Koj puas npaj txhij mus phais nraub qaum? Cia peb kawm seb cov no yog dab tsi!

Yog tias koj tau teem sijhawm phais mob nraub qaum , nws yog ib qho ib txwm muaj uas koj yuav ntxhov siab thiab ntxhov siab txog qhov no. "Qhov no puas yuav ua haujlwm?", "Puas yuav muaj teeb meem tom qab?", "Kuv puas yuav rov qab mus rau kuv tus kheej qub?" Tej yam zoo li ntawd tej zaum koj tau xav txog ib puas zaus. Tab sis koj puas paub tias muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau kom kev phais mob ua tiav? Qhov tseeb, qhov koj npaj ntau npaum li cas, qhov koj yuav muaj feem ntau dua los ua tiav.

Niaj hnub no, peb yuav tham txog 6 yam tseem ceeb tshaj plaws uas koj yuav tsum paub, ua, thiab tsis txhob ua ua ntej phais pob txha caj qaum. Cov no yog cov kev paub ntawm cov kws phais pob txha caj qaum thiab cov neeg uas tau phais zoo li no.

1. Tsis txhob tso tseg kev tawm dag zog!

"Auj, kws kho mob, kuv yuav ua li cas thiaj tawm dag zog tau thaum mob nraub qaum no?" tej zaum koj yuav xav tsis thoob. Muaj tseeb tiag, kev nyob nrog mob nraub qaum tsis yooj yim. Tab sis, tham nrog koj tus kws kho mob, ua tej yam me me uas koj ua tau, thiab ua kom lub cev nquag li sai tau tuaj yeem pab tau zoo tom qab phais.

Xav txog nws, muaj ob qho laj thawj rau qhov no:

• Tswj koj qhov hnyav kom noj qab nyob zoo: Nws yooj yim dua los tswj koj qhov hnyav thaum koj ua ub ua no. Ib tug neeg uas muaj qhov hnyav noj qab nyob zoo muaj lub sijhawm rov zoo sai dua tom qab phais.
• Kev ncig ntshav: Thaum koj ua si nawv, koj cov ntshav ncig zoo dua, uas txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem xws li cov ntshav txhaws tom qab phais.

Yog li ntawd, nrog koj tus kws kho mob tham thiab nug seb cov kev tawm dag zog yooj yim twg yog qhov zoo rau koj.

2. Paub zoo txog koj qhov teeb meem.

Qhov no yog qhov tseeb. Yog li ntawd, ua ntej koj yuav phais, koj yuav tsum nkag siab zoo txog koj tus mob, qhov kev phais uas koj yuav ua, cov kev xaiv uas muaj rau nws, thiab dab tsi yuav tshwm sim tom qab.

• Nug koj tus kws kho mob cov lus nug zoo. Tsis txhob txaj muag nug tej yam xws li, "Vim li cas kuv thiaj xav tau qhov kev phais no?", "Puas muaj lwm txoj kev kho mob lwm yam ?", "Tus nqi ua tiav tom qab qhov no yog dab tsi?"
• Nyeem cov vev xaib kho mob thiab cov ntawv tshawb fawb uas ntseeg siab tau. Piv txwv li, qee tus neeg yuav muaj cov kev xaiv tshiab dua, xws li kev phais mob laser uas tsis tas phais ntau, es tsis txhob siv "kev phais qhib" ib txwm muaj.
• Koj paub ntau ntxiv txog tej no, koj yuav muaj lub zog ntawm lub hlwb ntau ntxiv los ntsib qhov kev phais mob.

3. Tsis txhob noj qee yam tshuaj tua kab mob (qhov no tseem ceeb heev!)

Qhov no yog ib yam uas koj yuav tsum ua raws li. Koj yuav tsum tsum tsis txhob noj qee yam tshuaj tua kab mob tsawg kawg ib lub lim tiam ua ntej koj phais.

Tshwj xeeb tshaj yog cov tshuaj uas poob rau hauv qeb ntawm '(NSAIDs)' - Cov tshuaj tiv thaiv kev o uas tsis yog steroidal. Piv txwv li:

• Ibuprofen
• Naproxen
• Tshuaj aspirin

Vim li cas peb thiaj yuav tsum tso tseg cov no?

Hais yooj yim xwb, cov tshuaj no ua rau koj cov ntshav nyias. Qhov no tuaj yeem ua rau los ntshav tsis tsim nyog thaum lub sijhawm phais lossis tom qab phais. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.

Tsis yog tsuas yog cov tshuaj tua kab mob no xwb, tab sis kuj muaj qee cov tshuaj rau kab mob plawv thiab cov khoom noj khoom haus xws li omega-3 fatty acids tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam no.

4. Xav txog kev nrhiav kev pom zoo thib ob.

Yog koj muaj lus nug lossis xav tau kev pab me ntsis, mus ntsib lwm tus kws kho mob, tshwj xeeb yog kws phais pob txha caj qaum, kom tau kev pab thib ob. Qhov ntawd yog koj txoj cai.

Ib tug kws phais mob zoo yeej yuav tsis tawm tsam koj kom tau txais kev pom zoo thib ob. Lawv txhawb kom ua li ntawd. Txawm li cas los xij, yog tias ib tug kws kho mob hais rau koj tias, "Tsis yog, tsis yog, tsis txhob nug lwm tus," lossis xav tias lawv tab tom thawb koj, "Cia peb ua qhov no sai li sai tau," qhov ntawd yog ib yam dab tsi uas yuav tsum xav txog.

Tiam sis muaj ib qho kev zam rau qhov no. Yog tias koj muaj xwm txheej ceev, xws li kev kis kab mob ntawm tus txha caj qaum, mob qog nqaij hlav, lossis kev puas tsuaj ntawm tus txha caj qaum, koj yuav tsum tau phais tam sim ntawd.

5. Tsis txhob xav tias "txhua yam yuav zoo tom qab phais."

Kev phais nraub qaum tuaj yeem ua qhov sib txawv loj rau koj qhov mob thiab lub neej zoo, thiab nws tuaj yeem coj kev pab zoo heev. Qhov ntawd yog qhov tseeb. Tab sis nws tsis yog 'khawv koob.' Kev phais tsuas yog ib feem ntawm txoj kev kho mob xwb.

Kuj tseem muaj qee yam uas koj yuav tsum ua rau koj tus kheej thiab.

• Tswj kom koj lub cev hnyav zoo .
• Ua cov kev tawm dag zog uas ua rau koj cov leeg nraub qaum thiab cov leeg plab muaj zog , raws li koj tus kws kho mob thiab tus kws kho lub cev qhia.
• Noj zaub mov kom zoo .
• Tsis txhob haus luam yeeb thiab haus cawv kiag li.

Yog tias ua raws li cov no kom raug, qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem nraub qaum rov tshwm sim tom qab kev phais mob tuaj yeem txo qis thiab cov txiaj ntsig tau txais tuaj yeem khaws cia rau lub sijhawm ntev.

6. Cia koj tsev neeg koom nrog thiab.

Qhov no yog ib yam uas ntau tus neeg tsis quav ntsej, tab sis nws tseem ceeb heev. Nws yuav siv sijhawm ntau lub lis piam, txawm tias ntau lub hlis, kom rov zoo los ntawm kev phais nraub qaum. Koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj ua tej yam ntawm koj tus kheej.

Yog li ntawd, zaum nrog koj tsev neeg (tus txiv/tus poj niam, cov menyuam, cov niam txiv) thiab tham txog qhov no ua ntej phais.

Qhia rau lawv paub ua ntej, "Kuv yuav muaj teeb meem ua haujlwm ib pliag tom qab phais. Kuv yuav xav tau koj txoj kev pab." Ua li ntawd, lawv tuaj yeem npaj siab rau qhov ntawd thiab. Thaum lawv txaus siab pab koj, koj yuav tsis ntxhov siab ntau thaum koj rov zoo. Qhov ntawd yog ib qho kev txhawb nqa loj rau kev rov zoo sai.