Koj puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias koj lub siab hnyav heev, tu siab, thiab kho siab tsis muaj laj thawj? Koj puas xav tias tej yam uas koj ib txwm nyiam tsis muaj lub ntsiab lus lawm? Txawm hais tias nws yog ib qho ib txwm muaj cov kev xav no rau ib lossis ob hnub, yog tias qhov xwm txheej no txuas ntxiv mus rau ntau lub lis piam lossis ntau lub hlis, nws tsis yog kev tu siab xwb. Qhov no yuav yog ib qho mob uas peb hu ua Kev Nyuaj Siab Loj . Cia peb tham txog qhov no me ntsis ntxiv hnub no. Vim tias qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas koj yuav tsum raug kev txom nyem ib leeg, thiab muaj ntau txoj hauv kev los kov yeej nws.
Vim li cas kev nyuaj siab thiaj li tshwm sim ntau heev?
Kev nyuaj siab feem ntau tshwm sim ntau dua li yav dhau los, tshwj xeeb tshaj yog rau cov tub ntxhais hluas thiab cov tub ntxhais hluas. Hmoov tsis zoo, tsis yog txhua tus neeg uas muaj tus kab mob hlwb no tau txais kev pab uas lawv xav tau, uas txhais tau tias yog kev kho mob kom zoo.
Muaj ntau yam ua rau qhov no.
- Kev nkag siab yuam kev hauv zej zog: Ib txhia neeg xav tias kev tham txog teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb lossis mus ntsib kws kho mob yog qhov txaj muag. Muaj ntau tus neeg ntshai raug hu ua neeg vwm.
- Tsis paub qhov chaw zoo: Muaj ntau tus neeg tsis paub yuav qhia leej twg lossis yuav thov kev pab qhov twg.
- Kev kho mob yuav siv sijhawm: Qee zaum, txawm tias tom qab pib kho mob lawm los xij, nws yuav siv sijhawm ntev kom kev pab kho mob los txog. Ib txhia neeg tso tseg kev kho mob vim yog kev ntxhov siab thaum lub sijhawm ntawd.
Qhov tseem ceeb yog tias kev nyuaj siab tsis yog qhov tsis muaj zog hauv koj lub siab lossis ib yam dab tsi uas koj tsim. Nws yog ib qho teeb meem tshuaj lom neeg hauv lub hlwb uas xav tau kev kho mob, ib yam li ntshav qab zib lossis ntshav siab.
Muaj tej yam zoo uas ua rau peb muaj kev cia siab!
Tiam sis, ntawm tag nrho cov no, muaj qee cov xov xwm zoo uas tuaj yeem coj kev thaj yeeb nyab xeeb. Cov kws tshawb fawb thiab cov kws kho mob tam sim no nkag siab txog kev nyuaj siab ntau dua li yav dhau los. Lawv tau ua tiav zoo hauv kev nkag siab txog cov yam ntxwv ntawm caj ces thiab kev hloov pauv ntawm lub cev uas tshwm sim hauv lub hlwb uas ua rau muaj tus mob no.
Vim yog qhov kev tshawb fawb no, kev nyuaj siab tam sim no tau lees paub tias yog ib yam kab mob uas muaj kev tshawb fawb, ib yam li lwm yam kab mob ntawm lub cev. Vim yog qhov kev nkag siab no, cov kev kho mob tshiab tam sim no tau tsim uas ua haujlwm tau zoo dua thiab muab kev pab sai dua.
Cov kev kho mob tshiab twg uas pab tau sai?
Feem ntau, kws kho mob yuav xub pom zoo kom siv cov tshuaj antidepressants ua kev kho mob rau kev nyuaj siab. Txawm hais tias cov no yuav pab tau koj los, koj yuav tsum tos ntev heev. Tiam sis tam sim no qhov teeb meem txawv lawm.
Cia peb nkag siab qhov txawv ntawm cov kev kho mob qub thiab tshiab no los ntawm lub rooj hauv qab no.
| Txoj kev kho mob | Nws ua haujlwm li cas (hauv cov lus yooj yim) | Lub sijhawm siv los tau txais cov txiaj ntsig |
|---|---|---|
| Cov tshuaj antidepressants ib txwm muaj (piv txwv li SSRIs) | Kev hloov pauv ntawm cov tshuaj xa xov xws li serotonin hauv lub hlwb. | 4 txog 8 lub lis piam (1-2 lub hlis) |
| Kev kho mob sai niaj hnub no (piv txwv li Ketamine) | Ua haujlwm rau ntawm 'Glutamate' system, uas yog lub hlwb txoj kev sib txuas lus tseem ceeb. | Hauv ob peb teev lossis ob peb hnub |
Kev sib tw ntawm kev kho mob qub
Txawm hais tias cov tshuaj xws li 'SSRIs' (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) tau ua tiav rau ntau tus neeg, qhov teeb meem loj tshaj plaws nrog lawv yog lub sijhawm nws siv los pom cov txiaj ntsig. Xav txog seb nws yuav mob npaum li cas rau ib tus neeg uas raug kev nyuaj siab hnyav thiab nkees ntawm lub neej tos ib lossis ob lub hlis kom cov tshuaj ua haujlwm. Thaum lub sijhawm no, tus neeg mob tuaj yeem nyuaj siab dua.
Kev cia siab los ntawm kev kho mob tshiab
"Qhov loj tshaj plaws uas tau tshwm sim hauv ob xyoo caum dhau los yog lub tswv yim tias kev nyuaj siab tuaj yeem kho tau sai," Nolan Williams, tus xibfwb qhia txog kev puas siab puas ntsws ntawm Stanford University hais. "Qhov ntawd txhais tau tias tam sim no peb tuaj yeem coj tus neeg mob rov qab sawv ntsug hauv ob peb hnub, es tsis txhob tos ntau lub hlis."
Ib qho piv txwv zoo ntawm qhov no yog cov tshuaj Ketamine . Nws ua haujlwm rau hauv txoj kev sib txawv kiag li. Nws ua rau muaj kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj xa xov hauv lub hlwb hu ua Glutamate . Raws li John Crystal, tus xibfwb ntawm Yale School of Medicine, "Glutamate zoo li txoj kev loj hauv lub hlwb." Los ntawm kev txhawb txoj kev no, kev sib txuas ntawm cov hlwb hlwb raug kho, thiab cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab ploj mus sai heev.
Cov kev kho mob tshiab no tau coj kev cia siab loj rau cov neeg uas tsis tau teb rau cov tshuaj ib txwm muaj. Cov kev tshawb pom no kuj tau pab rhuav tshem cov kev nkag siab yuam kev thiab kev ntxub ntxaug txog tus kab mob kev nyuaj siab.
Yog koj lossis ib tug neeg koj paub muaj kev nyuaj siab, tsis txhob tso tseg kev cia siab. Kev tshawb fawb nce qib txhua hnub. Tag kis, yuav muaj kev kho mob zoo dua thiab zoo dua li cov uas muaj niaj hnub no. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nrhiav tus kws kho mob zoo thiab tau txais kev kho mob uas haum rau koj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab tsis yog qhov tsis muaj zog ntawm lub siab lossis kev xav xwb. Nws yog ib qho mob tiag tiag, kho tau los ntawm kev hloov pauv tshuaj hauv lub hlwb.
- Koj tsis yog tib tug neeg uas muaj qhov teeb meem no. Muaj ntau tus neeg thoob plaws ntiaj teb thiab hauv peb lub tebchaws uas tab tom ntsib qhov teeb meem no. Yog li ntawd, tsis txhob ntshai thov kev pab.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob xws li tu siab, chim siab, thiab tsis xav ua tej yam uas koj nyiam ua tau ntau hnub lawm, nrog ib tus kws kho mob uas koj ntseeg siab tham txog qhov ntawd.
- Cov kev kho mob ib txwm muaj yuav siv sijhawm ntev kom pom cov txiaj ntsig. Ua siab ntev thiab txuas ntxiv kho.
- Tam sim no uas tau tshawb pom cov kev kho mob tshiab uas coj kev pab sai sai, muaj kev cia siab rau txhua tus.
- Nrhiav kev pab kho mob yog ib qho cim qhia tias koj muaj zog, tsis yog koj qaug zog. Tsis txhob raug kev txom nyem ntsiag to, nrhiav kev pab hnub no.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus