Ntshav siab los ntawm lub qhov muag ntawm tus kws kho mob

slug: ntshav siab

Nimal, 45 xyoo, tuaj rau lub tsev kho mob thiab yws tias nws lub caj dab txhav thiab mob taub hau. Nws ntshai heev. "Kws kho mob, kuv puas yuav muaj teeb meem loj? Puas yog cov hlab ntsha hauv kuv lub taub hau tawg?" nws nug nrog lub suab tshee hnyo. Kuv luag nyav thiab ua rau nws nyob twj ywm los ntawm kev hais tias, "Tsis txhob txhawj, Nimal, cia peb kuaj kuv cov ntshav siab ua ntej." Nws yog qhov ib txwm muaj uas yuav ntshai txog koj txoj kev noj qab haus huv. Yog li hnub no, cia peb tham txog tus kab mob tua neeg ntsiag to hauv peb lub cev: ntshav siab.

Qhov xwm txheej hmo ntawd yuav tsis muaj hnub hnov ​​qab li.

Cia kuv qhia koj ib zaj dab neeg uas qhia tias ntshav siab, lossis qhov peb feem ntau hu ua ntshav siab, tuaj yeem ua rau lub cev puas tsuaj ntau npaum li cas. Thaum kuv xyaum ua haujlwm, kuv tau ua haujlwm hauv tsev kho mob uas muaj neeg coob heev. Muaj ib hmos, Mrs. Silva, tus xib fwb hauv tsev kawm ntawv uas muaj hnub nyoog 40 xyoo, tau raug xa mus rau hauv chav kho mob tam sim ntawd. Nws tau poob siab rau ib sab ntawm nws lub cev thiab pw hauv nws lub tsev. Nws ob tug menyuam, ib tug tub hnub nyoog 7 xyoo thiab ib tug ntxhais hnub nyoog 15 xyoo, zaum ntawm lawv niam ib sab, ntshai heev thiab ua tsis tau dab tsi.

Tom qab kuaj CT ntawm Mrs. Silva lub taub hau, peb pom qee yam tu siab heev. Nws tau raug mob stroke vim yog ntshav siab, uas nws tsis paub tias nws tsis tau tswj hwm tau ntau xyoo. Txawm hais tias peb siv zog ua qhov zoo tshaj plaws los xij, hmoov tsis zoo peb tsis tuaj yeem cawm nws txoj sia. Ob tug menyuam uas tsis muaj zog tau poob lawv niam. Txhua tus yuav tsum nkag siab tias ntshav siab tsis yog tus lej xwb.

Ntshav siab yog dab tsi?

Peb lub plawv xa cov ntshav mus thoob plaws lub cev los ntawm cov hlab ntsha hu ua cov hlab ntsha. Ntshav siab yog qhov siab uas cov ntshav tso rau ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thaum nws mus ncig los ntawm cov hlab ntsha no. Yog tias muaj qee qhov laj thawj qhov siab no siab dua li qub, peb hu nws tias ntshav siab.

Xav txog ib lub raj xa dej uas koj siv los ywg dej rau koj lub vaj. Yog tias lub siab ntawm cov dej siab dhau, lub raj xa dej tuaj yeem o thiab xau rau qee qhov chaw lossis tawg, puas yog? Tib yam li ntawd tshwm sim rau cov hlab ntsha hauv peb lub cev.

Cov nqi siab ntsuas li cas?

Thaum ntsuas ntshav siab, ob qho txiaj ntsig tau txais.

• Siab Systolic (tus lej sab saud): Lub siab uas siv rau ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thaum lub plawv dhia.
• Ntshav Siab Diastolic (tus lej qis tshaj): Lub zog siab thaum lub plawv so ntawm ob peb lub plawv dhia.

Qhov kev faib tawm ntawm cov nqi ntshav siab tuaj yeem pom hauv lub rooj hauv qab no:

| Qib ntshav siab | Systolic (sab saud) mm Hg | Diastolic (sab hauv qab) mm Hg |
| :--- | :--- | :--- |
| Ib txwm | Tsawg dua 120 | thiab tsawg dua 80 |
| Siab me ntsis | 120 - 129 | thiab tsawg dua 80 |
| Theem 1 | 130 - 139 | lossis 80 - 89 |
| Theem 2 | 140 lossis siab dua | lossis 90 lossis siab dua |

> 🚨Kev Kub Ntxhov Siab:
> Yog tias lub siab siab tshaj 180/120 thiab mob hauv siab, ua pa nyuaj, lossis pom kev hloov pauv, koj yuav tsum hu rau 1990 tam sim ntawd lossis mus rau tsev kho mob ze tshaj plaws.

Vim li cas ntshav siab thiaj tshwm sim?

Ntshav siab muaj ob hom loj:

1. Mob ntshav siab thawj zaug

Qhov no yog hom mob uas feem ntau cov neeg muaj. Tsis muaj ib qho ua rau mob thiab nws maj mam loj hlob mus rau ntau xyoo. Nov yog qee yam uas tuaj yeem ua rau muaj:

• Cov noob caj noob ces (Gene): Yog tias koj tsev neeg muaj ntshav siab, koj muaj feem yuav mob ntshav siab dua.
• Hnub nyoog: Tom qab muaj hnub nyoog 65 xyoos, qhov yooj ywm ntawm cov hlab ntsha txo qis.
• Txoj Kev Ua Neej: Tsis muaj kev tawm dag zog, noj ntsev ntau dhau, rog dhau, thiab kev ntxhov siab.

2. Mob ntshav siab theem ob

Qhov no yog kev ntxhov siab uas yog los ntawm lwm yam mob. Qhov no tuaj yeem tshwm sim sai sai. Nov yog cov ua rau:

• Cov kab mob raum.
• Teeb meem ntawm cov thyroid.
• Kev pw tsaug zog tsis taus pa.
• Cov kev mob tshwm sim ntawm qee cov tshuaj tswj kev yug me nyuam lossis tshuaj tua kab mob.

Cov tsos mob dab tsi tshwm sim thaum lub siab nce siab?

Kab mob ntshav siab hu ua "Tus neeg tua neeg ntsiag to" hauv kev kho mob vim tias nws tsis qhia cov tsos mob thaum ntxov ntawm tus kab mob. Ntau tus neeg tsuas paub txog nws thaum lawv ntsuas lawv cov ntshav siab rau lwm yam mob.

Tab sis yog tias koj cov ntshav siab dhau lawm, koj yuav muaj cov tsos mob no:

• Mob taub hau hnyav heev (tshwj xeeb tshaj yog tom qab taub hau).
• Kiv taub hau thiab xeev siab.
• Pom kev tsis meej.
• Mob hauv siab los yog ua pa nyuaj.

Yog peb tsis tswj peb lub cev ces yuav muaj li cas rau peb cov kab mob?

Yog tias ntshav siab tsis raug tswj, nws tuaj yeem ua rau ntau yam kab mob tseem ceeb hauv lub cev puas tsuaj:

• Rau lub hlwb: Mob stroke tuaj yeem tshwm sim thaum cov hlab ntsha tawg.
• Lub Plawv: Qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv nce ntxiv.
• Raum: Cov ntshav mus rau lub raum tsis zoo, ua rau lub raum tsis ua haujlwm.
• Qhov Muag: Kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha hauv lub qhov muag ua rau tsis pom kev.

Kab mob ntshav siab dawb yog dab tsi?

Muaj ib txhia neeg mob ntshai mus rau tsev kho mob lossis mus ntsib kws kho mob. Qhov no yog vim li cas lawv cov ntshav siab ntawm tsev kho mob thiaj siab dua li qub. Tab sis thaum lawv nyob hauv tsev, lawv cov ntshav siab yog qhov qub kiag li. Qhov mob no hu ua "White Coat Hypertension". Cov neeg zoo li no raug qhia kom ntsuas lawv cov ntshav siab hauv tsev ob peb hnub thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj kom tau txais qhov nyeem tau zoo tshaj plaws.

Yuav ua li cas los tswj lub siab?

Muaj ob txoj hauv kev los tswj cov ntshav siab kom zoo:

1. Noj cov tshuaj uas tus kws kho mob tau sau tseg

Muaj ntau hom tshuaj los tswj cov ntshav siab (Beta-blockers, Diuretics, ACE inhibitors, Calcium channel blockers). Koj tus kws kho mob yuav xaiv cov tshuaj zoo rau koj raws li koj tus mob. Nco ntsoov, tsis txhob tsum noj koj cov tshuaj ntshav siab yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob.

2. Kev ua neej noj qab nyob zoo

• Txo kev noj ntsev: Tsis txhob ntxiv ntsev ntau dhau rau hauv koj cov zaub mov. Tsis txhob noj mov ci, papadums, ntses qhuav, thiab kua ntses vim lawv muaj ntsev ntau.
• Ua kom nquag: Ua kom koj lub cev tawm dag zog, xws li taug kev sai sai, li 30 feeb hauv ib hnub, tsawg kawg yog 5 hnub hauv ib lub lim tiam.
• Kev Noj Haus: Ntxiv cov zaub tshiab, txiv hmab txiv ntoo, thiab cov nplej tag nrho rau hauv koj cov zaub mov noj (DASH Diet method).
• Tsum tsis txhob haus luam yeeb thiab haus cawv: Cov no ua rau cov hlab ntsha tawv thiab ua rau cov ntshav siab ntxiv.

Ua thiab Tsis Ua Kom Txo Qhov Siab

| ✔️ Ua | ❌ Tsis txhob ua |
| :--- | :--- |
| Noj koj cov tshuaj ntshav siab raws sijhawm txhua hnub. | Tsis txhob tsum noj koj cov tshuaj yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob.
| Txo kev siv ntsev ntau li ntau tau thaum ua noj. | Tsis txhob noj cov khoom noj ntsev xws li txiv lws suav, txiv hmab txiv ntoo qhuav, thiab papadums ntau zaus.
| Ntsuas thiab sau koj cov ntshav siab hauv tsev txhua ob peb lub lis piam. | Tsis txhob ntshai thiab ntshai thaum koj pom koj cov ntshav siab.
| Ua kom koj lub siab tus los ntawm kev ua yoga thiab kev xav. | Tsis txhob haus kas fes, tshuaj yej, lossis dej qab zib ntau dhau.

Cov ntaub ntawv tshawb fawb (Cov ntaub ntawv siv los sau)

• 📚 Ntshav siab (ntshav siab) - Cov Lus Qhia ntawm Lub Chaw Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Tebchaws (NHS)
• 📚 Kev cuam tshuam los ntawm cov kws tshaj lij hauv kev kho mob rau kev hloov pauv txoj kev ua neej rau cov neeg mob ntshav siab: kev tshuaj xyuas thiab kev tshuaj xyuas meta - PubMed Central (PMC)
• 📚 Ntshav siab (ntshav siab): Cov tsos mob thiab ua rau - Mayo Clinic

Cov lus tseem ceeb tshaj plaws coj mus tsev

• Ntshav siab yog ib yam kab mob "tua neeg ntsiag to" uas thaum xub thawj tsis qhia cov tsos mob hauv lub cev, thiab yog tias tsis tswj tau zoo, qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob stroke thiab mob plawv nres yuav nce ntxiv ntau heev.
• Noj cov tshuaj uas koj tus kws kho mob tau sau tseg raws sijhawm thiab hloov pauv koj txoj kev ua neej xws li txo kev noj ntsev, tswj qhov hnyav, thiab tawm dag zog tuaj yeem pab koj ua neej ntev thiab noj qab nyob zoo.
• Yog tias koj muaj hnub nyoog tshaj 40 xyoo lossis muaj keeb kwm tsev neeg muaj ntshav siab, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau kuaj xyuas koj cov ntshav siab tsawg kawg ib xyoos ib zaug.