Koj puas feem ntau xav li no? "Auj, kuv tsis xav pib qhov project no," "Txawm kuv sim npaum li cas los xij, kuv tsis tuaj yeem npaj tau," "Vim li cas kuv thiaj li tsis tuaj yeem tsom mus rau ib yam?" Tej zaum koj cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg tab tom hais kom koj "kawm tswj koj lub sijhawm." Tab sis txawm koj sim npaum li cas los xij, tej yam tsuas yog tsis ua haujlwm. Yog tias koj nyob koj lub neej hluas nrog cov teeb meem no, nws yuav tsis yog vim koj tub nkeeg lossis tsis muaj zog. Qhov laj thawj yuav yog vim koj muaj tus mob hu ua Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) uas koj tsis paub tias koj muaj.
Txawm hais tias peb feem ntau tham txog qhov mob no hu ua ADHD hais txog cov menyuam yaus, muaj qee kis uas nws tuaj yeem kuaj pom thaum lawv tseem hluas, uas yog, tom qab hnub nyoog 18 xyoo. Muaj ntau tus neeg uas muaj cov tsos mob txij li thaum yau, tab sis lawv tsis paub tias lawv yog ADHD kom txog thaum lawv tseem hluas. Yog li cia peb tham txog qhov no kom meej thiab yooj yim hnub no.
Koj kuaj mob ADHD li cas thaum koj tseem hluas?
Thaum cov menyuam yaus muaj ADHD, lawv nyob tsis tswm thiab tsis tuaj yeem nyob hauv ib qho chaw. Tab sis thaum ib tug tub ntxhais hluas muaj ADHD, qhov kev ua ub ua no ntau dhau no yuav tsis pom zoo li qub. Hloov chaw, muaj ib hom kev tsis so. Qhov kev xav ntawm kev maj nrawm, thiab nyuaj rau zaum twj ywm thiab ua haujlwm, yog qhov feem ntau tshwm sim.
Xav txog tias koj yog ib tug tub ntxhais kawm ntawv hauv tsev kawm ntawv. Koj tsis tuaj yeem pib thiab ua tiav ib txoj haujlwm raws sijhawm zoo li koj cov phooj ywg. Koj ib txwm ncua nws mus txog rau thaum kawg. Tom qab ntawd koj nyob ib hmos tag nrho sim ua kom tiav nws. Los yog xav txog tias koj nyuam qhuav pib ua haujlwm tshiab. Koj tsis nco qab tuaj koom lub rooj sib tham raws sijhawm, thiab koj raug koj tus thawj coj qw rau qhov tsis tau npaj. Cov no tsis yog tej yam random xwb. Cov no yuav yog cov tsos mob ntawm ADHD .
Saib daim ntawv teev lus hauv qab no seb cov yam ntxwv no puas siv tau rau koj.
| Cov tsos mob ntawm ADHD feem ntau | Hais yooj yim xwb... |
|---|---|
| Nyuaj siab rau kev tsom ntsoov | Thaum koj ua haujlwm, koj tsis tuaj yeem khaws koj lub siab rau ib qho chaw, thiab txawm tias qhov me tshaj plaws tuaj yeem cuam tshuam koj. |
| Kev tswj hwm lub zog | Peb ua tej yam thiab hais tej yam yam tsis xav txog ua ntej. Peb khuv xim tom qab. |
| Tsis muaj lub koom haum | Tsis yog tsuas yog nyob rau ntawm lub rooj thiab hauv chav xwb, tab sis txhua yam hauv kuv lub taub hau zoo li muaj kev ntxhov siab. |
| Tsis muaj peev xwm tswj lub sijhawm | Lawv ncua sij hawm, ua tsis tau tej yam raws sijhawm, thiab lig rau txhua yam. |
| Kev tsis so | Nyob ib qho chaw nyuaj heev. Kuv ib txwm siv kuv tus cwj mem ua suab nrov thiab tsis txav li. |
| Kev chim siab / Kev hloov pauv ntawm lub siab | Kuv raug mob thiab npau taws txawm tias yog tej yam me me xwb los xij. Nws nyuaj rau kuv tswj kuv txoj kev xav. |
| Nyuaj ua tiav txoj haujlwm thaum pib lawm | Muaj ntau yam pib ua ib zaug xwb, tiam sis tsis muaj ib yam twg ua tiav raws li qhov tsim nyog. |
Cov cwj pwm no tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj txoj kev kawm, kev ua haujlwm, kev phooj ywg, thiab kev sib raug zoo.
Ua li cas koj thiaj paub tseeb tias koj muaj ADHD?
Yog koj xav tias koj muaj cov tsos mob no, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog mus ntsib kws kho mob, tshwj xeeb yog kws kho mob hlwb. Tsis txhob xav tias, "Qhov no yog kuv xwb." Tus kws kho mob yuav kuaj koj thiab kuaj mob kom meej.
Feem ntau, ntau qhov kev ntsuam xyuas raug ua rau qhov no.
- Kev kuaj lub cev: Xyuas seb cov tsos mob no puas yog los ntawm lwm yam mob.
- Tham txog koj keeb kwm kev kho mob: Lawv yuav tham txog tej yam xws li koj tus cwj pwm txij li thaum yau thiab seb puas muaj leej twg hauv koj tsev neeg puas muaj cov mob zoo sib xws.
- Kev ntsuam xyuas kev puas siab puas ntsws thiab ADHD qhov ntsuas: Cov lus nug tshwj xeeb thiab kev ntsuam xyuas yog siv los nkag siab txog qhov tob ntawm koj cov tsos mob.
Muaj peb hom ADHD tseem ceeb. Koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab seb koj puas muaj hom mob twg raws li koj cov tsos mob.
| Hom ADHD | Muaj dab tsi tshwm sim ntawm no? |
|---|---|
| Hom hyperactive-impulsive | Qhov no yog hom mob uas tsis tshua muaj. Feem ntau nws yog tus cwj pwm tsis so thiab nyiam ua yam tsis xav. |
| Hom Tsis Mloog Lus | Nov tsis tshua muaj kev ntxhov siab ntau, tab sis nws nyuaj heev rau kev tsom ntsoov, nco ntsoov tej yam, thiab npaj tej haujlwm. Cov neeg no hu ua "nyob hauv lub ntiaj teb ntawm kev xav." |
| Hom Ua Ke | Qhov no yog hom uas feem ntau pom. Lawv muaj cov yam ntxwv zoo li ob hom uas tau hais los saum toj no. |
Qee zaum, cov neeg uas suav tias yog " cov neeg ua haujlwm tau zoo," txhais tau tias lawv tau ua neej nyob ib txwm tsis muaj teeb meem loj, raug kuaj pom tias muaj ADHD lig. Vim tias lawv tsis paub tias lawv nrhiav tau txoj hauv kev los ua neej nrog cov tsos mob no. Tab sis tob hauv lawv lub siab, lawv yuav muaj teeb meem.
Tej teeb meem uas yuav tshwm sim yog tias tsis kho
ADHD tsis yog ib qho teeb meem uas ua rau tib neeg tsis mloog lus xwb. Yog tias tsis kho, nws yuav ua rau muaj ntau yam teeb meem hauv lub neej ntawm cov tub ntxhais hluas. Pib hauv tsev kawm ntawv, nrhiav haujlwm thawj zaug, xauj tsev thawj zaug, thiab txhua yam hauv lub neej "laus" yuav tsum muaj tej yam hauv peb lub hlwb hu ua kev txawj ua haujlwm ntawm tus thawj coj . Qhov ntawd txhais tau tias tej yam xws li kev npaj, kev tswj tus kheej, kev tswj lub sijhawm, thiab kev nco qab. Yog cov txuj ci no uas cov neeg uas muaj ADHD muaj ntau yam teeb meem.
Yog tsis kho ces
- Teeb meem nyiaj txiag tshwm sim.
- Tau teeb meem nrog txoj cai
- Hloov haujlwm ntau zaus, ploj mus
- Ua neeg quav yeeb quav tshuaj lossis haus dej cawv
- Kev sib tsoo tsheb ntau zaus
- Teeb meem tshwm sim hauv kev sib raug zoo.
- Muaj peev xwm tsim kom muaj tus cwj pwm tsis zoo thiab lwm yam teeb meem kev puas siab puas ntsws.
Ib tug kws tshwj xeeb hais tias, "Thaum koj nyob zoo li no tag nrho koj lub neej, koj pib xav tias, 'Nov yog kuv, nov yog kuv li cas.' Qhov tseeb, nws tsis yog koj. Nws yog koj tus mob. Kev kho mob yog hais txog kev cais koj tus kheej ntawm nws."
Thaum koj tau txais kev pab zoo, koj yuav paub tias, "Kuv ua tau ntau npaum li cas ntxiv?" Thiab koj txoj kev ntseeg siab rau koj tus kheej yuav nce ntxiv.
Cov kev kho mob rau ADHD yog dab tsi?
Yog tias koj raug kuaj pom tias muaj ADHD, koj tus kws kho mob yuav piav qhia txog cov kev kho mob rau koj. Nws yog ib lub tswv yim zoo los nyeem txog tus mob ua ntej pib kho. Qhov no yuav pab koj nkag siab tias nws yog dab tsi, nws ua dab tsi rau cov tshuaj hauv lub hlwb, thiab cov tshuaj ua dab tsi.
Muaj ob txoj kev kho mob tseem ceeb:
1. Tshuaj: Cov tshuaj no yog muab los pab kom muaj kev sib npaug ntawm cov tshuaj lom neeg (neurotransmitters) hauv lub hlwb. Cov no tuaj yeem yog cov tshuaj stimulants (piv txwv li, Methylphenidate (Concerta, Ritalin)) lossis cov tshuaj tsis stimulants. Nws yuav siv sijhawm me ntsis los nrhiav cov tshuaj thiab cov koob tshuaj uas haum rau koj. Koj yuav tsum tau ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom nrhiav tau qhov zoo tshaj plaws rau koj.
2. Kev Pab Tswv Yim thiab Kev Kho Mob Tus cwj pwm: Thaum cov tsos mob raug tswj hwm nrog tshuaj, kev pab tswv yim yog qhov tseem ceeb heev los txhim kho cov txuj ci kom ua rau lub neej yooj yim dua.
- Kev Kho Mob Txog Kev Xav (Cognitive Behavioral Therapy - CBT): Qhov no yog ib txoj kev kho mob uas pab tau zoo heev rau cov neeg uas muaj ADHD. Nws qhia koj kom hloov koj txoj kev xav thiab tswj koj tus cwj pwm.
- Kev Kho Mob Tsev Neeg: Qhov no pab koj thiab koj tsev neeg nkag siab txog ADHD thiab txhawb nqa ib leeg hauv kev nyob nrog nws.
Tej yam yooj yim uas ua rau lub neej yooj yim dua nrog ADHD
Ntxiv rau kev noj tshuaj thiab kev sab laj, muaj qee yam kev coj ua yooj yim uas koj tuaj yeem siv rau hauv koj lub neej txhua hnub uas tuaj yeem mus ntev hauv kev tswj koj cov tsos mob.
- Sau txhua yam cia: Ua ib tug "neeg sau daim ntawv teev npe." Sau txhua yam koj yuav tsum ua, tej yam koj yuav tsum yuav, rau hauv phau ntawv sau lossis hauv ib daim ntawv app sau ntawv hauv koj lub xov tooj.
- Siv cov lus ceeb toom uas pom tau: Sau tej yam tseem ceeb rau ntawm daim ntawv nplaum thiab muab lo rau ntawm tej qhov chaw uas koj pom ntau zaus, xws li ntawm koj daim iav lossis lub tub yees. Yog tias koj feem ntau tsis nco qab koj muab tej yam tso rau qhov twg, teem ib qho chaw tshwj xeeb rau txhua yam.
- Ua kom koj qhov chaw ua haujlwm huv si: Ua haujlwm hauv qhov chaw uas muaj ntau yam khoom siv yuav ua rau koj tsis xav ntau. Ua kom koj lub rooj thiab chav tsev huv si li sai tau.
- Kev Npaj Txhij: Yog tias koj yuav mus ncig ua si, npaj tej yam uas koj xav tau ib hnub ua ntej. Khaws tej yam uas koj yuav tsis nco qab (piv txwv li, lub charger, tus yuam sij) ntawm lub qhov rooj.
- Nrhiav Kev Lav Ris: Nrhiav ib tug phooj ywg, tus khub, lossis ib tug neeg hauv tsev neeg uas koj ntseeg siab kom koj nco ntsoov txog koj txoj haujlwm thiab pab kom koj ua raws li txoj kev npaj. Tsis txhob ntshai hais tias, "Kuv yuav tsum ua kom tiav hnub no, nco ntsoov kuv."
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- ADHD tsis yog ib qho tsis muaj zog ntawm koj tus cwj pwm lossis ib qho cim qhia tias koj tub nkeeg. Nws yog ib qho mob tiag tiag uas kho tau.
- Txawm tias tsis tau kuaj pom tias muaj ADHD thaum yau los xij, nws tuaj yeem kuaj pom tias muaj ADHD thaum hluas lossis laus.
- Yog tias koj tseem muaj cov tsos mob xws li nyuaj rau tsom ntsoov, ncua sijhawm, thiab tsis so, tsis txhob yig mus ntsib kws kho mob.
- Cov tsos mob ntawm ADHD tuaj yeem tswj tau zoo nrog kev siv tshuaj thiab kev kho tus cwj pwm.
- Txawm tias kev hloov me me ntawm koj tus kheej los kuj ua rau koj lub neej nrog ADHD yooj yim dua thiab ua tau zoo dua. Koj tsis nyob ib leeg xwb, nrhiav kev pab.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus