Koj puas muaj teeb meem ua ib txoj haujlwm? Koj puas pom tias nyuaj rau koj npaj koj txoj haujlwm niaj hnub , ua haujlwm raws sijhawm, thiab koj puas pom tias nyuaj rau koj hnov qab tej yam, lossis koj puas pom tias nyuaj rau koj tsom mus rau ib yam, lossis koj puas pom tias koj lub siab dhia ceev? Tej zaum koj yuav xav tias qhov no yog vim koj tub nkeeg lossis tsis muaj lub luag haujlwm. Tab sis qhov laj thawj tiag tiag rau qhov no tej zaum yuav yog qee yam uas koj tsis xav txog. Qhov ntawd yog qhov peb tab tom tham txog hnub no.
ADHD yog dab tsi tiag?
Yav tas los, cov kws kho mob xav tias ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) yog ib yam kab mob uas tsuas cuam tshuam rau cov menyuam yaus xwb. Tab sis qhov ntawd tsis yog qhov tseeb. Qhov mob no feem ntau kav ntev txij thaum yau mus txog thaum laus. Hais yooj yim, ADHD yog ib yam mob uas cuam tshuam rau txoj kev uas peb lub hlwb tswj peb txoj kev xav thiab kev ua. Nws tsis yog qhov tsis muaj zog hauv koj tus cwj pwm lossis ib qho cim ntawm kev tub nkeeg.
Yog tias koj nyuam qhuav kuaj pom tias muaj ADHD thaum koj laus lawm, koj yuav muaj tej yam zoo li no.
| Cov tsos mob ntawm ADHD feem ntau | Nws cuam tshuam li cas rau koj lub neej |
|---|---|
| Nyuaj rau kev saib xyuas | Thaum koj ua haujlwm tseem ceeb, nyeem ntawv, lossis tham nrog ib tug neeg, koj tsis tuaj yeem ua rau koj lub siab tsom ntsoov. Txawm tias qhov me tshaj plaws los kuj tuaj yeem cuam tshuam koj. |
| Teeb meem nrog kev tswj lub sijhawm thiab kev ua haujlwm | Nws nyuaj rau ua raws li cov kev ua niaj hnub, ua tiav haujlwm raws sijhawm, thiab npaj tej yam. Txhua yam zoo li tsis huv si. |
| Kev poob thiab tsis nco qab tej yam ntau zaus | Kuv tsis nco qab tias kuv muab kuv tus yuam sij, hnab nyiaj, xov tooj, thiab lwm yam tso rau qhov twg. Kuv tsis nco qab tej yam tseem ceeb thiab tej kev teem sijhawm. |
| Kev tsis so thiab nyuaj nyob hauv ib qho chaw | Kuv nyob tsis tau hauv ib qho chaw ntev. Kuv pheej tshee hnyo, ua suab nrov nrog kuv cov ntiv tes, thiab kuv xav taug kev mus los. |
| Kev maj nrawm thiab tsis muaj kev ua siab ntev | Lwm tus neeg dhia ua ntej lawv hais lus tas. Nws nyuaj rau sawv hauv kab thiab tos koj lub sijhawm. |
Cov tsos mob no kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj teeb meem hauv koj tsev neeg lub neej, kev sib raug zoo nrog cov phooj ywg, thiab kev ua haujlwm. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev xav mus sij hawm ntev xws li:
- Kev chim siab: Xav tias, "Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim rau kuv? Kuv ua tsis tau dab tsi zoo?"
- Kev Txhaum: Xav tias khuv xim txog tej yam koj tau ua los yog hais.
- Txaj Muag : Xav txaj muag thiab tsis zoo txog koj tus kheej, txog koj qhov tsis zoo.
Tom qab kuaj pom tias muaj mob lawm, koj yuav xav li cas?
Thaum ib tug kws kho mob qhia rau koj tias koj muaj ADHD, tej zaum koj yuav xav ntau yam. Tej zaum koj yuav xav tsis thoob. Tej zaum koj yuav xav tsis lees paub nws los ntawm kev hais tias, "Kuv tsis muaj nws."
Tib lub sijhawm ntawd, muaj ib txhia neeg xav tias lawv tau kev nplij siab heev. Thaum lawv paub tias, "Auj... yog vim li ntawd kuv lub neej thiaj nyuaj heev rau lub sijhawm ntev. Qhov no yog qhov ua rau muaj tag nrho cov teeb meem no," lawv tuaj yeem xav tias muaj kev ywj pheej.
Tiamsis tej zaum koj yuav tu siab thiab npau taws. Tej zaum koj yuav xav tias, "Vim li cas ib tug kws kho mob thiaj li tsis tau pom qhov no thaum kuv tseem hluas? Kuv lub neej yuav txawv npaum li cas yog tias lawv tau pom?" Qhov ntawd yog ib txwm muaj.
Qhov tseem ceeb yog tias kev kuaj mob tsis yog qhov kawg, tab sis yog qhov pib tshiab. Tam sim no koj paub qhov teeb meem yog dab tsi, koj muaj lub sijhawm los kawm paub yuav ua li cas nrog nws.
Cov kws kho mob tsis tuaj yeem kho tau ADHD tag nrho, tab sis kev siv tshuaj, kev kho mob, thiab kev coj cwj pwm tuaj yeem ua rau kev nyob nrog cov tsos mob no yooj yim dua.
Koj ua neej zoo li cas nrog qhov xwm txheej no?
Tso tseg kev liam tus kheej thiab kev txaj muag.
Thaum koj muaj ADHD , koj yuav txaj muag rau koj tus kheej vim koj ua tsis tau tej haujlwm niaj hnub thiab kev sib raug zoo li ib tug neeg laus. Tej zaum tsev neeg, cov phooj ywg, thiab cov neeg ua haujlwm xav tias koj "tub nkeeg," "tsis muaj lub luag haujlwm," lossis "tsis zoo."
Yuav kom tshem tau cov kev xav no, ADHD yog ib qho teeb meem ntawm lub hlwb, tsis yog qhov tsis zoo ntawm tus cwj pwm.Koj yuav tsum xub nkag siab thiab lees txais qhov ntawd. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua qhov ntawd yog kawm ntxiv txog tus kab mob no thiab nws cuam tshuam li cas rau koj lub neej. Tom qab ntawd koj tuaj yeem txheeb xyuas cov chaw uas koj xav tau txhim kho thiab nrhiav kev daws teeb meem rau lawv.
Tau txais kev kho mob thiab kev txhawb nqa
Txoj kev zoo tshaj plaws los kho ADHD rau cov neeg laus yog siv kev sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj thiab kev kho mob .
Kev Kho Mob
Tus kws kho mob/tus kws pab tswv yim tuaj yeem pab koj nkag siab txog tus kab mob thiab nws cuam tshuam li cas rau koj lub neej. Lawv feem ntau siv txoj kev hu ua Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . Hais yooj yim, nws pab koj txheeb xyuas thiab tswj koj txoj kev xav thiab tus cwj pwm tam sim no, es tsis txhob xav txog yav dhau los.
Tsis yog txhua tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb uas ua haujlwm nrog ADHD tau kawm tiav hauv thaj chaw no, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav ib tus neeg uas tau txais kev cob qhia tshwj xeeb hauv ADHD.
Tshuaj
Koj tus kws kho mob, feem ntau yog ib tug kws kho mob hlwb, yuav sau ntawv rau cov tshuaj uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub hlwb ua haujlwm thiab pab tswj koj cov tsos mob ADHD. Cov tshuaj stimulants feem ntau yog thawj cov tshuaj uas yuav tsum tau sim. Nws yuav siv sijhawm me ntsis los nrhiav cov tshuaj, koob tshuaj, thiab lub sijhawm kom raug. Yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom sib txuas lus nrog koj tus kws kho mob thiab ua raws li nws cov lus qhia kom meej.
Cov tshuaj txhawb zog tsis ua haujlwm rau txhua tus. Yog tias lawv tsis pab txaus, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom noj lwm yam tshuaj uas tsis txhawb zog. Yog tias koj muaj tej yam mob xws li kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab, lawv kuj tseem yuav sau ntawv kom noj cov tshuaj rau cov ntawd.
ADHD Kev Qhia thiab Pab Pawg Txhawb Nqa
Yog tias koj xav tau kev pab ua haujlwm kom muaj kev teeb tsa zoo thiab ua tau zoo dua, koj tuaj yeem nrhiav kev pab los ntawm tus kws qhia ADHD. Lawv yuav txheeb xyuas koj lub hom phiaj thiab muab lub zog ntawm lub hlwb thiab cov tswv yim uas koj xav tau los ua tiav lawv.
Tsis tas li ntawd xwb, nws yuav pab tau koj zoo heev yog tias koj nrhiav tau cov pab pawg txhawb nqa uas cov neeg uas muaj ADHD zoo li koj tuaj yeem sib sau ua ke. Kev tham nrog cov neeg uas nkag siab txog koj cov teeb meem yuav pab tau koj xav tias koj tsis nyob ib leeg.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- ADHD tsis yog qhov tsis muaj zog ntawm tus cwj pwm lossis kev tub nkeeg. Nws yog ib qho teeb meem ntawm lub hlwb.
- Nws yog ib qho ib txwm muaj kev xav sib xyaw xws li kev tu siab, kev npau taws, thiab kev nplij siab thaum koj pom tias koj muaj ADHD.
- Kawm txog qhov xwm txheej no kom zoo. Qhov ntawd yog thawj kauj ruam ntawm txoj kev no.
- Tsis txhob liam koj tus kheej. Koj tsis tas yuav yog tus lav ris rau qhov no.
- Nrhiav kev kho mob los ntawm ib tus kws kho mob thiab kws kho mob uas tsim nyog. Ob qho tib si tshuaj thiab kev kho mob yeej tseem ceeb heev.
- Koj tsis yog tib tug xwb. Muaj ntau tus neeg uas nyob hauv qhov xwm txheej no zoo li koj. Tsis txhob ntshai nrhiav kev pab.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus