Koj tus menyuam puas ua tib yam li qub tas li? Los yog nws puas muaj tus mob obsessive-compulsive disorder?

Koj puas tau pom tias koj tus menyuam qee zaum ua tib yam li qub tas li, lossis xav txog qee yam tsis tsim nyog? Tej zaum nws tsis yog ib txwm muaj. Hnub no peb yuav tham txog tus mob no, uas yog '(Obsessive-Compulsive Disorder)' lossis '(OCD)' luv luv. Tsis txhob ntshai thaum koj hnov ​​​​​​qhov no, vim tias kev paub txog qhov no yog thawj kauj ruam.

Qhov no yog dab tsi '(OCD)'? Cia peb nkag siab meej?

Hais yooj yim xwb, Kab mob Obsessive-Compulsive yog ib qho mob uas ib tug me nyuam muaj tej kev xav uas tsis xav tau, tsis tswj tau, thiab ua rau ntxhov siab (peb hu cov no ua "Obsessions"), thiab kev nyuaj siab los ntawm tej kev xav ntawd thiab kev xav ua tej yam dua thiab dua kom txo qhov kev ntshai (peb hu cov no ua "Compulsions" lossis "Rituals"). Xav txog nws zoo li ib lub voj voog phem. Tus me nyuam raug kev txhawj xeeb los ntawm tej kev xav no, tab sis thaum lawv tsis tuaj yeem nres lawv, lawv xav tias lawv yuav tsum ua ib yam dab tsi los txo qhov kev ntxhov siab.

Qhov no tuaj yeem tshwm sim rau cov menyuam yaus thiab cov menyuam loj dua, txhais tau tias cov menyuam yaus dua. Yog tias koj xav tias koj tus menyuam muaj OCD, thawj qhov yuav tsum ua yog tham nrog koj tus menyuam tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim kev noj qab haus huv . Lawv tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb nws puas yog OCD lossis yog tias muaj lwm yam ua rau koj tus menyuam cov tsos mob.

Ua niam txiv, koj pom cov cim qhia dab tsi?

Cov tsos mob uas pom tau hauv ib tug me nyuam uas muaj OCD muaj ob pawg tseem ceeb. Cov no yog Obsessions (kev xav cuam tshuam) thiab Compulsions (kev ua uas tshwm sim los ntawm cov kev xav ntawd).

Cov kev xav ntxhov siab no ('Obsessions') zoo li cas?

Cov no yog cov kev xav uas los rau hauv koj tus menyuam lub siab txhua lub sijhawm, thiab lawv tsis tuaj yeem tsum xav txog cov no txawm tias lawv xav tias lawv yuav tsum tsis txhob xav . Tus menyuam tsis xav xav txog cov no, tab sis lawv tsis tuaj yeem tswj lawv txoj kev xav. Ua ib tug niam txiv, koj yuav pom cov no ua kev ntshai thiab kev ntxhov siab ntau dhau hauv koj tus menyuam. Cov menyuam uas muaj OCD yuav ntxhov siab lossis ntshai tej yam xws li:

• Kev ntshai heev ntawm cov kab mob, av qias neeg, kab mob, thiab xwm txheej : Piv txwv li, lawv ntshai tias txawm tias pom ib daim av me me los yuav ua rau muaj mob hnyav.
• Txhawj xeeb tas li txog ib tug neeg yuav mob, muaj xwm txheej, lossis tuag : Xav tas li tias yuav muaj tej yam phem tshwm sim rau ib tug neeg koj hlub.
• Qhov kev xav tias qee yam tsis nyob hauv qhov chaw, tsis muaj kev txiav txim : Txawm tias cov phau ntawv tsis nyob hauv qhov chaw ntawm lub rooj me ntsis los, nws tseem xav tias tsis yog.
• Ntshai tias tej kev xav phem yuav tshwm sim tiag tiag : Muaj kev ntshai heev tias tej kev xav phem uas los rau hauv siab yuav tshwm sim tiag tiag.
• Xav tias tej yam tsis ncaj, tsis zoo ib yam, tsis yog 'zoo li' lawv yuav tsum yog : Thaum hnav ob lub thom khwm, ob kab txaij ntawm ob qho tib si yuav tsum nyob rau tib theem, lossis lawv yuav tsis zoo.

Cov 'Kev Yuam Sij' / 'Kev Cai' no yog dab tsi?

Cov no tsuas yog qee qhov kev xav uas ua rau neeg ntxhov siab xwb.Tej yam uas ib tug me nyuam ua kom tau kev nplij siab thiab txo qhov kev ntshai tias yuav muaj tej yam phem tshwm sim. Tus me nyuam xav tias los ntawm kev ua cov "(Kev Cai)" no lawv tuaj yeem nres cov kev xav phem ntawd thiab tshem tawm qhov kev ntshai. Yog hais kom meej, lawv xav tias lawv tuaj yeem tiv thaiv tej yam phem kom tsis txhob tshwm sim.

Ua ib tug niam txiv, koj yuav pom tej yam xws li:

• Muaj kev kov, khob, thiab cov kauj ruam txawv txawv : piv txwv li, thaum nkag mus rau hauv lub qhov rooj, koj khob lub pob qhov rooj peb zaug.
• Npaj tej yam tib yam li qub dua thiab dua : Sim muab cov khoom ua si tso rau tib qho kev txiav txim, tib yam li qub.
• Cov lus, cov kab lus me me, cov lus nug raug rov hais dua thiab nug : Cov lus nug tib yam raug nug koj ntau zaus hauv ib hnub.
• Kuv ib txwm xav tias kuv tsis ntseeg, thiab nws nyuaj heev rau kev txiav txim siab : Kuv siv sijhawm ntau teev xav txog txawm tias yog tej yam me me xwb.
• Ntxuav thiab ntxuav ntau dhau : txhuam tes ntev, da dej ntau zaus hauv ib hnub.
• Siv sijhawm ntau dhau los hnav khaub ncaws, da dej, noj mov, lossis ua haujlwm hauv tsev : Txawm tias cov haujlwm niaj hnub kuj siv sijhawm tsis tsim nyog.

Xav txog nws, qee zaum cov menyuam yaus txawm tias koom nrog lawv niam lawv txiv hauv cov '(Kev Cai)' no. Thaum xub thawj, koj yuav tsis paub tias nws yog '(Kev Cai)'. Piv txwv li, tus menyuam yuav nug koj tib yam dua thiab dua, sim kom tau kev nplij siab los ntawm kev hais tias, "Puas yog txhua yam zoo, Niam / Txiv?" Lossis, tus menyuam yuav yuam koj hais qee yam ntau zaus, lossis ua nws hauv ib txoj kev.

Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias cov menyuam uas muaj OCD tsuas yog muaj Obsessions, Compulsions xwb, lossis ob qho tib si.

Tus me nyuam xav li cas txog qhov teeb meem no?

Qhov tseeb, cov tsos mob ntawm OCD yog qhov nyuaj thiab ntxhov siab rau cov menyuam yaus. Txawm hais tias cov kev lig kev cai no thaum xub thawj yuav pab tau qee yam, tab sis lawv maj mam nce ntxiv es tsis txo qis . Qhov no siv sijhawm thiab lub zog ntau, yog li tus menyuam poob sijhawm rau tej yam uas lawv nyiam, xws li kawm lossis ua si nrog phooj ywg.

Cov kev xav, kev xav, thiab kev coj ua ntawm OCD ua rau tus menyuam nyob hauv lub voj voog ntawm kev ntxhov siab . Qhov no ua rau nws nyuaj rau tsom mus rau kev ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv, lom zem nrog cov phooj ywg, pw tsaug zog zoo thaum hmo ntuj, thiab so kom txaus.

Koj tuaj yeem pom tus menyuam zoo li no:

• Ib txwm txhawj thiab ntshai.
• Npau taws sai sai, ntxhov siab, thiab qhia tias chim siab.
• Nws zoo li tu siab, nkees, thiab qaug zog.
• Yog koj ua tsis tau qhov ntawd "(Kev Cai)", koj yuav chim siab thiab txhawj xeeb heev.
• Kuv ib txwm nug kuv niam kuv txiv tias, 'Puas yog txhua yam zoo?' thiab xav kom lawv nplij siab.

Muaj ib txhia menyuam tsis qhia lawv niam lawv txiv txog tej kev xav, kev ntshai, thiab tej yam uas lawv ua. Lawv txaj muag thiab tsis meej pem txog qhov no, yog li ntawd lawv khaws cia rau lawv tus kheej. Tej zaum lawv txawm sim zais tej kev lig kev cai uas lawv ua. Thaum cov niam txiv paub txog qhov no, tus menyuam tej zaum yuav tau raug kev txom nyem los ntawm cov tsos mob OCD no ntev heev lawm.Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum paub txog kev hloov pauv ntawm koj tus menyuam tus cwj pwm thiab kev xav.

Yog li ntawd, cov kev kho mob rau qhov "(OCD)" no yog dab tsi?

Qhov xov xwm zoo yog tias OCD yog ib qho mob uas kho tau .

Txoj kev kho mob tseem ceeb thiab zoo tshaj plaws rau OCD yog Kev Kho Mob Paub Txog Tus Kheej (Cognitive Behavioral Therapy - CBT). Qhov no yog ib hom kev kho mob uas muab los ntawm tus kws pab tswv yim, kws kho mob hlwb, lossis kws kho mob hlwb.

Hauv qhov kev kho mob no, cov menyuam yaus tau kawm txog kev tswj lawv txoj kev ntxhov siab thiab ua kom lawv lub siab tus. Tsis tas li ntawd, lawv maj mam kawm kom ntsib lawv txoj kev ntshai thiab nyob nrog lawv yam tsis ua cov kev ua koob tsheej ntawd. Qhov no hu ua (Kev Tiv Thaiv Kev Ntshai thiab Kev Teb) lossis (ERP), thiab nws yog ib feem ntawm (CBT).

Nrog rau kev kho mob, cov kws kho mob kuj pom zoo kom siv tshuaj rau qee tus menyuam uas muaj OCD. Tsis yog rau txhua tus, tab sis tsuas yog rau cov neeg uas xav tau nws xwb. Hom tshuaj tseem ceeb uas muab rau cov menyuam uas xav tau tshuaj yog SSRIs, lossis Selective Serotonin Reuptake Inhibitors. Tej zaum koj yuav tau hnov ​​​​​​txog cov npe no: Zoloft®, Prozac®, thiab Luvox® yog ib feem ntawm pawg no. Cov tshuaj no ua haujlwm los ntawm kev sib npaug ntawm cov haujlwm ntawm qee cov tshuaj hauv lub hlwb (neurotransmitters).

Yuav kom kev kho mob ua tiav, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau ib tug niam txiv mus koom 'kev kho mob' nrog tus menyuam. Tom qab ntawd koj kuj tuaj yeem kawm paub yuav ua li cas teb rau tus menyuam cov tsos mob '(OCD)', yuav ua li cas xyaum cov yam koj kawm hauv 'kev kho mob' nrog tus menyuam, thiab yuav ua li cas txhawb nqa tus menyuam txhua hnub.

Kuv yuav pab kuv tus menyuam li cas?

Yog tias koj xav tias koj tus menyuam muaj OCD, muaj ntau yam tseem ceeb uas koj tuaj yeem ua tau.

Tham nrog tus me nyuam.

Tham nrog koj tus menyuam txog yam koj tau pom hauv txoj kev txhawb nqa thiab kev hlub . Mloog zoo rau yam koj tus menyuam hais. Sim nkag siab koj tus menyuam yam tsis thuam lawv. Piv txwv li, koj yuav nug tias, "Tub/ntxhais, kuv pom koj ua haujlwm hnyav kom paub tseeb tias koj cov thom khwm zoo ib yam. Kuv pom tias koj raug kev nyuaj siab ntau kom ua kom lawv raug. Koj xav li cas thaum lub sijhawm ntawd?"

Qhia rau koj tus menyuam tias qhov kev txhawj xeeb thiab tus cwj pwm no tej zaum yuav yog los ntawm ib yam mob hu ua "OCD." Qhia rau koj tus menyuam tias lawv tuaj yeem mus ntsib kws kho mob kom paub meej tias nws yog dab tsi, tias nws yog ib yam dab tsi uas tuaj yeem kho tau, thiab tias koj yeej ib txwm nyob ntawd los pab .

Mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb.

Teem sijhawm mus ntsib kws kho mob hlwb menyuam yaus lossis kws kho mob hlwb. Koj tus kws kho mob tsev neeg tuaj yeem xa koj mus rau ib tus neeg uas haum rau qhov no. Txhawm rau nrhiav seb koj puas muaj OCD, lawv yuav tham nrog koj thiab koj tus menyuam, nug cov lus nug txog koj tus menyuam cov tsos mob, thiab nrhiav cov cim ntawm OCD. Yog tias lawv raug kuaj pom tias muaj OCD, lawv yuav piav qhia cov kev xaiv kho mob rau koj.Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas yuav txaj muag, nws tsuas yog ib qho cim qhia tias tus me nyuam xav tau kev pab xwb.

Koom tes nrog koj tus menyuam txoj kev kho mob

Ib feem ntawm kev kho mob yog qhia koj ua niam txiv txog yuav ua li cas teb rau koj tus menyuam cov tsos mob OCD. Kawm txhua txoj hauv kev uas koj tuaj yeem pab tau . Kawm paub yuav ua li cas txhawb nqa koj tus menyuam txoj kev loj hlob yam tsis raug kev cai. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom pab koj tus menyuam.

Ua siab ntev.

Kev kov yeej OCD tsis yog ib yam dab tsi uas tshwm sim ib hmos, nws yog ib qho txheej txheem . Yuav muaj hnub zoo, yuav muaj hnub nyuaj. Koj yuav tsum mus rau ntau lub sijhawm kho mob. Nco ntsoov mus rau txhua lub sijhawm. Pab koj tus menyuam xyaum ua raws li tus kws kho mob qhia hauv tsev. Qhuas koj tus menyuam rau txawm tias qhov kev siv zog me tshaj plaws. Hais tej yam xws li, "Koj ua haujlwm hnyav heev hnub no thiab ua qhov no, kuv txaus siab rau koj." Ib txwm nco ntsoov koj tus menyuam tias OCD tsis yog lawv qhov txhaum.

Nrhiav kev txhawb nqa koj tus kheej thiab muab rau lwm tus.

Muaj ntau cov peev txheej thiab cov koom haum txhawb nqa uas tuaj yeem pab cov tsev neeg uas muaj OCD. Muaj cov vev xaib xws li International OCD Foundation uas muab cov ntaub ntawv hauv online. Kev paub tias koj tsis nyob ib leeg kuj tuaj yeem pab koj daws tau. Kev qhia cov dab neeg ua tiav rau lwm tus niam txiv tuaj yeem muab kev cia siab thiab kev ntseeg siab rau koj.

Yog li ntawd, cov yam tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov los ntawm qhov peb tau tham txog yog dab tsi?

Zoo, ntawm no yog qee yam uas yuav tsum nco ntsoov los ntawm qhov peb tau tham txog:

• Kab mob Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) yog ib yam mob hlwb uas kho tau thiab cuam tshuam rau cov menyuam yaus. Nws yog ib yam mob uas cov menyuam yaus feem ntau xav txog tej yam tsis xav tau, xav ntau dhau, thiab ua tej yam rov ua dua (ua tej yam yuam kev/kev cai dab qhuas) los tswj lawv.
• Qhov no tsis yog tus menyuam lub txim, thiab nws tsis yog koj lub txim ua niam txiv. Tej yam no tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus neeg.
• Kev txheeb xyuas thaum ntxov thiab kev kho mob kom zoo (CBT, tshuaj yog tias tsim nyog) tuaj yeem pab tus menyuam kom zoo siab thiab rov qab ua neej zoo li qub.
• Niam txiv txoj kev hlub, kev nkag siab, kev txhawb nqa, thiab tshwj xeeb tshaj yog kev ua siab ntev yog qhov tseem ceeb heev rau tus menyuam hauv txoj kev no.
• Yog tias koj muaj kev tsis ntseeg txog koj tus menyuam, tsis txhob txaj muag, tsis txhob ntshai, thiab tsis txhob ncua sijhawm nrhiav kev pab kho mob. Qhov ntawd yog qhov zoo tshaj plaws uas koj ua tau rau koj tus menyuam.

Nco ntsoov tias, koj tsis yog tib leeg xwb. Yog koj muaj kev paub thiab kev txhawb nqa zoo, koj yuav daws tau qhov teeb meem no tau zoo.

OCD , Kev Mob Obsessive-Compulsive, Kev Noj Qab Haus Huv Lub Siab ntawm Menyuam, Kev Xav Obsessions, Kev Yuam Kev, CBT, Cov Lus Qhia Txog Kev Ua Niam Ua Txiv, Sri Lanka, Sinhala, Kev Mob Hlwb