Koj puas ntshai chav lossis cov neeg nyob hauv? Cia peb tham txog Koinoniphobia!

Puas muaj tej lub sij hawm koj ntxhov siab thaum koj xav txog kev mus rau hauv ib chav uas muaj neeg coob coob? Los yog tej zaum koj tsuas pom ib chav khoob thiab xav tias muaj qhov hnyav thiab kev ntxhov siab txawv txawv hauv koj lub siab. Yog tias qhov no tsuas yog kev ntxhov siab me me xwb, nws tsis ua li cas, tab sis yog tias qhov kev ntshai no ua rau koj tsis tuaj yeem ua tau thiab cuam tshuam rau koj cov dej num txhua hnub, ces peb yuav tsum ceev faj me ntsis. Hnub no peb yuav tham txog ib qho mob zoo li no, uas yog, txog qhov mob hlwb hu ua Koinoniphobia.

Koinoniphobia yog dab tsi? Cia peb nkag siab yooj yim!

Hais yooj yim xwb, Koinoniphobia yog kev ntshai heev, tsis tuaj yeem tswj tau chav lossis tib neeg hauv lawv. Qhov no yog ib qho kev ntshai tshwj xeeb. Koj ntshai thiab tsis xis nyob ntau dua li qhov koj ntsib. Xav txog, koj raug caw tuaj koom ib tog, tab sis nws nyob hauv ib lub tsev loj, puv nkaus neeg. Thaum koj xav txog kev mus rau qhov ntawd, koj xav tias hnyav heev, hws, thiab ua pa tsis taus. Qhov ntawd yog hom kev xav hnyav heev.

Qee zaum, Koinoniphobia tuaj yeem cuam tshuam nrog ib qho mob hu ua Social Anxiety Disorder , uas yog kev ntshai lossis kev ntxhov siab uas tshwm sim thaum tham lossis sib cuag nrog lwm tus neeg.

Tseem Ceeb: Koj muaj peev xwm muaj ntau tshaj ib qho kev ntshai tshwj xeeb. Nov yog qee qhov piv txwv:

- Agoraphobia: Ntshai qhov chaw kaw, kaw.

- Anthropophobia: Kev ntshai tib neeg.

- Catagelophobia: Ntshai raug luag lossis thuam los ntawm lwm tus.

- Enochlophobia: Ntshai qhov chaw muaj neeg coob coob.

- Glossophobia: Ntshai hais lus rau pej xeem.

- Haphephobia: Ntshai raug kov.

- Scolionophobia: Ntshai tsev kawm ntawv.

Puas yog kev ntshai ntau dua li kev ntshai xwb?

Nws yog ib qho ib txwm rau peb txhua tus ntshai ib yam dab tsi. Ib txhia neeg muaj kev ntshai me ntsis lossis kev ntxhov siab txog qhov siab lossis kev ya dav hlau. Tab sis qhov kev ntshai ntawd tsis cuam tshuam lawv lub neej txhua hnub.

Tiamsis kev ntshai yog qhov loj dua. Hauv qhov no, koj ntshai heev uas koj ua txhua yam kom tsis txhob muaj qhov xwm txheej uas ua rau muaj kev ntshai ntawd. Piv txwv li, yog tias koj ntshai nkag mus rau hauv ib chav, koj yuav zam kev sib ntsib thiab kev tshwm sim tseem ceeb. Vim yog cov no, koj txoj kev xav thiab kev coj cwj pwm tuaj yeem ua tsis zoo, thiab koj yuav pom koj tus kheej tsis tuaj yeem ua koj cov haujlwm txhua hnub.

Kuv yuav paub li cas yog tias kuv muaj Koinoniphobia?

Cov chav yog ib yam dab tsi uas peb muaj hauv peb lub neej txhua lub sijhawm. Thiab nws yog ib qho ib txwm muaj rau tib neeg nyob hauv cov chav ntawd. Yog li, nws yog ib qho ib txwm muaj kev ntxhov siab txog kev mus rau hauv ib chav uas muaj neeg coob uas koj tsis paub, thiab nws yog ib qho ib txwm muaj kev xav me ntsis tsis kam mus rau hauv ib chav uas koj tsis paub tias yuav xav li cas.

Tab sis rau qee tus neeg, cov chav no tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai tsis muaj laj thawj . Qhov kev ntshai tuaj yeem hnyav heev uas lawv tsis tuaj yeem ua tej yam uas yooj yim yav dhau los. Yog tias koj muaj Koinoniphobia, koj yuav muaj kev ntxhov siab heev tsuas yog xav txog kev nkag mus rau hauv chav. Qhov kev ntshai heev no kuj tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai , lossis kev ntshai sai sai, tsis tuaj yeem tswj tau.

Yog koj xav tias koj muaj tus mob no, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob . Kev ntshai heev rau chav lossis chav uas muaj neeg nyob ua ke tuaj yeem muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj lub neej. Nws nyuaj heev rau kev zam cov xwm txheej zoo li no. Nco ntsoov, tsis muaj laj thawj yuav txaj muag lossis zais koj txoj kev xav txog kev ntshai. Yog tias koj kho kom zoo, koj tuaj yeem rov qab tau kev thaj yeeb nyab xeeb.

Dab tsi yog cov ua rau muaj Koinoniphobia?

Muaj ob qho laj thawj tseem ceeb uas ua rau muaj kev phobias zoo li no.

• Kev xeeb tub los ntawm noob caj noob ces: Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj keeb kwm muaj teeb meem kev xav , tej zaum koj yuav muaj feem ntau dua los ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntshai. Nws zoo li ib yam dab tsi uas khiav hauv koj tsev neeg.
• Ib puag ncig thiab Kev Paub Dhau Los: Yog tias koj tau ntsib kev raug mob hnyav heev , txawm tias nyob hauv qee chav lossis vim yog cov neeg nyob hauv cov chav ntawd, qhov ntawd kuj tuaj yeem yog qhov ua rau Koinoniphobia. Piv txwv li, yog tias koj raug cem hnyav hauv chav ua haujlwm ntawm tus thawj xib fwb thaum koj nyob hauv tsev kawm ntawv, koj yuav nco qab qhov kev ntshai qub thaum koj pom cov chav zoo li no. Lossis, koj yuav ntsib qhov kev ntshai no thaum koj pom qhov chaw uas koj muaj kev paub tsis zoo, xws li chav sib sau ua ke.

Cov tsos mob ntawm Koinoniphobia yog dab tsi?

Cov tsos mob ntawm tus mob no yog kev sib xyaw ua ke ntawm kev hloov pauv tus cwj pwm thiab kev teb ntawm lub cev.

Kev hloov pauv tus cwj pwm

Koj ua tau tej yam zoo li no kom tsis txhob muaj chav nrog tib neeg:

• Tsis xav tawm hauv tsev.
• Tsis txhob nkag mus rau hauv ib lub tsev lossis ib chav tshwj xeeb yog tias muaj neeg nyob ntawd.
• Tsis kam ua qee yam haujlwm, lossis tsis ua haujlwm dabtsi li.
• Tsis xav mus kawm ntawv qib siab lossis tsev kawm qib siab.
• Zam kiag li kev sib sau ua ke thiab kev lom zem.

Cov tsos mob ntawm kev xav

Cov no yog cov tsos mob uas cuam tshuam rau txoj kev koj xav thiab kev xav.

• Npau taws.
• Txhua lub sijhawm muaj kev ntxhov siab .
• Lub hlwb tsis pom kev yog ib qho kev xav tias koj tsis tuaj yeem xav tau, zoo li koj lub taub hau puv nrog huab cua.
• Txhawj txog ntau yam dhau thiab tswj tsis tau koj lub siab.
• Muaj kev xav txawv txawv, tsis muaj laj thawj tias cov neeg hauv chav tab tom sim ua phem rau koj.
• Txhua lub sijhawm raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab hnyav.

Cov tsos mob ntawm lub cev

Koinoniphobia kuj tseem ua rau koj tsis xis nyob.

• Tsuas yog quaj xwb.
• Mob taub hau (Feeling dizziness) .
• Kev nruj ntawm cov leeg nqaij yog qhov kev xav ntawm kev nruj thiab mob hauv cov leeg nqaij ntawm lub cev.
• Xeev siab , zoo li ntuav.
• Palpitations yog qhov nce ntxiv ntawm lub plawv dhia.
• Ua pa nyuaj, xav tias tsis muaj zog (Dyspnea) .
• Mob plab , zoo li koj lub plab tig rov qab.

Cov kws kho mob kuaj mob Koinoniphobia li cas ?

Cov kws kho mob kuaj mob no los ntawm kev nug koj txog koj cov tsos mob thiab koj tus cwj pwm.

Piv txwv li, tus kws kho mob yuav nug cov lus nug xws li:

• Koj xav li cas thaum koj nyob hauv ib chav?
• Koj xav txog chav ntau npaum li cas?
• Ua cas koj ntshai nyob hauv ib chav?
• Koj lossis ib tug neeg hauv koj tsev neeg puas tau muaj teeb meem kev ntxhov siab hauv zej zog lossis lwm yam kev ntshai tshwj xeeb?
• Koj puas tau hloov koj tus cwj pwm txhua hnub vim koj ntshai cov chav no?
• Koj puas zam tej yam uas koj nyiam ua thiab tej chaw uas koj tau mus vim yog qhov kev ntshai no?

Cov kev kho mob rau Koinoniphobia yog dab tsi?

Ib qho kev kho mob zoo tshaj plaws rau qhov mob no yog kev kho mob rau qhov chaw uas muaj neeg nyob . Qhov no yuav tsum yog tus kws kho mob maj mam qhia koj mus rau hauv chav uas muaj neeg nyob, ib kauj ruam zuj zus. Ua ntej tshaj plaws, tej zaum koj yuav tsum tham txog koj txoj kev xav thaum koj pom ntau hom chav sib txawv.

Thaum kev kho mob mus ntxiv, koj saib cov duab, tham txog ntau yam xwm txheej, thiab kawm txoj hauv kev los pab koj daws qhov kev ntshai no. Tom qab ntawd, koj maj mam siv sijhawm nyob hauv chav nrog tib neeg. Thaum xub thawj, koj yuav nyob hauv chav nrog cov neeg koj paub. Thaum koj tau siv rau nws, koj yuav raug qhia rau cov chav uas muaj ntau tus neeg, cov neeg koj tsis paub.

Lwm yam kev kho mob yog dab tsi?

Muaj ntau lwm yam kev kho mob uas yuav pab tau:

• Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT):Koj tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb yuav muab kev kho mob CBT no rau koj. Hauv qhov no, koj yuav tshawb nrhiav vim li cas koj thiaj li ntshai thiab ntxhov siab thaum koj pom chav. Koj tseem yuav kawm paub yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev xav phem thiab tsis zoo uas tshwm sim hauv koj lub siab.
• Cov Tshuaj: Cov tshuaj tsis tuaj yeem kho tau Koinoniphobia tag nrho. Txawm li cas los xij, cov tshuaj antidepressants thiab cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tuaj yeem pab koj kov yeej cov teeb meem no. Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tuaj yeem pab txo koj qhov kev ntshai lossis txo qhov kev ntxhov siab uas koj xav tias ib ntus thaum mus rau ntau chav sib txawv.
• Txo Kev Nyuaj Siab: Kev ua pa tob tob thiab kev xav tuaj yeem pab koj ua kom koj lub siab tus thiab so koj lub cev. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv kev ntshai, lossis kev poob siab tam sim ntawd, uas tuaj yeem tshwm sim thaum koj nkag mus rau hauv chav uas muaj neeg coob coob.

Puas muaj dab tsi uas kuv ua tau los tiv thaiv Koinoniphobia?

Yog koj yog ib tug neeg uas muaj teeb meem ntxhov siab tas li, muaj tej yam uas koj ua tau los tiv thaiv kom nws tsis txhob hnyav zuj zus. Ua li ntawd yuav ua rau koj tswj tau koj txoj kev xav ntau dua, uas yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshai tshwj xeeb.

Tej yam koj ua tau los tswj kev ntxhov siab:

• Txwv kev siv cawv thiab tshuaj yeeb rau kev lom zem.
• Sim txo kev ntxhov siab.
• Tso kev haus luam yeeb thiab siv lwm yam khoom luam yeeb.
• Siv sijhawm nrog cov neeg koj hlub.
• Yuav kom txo qhov kev xav txog qhov kev ntshai no, pib ua ib yam dab tsi tshiab.

Cov neeg uas muaj tus kab mob Koinoniphobia xav li cas?

Nyob rau hauv kev qhia ntawm koj tus kws kho mob, kev kho mob rau qhov muag pom thiab lwm yam kev kho mob tuaj yeem pab koj tswj koj qhov kev ntshai ntawm cov chav no. Qee zaum, piv txwv li, thaum koj yuav tsum tau nthuav qhia lossis thaum koj thawj zaug pib tham nrog ib pawg neeg tshiab, koj tseem yuav xav tias me ntsis ntxhov siab. Tab sis kev paub yuav ua li cas kom koj tus kheej nyob twj ywm tuaj yeem pab koj tiv thaiv cov kev xav ntawd kom tsis txhob hnyav dua. Raws li lub sijhawm dhau mus, kev kho mob yuav tsum pab txo qhov cuam tshuam ntawm koinoniphobia rau koj cov dej num txhua hnub thiab txhim kho koj lub neej zoo.

Muaj dab tsi tseem ceeb uas yuav tsum paub txog kev nyob nrog Koinoniphobia?

Koj tsis tas yuav ntshai chav pw. Kev kho mob tuaj yeem pab txo cov tsos mob , yog li koj tuaj yeem rov qab mus rau koj txoj kev ua neej ib txwm. Nws yuav siv sijhawm los kov yeej koj qhov kev ntshai. Tab sis tsis txhob cia qhov ntawd ua rau koj poob siab. Ua haujlwm nrog tus kws pab tswv yim kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb uas koj ntseeg siab tuaj yeem pab koj ua tiav kev vam meej.

Nco ntsoov tias, koinoniphobia yog kev ntshai chav lossis cov neeg nyob hauv chav. Qhov ntau koj sim zam chav, qhov ntau koj qhov kev ntshai tuaj yeem tuav koj lub neej. Thawj kauj ruam rau kev rov zoo yog tham nrog koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem pab koj nrhiav txoj hauv kev noj qab haus huv los daws. Yog tias kev kho mob zoo, kev ntxhov siab uas koj hnov ​​​​​​hauv chav uas muaj neeg coob coob yuav txo qis. Txawm tias koj xav tias me ntsis ntxhov siab qee zaum, kev paub yuav ua li cas tswj cov kev xav tsis zoo uas los rau hauv koj lub siab yuav pab koj kom muaj kev cuam tshuam tsawg dua rau koj cov phiaj xwm thiab koj lub neej.

Hauv kev xaus lus, tej yam uas peb yuav tsum nco ntsoov (Cov Lus Qhia Coj Mus Tsev)

Zoo, yog li, ntawm no yog qee yam uas koj yuav tsum xav txog los ntawm qhov peb tau tham txog:

• Kab mob Koinoniphobia yog ib qho mob tiag tiag uas yuav tsum tau coj los xav tiag tiag. Nws tsis yog ib qho kev xav xwb.
• Koj tsis tas yuav raug kev txom nyem ib leeg xwb. Koj tuaj yeem nrhiav kev pab rau qhov no.
• Yog koj muaj cov tsos mob no, tsis txhob ntshai tham nrog kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb . Qhov ntawd yog qhov zoo tshaj plaws ua.
• Cov kev kho mob xws li kev kho mob rau kev raug mob thiab kev kho mob hlwb (CBT) muaj txiaj ntsig zoo heev. Kev siv tshuaj kuj tseem siv tau yog tias tsim nyog.
• Kev kho mob yuav siv sijhawm me ntsis, tab sis tsis txhob poob siab. Maj mam, koj yuav tswj tau qhov kev ntshai no thiab txaus siab rau koj lub neej dua.

Yog li ntawd, yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub muaj teeb meem nrog qhov no, thov nrhiav kev pab. Koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tseem ceeb ib yam li koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub cev.

Koinoniphobia , ntshai chav, ntshai tib neeg, kev ntshai, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev ntxhov siab, kev kho mob