Tej yam no yuav ua rau koj xav tsis thoob thaum koj npaj txhij los ua niam! (Kev Xav Tsis Thoob Thaum Cev Xeeb Tub)

Ua ib leej niam yog ib qho kev paub zoo nkauj thiab muaj kev hlub, puas yog? Nws yog qhov zoo kawg nkaus uas muaj lwm lub neej loj hlob hauv koj. Tab sis thaum lub sijhawm zoo nkauj no, tej yam tuaj yeem tshwm sim uas koj yeej tsis tau xav txog, thiab qee zaum txawm tias zoo li txawv me ntsis. Ntau yam ntawm cov no yog qhov ib txwm muaj, tab sis kev paub lawv ua ntej tuaj yeem pab koj ntsib lub sijhawm no yooj yim dua. Yog li, cia peb tham txog kaum yam uas yuav ua rau koj xav tsis thoob thaum cev xeeb tub no?

1. Tus me nyuam lub siab xav npaj lub tsev (Nesting Instinct)

Koj puas tau xav tias xav ntxuav plua plav hauv koj lub tsev, ntxuav koj lub txee dai khaub ncaws, thiab ua kom koj tus menyuam chav zoo nkauj? Ib yam li noog ua lub zes, cov niam kuj xav kom lawv lub tsev huv si ua ntej tus menyuam yug los, uas peb hu ua "Kev xav ua zes". Xav txog seb, thaum tus menyuam los txog, tej zaum koj yuav xav ntxuav phab ntsa thiab ntxuav txhua qhov chaw hauv tsev hauv txoj kev uas koj tsis tau xav tias yuav ua tau. Qhov no yog ib qho zoo, vim nws yuav txo qhov koj yuav tsum ua tom qab tus menyuam yug los. Tab sis nco ntsoov, tsis txhob ua ntau dhau, puas yog? Tsis txhob ua ntau dhau, ua cov haujlwm no ib zaug ib zaug.

2. Puas nyuaj rau tsom ntsoov? Koj lub cim xeeb puas tsis zoo me ntsis?

Thaum cev xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj peb lub hlis, koj yuav pom tias nws nyuaj rau tsom ntsoov thiab xav tias me ntsis pos huab vim yog qaug zog thiab mob plab thaum sawv ntxov. Tsis yog li ntawd xwb, tab sis txawm tias thaum koj so zoo, koj qee zaum yuav hnov ​​​​​​qab tej yam thiab pom tias nws nyuaj rau tsom mus rau ib yam ntev. Muaj ob qho laj thawj tseem ceeb rau qhov no. Ib qho yog tias koj lub siab xav txog tus menyuam tas li. Qhov thib ob yog qhov kev hloov pauv loj ntawm cov tshuaj hormones uas tshwm sim. Vim li no, tej yam xws li kev ua haujlwm, cov nqi them, thiab kev teem caij mus ntsib kws kho mob yuav zoo li tsis tseem ceeb npaum li tus menyuam.

Txoj kev daws teeb meem zoo tshaj plaws rau qhov no yog sau tej yam tseem ceeb, hnub tim, kev teem sijhawm, thiab lwm yam rau hauv ib phau ntawv me me. Ua li ntawd, koj yuav tsis hnov ​​qab lawv.

3. Kev Hloov Pauv Siab

Koj puas nco qab koj xav li cas ua ntej koj muaj hli? Nws zoo ib yam li thaum cev xeeb tub. Koj lub mis o thiab mob, koj cov tshuaj hormones hloov pauv, thiab nws nyuaj rau koj khaws koj lub siab rau ib qho chaw. Yog tias koj yog ib tus neeg uas muaj kev hloov pauv ntawm lub siab thaum lub sijhawm premenstrual syndrome (PMS), koj yuav muaj kev hloov pauv ntawm lub siab thaum cev xeeb tub. Nws zoo li koj luag ntxhi ib feeb thiab quaj tsis muaj laj thawj rau lub sijhawm tom ntej.

Qhov no feem ntau tshwm sim thaum cev xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj peb lub hlis thiab thaum kawg ntawm peb lub hlis kawg.

Muaj ntau tus poj niam cev xeeb tub uas muaj kev ntxhov siab, txawm tias kev nyuaj siab, thaum lub sijhawm no. Yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog, kev hloov pauv loj hauv koj txoj kev noj mov, lossis kev hloov pauv tsis zoo li qub rau ob peb hnub (ntau tshaj ob lub lis piam), nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob thiab tham txog qhov ntawd.

4. Kev loj ntawm lub mis

Ib qho ntawm thawj cov cim qhia tias koj cev xeeb tub yog koj lub mis loj zuj zus. Qhov no yog vim koj lub mis loj zuj zus thaum lub sijhawm peb lub hlis thawj zaug vim muaj kev nce ntxiv ntawm cov tshuaj hormones estrogen thiab progesterone. Qhov xav tsis thoob, qhov kev loj hlob no tsis nres tom qab peb lub hlis thawj zaug. Koj lub mis tuaj yeem txuas ntxiv loj hlob thoob plaws koj cev xeeb tub!

Tsis tas li ntawd xwb, koj lub tsho hauv siab loj npaum li cas kuj cuam tshuam rau koj lub mis loj npaum li cas. Thaum cev xeeb tub, koj lub ntsws muaj peev xwm nqus tau cov pa oxygen ntxiv uas koj thiab koj tus menyuam xav tau. Qhov no kuj tseem ua rau koj lub mis loj npaum li cas. Yog li, koj yuav tsum yuav lub tsho hauv siab tshiab ntau zaus thaum koj cev xeeb tub.

5. Kev hloov pauv ntawm daim tawv nqaij: Puas yog qhov hu ua 'kev ci ntsa iab thaum cev xeeb tub' tiag?

Koj cov phooj ywg puas hais tias, "Auj, koj muaj 'kev ci ntsa iab thaum cev xeeb tub' tam sim no, koj lub ntsej muag ci ntsa iab heev"? Qhov tseeb, qhov ntawd kuj yog qhov tshwm sim ntawm kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones thiab daim tawv nqaij ncab thaum cev xeeb tub. Cov niam cev xeeb tub muaj cov ntshav ntau ntxiv hauv lawv lub cev. Cov ntshav ntxiv ntawd raug xa mus rau lub tsev menyuam thiab lwm yam kabmob tseem ceeb xws li lub raum. Cov ntshav ntxiv no ua rau cov ntshav ntau ntxiv mus rau cov hlab ntsha hauv daim tawv nqaij, thiab cov qog sebaceous hauv daim tawv nqaij tsim cov roj ntau dua. Qhov no yog vim li cas qee tus neeg thiaj li tau txais qhov zoo li ci ntsa iab.

Txawm li cas los xij, lwm yam kev hloov pauv ntawm daim tawv nqaij kuj tseem yuav pom tau:

• Melasma: Ib txhia neeg muaj cov xim av ntawm lawv lub ntsej muag, sab plhu, thiab hauv pliaj. Qhov no kuj hu ua chloasma lossis 'lub ntsej muag ntawm cev xeeb tub'.
• Linea Nigra: Ib txoj kab tsaus nti tuaj yeem pom khiav los ntawm lub puj ntaws mus rau lub plab.
• Kev Muaj Xim Ntau Dhau: Daim tawv nqaij nyob ib puag ncig lub txiv mis, qhov chaw mos sab nraud, thiab qhov quav yuav tsaus dua. Qhov no yog vim tias cov tshuaj hormones cev xeeb tub ua rau lub cev tsim cov xim ntau dua. Vim tias cov xim no tsis tau faib sib npaug, qee qhov chaw yuav tsaus dua zoo li cov pob. Qhov no tsis tuaj yeem tiv thaiv tau tag nrho, tab sis nws cov teebmeem tuaj yeem txo qis los ntawm kev siv tshuaj pleev thaiv hnub thaum tawm mus rau hauv lub hnub thiab nyob deb ntawm cov teeb ultraviolet muaj zog (UV teeb).
• Pob txuv: Pob txuv kuj tseem muaj ntau thaum lub sijhawm no vim tias cov qog roj ntawm daim tawv nqaij tsim cov roj ntau dua.
• Cov quav hnav thiab cov cim yug los: Cov cim yug los thiab cov tawv nqaij uas koj tau muaj ua ntej yuav loj dua thiab tsaus dua.
• Mob Pob Qhov Kub: Kev tawm hws thiab av noo tuaj yeem ua rau mob pob qhov kub. Feem ntau, cev xeeb tub yog lub sijhawm uas daim tawv nqaij khaus heev. Tshwj xeeb tshaj yog thaum daim tawv nqaij ntawm koj lub plab raug ncab, nws tuaj yeem khaus thiab tev tawm. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo kom siv tshuaj pleev uas yuav pab kho qhov tawv nqaij qhuav thiab khaus no.

Qhov xov xwm zoo yog tias ntau yam ntawm cov tawv nqaij hloov pauv no zoo dua lossis ploj mus tag tom qab muaj menyuam.

6. Kev hloov pauv zoo kawg nkaus ntawm cov plaub hau thiab cov rau tes!

Muaj ntau tus niam pom tias lawv cov plaub hau hloov pauv thiab loj hlob thaum cev xeeb tub. Vim yog cov tshuaj hormones, koj cov plaub hau yuav loj hlob sai dua li niaj zaus thiab poob tsawg dua. Txawm li cas los xij, cov plaub hau hloov pauv no tsis yog tas mus li. Muaj ntau tus niam muaj cov plaub hau poob ntau dua tom qab yug me nyuam, txawm tias thaum lub sijhawm tom qab yug me nyuam lossis tom qab lawv tsum pub niam mis.

Tej zaum ib txhia neeg yuav pom tias lawv cov plaub hau loj hlob tuaj rau hauv cov cheeb tsam uas lawv xav tias tsis xav tau, xws li lub ntsej muag, lub plab, thiab ib ncig ntawm lub txiv mis. Cov qauv ntawm cov plaub hau yuav hloov pauv, ua rau qhuav lossis roj ntau dua li niaj zaus. Qhov xav tsis thoob, qee tus neeg txawm pom tias lawv cov xim plaub hau hloov pauv!

Cov rau tes zoo li cov plaub hau. Lawv kuj tuaj yeem hloov pauv thaum cev xeeb tub. Cov tshuaj hormones ntxiv tuaj yeem ua rau cov rau tes loj hlob sai dua thiab muaj zog dua. Txawm li cas los xij, rau qee tus neeg, cov rau tes tawg thiab faib yooj yim thaum cev xeeb tub. Ib yam li kev hloov plaub hau, kev hloov rau tes tsis yog mus tas li. Yog tias koj cov rau tes tawg thiab faib yooj yim thaum cev xeeb tub, khaws lawv kom txiav thiab txiav. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom nyob deb ntawm cov tshuaj lom neeg hnyav hauv cov xim rau tes thiab cov tshuaj ntxuav rau tes ntau li ntau tau thaum lub sijhawm no.

7. Qhov loj ntawm khau puas yuav loj dua thiab? Ua li cas?

Tej zaum koj yuav xav tias, "Zoo, cov khaub ncaws uas kuv hnav ua ntej cev xeeb tub tsis haum kuv lawm. Tab sis cov khau yuav haum kuv!" Tej zaum... tab sis tej zaum tsis haum! Tsis txhob xav tsis thoob. Muaj ntau tus niam uas yuav cev xeeb tub muaj kev o ntawm lawv ob txhais ceg, tshwj xeeb tshaj yog lawv txhais taw, vim muaj cov kua dej ntxiv hauv lawv lub cev. Tsis yog li ntawd xwb, tab sis peb twb tau tham txog tias cov pob qij txha ntawm lub cev xoob me ntsis thaum cev xeeb tub. Yog li, thaum qhov hnyav ntawm lub cev thaum cev xeeb tub nias rau cov pob qij txha ntawm cov ceg xoob no, cov taw yuav tiaj dua, ntev dua, thiab dav dua. Qhov no yog vim li cas ntau tus niam uas yuav cev xeeb tub feem ntau xav tau cov khau loj dua thaum cev xeeb tub. Qhov xav tsis thoob, qee zaum qhov loj tib yam tuaj yeem nyob tom qab cev xeeb tub!

Niaj hnub nim no, kev hnav ib nkawm khau loj dua yog qhov yooj yim heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum hnub kub, thiab kuj zoo rau koj txhais taw.

8. Yuav tsum ceev faj txog kev xoob ntawm cov pob qij txha hauv lub cev.

Thaum cev xeeb tub, koj lub cev tsim cov tshuaj hormones tshwj xeeb hu ua Relaxin. Cov kws kho mob ntseeg tias cov tshuaj hormones no feem ntau npaj koj lub plab mog, uas yog cov pob txha hauv koj thaj tsam plab mog, thiab koj lub qhov ncauj tsev menyuam rau kev yug menyuam. Relaxin thiab lwm yam uas cuam tshuam nrog cev xeeb tub ua rau koj cov leeg, uas yog cov nqaij uas tuav koj cov pob qij txha ua ke, xoob. Qhov no ua rau koj lub cev tsis ruaj khov thiab yooj yim raug mob me me thiab mob. Koj tuaj yeem yooj yim mob lossis mob koj lub cev, tshwj xeeb tshaj yog koj cov pob qij txha hauv plab mog, nraub qaum qis, thiab hauv caug.

Yog li ntawd, thaum koj tawm dag zog lossis tsa cov hnyav, koj yuav tsum ua li ntawd nrog kev ceev faj thiab kev tswj hwm zoo, zam kom tsis txhob txav mus los sai sai.

9. Cov leeg ntshav tawg, cov ntshav khov, thiab cem quav: Cia peb tham me ntsis txog cov teeb meem no thiab

Tej no yog tej yam nyuaj me ntsis, tab sis ntau tus niam tsev yuav tsum ntsib lawv lub sijhawm no.

• Cov Kab Mob Varicose: Cov kab mob varicose no, feem ntau pom muaj nyob rau hauv ob txhais ceg thiab qee zaum nyob rau hauv thaj chaw ntawm lub cev, yog tshwm sim los ntawm cov ntshav sib sau ua ke hauv cov kab mob uas tau loj hlob thiab nthuav dav vim yog cov tshuaj hormones cev xeeb tub. Tab sis tsis txhob txhawj, lawv feem ntau ploj mus tom qab koj yug me nyuam. Nov yog qee yam uas koj tuaj yeem ua los pab tiv thaiv lossis txo lawv:
• Tsis txhob sawv lossis zaum ntev.
• Hnav khaub ncaws xoob, tsis nruj.
• Siv cov yeeb nkab txhawb nqa raws li tus kws kho mob qhia.
• Yog tias ua tau, tsa koj ob txhais ceg kom siab me ntsis thaum zaum.
• Cov ntshav txhaws: Cov no yog cov leeg ntshav hauv lub qhov quav o. Thaum cev xeeb tub, koj cov ntshav ntau ntxiv thiab koj lub tsev menyuam uas loj hlob tuaj nias rau ntawm koj lub duav, ua rau cov leeg ntshav hauv koj lub qhov quav o zoo li txiv hmab. Cov ntshav txhaws tuaj yeem mob heev, los ntshav, khaus, thiab kub hnyiab, tshwj xeeb tshaj yog thaum thiab tom qab tso quav.
• Kab mob cem quav: Qhov no yog lwm qhov teeb meem uas ntau tus neeg ntsib thaum cev xeeb tub. Qhov no tshwm sim vim tias cov tshuaj hormones cev xeeb tub ua rau cov zaub mov qeeb qeeb los ntawm txoj hnyuv plab. Thaum kawg ntawm cev xeeb tub, koj lub tsev menyuam tuaj yeem thawb mus rau hauv koj txoj hnyuv loj, ua rau nws nyuaj rau tso quav. Kab mob cem quav kuj tseem tuaj yeem ua rau cov ntshav tawm ntau dua, vim tias cov leeg ntshav hauv koj lub qhov quav yuav nthuav dav dua thaum koj siv zog tso quav.

Txoj kev zoo tshaj plaws los tswj kev cem quav thiab hemorrhoids yog tiv thaiv kom tsis txhob muaj lawv ntau li ntau tau. Kev noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau (txiv hmab txiv ntoo, zaub, taum pauv, cov nplej tag nrho), haus dej ntau (tsawg kawg 2-3 litres ib hnub), thiab ua qee yam kev tawm dag zog me me (xws li taug kev) txhua hnub tuaj yeem pab ua kom cov quav tsis tu ncua. Yog tias koj cem quav hnyav heev, nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv cov tshuaj ua kom cov quav mos lossis cov tshuaj laxatives. Tsis tas li ntawd, yog tias koj muaj hemorrhoids, nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj pleev lossis tshuaj pleev uas tuaj yeem ua rau lawv me thiab txo qhov mob.

10. Tej yam uas tawm hauv lub cev thaum yug menyuam: Cov no kuj yog tej yam xav tsis thoob!

Yog li ntawd, nrog rau txhua qhov kev hloov pauv hauv koj lub siab thiab qhov tsis xis nyob hauv koj lub cev, tej zaum koj yuav xav tias qhov xav tsis thoob loj tau dhau lawm. Tab sis hnub uas koj tus menyuam yug los rau hauv lub ntiaj teb no tej zaum yog hnub uas coj qhov xav tsis thoob loj tshaj plaws thiab tsis xav txog tshaj plaws rau koj!

• "Kev Ua Kom Dej Tawg" txhais li cas?Thaum cev xeeb tub, koj tus menyuam nyob ib puag ncig los ntawm ib lub hnab uas muaj cov kua amniotic, hu ua lub hnab amniotic. Lub hnab no tawg thaum pib yug menyuam lossis thaum yug menyuam - qhov no yog qhov peb feem ntau hu ua 'koj cov dej tawg'. Rau ntau tus niam, kev mob plab pib thaum yug menyuam ua ntej koj cov dej tawg. Qee zaum, txawm tias koj lub qhov ncauj tsev menyuam tau nthuav dav, koj tus kws kho mob yuav tsum tau rhuav lub hnab.
• Koj xav tau dej ntau npaum li cas? Ib tug me nyuam uas yug puv sijhawm muaj 2-3 khob (kwv yees li 500-750 ml) ntawm cov kua amniotic. Qee tus niam yuav muaj kev xav tso zis sai sai thiab muaj zog thaum lawv cov dej tawg, nrog rau ntau cov kua dej. Lwm tus yuav xav tias lawv maj mam ntws los ntawm lawv ob txhais ceg, vim tias tus me nyuam lub taub hau ua haujlwm ua lub hau, tiv thaiv ntau cov kua dej kom tsis txhob tawm ib zaug. Cov kua amniotic feem ntau yog qab zib thiab sib dua mus rau yuav luag tsis muaj xim. Nws yog tsim los ntawm koj lub cev txhua 3 teev, yog li tsis txhob xav tsis thoob yog tias koj txuas ntxiv ntws txog ib khob ib teev kom txog thaum koj tus me nyuam yug los.
• Lwm yam: Lwm yam, tej yam tsis tau xav txog tuaj yeem tshwm sim thaum lub sijhawm yug menyuam. Ib txhia niam muaj xeev siab thiab ntuav. Lwm tus yuav raws plab ua ntej lossis thaum lub sijhawm yug menyuam, thiab tso zis yog qhov tshwm sim ntau. Thaum lub sijhawm thawb menyuam, koj yuav tsis tswj tau koj lub zais zis lossis cov hnyuv. Tsis txhob txaj muag lossis txhawj txog cov no. Cov no yog ib feem ntawm cov txheej txheem yug menyuam.

Yog tias koj ua tau, ces tsim ib daim phiaj xwm yug menyuam. Qhov no yuav cia koj qhia koj tej kev xav tau thiab kev cia siab rau cov neeg ua haujlwm kho mob ua ntej txog tej yam no thiab lwm yam ntawm kev yug menyuam.

Thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum ntsib ntau yam kev paub tshiab thiab zoo kawg nkaus. Tab sis, qhov tseem ceeb tshaj plaws, tsis muaj qhov xav tsis thoob qab zib thiab zoo nkauj dua hauv lub ntiaj teb no dua li kev xyiv fab thiab kev hlub ntawm kev tuav koj tus menyuam mos hauv koj txhais tes!

Yog li ntawd, cia peb rov hais dua qhov peb tau tham txog hauv ib lub sijhawm luv luv. (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Koj tau pom ntau yam tsis tau xav txog tshwm sim thaum lub sijhawm zoo nkauj no los ua niam. Qee yam no yuav zoo li txawv me ntsis, thiab qee yam yuav zoo li tsis xis nyob me ntsis. Tab sis koj yuav tsum nco ntsoov tias feem ntau ntawm cov no yog tej yam ib txwm muaj uas tshwm sim thaum cev xeeb tub .

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub txog txhua qhov kev hloov pauv thiab kev paub dhau los no. Yog tias koj muaj lus nug lossis kev txhawj xeeb, tsis txhob txaj muag lossis ntshai tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus neeg ua haujlwm hauv tsev neeg.

Qee qhov kev hloov pauv, xws li kev hloov pauv ntawm tus cwj pwm lossis kev hloov pauv ntawm daim tawv nqaij, tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab me ntsis. Tab sis nco ntsoov tias cov no feem ntau yuav ploj mus tom qab tus menyuam yug los.

Thaum koj lub cev npaj rau txoj kev taug txuj kev nyuaj no, los coj lub neej tshiab rau hauv lub ntiaj teb no, kho nws nrog kev hlub thiab kev siab zoo. Noj zaub mov zoo, haus dej txaus thoob plaws hnub, thiab muab koj lub cev so uas nws xav tau. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, txaus siab rau qhov kev paub zoo nkauj thiab txuj ci tseem ceeb no. Vim tias lub sijhawm ntawd thaum koj tuav koj tus me nyuam hauv koj txhais tes yog qhov zoo nkauj tshaj plaws thiab muaj nqis tshaj plaws!

` Kev Xeeb Tub, Cev Xeeb Tub, Cev Xeeb Tub, Niam, Me Nyuam, Kev Xav Tsis Thoob Txog Kev Xeeb Tub, Kev Xav Txog Kev Ua Niam Txiv, Kev Hloov Pauv Siab, Kev Hloov Pauv Ntawm Tawv Nqaij, Kev Yug Me Nyuam, Kev Noj Qab Haus Huv Cev Xeeb Tub, Kev Xav Tsis Thoob Txog Kev Xeeb Tub