Lub caj dab yog ib feem ntawm lub cev uas peb siv ntau tshaj plaws hauv peb lub neej txhua hnub, tab sis peb tsis xav txog nws ntau. Koj puas paub tiag tiag txog cov leeg caj dab no uas pab peb tig peb lub taub hau, noj mov, tham, thiab txawm tias ua pa? Niaj hnub no, cia peb tham txog vim li cas cov teeb meem xws li mob caj dab, mob, thiab mob qee zaum tshwm sim. Qhov no zoo li ib daim thev naus laus zis zoo kawg nkaus hauv peb lub cev.
Cov leeg nqaij caj dab no yog dab tsi? Lawv ua haujlwm li cas?
Hais yooj yim xwb, cov leeg nqaij ntawm caj dab yog ib feem ntawm cov nqaij mos thiab pob txha uas txuas koj lub taub hau rau koj lub cev. Cov leeg nqaij mos hauv cov leeg no tuaj yeem ncab thiab ntev. Lub peev xwm no yog qhov uas ua rau peb ua tau ntau yam kev txav mus los.
Cov leeg nqaij hauv caj dab yog cov leeg nqaij pob txha . Qhov ntawd txhais tau tias lawv txuas nrog peb cov pob txha los ntawm cov leeg nqaij. Lawv kuj hu ua cov leeg nqaij ua haujlwm . Qhov laj thawj rau qhov no yog tias peb tuaj yeem tswj lawv raws li peb xav tau, ntawm peb tus kheej lub siab nyiam. Xav txog, yog tias koj taug kev hauv txoj kev thiab ib tug neeg tab tom tham, koj tig koj lub taub hau mus saib rau hauv qhov kev taw qhia ntawd vim yog cov leeg nqaij no.
Kev raug mob me me rau cov leeg ntawm caj dab, xws li cov leeg nqaij ncab, feem ntau tsis yog qhov yuav tsum txhawj txog, txawm hais tias lawv tuaj yeem mob. Txawm li cas los xij, cov kev raug mob hnyav tsawg tsawg yuav tsum tau kho mob tam sim ntawd.
Zoo, tam sim no cia peb saib seb cov leeg no muab kev pabcuam dab tsi rau peb lub cev.
- Pab koj ua pa: Thaum koj ua pa nkag, cov leeg no pab tsa cov tav tav saum koj lub hauv siab.
- Pab peb noj mov, nqos, thiab hais lus: Cov leeg no yog qhov tseem ceeb rau kev tswj cov kev txav uas peb xav tau thaum peb zom, nqos, thiab hais lus.
- Kev qhia ntsej muag: Cov leeg ntawm caj dab kuj pab tsim qee yam kev qhia ntsej muag.
- Kev txav mus los ntawm lub taub hau, caj dab, thiab lub cev sab saud: Cov leeg no feem ntau pab txav koj lub taub hau, caj dab, xub pwg nyom, thiab lub cev sab saud.
- Txhawb nqa lub taub hau thiab tus txha nqaj qaum: Cov leeg no ua haujlwm zoo li lub cev muaj zog los txhawb qhov hnyav ntawm koj lub taub hau thiab ua kom koj lub caj dab thiab tus txha nqaj qaum ruaj khov.
Cov leeg nqaij caj dab nyob qhov twg?
Cov leeg nqaij no kis thoob plaws pem hauv ntej, sab, thiab nraub qaum ntawm lub caj dab.
- Los ntawm sab nraub qaum: Cov no pib hauv qab qhov chaw koj lub pob txha taub hau pib, thiab nthuav dav ncig koj lub xub pwg nyom kom txog thaum lawv ntsib hauv nruab nrab ntawm koj nraub qaum.
- Saib ntawm sab xub ntiag: Cov leeg no pib ntawm lub hauv paus ntawm koj lub puab tsaig thiab nthuav mus rau lub pob txha caj dab (clavicle) nyob rau sab saum toj ntawm koj lub hauv siab.
Cov leeg ntawm lub caj dab raug teeb tsa li cas? Cia peb saib lawv ua ntu zus.
Cov leeg ntawm lub caj dab muaj peb pawg tseem ceeb. Cov no yog cov leeg pem hauv ntej, sab nraud, thiab tom qab. Cov no kuj muab faib ua pawg me me. Cov npe no yuav zoo li nyuaj me ntsis, tab sis thaum koj nkag siab txog lawv yog dab tsi, koj yuav nkag siab txog lawv qhov tseem ceeb.
1. Cov leeg nqaij ntawm lub caj dab pem hauv ntej
Cov no muaj plaub qhov tseem ceeb.
- Cov leeg nqaij saum npoo: Cov no yog qee cov leeg nqaij loj tshaj plaws hauv caj dab.
- Platysma
- Sternocleidomastoid pob txha
- Trapezius
- Cov leeg nqaij Suprahyoid: Cov no nyob hauv qab koj lub puab tsaig. Cov leeg nqaij no pab koj nqos thiab hais lus.
- Digastric
- Geniohyoid
- Mylohyoid
- Stylohyoid
- Cov leeg nqaij Infrahyoid: Cov leeg nqaij plaub no, nyob hauv qab pob txha hyoid, pab txav koj lub thawv suab (larynx) nce thiab nqis.
- Omohyoid
- Sternohyoid
- Kab mob Sternothyroid
- Cov thyroid
- Cov leeg nqaij scalene: Cov leeg nqaij no txav koj ob lub tav thawj zaug mus rau saum thiab nqis thaum koj ua pa. Lawv kuj pab txav koj lub taub hau thiab ua kom koj lub caj dab ruaj khov.
- Anterior scalene
- Nruab nrab scalene
- Qhov posterior scalene
2. Cov leeg nqaij caj dab sab
Cov leeg nqaij no tswj kev txav ntawm lub taub hau los ntawm lub hauv paus ntawm lub pob txha taub hau. Lawv kuj pab tig lub taub hau los ntawm ib sab mus rau ib sab, thiab tig thiab qaij lub caj dab.
- Lub taub hau ntev
- Caj dab ntev
- Rectus capitis anterior
- Rectus capitis lateralis
3. Cov leeg ntawm caj dab tom qab
Cov no kuj tau muab faib ua ntau pawg me.
- Cov leeg nqaij saum npoo av: Cov leeg nqaij zoo li txoj siv sia no nyob tom qab koj lub caj dab pab koj ncab thiab tig koj lub taub hau.
- Kab mob Splenius capitis
- Splenius cervicis
- Cov leeg nqaij Suboccipital: Cov no nyob hauv qab pob txha ntawm lub hauv paus ntawm lub taub hau. Lawv pab kom ntev lub taub hau mus rau ntau qhov kev taw qhia.
- Sab qis dua oblique
- Obliquus capitis superior
- Rectus capitis posterior loj
- Rectus capitis posterior me me
- Cov leeg nqaij Transversospinalis: Cov leeg nqaij no pab koj txav koj lub taub hau mus tom ntej thiab rov qab, thiab kuj pab nws tig los ntawm ib sab mus rau ib sab. Lawv kuj pab kom tus txha nqaj qaum ruaj khov thiab txav lub caj dab, hauv siab, thiab thaj chaw lumbar.
- Interspinales
- Intertransversarii
- Cov rotators ntawm lub caj dab
- Kab mob semispinalis capitis
- Semispinalis cervicalis
Cov teeb meem thiab cov tsos mob ntawm cov leeg nqaij caj dab yog dab tsi?
Peb txhua tus yeej tau muaj mob caj dab qee lub sijhawm hauv peb lub neej. Tej zaum yuav yog los ntawm kev pw tsis zoo, ntsia lub computer ntev ntev, lossis muaj xwm txheej. Cia peb saib qee qhov teeb meem thiab cov tsos mob uas feem ntau tshwm sim.
| Teeb meem / tsos mob | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Mob caj dab | Qhov no yog ib qho kev mob sai sai, hnyav ntawm cov leeg nqaij hauv caj dab. Peb hais tias 'caj dab raug mob .' Qhov no tuaj yeem ua rau mob heev thiab tsis tuaj yeem txav caj dab. |
| Cov leeg nqaij ntshiv | Ib cov leeg nqaij lossis cov leeg nqaij ncab dhau lawm. Qhov no tuaj yeem tshwm sim vim yog tej yam xws li tsa ib qho hnyav tsis raug lossis ua ib qho kev txav mus los sai sai. |
| Kev mob plab | Feem ntau, zoo li thaum muaj xwm txheej tsheb sib tsoo, lub taub hau raug thawb mus tom ntej thiab nraub qaum hnyav heev, ua rau cov nqaij mos ntawm lub caj dab raug puas tsuaj. Qhov no tuaj yeem ua rau mob hnyav. |
| Mob taub hau tom qab taub hau | Qhov mob uas los ntawm cov leeg nqaij caj dab nruj kuj tuaj yeem kis mus rau tom qab taub hau. Qhov no txawv ntawm mob taub hau ib txwm muaj. |
| Lub caj dab nruj | Nyuaj siab tig lub caj dab mus rau ib sab, saib saum ntuj, lossis saib hauv qab. Qhov no feem ntau tshwm sim thaum koj sawv thaum sawv ntxov. |
| Kev tsis muaj zog ntawm tes lossis ntiv tes | Qhov kev xav tingling no tuaj yeem mus rau ntawm caj npab vim yog cov leeg nqaij caj dab nruj lossis kev nias ntawm cov hlab ntsha uas khiav ntawm cov pob txha caj qaum. |
| Thaum twg yuav tsum nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd | |
Thaum muaj xwm txheej zoo li no , tsis txhob ncua sijhawm kiag li thiab mus rau chav kho mob ceev (ETU) ntawm tsev kho mob lossis mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd . | |
Nco ntsoov, tsis txhob tsis quav ntsej qhov mob caj dab li ib yam dab tsi uas ib txwm muaj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav tau qhov ua rau mob, tshwj xeeb tshaj yog tias nws mob tas li.
Muaj li ntawm 30 cov leeg nqaij hauv koj lub caj dab. Lawv txhawb nqa koj lub taub hau thiab lub cev sab saud, thiab lawv kuj pab koj noj mov, ua lub ntsej muag, thiab ua pa. Yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom cov leeg nqaij no noj qab nyob zoo thiab muaj zog.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Tswj Koj Lub Cev Kom Zoo: Tsis txhob khoov koj lub caj dab, tshwj xeeb tshaj yog thaum siv lub computer lossis xov tooj. Sim ua kom lub vijtsam nyob rau theem ntawm koj lub qhov muag. Sawv thiab taug kev tsawg kawg ib teev ib zaug, thiab tig koj lub caj dab los ntawm ib sab mus rau ib sab.
- Ceev faj txog koj txoj kev pw: Kev pw ntawm koj lub plab tuaj yeem ua rau koj lub caj dab nruj heev. Kev pw ntawm koj ib sab lossis ntawm koj nraub qaum yog qhov zoo tshaj plaws. Siv lub hauv ncoo uas muab kev txhawb nqa zoo rau koj lub caj dab.
- Mloog koj lub cev cov cim qhia: Tsis txhob tsis quav ntsej txog mob caj dab, mob nqaij, lossis loog tes. Nws yuav yog lub cim ceeb toom ntawm koj lub cev.
- Nrhiav kev pab tswv yim los ntawm kws kho mob: Yog tias qhov mob tsis ploj mus tom qab ob peb hnub kho mob hauv tsev, lossis yog tias qhov mob hnyav zuj zus, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los nrhiav qhov ua rau mob thiab kho nws.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus