Xav txog seb puas muaj ib yam dab tsi txaus ntshai tshwm sim rau koj tam sim ntawd. Zoo li lub tsheb khiav los ze koj thaum koj hla txoj kev. Lub sijhawm ntawd, koj lub plawv dhia ceev dua, koj lub cev tshee hnyo, thiab koj hws, puas yog? Tab sis tom qab ib pliag, koj rov qab mus rau qhov qub. Koj puas tau xav tias leej twg ua rau koj so li no, leej twg coj koj rov qab mus rau qhov qub? Hnub no peb yuav tham txog lub tshuab zoo kawg nkaus hauv koj lub cev uas ua rau koj so, lub Parasympathetic Nervous System.
Lub paj hlwb parasympathetic (PSNS) yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, lub cev parasympathetic nervous system (PSNS) yog ib feem ntawm koj lub cev uas ua rau koj so thiab ua rau koj so. Lub cev paj hlwb muaj lub hlwb, tus txha caj qaum, thiab cov hlab ntsha hauv peb lub cev. Nws tswj peb txoj kev txav mus los thiab cov txheej txheem. Lub PSNS, uas yog ib feem ntawm lub cev paj hlwb no, pab ua kom tej yam xws li koj lub plawv dhia, ua pa, thiab zom zaub mov zoo li qub.
PSNS no yog ib feem ntawm peb lub cev tsis siv neeg lub paj hlwb (Autonomic Nervous System). 'Autonomic' txhais tau hais tias lub cev uas tswj tej yam uas tshwm sim yam tsis tas siv neeg, yam tsis muaj peb txoj kev tswj hwm. Piv txwv li, lub cev no tswj tej yam xws li kev tshaib plab lossis kev ntshai yog tias muaj kev phom sij. Lub cev tsis siv neeg no muaj peb ntu tseem ceeb:
1. Lub paj hlwb Sympathetic: Qhov no yog qhov uas npaj peb rau qhov xwm txheej ceev.
2. Parasympathetic Nervous System (PSNS): Qhov no yog qhov ua rau peb so.
3. Lub paj hlwb ntawm txoj hnyuv: Qhov no muaj feem cuam tshuam nrog peb lub cev zom zaub mov.
"So thiab zom zaub mov" piv rau "Sib ntaus lossis ya"
Tej zaum koj twb tau hnov cov lus "sib ntaus lossis khiav." Qhov no hais txog txoj kev uas peb lub cev npaj los sib ntaus lossis khiav ntawm qhov xwm txheej txaus ntshai thiab ntxhov siab. Xav txog koj taug kev hauv hav zoov thiab pom ib tug nab. Koj lub cev tshee hnyo, koj lub plawv dhia ceev dua, thiab koj lub qhov muag qhib dav. Tag nrho cov no yog ua los ntawm lub paj hlwb sympathetic . Nws yog los npaj koj rau kev txaus ntshai.
Tiamsis thaum qhov kev phom sij dhau mus lawm, koj yuav ua li cas thiaj li rov qab so dua? Qhov ntawd yog qhov uas peb tus thawj coj, PSNS, los rau hauv. Thaum lub cev sympathetic ua haujlwm zoo li lub cev "accelerator," PSNS ua haujlwm zoo li "nres." Nws ua rau lub cev ua haujlwm qeeb thiab coj koj rov qab mus rau qhov qub, so.
Ob lub cev no ua haujlwm sib txawv kiag li, tab sis sib npaug. Yog tsis muaj PSNS, peb yuav nyob rau hauv lub xeev ntawm kev ua ub ua no tas li, ntxhov siab tas li rau tej yam me me. PSNS tswj hwm cov haujlwm "so thiab zom zaub mov" ntawm peb lub cev.
PSNS ua dab tsi rau peb lub cev?
PSNS feem ntau ua rau lub cev so , txuag lub zog, thiab rov qab kho nws. Nws muaj feem cuam tshuam nrog ntau yam haujlwm ntawm peb cov kab mob sab hauv. Cia peb saib seb muaj dab tsi tshwm sim.
| Lub cev ib feem | Kev ua haujlwm ntawm PSNS |
|---|---|
| Lub plawv | Lub plawv dhia ceev zuj zus vim yog kev ntshai lossis kev tawm dag zog maj mam rov qab mus rau qhov qub. |
| Lub ntsws | Nws ua rau ua pa qeeb thiab tswj cov kua qaub ncaug hauv txoj hlab pa. (Txawm li cas los xij, qhov no qee zaum tuaj yeem muaj cov teebmeem tsis zoo rau cov neeg uas muaj mob xws li mob hawb pob). |
| Kev zom zaub mov | Nws pab zom zaub mov. Nws pab txav cov zaub mov mus los ntawm kev ua rau cov leeg nqaij hauv txoj hnyuv qaug zog. Nws kuj tseem koom nrog kev tawm quav thiab tso zis. |
| Qhov muag | Lub iris ntawm lub qhov muag ua rau lub qhov muag me dua, pab peb pom tej yam ze kom meej. Nws kuj pab lub qhov muag tsim kua muag. |
| Kev ua ub ua no ntawm kev sib deev | Cuam tshuam rau kev sib deev. Nws kuj tseem koom nrog kev tsim cov erections rau cov txiv neej thiab cov roj nplua nyeem rau cov poj niam. |
Cov hlab ntsha tseem ceeb uas koom nrog hauv lub cev no
Muaj 12 khub ntawm cov hlab ntsha hu ua "Cranial Nerves" uas txuas rau peb lub hlwb. Plaub ntawm cov no koom nrog PSNS system.
- Cov hlab ntsha Oculomotor (CN III): Qhov no pab txav lub qhov muag thiab tswj qhov loj ntawm tus menyuam kawm ntawv .
- Cov hlab ntsha ntawm lub ntsej muag (CN VII): Qhov no koom nrog cov leeg nqaij uas tswj kev qhia ntawm lub ntsej muag , cov qaub ncaug tsim tawm, thiab saj.
- Cov hlab ntsha Glossopharyngeal (CN IX): Qhov no kuj pab nrog cov qaub ncaug tsim, saj, nqos, thiab tswj ntshav siab.
- Cov hlab ntsha Vagus (CN X): Qhov no yog lub hnub qub ntawm PSNS! 75% ntawm cov hlab ntsha hauv PSNS yog nyob rau hauv cov hlab ntsha Vagus. Qhov no yog qhov ntev tshaj plaws ntawm peb cov hlab ntsha cranial. Nws khiav ntawm lub hlwb mus rau lub cev zom zaub mov. Cov hlab ntsha no pab tswj peb lub plawv dhia, ntshav siab, ua pa, zom zaub mov, lub cev tiv thaiv kab mob, thiab txawm tias lub siab. Vim yog qhov kev sib txuas ntawm lub hlwb thiab plab hnyuv no, cov txheej txheem ntawm kev txhawb nqa cov hlab ntsha no tam sim no siv los kho cov mob xws li kev nyuaj siab thiab PTSD.
Cov tsos mob uas qhia txog kev ua haujlwm tsis zoo hauv PSNS system
Yog tias koj lub PSNS system tsis ua haujlwm zoo, muaj qee cov tsos mob uas koj yuav ntsib. Ceev faj txog cov no.
- Cov mob hlwb xws li kev ntxhov siab ntau zaus, kev ntshai ntshai, lossis PTSD.
- Cov kab mob ntawm lub plab zom mov xws li Irritable Bowel Syndrome (IBS).
- Mob hawb pob thiab muaj cov hnoos qeev ntau dhau hauv lub qhov ntswg.
- Lub plawv dhia tsis xwm yeem lossis lub plawv dhia tsis xwm yeem txawm tias thaum so.
- Teeb meem xws li erectile dysfunction.
Cov mob dab tsi uas cuam tshuam rau PSNS system?
Qee yam mob tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau kev ua haujlwm ntawm lub cev no.
Kev raug mob ntawm cov hlab ntsha lossis lub hlwb
Yog tias koj muaj xwm txheej uas ua rau koj lub caj qaum lossis lub taub hau raug mob, koj lub paj hlwb yuav raug puas tsuaj. Yog tias koj raug mob taub hau lossis raug mob nraub qaum hnyav, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm tsev kho mob sai li sai tau thiab mus ntsib kws kho mob hlwb kom tau txais lus qhia.
Kev puas tsuaj ntawm lub paj hlwb autonomic
Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev kis kab mob bacterial lossis viral, tab sis feem ntau pom tias yog vim muaj kev puas tsuaj ntawm cov hlab ntsha uas tshwm sim los ntawm Hom Ntshav Qab Zib 2. Cov tsos mob yuav suav nrog kev poob qis ntawm cov ntshav siab thaum sawv ntsug, thiab teeb meem zom zaub mov (o, cem quav, raws plab).
Kev puas tsuaj ntawm ntau lub cev
Qhov no yog ib qho teeb meem ntawm lub hlwb uas muaj cov tsos mob zoo ib yam li tus kab mob Parkinson. Thaum xub thawj, muaj teeb meem txav mus los, thiab tom qab ntawd cov txheej txheem "ua haujlwm" ntawm lub cev uas cuam tshuam nrog PSNS pib ua tsis tiav.
Yog koj xav tias koj tswj tsis tau koj lub plawv dhia, qhov kub ntawm lub cev, lossis ntshav siab , mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Tsis txhob tsis quav ntsej cov cim "ceeb toom" no los ntawm koj lub cev.
Peb yuav ua li cas kom lub PSNS system no noj qab nyob zoo?
Yog peb lub luag haujlwm los ua kom lub cev tseem ceeb no noj qab nyob zoo. Sim ua kom muaj cov cwj pwm yooj yim no rau hauv koj lub neej txhua hnub.
- Noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo, tshwj xeeb yog cov uas muaj vitamin B12. Nws kuj tsis zoo rau kev noj qee cov vitamin ntau dhau.
- Pw tsaug zog zoo. Lub PSNS ua haujlwm tshaj plaws thaum koj pw tsaug zog.
- Ua si nawv. Tiamsis tsis txhob hnov qab ua kom sov so ua ntej koj pib thiab ua kom txias tom qab koj ua tiav. Ua li ntawd, koj lub plawv dhia yuav tsis nce lossis txo qis tam sim ntawd.
- Txo kev ntxhov siab. Tej yam xws li kev xav, yoga, thiab kev ua pa tob tob yuav pab tau ntau yam.
- Tsis txhob haus dej cawv thiab tshuaj yeeb. Txawm hais tias lawv muab kev daws teeb meem rau kev ntxhov siab ib ntus xwb los, lawv ua rau lub paj hlwb puas tsuaj rau yav tom ntej.
- Tiv thaiv koj tus kheej kom tsis txhob raug xwm txheej. Tsis txhob ua tej yam txaus ntshai uas yuav ua rau koj cov hlab ntsha puas tsuaj.
- Ceev faj txog tus kab mob ntshav qab zib. Mus kuaj mob ntshav qab zib tsis tu ncua. Ua kom koj lub neej noj qab nyob zoo. Tus kab mob ntshav qab zib tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj loj heev.
Yog tias koj muaj mob lossis muaj cov tsos mob uas tau hais ntawm no, nrog koj tus kws kho mob tham kom paub ntau ntxiv thiab qhia txog seb lub paj hlwb nyuaj no yuav cuam tshuam li cas rau koj tus mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Lub cev parasympathetic nervous system (PSNS) yog lub cev uas ua rau koj lub cev so tom qab "sib ntaus lossis khiav".
- Lub cev no tswj cov txheej txheem ntsig txog "kev so thiab zom zaub mov," xws li kev zom zaub mov thiab kev tswj lub plawv dhia.
- Cov hlab ntsha vagus yog qhov loj tshaj plaws thiab tseem ceeb tshaj plaws ntawm PSNS system.
- Lub cev no tuaj yeem khaws cia kom noj qab haus huv los ntawm kev noj zaub mov zoo, pw tsaug zog txaus, tawm dag zog, thiab txo kev ntxhov siab.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob xws li lub plawv dhia tsis xwm yeem lossis teeb meem zom zaub mov, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus