Koj puas muaj tej lub sij hawm koj xav li no? Koj ua tsis tau ib txoj hauj lwm uas koj tau pib ua, koj nyuaj siab ua kom koj lub siab tsom ntsoov rau ib yam dab tsi, koj npau taws rau tej yam me me, txhua yam zoo li tsis meej pem... Yog tias tej yam no tshwm sim tas li, tsis txhob tso tseg kev xav tias, "Kuv yog li no xwb." Vim tias qhov no tsis yog qhov tsis muaj zog hauv koj tus cwj pwm, tab sis nws kuj yog ib qho tsos mob ntawm tus mob hu ua ADHD, uas kuj pom tau hauv cov neeg laus. Yog li cia peb tham txog qhov no ua ib tug phooj ywg hnub no.
ADHD rau cov neeg laus yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, ADHD rau cov neeg laus yog ib qho mob hlwb uas cuam tshuam nrog lub hlwb uas muaj teeb meem tswj kev mloog, nyuaj rau tswj cov kev xav tam sim ntawd, thiab qee zaum hyperactivity. Lub npe tag nrho rau qhov no yog Attention Deficit Hyperactivity Disorder .
Muaj coob tus neeg xav tias ADHD tsuas yog cuam tshuam rau cov menyuam yaus xwb. Tab sis qhov ntawd tsis yog qhov tseeb. Txhua tus neeg laus uas muaj ADHD tau muaj tus mob no txij li thaum yau. Tej zaum lawv tau kuaj pom tias lawv tseem yog menyuam yaus, lossis qee tus neeg tsuas yog paub txog nws thaum lawv laus xwb. Kwv yees li 60% ntawm cov menyuam yaus uas muaj ADHD tseem muaj tus mob no mus txog thaum lawv laus.
Qhov tseem ceeb yog tias qhov no tsis yog ib yam kab mob uas kho tau tag nrho. Tab sis nws yeej ua tau kom tswj tau nws zoo thiab ua neej vam meej . Qhov tseem ceeb yog ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob los tsim ib txoj kev npaj kho mob uas haum rau koj.
Koj puas muaj cov tsos mob no thiab?
Tsis yog txhua tus neeg uas muaj ADHD zoo ib yam. Ib txhia muaj tsawg dua cov tsos mob, ib txhia muaj ntau dua. Xav txog seb cov tsos mob no cuam tshuam li cas rau koj lub neej txhua hnub, kev ua haujlwm, thiab kev sib raug zoo.
| Thaj chaw muaj teeb meem | Cov yam ntxwv pom tseeb |
|---|---|
| Kev tsom mus rau thiab kev teeb tsa |
|
| Kev xav thiab tus cwj pwm | |
| Cov teebmeem ntawm kev puas siab puas ntsws thiab kev sib raug zoo |
Tiamsis nco ntsoov, thaum koj ua ib yam dab tsi uas koj nyiam thiab xav ua, tej zaum koj yuav muaj peev xwm tsom ntsoov tau zoo dua. Qhov ntawd yog ib txwm muaj.
Cov hom ADHD yog dab tsi?
Muaj peb hom ADHD tseem ceeb. Kev paub txog hom twg koj muaj tuaj yeem pab kho tau.
| Hom ADHD | Cov yam ntxwv tseem ceeb |
|---|---|
| ADHD tsis mloog lus | Cov neeg no feem ntau muaj teeb meem kev mloog zoo. Lawv ua haujlwm tsis zoo, poob khoom, thiab nyuaj rau ua raws li cov lus qhia. Yav tas los qhov no hu ua ADD (Kev Tsis Mloog Zoo). |
| ADHD ua haujlwm ntau dhau / ua tsis tau raws sijhawm | Cov neeg no feem ntau tsis nyob twj ywm thiab tsis xav ua dab tsi li. Lawv nyuaj siab nyob ib qho chaw, lawv ua yam tsis xav, lawv hais lus ntau dhau, thiab lawv tsis muaj siab ntev. |
| ADHD ua ke | Nov yog hom neeg uas feem ntau ntsib. Cov neeg no muaj ntau yam ntxwv sib xyaw ua ke los ntawm ob hom saum toj no. |
Ua rau thiab kev nkag siab yuam kev txog ADHD
Qhov ua rau muaj ADHD tseem tsis tau paub meej. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tau qhia tias nws yog los ntawm noob caj noob ces . Qhov no txhais tau tias yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg (niam txiv, kwv tij neej tsa) muaj ADHD, koj muaj feem yuav muaj mob ntau dua.
Ntxiv rau qhov ntawd, nws tau pom tias cov neeg uas muaj ADHD muaj qee qhov sib txawv ntawm cov qauv ntawm lub hlwb thiab kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj uas xa cov hlab ntsha ('neurotransmitters').
Qhov tseem ceeb tshaj plaws: ADHD tsis yog los ntawm kev ua niam txiv tsis zoo, noj qab zib ntau dhau, lossis quav yeeb quav tshuaj rau TV/Xov Tooj. Tej yam no yuav ua rau cov tsos mob hnyav zuj zus, tab sis lawv tsis yog qhov ua rau.
Yuav paub qhov mob no li cas?
Tsis muaj ib qho kev kuaj mob twg los kuaj tau ADHD. Yog tias koj xav tias koj muaj tus mob no, qhov zoo tshaj plaws yog mus ntsib kws kho mob uas muaj kev paub txog nws, zoo dua yog mus ntsib kws kho mob hlwb .
Tus kws kho mob feem ntau ua cov no:
- Yuav kuaj xyuas lub cev kom meej kom paub tseeb tias tsis muaj lwm yam mob.
- Lawv nug txog koj tus cwj pwm thiab yam ntxwv thaum yau . Yog li ntawd, nws yuav pab tau yog tias koj nrhiav txog qhov no los ntawm koj daim ntawv qhia qhab nia hauv tsev kawm ntawv lossis los ntawm koj niam koj txiv.
- Nug txog keeb kwm kev kho mob ntawm koj tsev neeg .
- Qee zaum hais txog ntau qhov kev ntsuam xyuas kev puas siab puas ntsws.
Nco ntsoov tias, ADHD tsis yog ib yam dab tsi uas tshwm sim sai sai thaum laus, yog li kev tham txog cov tsos mob uas tau muaj txij li thaum yau yog qhov tseem ceeb rau kev kuaj mob.
Cov txheej txheem kho mob thiab kev tswj hwm
Tsis muaj ib txoj kev kho mob twg uas yuav pab tau koj tswj tau tus mob ADHD. Feem ntau cov kev kho mob no yog siv cov tshuaj, kev kho mob, thiab kev hloov koj txoj kev ua neej ua ke.
Tshuaj
Cov tshuaj pab kom cov tshuaj hauv lub hlwb sib npaug zos kom txhim kho kev mloog zoo thiab txo qhov ua siab ceev. Muaj ob hom tshuaj tseem ceeb:
- Cov Tshuaj Txhawb Zog: Cov no yog cov tshuaj uas siv ntau tshaj plaws . Lawv pab txo cov tsos mob ntawm ADHD sai sai.
- Cov tshuaj uas tsis yog tshuaj txhawb zog: Cov no yog siv ntxiv rau lossis rau cov neeg uas tsis haum rau cov tshuaj txhawb zog.
Tag nrho cov tshuaj noTsuas yog yuav tsum tau noj thaum muaj kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob xwb. Tsis txhob hloov lossis tsum noj raws li koj lub siab nyiam.
Cov txheej txheem kho mob thiab kev sab laj
Tej yam no tseem ceeb ib yam li tshuaj.
- Kev Kho Mob Txog Kev Paub thiab Kev Coj Tus cwj pwm (CBT): Qhov no pab koj txheeb xyuas thiab tswj koj cov qauv kev xav thiab kev coj cwj pwm. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj txhim kho kev ntseeg tus kheej.
- Kev Tswj Kev Nyuaj Siab: Koj tuaj yeem kawm ntau txoj hauv kev los txo kev ntxhov siab los ntawm ADHD.
- Kev Qhia Txog Lub Neej: Koj tuaj yeem tau txais kev pab npaj koj txoj kev ua neej txhua hnub, teeb tsa lub hom phiaj, thiab ua tiav lawv.
- Kev sab laj tsev neeg: Qhov no tuaj yeem pab koj qhia koj tsev neeg txog ADHD thiab tau txais lawv txoj kev txhawb nqa.
Cov lus qhia yooj yim rau kev ua neej zoo nrog ADHD
Ntxiv rau kev kho mob, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua koj tus kheej.
- Khaws txhua yam kom zoo: Siv phau ntawv sau txhua hnub, phau ntawv npaj, lossis lub app ceeb toom hauv koj lub xov tooj. Sau koj daim ntawv teev npe ua ntej koj pib koj hnub.
- Txo cov kev cuam tshuam: Khaws cov khoom xws li TV thiab xov tooj thaum koj ua haujlwm. Ua haujlwm rau qhov chaw ntsiag to.
- Tswj kev xav uas tshwm sim sai sai: Thaum koj npau taws lossis xav ua ib yam dab tsi yam tsis tau xav, ua pa qeeb qeeb rau suav 10. Lub siab xav ntawd yuav ploj mus sai sai.
- Kev tawm dag zog yog koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws: Kev tawm dag zog rau 20-30 feeb txhua hnub yuav tso koj lub zog ntau dhau, ua rau koj lub siab tus, thiab txhim kho koj txoj kev tsom mus rau.
- Kawm hais tias "tsis tau": Kev muaj ADHD tuaj yeem ua rau koj xav tias koj tab tom ua ntau dua li koj ua tau. Yog li ntawd, ua siab ncaj txog yam koj ua tau thiab kawm hais tias "tsis tau" rau yam koj ua tsis tau.
- Thov kev pab: Yog tias koj muaj teeb meem ua txhua yam no ntawm koj tus kheej, tsis txhob ntshai thov kev pab los ntawm ib tus phooj ywg, tsev neeg, lossis koj tus kws kho mob.
ADHD tsis yog qhov kawg ntawm koj lub neej. Txawm tias muaj tej yam zoo (kev muaj tswv yim, lub zog) uas los nrog tus mob no. Yog tias koj tswj hwm thiab txhawb nqa zoo, koj kuj tuaj yeem ua neej vam meej thiab zoo siab.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- ADHD rau cov neeg laus yog ib qho mob tiag tiag. Nws tsis yog kev tub nkeeg lossis qhov tsis zoo ntawm tus cwj pwm.
- Tus mob no pib thaum yau thiab tsis tshwm sim sai sai thaum laus.
- Yog koj xav tias koj muaj ADHD, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob kom paub meej tias koj muaj ADHD.
- Kev kho mob yog kev sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj, kev kho mob, thiab kev hloov pauv hauv lub neej.
- Nrog cov tswv yim thiab kev txhawb nqa zoo, koj tuaj yeem tswj hwm ADHD thiab ua neej nyob puv npo.
- Yog koj muaj cov tsos mob no, thov nrog koj tus kws kho mob tham es tsis txhob txom nyem ib leeg xwb.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus