Koj cov menyuam puas siv sijhawm feem ntau ntawm lawv lub sijhawm saib lawv lub xov tooj, khoos phis tawj, lossis saib TV? Qhov no yog teeb meem loj rau ntau tus niam txiv niaj hnub no. Tej zaum koj xav tias nws yuav zoo npaum li cas yog tias coj lawv mus sab nraud thiab ua ib yam dab tsi ua ke ua ib tsev neeg. Yog li, qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yog pib lub vaj me me nrog tag nrho tsev neeg. Qhov no tsis yog tsuas yog qoob loo yooj yim xwb, tab sis yog ib txoj hauv kev zoo los txhim kho kev zoo siab hauv tsev neeg, kev sib raug zoo, thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab lub cev ntawm cov menyuam.
Yog li ntawd, vim li cas peb thiaj yuav tsum tau tsim lub vaj?
Hais yooj yim xwb ces cov txiaj ntsig yeej ntau dua li koj xav. Lub vaj yog lub cib fim rau tsev neeg ua haujlwm ua ke, ua haujlwm rau ib lub hom phiaj sib xws. Qhov no ua rau muaj kev sib pab, kev sib raug zoo, thiab kev lav ris hauv tsev neeg.
Nyob rau sab tes tod, qhov kev xyiv fab thiab kev ntseeg siab rau tus kheej uas ib tug me nyuam muaj thaum lawv pom ib tsob nroj uas lawv tau cog loj hlob thiab txi txiv yog qhov muaj nqis heev. Lawv zoo siab uas lawv tau cog nws. Kev tshawb fawb tau qhia tias thaum lawv cog ua ke ua ib tsev neeg, lawv lub hlwb thiab kev noj qab haus huv zoo dua.
Cov menyuam yaus nyiam noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas lawv cog lawv tus kheej. Qhov no yog ib txoj hauv kev zoo kom cov menyuam yaus uas tsis nyiam zaub noj zaub tshiab yam tsis muaj kev phom sij.
Tsis tas li ntawd xwb, kev ua haujlwm hauv lub vaj yog ib txoj hauv kev zoo los txo kev ntxhov siab . Thaum koj kov hauv av, ywg dej rau cov nroj tsuag, thiab saib lawv, koj xav tias so thiab kaj siab lug. Kev ua haujlwm sab nraum zoov muab rau koj lub cev nrog vitamin D. Qhov no yog qhov tseem ceeb rau cov pob txha muaj zog thiab lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog. Txawm li cas los xij, thaum ua haujlwm hauv lub hnub, tsis txhob hnov qab hnav tshuaj pleev thaiv hnub rau koj thiab koj cov menyuam.
Peb koom nrog txoj haujlwm no li cas?
Tsis tas yuav xav loj. Zoo tshaj pib me me xwb. Ua raws li cov kauj ruam no.
1. Xaiv qhov chaw zoo: Xaiv qhov chaw hauv koj lub vaj uas tau txais tsawg kawg 8 txog 10 teev ntawm lub hnub ci ib hnub . Tsis tas li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom muaj kev nkag tau yooj yim rau dej, zoo dua nyob ze tsev.
2. Npaj cov av: Koj tuaj yeem ua txaj rau hauv av thiab cog lawv. Los yog koj tuaj yeem siv cov thawv vaj uas ua los ntawm ntoo. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xaiv cov av uas ntws dej zoo thiab muaj av nplua nuj. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los npaj cov av los ntawm kev ntxiv qee cov compost.
3. Txiav txim siab seb yuav cog dab tsi: Qhov no yog qhov lom zem tshaj plaws ntawm txoj haujlwm. Nug txhua tus neeg hauv tsev neeg.Nug koj cov menyuam seb lawv nyiam noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo dab tsi. Xaiv cov uas haum rau peb huab cua thiab yooj yim cog. Nws yooj yim pib nrog cov khoom xws li spinach, gotukola, mukunuwenna, okra, yams, thiab txiv lws suav.
4. Tsim ib txoj kev npaj: Kos ib daim phiaj xwm ntawm koj lub vaj rau ntawm ib daim ntawv me me, cim qhov chaw koj yuav cog dab tsi. Koom nrog koj cov menyuam hauv txoj kev no thiab.
Cov txiaj ntsig ntawm kev ua liaj ua teb rau kev loj hlob ntawm menyuam yaus
Thaum ib tug me nyuam ua hauj lwm hauv lub vaj, nws tsis paub tias nws kawm tau ntau yam txuj ci tseem ceeb hauv lub neej. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.
| Kev txhim kho kev txawj | Yam uas tus me nyuam xav thiab tau txais |
|---|---|
| Lub peev xwm ua ib yam dab tsi kom tiav (Mastery) | Thaum koj cog ib lub noob, saib nws tawg paj, thiab saib nws txi txiv, koj xav tias koj muaj kev ntseeg siab rau koj tus kheej thiab ua tiav, "Kuv ua tiav qee yam lawm." |
| Kev xav tias koom nrog tsev neeg (Belonging) | Thaum koj pab txhawb rau ib txoj haujlwm hauv tsev neeg, koj yuav xav tias koj yog ib tug tswv cuab tseem ceeb ntawm tsev neeg. Kev sib raug zoo hauv tsev neeg yuav muaj zog dua. |
| Kev siab dawb siab zoo | Thaum lawv qhia cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas lawv cog rau lawv cov neeg zej zog thiab cov txheeb ze, lawv kawm txog qhov tseem ceeb ntawm kev pab lwm tus thiab kev sib qhia. |
| Kev ntseeg siab | Lawv tsim kev ntseeg siab rau lawv tus kheej los ntawm kev lav ris lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm vaj, sim ua tej yam tshiab, thiab pom cov txiaj ntsig. |
Qee lub tswv yim los ua kom txoj haujlwm no lom zem dua
Tsis txhob cia kev ua teb ua chaw rau koj cov menyuam dhuav. Sim cov tswv yim me me no.
- Cog tej yam uas muab tau txiaj ntsig sai: Cov menyuam yaus tsis muaj siab ntev. Yog li thaum koj cog tej yam xws li radishes, spinach, thiab kale uas tawg paj hauv 3-4 hnub, lawv yuav xav paub ntxiv thaum lawv pom txiaj ntsig sai.
- Muab lawv cov cuab yeej rau koj cov menyuam: riam me me, rab diav, thiab cov thoob dej muaj yeeb yuj uas haum lawv txhais tes. Cia lawv xaiv yam lawv xav tau.
- Tsis txhob tsuas yog cog zaub xwb: Yog tias koj cov menyuam nyiam, cog paj xws li paj noob hlis thiab paj marigold uas yuav ua rau koj lub vaj zoo nkauj. Lawv kuj yuav zoo siab thaum lawv khaws lawv thiab muab tso rau hauv lub lauj kaub paj hauv tsev.
- Cog cov nroj tsuag tsw qab: Cog cov nroj tsuag tsw qab xws li mint, sage, thiab nplooj curry. Kev txaus siab rau cov ntxhiab tsw ntawm cov no kuj yog ib qho kev paub tshiab rau cov menyuam yaus.
Cov lus qhia thiab kev nyab xeeb rau lub vaj zoo
Thaum pib cog qoob loo lawm, nws tseem ceeb heev rau kev saib xyuas kom zoo.
- Tshuaj ntsuab thiab dej: Ua ib lub sijhawm me me rau koj cov menyuam kom tshuaj ntsuab ib zaug ib lub lim tiam. Kev ywg dej rau lawv txhua hnub kuj tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm cov nroj tsuag.
- Ceev faj nrog cov chiv thiab tshuaj tua kab: Siv cov chiv organic thiab tshuaj tua kab thaum twg ua tau. Yog tias koj siv tshuaj tua kab, xyuas kom tseeb tias nws yog hom khoom noj khoom haus zoo .
- Ntxuav kom huv si ua ntej noj mov: Ntxuav cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, lossis tshuaj ntsuab uas koj khaws los ntawm lub vaj kom huv si hauv qab dej ntws ua ntej noj mov.
- Cov lus qhia tseem ceeb tshaj plaws txog kev nyab xeeb: Yog tias ib tug me nyuam tau txais tshuaj tua kab, chiv, lossis lwm yam khoom rau ntawm lawv daim tawv nqaij, rau hauv lawv lub qhov muag, lossis noj nws yam tsis tau xav txog , mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Yog tias tsim nyog, hu rau Lub Chaw Qhia Txog Tshuaj Lom Hauv Tebchaws ntawm Tsev Kho Mob Colombo National kom paub ntxiv.
Thaum kawg, yog tias koj lub vaj cog qoob loo ntau dua li koj tsev neeg noj tau, qhia rau koj cov neeg zej zog. Los yog txawm tias sau koj cov menyuam thiab pub rau lub tsev laus lossis chaw menyuam ntsuag ze. Zaj lus qhia uas ib tug menyuam kawm tau los ntawm nws yog qhov muaj nqis heev.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev ua teb tsis yog tsuas yog cog zaub xwb, nws yog ib qho kev ua ub no zoo kawg nkaus uas txhawb kev zoo siab hauv tsev neeg, kev noj qab haus huv, thiab kev sib raug zoo.
- Koj tsis tas yuav pib loj. Pib nrog ob peb tsob nroj uas yooj yim cog rau hauv ib qho chaw me me.
- Txij thaum pib los, cia cov menyuam koom nrog ua txoj haujlwm no. Cia lawv qhia lawv lub tswv yim thiab kev xav.
- Ntau tshaj li tsim lub vaj zoo meej, nws tseem ceeb dua rau tag nrho tsev neeg kom txaus siab rau qhov kev paub no ua ke.
- Yuav tsum ceev faj txog kev nyab xeeb. Tshwj xeeb tshaj yog khaws cov cuab yeej ntse thiab cov tshuaj lom neeg kom deb ntawm cov menyuam yaus. Yog tias muaj teeb meem tshwm sim, nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus