Qee zaum peb yuav tu siab. Nws yog ib qho ib txwm muaj. Kev tu siab thiab kev khuv xim uas los nrog lwm yam xwm txheej hauv lub neej yog kev xav ib txwm muaj uas peb xav tias yog tib neeg. Tab sis yog tias qhov kev tu siab no los tsis muaj laj thawj, tsis tuaj yeem tswj tau, thiab kav ntev li ntau hnub lossis ntau lub lis piam, nws yuav loj dua li peb xav. Hnub no peb tab tom tham txog qhov kev nyuaj siab no, lossis kev nyuaj siab, thiab cov lus nug uas koj muaj hauv koj lub siab thiab cov lus teb rau lawv.
1. Kev nyuaj siab puas yog ib qho mob hlwb tiag?
Yog, muaj tseeb tiag. Kev nyuaj siab, lossis yam uas cov kws kho mob hu ua, Kev nyuaj siab hauv lub hlwb , yog ib qho mob hlwb loj heev, kho tau . Nws tsis yog qhov tsis muaj zog ntawm tus kheej, nws yog ib qho mob uas tuaj yeem cuam tshuam rau txhua tus.
Xav txog nws, nws yog ib qho ib txwm muaj kev tu siab thaum koj poob ib tus neeg koj hlub, lossis thaum koj tsis dhau qhov kev xeem. Nws maj mam ploj mus li ob peb hnub. Tab sis, qhov uas cov kws kho mob hu ua "Major Depressive Disorder" yog ib yam dab tsi txawv. Nws yog ib qho mob hnyav uas xav tau kev kuaj mob thiab kev kho mob los ntawm cov kws tshaj lij. Nws muaj ntau dua hauv zej zog dua li koj xav.
2. Cov menyuam yaus puas muaj kev nyuaj siab thiab?
Yog lawm. Tsis txhob xav tsis thoob, cov menyuam yaus kuj tuaj yeem muaj kev nyuaj siab thiab. Tib yam uas cuam tshuam rau cov neeg laus kuj tuaj yeem cuam tshuam rau cov menyuam yaus. Piv txwv li, kev hloov pauv ntawm kev noj qab haus huv lub cev, cov xwm txheej hauv lub neej raug mob (piv txwv li, kev sib cais ntawm niam txiv), kev cuam tshuam los ntawm caj ces mus rau ib tiam neeg, kev cuam tshuam ntawm ib puag ncig, thiab kev tsis sib npaug ntawm cov tshuaj lom neeg hauv lub hlwb tuaj yeem ua rau qhov no.
Kev nyuaj siab rau cov menyuam yaus txawv ntawm kev tu siab thiab kev hloov pauv ntawm lub siab uas feem ntau muaj rau lawv lub hnub nyoog. Ib tug menyuam uas muaj kev nyuaj siab tuaj yeem muaj kev hloov pauv mus sij hawm ntev hauv lawv tus cwj pwm . Qhov no cuam tshuam lawv txoj kev ua neej ib txwm. Nws tuaj yeem cuam tshuam rau kev sib raug zoo nrog cov phooj ywg, kev kawm ntawv, kev nyiam ua si, thiab tsev neeg.
Qee zaum thaum ib tug me nyuam muaj kev nyuaj siab, tej zaum yuav muaj lwm yam mob uas ua rau nws nyuaj siab, xws li kev mob hlwb uas ua rau nws tsis nco qab zoo (ADHD) lossis kev mob hlwb uas ua rau nws tsis nco qab zoo (OCD). Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ua tib zoo mloog tus me nyuam.
3. Kev pw tsaug zog tsis txaus puas ua rau muaj kev nyuaj siab?
Tsis yog. Kev tsis tsaug zog ib leeg tsis yog ib qho ua rau muaj kev nyuaj siab, tab sis nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb . Piv txwv li, yog tias koj tsis tau pw tsaug zog txaus vim yog lwm yam kab mob lossis teeb meem ntawm tus kheej, nws tuaj yeem ua rau koj qhov kev nyuaj siab hnyav dua. Tsis tas li ntawd, kev tsis tsaug zog ntev yog ib qho cim qhia zoo tias ib tug neeg yuav muaj kev nyuaj siab.
Cia peb saib qee qhov ua rau muaj kev nyuaj siab hauv lub rooj no.
| Tej zaum yuav ua rau muaj kev nyuaj siab | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Keeb kwm tsev neeg | Yog tias muaj ib tug neeg hauv koj tsev neeg (niam, txiv, cov kwv tij neej tsa) tau muaj kev nyuaj siab, koj muaj feem yuav muaj tus mob no ntau dua. |
| Cov xwm txheej raug mob hnyav | Kev xav tsis thoob thaum ib tus neeg koj hlub tuag, kev sib nrauj, lossis kev sib cais. |
| Kev tsim txom lub cev, kev sib deev, lossis kev puas siab puas ntsws | Raug kev tsim txom hom no thaum nws tseem yog menyuam yaus lossis tsis ntev los no. |
| Kev hloov pauv loj hauv lub neej | Kev hloov loj xws li tsiv teb tsaws chaw, kawm tiav, lossis so haujlwm. |
| Cov kab mob loj | Cov kab mob ntev xws li mob qog noj ntshav, kab mob plawv, mob hlwb tawg, thiab HIV. |
| Kev siv yeeb tshuaj thiab cawv | Cov no tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv tshuaj lom neeg hauv lub hlwb thiab ua rau muaj kev nyuaj siab. |
| Kev kawm tsis nyob nrog zej tsoom | Kev nyob ib leeg ntawm tsev neeg, phooj ywg, lossis cov pab pawg hauv zej zog. |
4. Puas muaj lwm txoj hauv kev los kho kev nyuaj siab yam tsis siv tshuaj?
Yog, muaj qee txoj kev kho mob lwm yam. Txawm li cas los xij, lawv txoj kev ua haujlwm tseem tsis tau muaj pov thawj tag nrho los ntawm kev tshawb fawb. Cov no suav nrog kev hloov pauv zaub mov, kev hloov pauv hauv lub neej, thiab kev tawm dag zog ntawm lub hlwb.
Ntawm cov no , kev tawm dag zog tau txais pov thawj zoo tsis ntev los no. Nws tau pom tias kev tawm dag zog tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo rau kev nyuaj siab me me mus rau nruab nrab .
Lwm yam kev kho mob ntxiv suav nrog acupuncture, yoga, meditation, thiab massage.
Tiam sis nco ntsoov, koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej pib ua tej yam zoo li no. Tej zaum cov no yuav tsis haum rau koj tus mob. Yog li ntawd, tsis txhob ua dab tsi yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob.
5. Vim li cas cov poj niam thiaj muaj feem ntau dua los ntawm kev nyuaj siab?
Raws li kev suav txheeb, cov poj niam muaj ob npaug ntau dua li cov txiv neej uas yuav muaj kev nyuaj siab. Ib qho laj thawj tseem ceeb rau qhov no tej zaum yuav yog qhov kev hloov pauv loj ntawm cov tshuaj hormones uas tshwm sim hauv cov poj niam lub cev.
Piv txwv li:
- Thaum cev xeeb tub
- Tom qab muaj ib tug me nyuam
- Tom qab rho menyuam
- Thaum lub sijhawm menopause
- Cov tsos mob ua ntej muaj hli (PMS thiab PMDD)
Thaum lub sijhawm no, muaj kev hloov pauv loj hauv cov tshuaj hormones, uas tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
6. Puas muaj tseeb tias qee cov tshuaj kho kev nyuaj siab cuam tshuam nrog lwm yam?
Yog lawm, zaj dab neeg ntawd muaj tseeb. Koj yuav tsum ceev faj tshwj xeeb yog tias koj noj cov tshuaj antidepressants uas qub dua tab sis zoo heev hu ua 'MAOIs' (monoamine oxidase inhibitors). Cov no feem ntau yog sau rau kev nyuaj siab hnyav thiab ua haujlwm los ntawm kev nce cov tshuaj uas nqa cov lus ntawm cov hlwb paj hlwb hauv lub hlwb.
Muaj cov khoom noj thiab lwm yam tshuaj uas yuav tsum tsis txhob noj thaum noj cov tshuaj MAOI no.
| Yuav tsum zam dab tsi nrog MAOIs | Piv txwv |
|---|---|
| Lwm cov tshuaj antidepressants | Txhua yam tshuaj hauv pawg 'SSRI', xws li Paxil thiab Prozac. |
| Qee cov tshuaj tua kab mob | Cov tshuaj xws li Demerol thiab Tramadol. |
| Tshuaj rau mob khaub thuas | Qee cov tshuaj hnoos thiab cov tshuaj decongestant hauv qhov ntswg. |
| Qee cov khoom noj | Cov cheese thiab nqaij uas khaws cia, cov khoom noj uas tau pickled lossis haus luam yeeb (sauerkraut), cov khoom noj uas tau fermented (soy sauce, kais npias). |
Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj noj. Nws yuav piav qhia rau koj txog cov kev mob tshwm sim thiab cov kev tsis pom zoo ntawm cov tshuaj no.
7. Yog koj muaj kev nyuaj siab ib zaug lawm, puas rov tshwm sim dua?
Kev muaj kev nyuaj siab loj heev ib zaug ua rau muaj feem yuav rov muaj dua yav tom ntej. Tab sis tsis yog txhua tus neeg uas rov zoo los ntawm kev nyuaj siab yuav rov muaj dua. Qee zaum kev nyuaj siab yog tshwm sim los ntawm ib qho xwm txheej hauv lub neej, kev mob nkeeg, lossis kev sib xyaw ua ke ntawm ntau yam uas tshwj xeeb rau lub sijhawm ntawd. Qee zaum nws tuaj yeem tshwm sim yam tsis muaj laj thawj pom tseeb.
Kev kho mob kom zoo, rau lub sijhawm ntev, yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kho thiab tiv thaiv kev rov qab mob dua yav tom ntej.
8. Kev nyuaj siab kav ntev npaum li cas?
Yog tias tsis kho, ntau hom kev nyuaj siab tuaj yeem kav ntev li ntau lub hlis, qee zaum txawm tias ntau xyoo.
- Kev Nyuaj Siab Loj: Ib pawg ntawm cov tsos mob uas feem ntau kav ntev li ob peb lub hlis.
- Kev Mob Siab Rau Lub Caij Nyoog (SAD): Feem ntau kav ntev thoob plaws lub caij ntuj no thiab zoo dua thaum lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij ntuj sov.
- Kev Mob Bipolar: Ib yam mob uas muaj lub sijhawm zoo siab heev (mania) thiab tu siab heev (depression). Qhov kev nyuaj siab no yuav kav ntev mus txog thaum nrhiav tau kev kho mob zoo.
- Dysthymia: Qhov no yog ib qho mob nyuaj siab me ntsis xwb, qee zaum tsis pom. Nws kav ntev li ob xyoos lossis ntau dua rau cov neeg laus. Yog tias tsis kho, nws tuaj yeem hloov mus ua kev nyuaj siab loj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab tsis yog koj qhov tsis muaj zog, nws yog ib qho mob tiag tiag uas kho tau.
- Muaj qhov sib txawv loj ntawm kev tu siab ib txwm muaj thiab kev nyuaj siab. Yog tias koj muaj kev tu siab uas tswj tsis tau thiab tsis muaj lub neej nyob ntev li ntau lub lis piam, txhawj xeeb.
- Kev nyuaj siab tuaj yeem cuam tshuam rau txhua tus neeg, tsis hais poj niam txiv neej, suav nrog menyuam yaus, cov hluas, cov neeg laus, thiab cov poj niam.
- Yog koj xav tias koj lossis ib tug neeg koj paub muaj kev nyuaj siab, thov mus ntsib kws kho mob. Qhov ntawd yog qhov zoo tshaj plaws uas koj ua tau.
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum noj tshuaj raws li koj tus kws kho mob tau sau tseg kom tag nrho lub sijhawm. Tsis txhob tsum ib nrab hnub.
- Koj tsis yog tib tug xwb. Muaj cov neeg uas tuaj yeem pab koj hla qhov no. Yog li ntawd, tsis txhob ntshai thov kev pab.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus