
Qhov uas tshwm sim yog koj xyaum tus cwj pwm tshiab, zoo (tus cwj pwm sib tw) hauv ntau qhov xwm txheej, hauv ntau qhov chaw sib txawv. Thaum koj txuas ntxiv ua qhov tshiab no, tom qab ib pliag nws dhau los ua ib tus cwj pwm yam tsis tau koj paub txog, thiab tus cwj pwm phem qub ploj mus tag.
Puas yog HRT ua tau zoo tiag? Nws kav ntev npaum li cas?
Yog lawm, ntau txoj kev tshawb fawb tau qhia tias HRT yog ib txoj hauv kev zoo heev los txo ntau yam kev coj cwj pwm. Txawm li cas los xij, nws yuav tsis txaus los kho qhov mob nyuaj, xws li haus luam yeeb vim yog kev quav yeeb quav tshuaj lossis OCD. Hauv cov xwm txheej zoo li no, yuav tsum muaj kev ntsuas ntxiv, xws li tshuaj lossis lwm yam kev kho mob hlwb. Koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob kom tsim ib txoj kev npaj kho mob uas ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj.
Lub sijhawm uas siv los ua kom tiav qhov kev kho mob no txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Ib txhia neeg tuaj yeem ua tiav hauv ob peb lub hlis. Lwm tus tuaj yeem siv sijhawm ib xyoos lossis ntau dua. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias ntxiv rau kev sib tham nrog tus kws pab tswv yim, koj kuj ua cov kev tawm dag zog uas koj ua ntawm koj tus kheej ("ua haujlwm hauv tsev") . Koj txoj kev siv zog txiav txim siab qhov tshwm sim.
Nco ntsoov, qhov no yuav tsis tshwm sim ib hmos, tab sis nrog kev pab zoo thiab koj txoj kev mob siab rau, koj yeej tuaj yeem tso tseg cov cwj pwm no.
Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?
Yog tias HRT tsis ua haujlwm, lossis yog tias tus cwj pwm rov qab los, mus ntsib koj tus kws kho mob lossis tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Kev xaiv lwm txoj kev kho mob yuav tsim nyog dua rau koj.
Nws yuav nyuaj rau lees tias tus cwj pwm zoo li no cuam tshuam koj lub neej, thiab koj yuav txaj muag. Tab sis nco ntsoov, qhov sai dua koj nrhiav kev pab, qhov sai dua koj tuaj yeem kov yeej qhov mob no thiab ua lub neej koj xav tau. Cov kws kho mob thiab cov kws pab tswv yim nyob ntawd los pab koj, tsis yog los txiav txim rau koj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev Kawm Txog Kev Hloov Tus cwj pwm (HRT) yog ib txoj kev kho tus cwj pwm zoo heev rau kev tshem tawm cov cwj pwm uas nyuaj rau tso tseg, xws li kev tom rau tes thiab rub plaub hau.
- Qhov ua tiav ntawm no yog hloov tus cwj pwm phem nrog lwm tus cwj pwm tsis muaj teeb meem.
- Cov kauj ruam tseem ceeb yog: paub txog tus cwj pwm, xyaum ua lwm yam cwj pwm, thiab tau txais kev txhawb nqa los ntawm tsev neeg / phooj ywg.
- Txoj kev kho mob no yuav siv sijhawm thiab koj lub siab xav ua. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum ua raws li "haujlwm tsev" uas tus kws pab tswv yim muab rau koj.
- Yog tias muaj ib qho kev coj ua cuam tshuam rau koj lub neej, tsis txhob txaj muag thiab nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb .
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus