Koj puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias koj nyuaj ua tiav ib txoj hauj lwm thaum koj pib ua lawm? Los yog koj puas xav tias koj lub siab xav tsis thoob thaum ib tug neeg tab tom tham lus? Koj puas feem ntau tsis nco qab tej yam me me, xws li qhov chaw uas koj muab koj cov yuam sij lossis koj lub xov tooj tso? Cov no tsis yog tej yam uas koj tsis nco qab xwb. Qhov no tsis yog koj qhov kev tub nkeeg lossis tsis muaj lub luag hauj lwm. Niaj hnub no peb tab tom tham txog Inattentive ADHD , ib qho mob uas feem ntau ua rau muaj teeb meem zoo li no, tab sis tsis tau tham txog ntau hauv zej zog.
Hauv lwm lo lus, ADHD Tsis Mloog Lus yog dab tsi?
ADHD Tsis Mloog Lus yog ib hom ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) uas peb txhua tus tau hnov txog. Txawm li cas los xij, hauv qhov no, cov tsos mob ntawm kev tsis mloog lus thiab hyperactivity uas peb feem ntau cuam tshuam nrog ADHD feem ntau tsis muaj, lossis tsawg heev.
Qhov teeb meem loj tshaj plaws rau ib tus neeg uas muaj tus mob no yog kom koj tsom ntsoov thiab npaj txhij . Xav txog seb, koj tab tom ua ib yam dab tsi tseem ceeb. Tiam sis tam sim ntawd koj lub siab xav txog lwm yam. Txoj haujlwm uas koj pib thaum kawg raug tso tseg. Yog tias qhov no tsis yog tshwm sim ib zaug ib hnub xwb, tab sis tshwm sim tas li, nws tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub neej txhua hnub, kev kawm, kev ua haujlwm, thiab kev sib raug zoo.
Qhov tseem ceeb yog, qhov no tsis yog koj qhov txhaum. Qhov no yog ib qho mob uas tshwm sim los ntawm kev hloov pauv ntawm kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Yog li ntawd, muaj kev kho mob thiab kev tswj hwm zoo rau qhov no.
Cov tsos mob ntawm tus mob no yog dab tsi?
Txhua tus neeg tsis nco qab tej yam thiab tsis tsom ntsoov rau tej yam ib ntus dhau ib ntus. Qhov ntawd yog ib txwm muaj. Tab sis rau ib tus neeg uas muaj ADHD Tsis Mloog Lus, tej yam no cuam tshuam rau lawv ntau zaus dua thiab hnyav dua. Cia peb saib cov tsos mob tseem ceeb.
| Yam ntxwv | Qhov no yog qhov nws zoo li hauv lub neej txhua hnub. |
|---|---|
| Tsis muaj kev saib xyuas rau cov ntsiab lus me me | Hauv kev kawm ntawv, thaum sau daim ntawv qhia hauv chaw ua haujlwm, feem ntau muaj qhov yuam kev me me tshwm sim. Zoo li koj ua haujlwm tsis saib xyuas. |
| Nyuaj siab rau lub sijhawm ntev | Thaum nyeem ib phau ntawv, mloog ib zaj lus qhuab qhia, lossis hauv kev sib ntsib, nws nyuaj rau koj khaws koj lub siab rau hauv ib qho chaw. Koj lub siab ploj mus rau lwm lub ntiaj teb. |
| Nyuaj siab mloog ib tug neeg hais dab tsi | Txawm tias thaum ib tug neeg nrog koj tham ncaj qha los, zoo li koj lub siab nyob rau lwm qhov chaw. Yam lawv hais tsis nkag mus rau hauv koj lub taub hau tiag tiag. |
| Tsis muaj peev xwm ua tiav ib txoj haujlwm thaum pib lawm | Txawm tias koj pib ua ib yam dab tsi nrog kev zoo siab los xij, koj yuav tsis ntev dhuav thiab tsis tsom ntsoov rau ib yam dab tsi. Tej yam xws li kev ua haujlwm hauv tsev thiab tej haujlwm yuav raug tso tseg ib nrab. |
| Kev tswj lub sijhawm thiab qhov tsis muaj zog ntawm lub koom haum | Nws nyuaj rau ua tiav txoj haujlwm raws sijhawm thiab ua raws li lub sijhawm kawg. Tej yam xws li chav thiab lub rooj tuaj yeem ua qias neeg tas li. |
| Tsis nco qab/poob tej yam uas peb ua txhua hnub | Kuv feem ntau tsis nco qab kuv muab kuv tus cwj mem, hnab nyiaj, tus yuam sij, xov tooj, thiab lwm yam tso rau qhov twg. Nws siv sijhawm ntev heev rau kuv nrhiav lawv. |
| Tsis nco qab txog tej haujlwm niaj hnub | Koj tuaj yeem tsis nco qab txog tej yam yooj yim xws li hu xov tooj rov qab, them nqi, lossis mus rau qhov teem sijhawm. |
Vim li cas qhov xwm txheej no thiaj tshwm sim?
Tsis muaj ib qho laj thawj tseeb rau qhov no, tab sis kev tshawb fawb tau pom tias muaj ntau yam ua rau nws.
- Cov noob caj noob ces: Qhov no tuaj yeem tshwm sim hauv tsev neeg. Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj ADHD, koj yuav muaj feem ntau dua los mob qhov mob no.
- Cov qauv thiab kev ua haujlwm ntawm lub hlwb: Qhov no yuav yog vim muaj qee qhov kev hloov pauv hauv cov qauv thiab kev ua haujlwm ntawm qee qhov ntawm peb lub hlwb uas tswj kev mloog thiab tus cwj pwm.
- Tej yam uas cuam tshuam rau cev xeeb tub:Tej yam xws li leej niam haus dej cawv lossis siv tshuaj yeeb thaum cev xeeb tub, raug rau qee yam tshuaj lom neeg hauv ib puag ncig, thiab yug ntxov lossis yug me nyuam qis kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm tus menyuam uas muaj ADHD.
Qhov cuam tshuam uas ADHD tsis mloog lus tuaj yeem muaj rau lub neej
Qhov mob no ua rau koj ntsib ntau yam teeb meem hauv koj lub neej txhua hnub. Vim tias lwm tus tsis nkag siab qhov no, koj yuav raug hu ua "tub nkeeg," "tsis muaj lub luag haujlwm," lossis "tsis muaj kev teeb tsa zoo."
Xav txog seb, thaum koj tseem kawm ntawv, tej zaum koj hnov cov xib fwb yws txog koj "tsis ua koj txoj haujlwm kom raug" thiab "tsis mloog qhov lawv hais rau koj." Thaum koj ua haujlwm, yog tias koj ua tsis tiav koj txoj haujlwm raws sijhawm, koj cov thawj coj yuav nug koj cov lus nug. Qhov no kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev sib raug zoo nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg. Vim tias koj tsis nco qab tej yam, lawv yuav xav tias koj tsis quav ntsej txog lawv.
Tag nrho cov no tuaj yeem ua rau tsis muaj kev ntseeg siab rau tus kheej, ntxhov siab, thiab kev nyuaj siab. Yog li ntawd, nws tsis yog lub tswv yim zoo los tsis quav ntsej qhov no.
Yuav kuaj mob li cas?
Tsis muaj ib qho kev kuaj mob twg los kuaj tau tus mob ADHD uas tsis mloog lus. Nws tsis tuaj yeem kuaj tau los ntawm kev kuaj ntshav lossis kev ntsuas. Nws raug kuaj tau los ntawm kev kawm txog koj cov tsos mob thiab tus cwj pwm. Rau qhov no, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob xws li kws kho mob hlwb, kws kho mob hlwb, lossis kws kho kev puas siab puas ntsws.
Tus kws kho mob ua raws li cov kauj ruam no:
1. Pom tseeb cov tsos mob: Koj tus kws kho mob yuav nug koj, koj niam koj txiv, cov xib fwb, lossis cov neeg koj hlub txog koj tus cwj pwm txij li thaum yau. Lawv yuav sau cov ntaub ntawv txog koj tus cwj pwm li cas hauv tsev kawm ntawv, hauv tsev, thiab hauv zej zog. Lawv kuj tseem yuav kom koj sau daim ntawv ntsuas cov tsos mob.
2. Tsis suav nrog lwm yam mob: Tus kws kho mob yuav nrhiav lwm yam ua rau muaj cov tsos mob no, xws li teeb meem pw tsaug zog, kev kawm tsis tau zoo, kev siv tshuaj yeeb tsis raug, lossis kev ntxhov siab ntau. Qhov no yuav suav nrog kev sau keeb kwm mob nkeeg tag nrho, kuaj lub cev, thiab xa mus kuaj ntxiv yog tias tsim nyog.
3. Tshawb xyuas seb puas muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb: Vim tias ADHD tuaj yeem nrog lwm yam mob hlwb xws li kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab, tus kws kho mob kuj yuav tshawb nrhiav cov ntawd.
Feem ntau, cov tsos mob no yuav tsum tau pib ua ntej hnub nyoog 12 xyoos , yuav tsum tau ua mus li 6 lub hlis , thiab yuav tsum cuam tshuam ntau dua ib qho chaw ntawm koj lub neej (piv txwv li, tsev kawm ntawv thiab tsev).
Qhov no puas tuaj yeem lees paub thaum laus?
Yog, nws yeej ua tau.Feem ntau, tus mob no yuav tsis raug kuaj pom thaum yau. Vim tias tsis muaj kev ua phem, tsis muaj leej twg xav tias nws yog teeb meem. Tab sis thaum laus lawm, cov teeb meem no tuaj yeem tshwm sim nrog kev cov nyom ntawm kev ua haujlwm, tsev kawm qib siab, thiab tsev neeg lub neej. Tej zaum tom qab koj tus menyuam raug kuaj pom tias muaj ADHD, muaj cov neeg laus uas nco qab tias lawv muaj cov tsos mob no thaum lawv tseem yog menyuam yaus thiab saib lawv tus kheej.
Yuav kho thiab tswj li cas?
ADHD uas tsis tshua muaj siab xav kho tsis tau tag nrho. Tiam sis muaj cov kev kho mob uas tuaj yeem pab tswj cov tsos mob thiab ua kom lub neej vam meej. Feem ntau, tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv ib lossis ntau yam kev kho mob no ua ke.
1. Cov Tshuaj
2. Kev Hloov Kho Tus cwj pwm
3. Kev cob qhia
Hom tshuaj
Muaj ntau hom tshuaj siv rau qhov no. Cov tshuaj no tsuas yog yuav tsum tau noj raws li tus kws kho mob pom zoo xwb.
| Pawg tshuaj | Yuav ua li cas nws ua haujlwm yooj yim | Piv txwv |
|---|---|---|
| Cov tshuaj psychostimulants | Tswj cov haujlwm ntawm cov neurotransmitters uas tswj kev mloog zoo thiab kev ceeb toom hauv lub hlwb. | Methylphenidate, Amphetamine |
| Cov tshuaj tsis ua kom lub cev muaj zog | Cov no kuj cuam tshuam rau cov neurotransmitters hauv lub hlwb, tab sis ua rau muaj kev hloov pauv. Cov no yog cov khoom siv rau cov neeg uas muaj kev tsis haum tshuaj. | Atomoxetine, Guanfacine |
| Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab | Qee cov tshuaj antidepressants kuj pab tswj cov tsos mob ADHD los ntawm kev sib npaug ntawm cov tshuaj hauv lub hlwb. | Bupropion, Venlafaxine |
Kev kho mob hloov tus cwj pwm
- Kev Kho Mob Txog Kev Xav (Cognitive Behavioral Therapy - CBT): Qhov no yog ib txoj kev kho mob zoo heev. Nws pab koj nkag siab txog kev sib raug zoo ntawm koj txoj kev xav, kev xav, thiab kev coj cwj pwm. Koj tuaj yeem txheeb xyuas cov cwj pwm uas muaj teeb meem, tswj lawv, thiab kawm cov tswv yim siv tau los tswj koj tus kheej.
- Kev Kho Mob Ua Pab Pawg lossis Pab Pawg Txhawb Nqa: Kev tham nrog cov neeg uas tau dhau los ntawm tib yam kev paub zoo li koj tuaj yeem yog qhov chaw zoo ntawm lub zog. Koj tuaj yeem kawm tau ntau yam los ntawm txoj kev uas lawv daws lawv cov teeb meem.
Cov lus qhia ua tau zoo los ua kom lub neej txhua hnub yooj yim dua
Yog tias koj kho mob, tej kev hloov me me hauv koj lub neej txhua hnub yuav ua rau muaj qhov sib txawv loj heev.
Tswj cov kev cuam tshuam:
- Yog tias ua tau, thov kom muaj ib qho chaw ntsiag to ua haujlwm.
- Siv cov mloog pob ntseg uas txo suab nrov kom txo tau suab nrov ib puag ncig.
- Thaum lub sijhawm ua haujlwm, xa koj lub xov tooj mus rau lub suab xa xov thiab teb cov lus hu rau lub sijhawm tshwj xeeb ntawm ib hnub.
Ua haujlwm kom muaj kev teeb tsa zoo:
- Siv sijhawm 10-15 feeb txhua tag kis los sau ib daim ntawv teev cov haujlwm uas yuav tsum ua rau hnub ntawd.
- Ua ib yam ib zaug xwb . Ua kom tiav thiab mus rau lwm yam.
- Teem cov lus ceeb toom thiab lub tswb ceeb toom rau koj lub xov tooj.
- Sau tej yam tseem ceeb rau hauv ib phau ntawv sau .
- Yog tias koj feem ntau tsis nco qab txog tej yam xws li kev them nqi, hloov mus rau cov txheej txheem them nqi online .
Tsis txhob poob tej yam:
- Tsim cov chaw tshwj xeeb rau koj khaws cov khoom xws li koj cov yuam sij, hnab nyiaj, thiab xov tooj. Ua ib tug cwj pwm khaws cia rau tib qho chaw tas li.
Yog tias koj tus menyuam muaj ADHD Tsis Mloog Lus, koj yuav pab tau li cas?
Ua ib tug niam txiv, koj tuaj yeem muab kev txhawb nqa zoo rau koj tus menyuam.
- Ua raws li txoj kev npaj kho mob uas tus kws kho mob muab .
- Nrog koj tus menyuam cov xib fwb tham thiab sib tham txog tej yam uas koj tuaj yeem pab koj tus menyuam hauv chav kawm.
- Tsim kom muaj ib qho chaw ntsiag to thiab tsis muaj kev cuam tshuam rau kev ua haujlwm hauv tsev.
- Yog koj dhuav ua tib yam li qub tas li, cia koj tus kheej so me ntsis .
- Qhuas thiab txhawb koj tus menyuam thaum lawv ua tiav ib txoj haujlwm nyuaj.
- Tsis txhob cem lossis thuam koj tus menyuam thaum lawv ua tsis tau ib txoj haujlwm zoo lossis tsis nco qab tej yam. Hloov chaw, pab lawv nrhiav kev daws teeb meem.
Tej zaum koj yuav xav tias nws yooj yim dua los ua koj tus menyuam tej haujlwm hauv tsev (ntxuav chav, ua haujlwm hauv tsev) koj tus kheej. Tab sis ua li ntawd yuav tiv thaiv koj tus menyuam kom tsis txhob kawm ua haujlwm ntawm nws tus kheej thiab ua tiav cov hom phiaj. Yog li cia koj tus menyuam ua haujlwm raws li nws lub sijhawm, thiab tsuas yog muab kev taw qhia thiab kev txhawb nqa xwb.
Yog tias qhov mob no cuam tshuam rau koj tus menyuam txoj kev kawm ntawv heev, tej zaum yuav xa lawv mus rau cov kws kho mob tshwj xeeb uas xav tau kev pab tshwj xeeb. Nug koj tus kws kho mob thiab tus thawj coj ntawm tsev kawm ntawv txog qhov no.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- ADHD tsis mloog lus tsis yog kev tub nkeeg lossis kev tsis muaj lub luag haujlwm. Nws yog ib qho mob tiag tiag.
- Tus mob no tuaj yeem cuam tshuam rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus , thiab feem ntau pom tias muaj tus mob no thaum lawv laus lawm.
- Cov tsos mob tseem ceeb yog qhov nyuaj rau tsom ntsoov, tsis nco qab, thiab tsis muaj kev teeb tsa zoo, thiab feem ntau tsis pom muaj kev ua ub ua no ntau dhau (kev ua tsis tau xav ua ntej).
- Tus mob no tuaj yeem tswj tau zoo heev los ntawm kev siv tshuaj, kev kho tus cwj pwm, thiab kev hloov pauv hauv lub neej.
- Yog koj lossis koj tus menyuam muaj cov tsos mob no, kev tsis quav ntsej lawv yuav ua rau qhov mob hnyav dua. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev qhia los ntawm tus kws kho mob uas tsim nyog tam sim ntawd .
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus