Peb txhua tus muaj hnub hauv peb lub neej uas peb tu siab thiab poob siab, puas yog? Qee zaum peb xav tias peb kho siab thiab nyob ib leeg. Nws yog ib qho ib txwm muaj los xav li no thaum peb tab tom dhau los ntawm lub sijhawm nyuaj hauv lub neej. Nws yog peb lub xwm txheej ua tib neeg. Feem ntau, peb paub tias qhov kev xav no yuav ploj mus tom qab ib pliag, thiab nws yuav ploj mus. Tab sis yog tias nws tsis ploj mus rau koj? Yog tias koj qhov kev tu siab txuas ntxiv mus, yog tias nws cuam tshuam rau koj lub neej mus rau qhov uas koj ua haujlwm tsis tau, pw tsaug zog tsis tau, lossis muaj kev lom zem? Ces nws yuav yog ib yam dab tsi ntau dua li kev tu siab ib txwm muaj.
Kev tu siab ib txwm yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, kev tu siab yog peb txoj kev xav. Nws yog peb txoj kev teb rau qee yam uas tau tshwm sim hauv peb lub neej. Piv txwv li, nws yog ib qho ib txwm muaj kev tu siab thaum koj poob koj txoj haujlwm, muaj kev tsis pom zoo nrog ib tug phooj ywg zoo, lossis poob ib tug neeg hauv tsev neeg. Qhov tseeb, nws yog ib qho zoo uas yuav tu siab vim nws tso cai rau peb los lees txais qhov xwm txheej.
Thaum koj tu siab li niaj zaus, koj ua tau ib yam dab tsi uas koj nyiam, tham nrog ib tug phooj ywg, lossis saib ib zaj yeeb yaj kiab kom koj lub siab tus. Qhov kev tu siab no tsuas yog ib ntus xwb. Muaj ib qho laj thawj rau qhov ntawd, thiab nws yuav ploj mus raws sijhawm. Txawm hais tias koj tu siab los xij, koj tseem ua tau lwm yam hauv lub neej rau qee yam.
Yog li ntawd, kev nyuaj siab yog dab tsi?
Kev nyuaj siab tsis yog kev tu siab ib txwm xwb. Hauv kev kho mob, peb hu nws ua "Kev Nyuaj Siab Loj" lossis "Kev Nyuaj Siab Kho Mob ." Nws tsis yog qhov tsis muaj zog ntawm lub siab, lossis ib yam dab tsi uas yuav ploj mus nrog "kev ua haujlwm hnyav." Kev nyuaj siab yog ib qho mob hnyav uas xav tau kev kho mob. Ib yam li ntshav qab zib lossis ntshav siab.
Qhov no tsis yog tsuas cuam tshuam rau koj txoj kev xav xwb, tab sis kuj cuam tshuam rau koj lub cev, txoj kev koj xav, koj tus cwj pwm, thiab txhua yam. Ib tug neeg uas muaj kev nyuaj siab zoo li muaj ib lub huab dub dai saum lawv lub taub hau uas tsis ploj mus li. Lawv tsis xav ua dab tsi, thiab lawv poob tag nrho kev cia siab rau lub neej.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias kev nyuaj siab tsis yog ib yam dab tsi uas koj tswj tau ntawm koj tus kheej. Nws yeej xav tau kev qhia thiab kev kho mob los ntawm kws kho mob.
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev nyuaj siab yog dab tsi?
Kev nyuaj siab tsis cuam tshuam rau txhua tus tib yam. Txawm li cas los xij, muaj qee cov tsos mob uas tshwm sim. Cia peb saib lawv hauv daim ntawv teev. Yog tias koj muaj tsawg kawg yog tsib lossis ntau dua ntawm cov tsos mob no, feem ntau, yuav luag txhua hnub, rau ntau tshaj ob lub lis piam , nws yuav yog kev nyuaj siab.
| Cov tsos mob | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Kev tu siab thiab kev khoob uas kav ntev txhua hnub | Muaj kev tu siab tob heev yam tsis muaj laj thawj, muaj kev xav tias khoob lug, zoo li tsis muaj dab tsi nyob hauv koj lub siab. Kua muag yeej ib txwm puv koj lub qhov muag thaum lwm tus pom koj. |
| Tsis muaj kev txaus siab rau tej yam uas koj tau nyiam ua ntej | Tej yam uas koj nyiam ua yav dhau los (piv txwv li saib yeeb yaj kiab, mloog nkauj, tham nrog phooj ywg, yam koj nyiam ua) tam sim no zoo li tsis nyob hauv koj txhais tes lawm. |
| Kev hloov pauv ntawm qhov hnyav ntawm lub cev | Poob phaus sai sai yam tsis muaj kev tswj hwm kev noj zaub mov (vim yog anorexia), lossis rau qee tus, nce phaus sai sai tom qab noj ntau dhau. |
| Teeb meem pw tsaug zog | Tsis tsaug zog, los yog tsaug zog thiab pw tsaug zog ntau dhau thoob plaws hnub. |
| Tsis so lossis qeeb qeeb | Ib tug neeg tsis nyob twj ywm, chim siab (tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus thiab cov hluas), lossis kev xav qeeb thiab qeeb. |
| Kev qaug zog ntawm lub cev ntau dhau | Txawm koj pw tsaug zog npaum li cas los xij, koj yuav xav tias koj nkees heev thiab tsis muaj sia nyob. Txawm yog koj so npaum li cas los xij, nws yuav siv zog ntau heev los ua ib txoj haujlwm me me. |
| Kev xav tias tsis muaj nqis lossis muaj kev txhaum ntau dhau txog tus kheej | Xav tias "Kuv tsis muaj nqis," "Tsis muaj leej twg mob siab txog kuv." Txhawj xeeb yam tsis tsim nyog txog qhov ua txhaum rau txhua yam uas tshwm sim. |
| Nyuaj siab rau kev tsom ntsoov | Tsis muaj peev xwm tsom ntsoov rau kev nyeem ntawv, saib TV, lossis ua haujlwm. Xav tias qeeb thiab txiav txim siab tsis tau. |
| Kev xav txog kev tuag lossis kev tua tus kheej | Xav txog ntau zaus tias "Xav tias kuv tuag lawm," npaj lossis sim tua tus kheej. Qhov no yog ib qho tsos mob loj heev. |
Thaum twg koj yuav tsum nrhiav kev pab?
Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub muaj tsib lossis ntau dua cov tsos mob teev nyob rau hauv lub rooj saum toj no, kav ntev tshaj ob lub lis piam, thiab cov tsos mob no cuam tshuam rau koj lub peev xwm ua cov dej num txhua hnub (ua haujlwm, kawm ntawv, ua haujlwm hauv tsev neeg), thov mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
Koj thov kev pab ntawm leej twg?
Qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog mus ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev neeg (Kws Kho Mob Hauv Tsev Neeg / GP). Nws tuaj yeem kuaj koj thiab paub tseeb tias qhov no puas yog kev nyuaj siab. Qee zaum cov tsos mob no kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov teeb meem ntawm lub cev xws li cov tshuaj hormones thyroid. Yog li ntawd, tus kws kho mob yuav kuaj xyuas cov yam zoo li no ua ntej.
Tom qab ntawd, nws yuav sau ntawv kho mob raws li qhov xav tau. Koj kuj tseem yuav raug xa mus rau tus kws kho mob hlwb lossis tus kws pab tswv yim/kws kho mob hlwb.
Nco ntsoov tias, kev thov kev pab tsis yog ib qho cim qhia tias koj qaug zog. Nws yog ib qho cim qhia tias koj hlub koj tus kheej thiab muaj zog.
Kev kho mob muaj xws li kev siv tshuaj, kev sab laj, lossis kev sib xyaw ua ke ntawm ob qho tib si. Yog tias muaj kev kho mob zoo, kev nyuaj siab tuaj yeem kho tau tag nrho. Yog li ntawd, tsis muaj laj thawj yuav ntshai lossis txaj muag.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev tu siab ib txwm yog ib qho kev teb ib ntus rau ib qho xwm txheej hauv lub neej. Nws yuav dhau mus raws sijhawm.
- Kev nyuaj siab tsis zoo li ntawd. Nws yog ib qho mob hnyav uas yuav tsum tau kho. Nws tsis yog qhov tsis muaj zog ntawm lub siab.
- Yog koj muaj 5 lossis ntau dua ntawm cov tsos mob saum toj no, kav ntev tshaj ob lub lis piam, tsis txhob tsis quav ntsej lawv.
- Nug koj tus kws kho mob tam sim ntawd kom tau lus qhia. Yog tias kho kom zoo, kev nyuaj siab yuav kho tau tag nrho.
- Yog koj lossis ib tug neeg koj paub muaj lub siab xav tua tus kheej, mus rau chav kho mob ceev hauv tsev kho mob (ETU) ze tshaj plaws tam sim ntawd. Tsis txhob ncua sijhawm nrhiav kev pab.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus