Koj puas muaj kev xav txog kev sib deev thiab? Qhov no puas yog hais txog kev quav yeeb quav tshuaj kev sib deev?

Puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias koj tswj tsis tau tej kev xav txog kev sib deev, kev ntshaw, lossis tej yam kev sib deev uas los rau hauv koj lub siab, thiab tej yam no tig hauv koj lub taub hau, thiab koj hnub tag nrho, koj lub neej, tig ib ncig ntawm lawv? Yog tias qhov no ua rau koj ntxhov siab, tu siab, thiab txaj muag, thiab yog tias nws cuam tshuam rau koj tej kev ua ub ua no txhua hnub, kev sib raug zoo nrog tsev neeg, thiab kev ua haujlwm, ces hnub no peb tab tom tham txog ib lub ncauj lus uas tej zaum yuav tseem ceeb rau koj thiab.

Kev quav yeeb quav tshuaj yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, kev quav yeeb quav tshuaj yog kev xav txog kev sib deev, kev ntshaw, lossis kev ua ub ua no uas tsis tuaj yeem tswj tau. Qhov mob no tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab thiab tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv, kev sib raug zoo hauv tsev neeg, kev ua haujlwm, lossis lwm yam ntawm koj lub neej puas tsuaj. Cov neeg feem coob siv lo lus "kev quav yeeb quav tshuaj" los piav txog nws. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob lossis cov kws kho mob hlwb kuj tseem yuav xa nws mus rau "Kev coj cwj pwm sib deev uas yuam kev", "Kev coj cwj pwm sib deev uas muaj teeb meem", "Kev sib deev ntau dhau", "Kev tsis sib haum xeeb ntau dhau", "Kev sib deev yuam kev", lossis "Kev xav tsis thoob uas xav ua kom koj lub siab xav ua." Feem ntau nws cuam tshuam nrog tej yam uas tuaj yeem pom hauv lub neej kev sib deev. Qhov ntawd txhais tau tias tej yam xws li kev ua kom koj lub cev zoo siab, saib duab liab qab, kev sib deev hauv xov tooj, kev sib deev hauv cybersex, muaj ntau dua ib tus khub sib deev. Txawm li cas los xij, yog tias koj txoj kev xav thiab kev ua ub ua no cuam tshuam rau koj lub neej tag nrho, ces peb xav tias nws yuav yog kev quav yeeb quav tshuaj.

Qhov no puas zoo li lwm yam kev quav yeeb quav tshuaj?

Yog, tiag tiag. Qhov "kev xav tias quav tshuaj" kuj muaj nyob hauv qhov no thiab. Ib yam li ib tug neeg quav dej cawv lossis tshuaj yeeb xav tau cov khoom ntawd heev, qhov no yog nws xav li cas txog kev sib deev. Nws tsis tuaj yeem tswj tau, nws ua rau neeg chim siab, nws tsis yooj yim sua kom txaus siab txawm tias koj ua ntau npaum li cas los xij, nws zoo li lub tsheb mus rau 'autopilot'. Koj paub tias qhov no yuav muaj qhov tshwm sim tsis zoo, tab sis koj rov ua tus cwj pwm qub dua thiab dua. Xav txog, yog tias qee tus neeg xav txog kev sib deev txij thaum lawv sawv ntxov mus txog thaum lawv mus pw thaum hmo ntuj, tsis nco qab lawv txoj haujlwm thiab tsev neeg rau nws, nws ntxhov siab npaum li cas.

Tus mob no muaj ntau npaum li cas? Leej twg raug kev txom nyem ntau tshaj?

‍ , ‍ 3% 10% ‍ `(Hypersexuality)` . . . ‍ 18 . , 37 . ‍ .Tsis tas li ntawd xwb, pom tau tias muaj li ntawm 88% ntawm cov neeg uas muaj tus mob no kuj muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Ib txhia ntawm cov no suav nrog:

• Cov teeb meem kev xav, xws li Bipolar Disorder.
• Kev Ntxhov Siab .
• Tau sim tua tus kheej ua ntej lawm.
• Kev Mob Siab ntawm Tus Kheej.
• Lwm yam kev quav yeeb quav tshuaj .
• Kev Tswj Xyuas Lub Siab Tsis Taus.
• Kev puas siab puas ntsws obsessive-compulsive ( OCD ) yog ib yam kab mob uas muaj kev xav thiab kev ua ub ua no cuam tshuam.
• Kev Tsis Mloog Zoo Ua Haujlwm Ntau Dhau ( ADHD ).

Kev quav yeeb quav tshuaj puas suav tias yog kev mob hlwb?

Tseem muaj qee qhov kev sib cav txog qhov no. Lub Koom Haum American Psychiatric Association tsis lees txais qhov kev thov kom suav nrog Hypersexual Disorder hauv lawv phau ntawv Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, tsab thib tsib (DSM-5). Lawv hais tias qhov laj thawj rau qhov no yog tsis muaj pov thawj txaus thiab kev txhawj xeeb txog qhov tshwm sim ntawm kev hu ua kev ua ub no ntau dhau ua "kab mob."

Ib tug neeg zoo li no xav thiab xav li cas txog tej yam zoo li no?

Ib tug neeg uas muaj kev quav yeeb quav tshuaj yuav muaj kev xav zoo li no:

• Muaj kev txhaum, kev txaj muag, lossis kev khuv xim.
• Ib qho kev xav tias tsis muaj kev cia siab txog tus cwj pwm quav yeeb quav tshuaj, ib qho kev xav tias tsis muaj peev xwm tswj tau nws.
• Kev nyuaj siab , kev kho siab.
• Kev ntshai, kev ntxhov siab.
• Nws tsis yog qhov xav tsis thoob uas tib neeg xav tua lawv tus kheej lub neej.

Xav txog seb, yuav ua li cas koj thiaj tsis muaj zog yog tias koj txaj muag thiab tu siab txog qee yam uas koj tab tom ua, tab sis koj tsis tuaj yeem tso tseg?

Cov tsos mob ntawm kev quav yeeb quav tshuaj yog dab tsi?

Txawm hais tias tsis muaj cov qauv tshwj xeeb rau kev kuaj mob hypersexuality, muaj ntau yam ntxwv uas pom tau hauv ib tus neeg uas muaj tus mob no:

• Koj ntshaw kev sib deev heev. Koj xav txog kev ntshaw kev sib deev, thiab koj ua tej yam kev sib deev. Qhov no siv sijhawm ntau ntawm koj ib hnub.
• Koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej xis nyob ib zaug lossis ntau zaus hauv ib hnub.
• Koj feem ntau saib duab liab qab. Qhov ntawd txhais tau tias cov yeeb yaj kiab, cov ntawv xov xwm rau cov neeg laus, cov vev xaib hauv Is Taws Nem, lub webcam, thiab lwm yam. Koj feem ntau ua kom koj lub cev tsis muaj zog thaum saib duab liab qab.
• Koj siv sijhawm ntau los npaj kev sib deev. Koj siv sijhawm ntau los xav seb yuav ua li cas thiaj tau koj qhov kev "lom zem" tom ntej.
• Koj siv cov kev pabcuam kev sib deev tsis tu ncua. Qhov no yog qhov teeb meem loj me ntsis, vim tias tam sim no ib tus neeg koom nrog koj cov haujlwm. Nws tuaj yeem yog tej yam xws li kev sib tham hauv xov tooj, sib txuas lus hauv chav sib tham hauv internet, them nqi rau kev sib deev, mus rau cov chaw seev cev, muaj kev sib tham ib hmos ntau zaus, muaj ntau tus khub.
• Koj tus cwj pwm nce mus rau kev sib deev tsis saib xyuas. Tej zaum kev sib deev nrog rau tus cwj pwm txaus ntshai xws li kev siv tshuaj yeeb, kev ua phem rau kev sib deev, lossis "autoerotic asphyxiation" (ua rau koj tus kheej tuag vim kev sib deev ).
• Ua kev sib deev uas tawm tsam koj tus kheej txoj kev ntseeg, kev ntseeg dab tsi, lossis yam uas zej zog pom zoo.
• Koj feem ntau hais txog cov xwm txheej hu ua '(Paraphilia)'. Cov no yog cov cwj pwm kev sib deev uas ua rau lwm tus neeg ntxhov siab, raug mob, lossis tuag. Piv txwv li: '(Exhibitionism)', '(Voyeurism)', '(Sadomasochism)', thiab '(Pedophilia)'.
• Koj tsis tuaj yeem tso tseg tus cwj pwm kev sib deev no, txawm tias nws muaj qhov tshwm sim tsis zoo rau koj cov nyiaj txiag, kev sib raug zoo, kev noj qab haus huv, thiab tus ntsuj plig.

Qhov no ua rau muaj teeb meem dab tsi?

Kev quav yeeb quav tshuaj kev sib deev tuaj yeem ua rau muaj teeb meem xws li:

• Koj plam kev sib raug zoo li qub thiab kev noj qab haus huv nrog koj tus khub sib deev thiab cov tswv cuab hauv tsev neeg.
• Vim tias koj tsis tuaj yeem tsom ntsoov rau koj txoj haujlwm kom zoo, kev saib duab liab qab thaum ua haujlwm tuaj yeem ua rau koj txoj haujlwm raug kev txom nyem thiab koj tuaj yeem poob koj txoj haujlwm.
• Siv nyiaj rau kev sib deev ua rau muaj teeb meem nyiaj txiag.
• Teeb meem kev noj qab haus huv. Kev cev xeeb tub, cov kab mob sib kis los ntawm kev sib deev (STIs) xws li HIV, Hepatitis B thiab C, Syphilis, thiab Gonorrhea tuaj yeem tshwm sim.
• Tig mus siv yeeb tshuaj lossis haus dej cawv ntau dhau.
• Cov teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb xws li kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab kev xav tua tus kheej.
• Yog koj koom nrog kev ua txhaum kev sib deev, tej zaum koj yuav tau mus kaw hauv tsev loj cuj.
• Xav tias muaj lub nra hnyav rau hauv lub siab vim yog tej yam xws li kev txhaum, kev txaj muag, thiab kev poob siab.

Dab tsi yog cov ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj?

Cov kws tshawb fawb tseem tsis tau paub meej tias yog dab tsi ua rau qhov no, tab sis qee qhov kev xav qhia tias nws yuav yog vim:

• Kev tsis sib npaug ntawm qee cov tshuaj lom neeg hauv koj lub hlwb.Kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hu ua "neurotransmitters", xws li "Dopamine", "Norepinephrine", thiab "Serotonin", uas nqa cov lus hauv lub hlwb, tuaj yeem ua rau muaj kev ntshaw thiab tus cwj pwm sib deev ntau ntxiv.
• Cov kab mob lossis kev puas tsuaj rau cov qhov ntawm lub hlwb uas tswj tus cwj pwm kev sib deev. Qhov mob no kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov kab mob xws li '(Dementia)', '(Epilepsy)', '(Bipolar Disorder)', lossis kev puas tsuaj rau cov qhov ntawm lub hlwb xws li '(Frontal lobe)', '(Amygdala)', '(Prefrontal cortex)'.
• Kev ua haujlwm ntawm lub hlwb hloov pauv, tsim cov txoj hauv kev tshiab rau kev coj cwj pwm.
• Kev siv yeeb tshuaj, tshwj xeeb tshaj yog cocaine, amphetamines, thiab cawv.
• Ua ib qho kev phiv los ntawm qee cov tshuaj. Piv txwv li, cov tshuaj "Levodopa" siv rau tus kab mob Parkinson.

Yuav paub qhov mob no li cas?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb , lawv yuav nug koj tej yam xws li:

• Txog koj qhov mob tam sim no, cov kab mob uas twb muaj lawm, cov kab mob hauv koj tsev neeg, thiab cov tshuaj, cov vitamins, thiab cov tshuaj ntsuab uas koj noj.
• Koj puas siv tshuaj yeeb los yog cawv?
• Lawv yuav nug txog koj txoj kev xav txog kev sib deev, kev ntshaw, thiab tus cwj pwm, qib kev tswj hwm koj muaj rau lawv, thiab lwm yam tsos mob ntawm kev sib deev.

Tus kws kho mob kuj tseem yuav thov koj tsev neeg thiab cov phooj ywg kom tso cai rau koj nug cov ntaub ntawv. Tus kws kho mob kuj tseem yuav sim txiav txim siab seb puas muaj lwm yam mob, xws li kev puas siab puas ntsws bipolar, hyperandrogenism, kev ntxhov siab, kev puas siab puas ntsws ntawm tus kheej, kev puas siab puas ntsws obsessive-compulsive (OCD), thiab Tourette's disorder, vim tias hypersexuality kuj tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm lwm yam mob. Tam sim no, tsis muaj cov txheej txheem pom zoo rau kev kuaj mob hypersexuality. Txawm li cas los xij, cov kws tshaj lij kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb uas tshwj xeeb hauv kev quav yeeb quav tshuaj tuaj yeem txheeb xyuas cov cwj pwm kev sib deev uas cuam tshuam rau koj lub neej thiab tuaj yeem pom zoo rau kev kho mob tsim nyog.

Yuav kho li cas?

Kev kho mob rau kev quav yeeb quav tshuaj, lossis hypersexuality , suav nrog kev sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj, kev kho mob hlwb, thiab kev koom nrog hauv cov pab pawg tus kheej.

Cov tshuaj

Tsis muaj tshuaj tshwj xeeb uas tau pom zoo rau kev quav yeeb quav tshuaj. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem sim cov tshuaj uas cuam tshuam rau cov tshuaj hormones thiab cov tshuaj hauv lub hlwb uas tswj "kev ntshaw thiab kev coj cwj pwm," nrog rau cov tshuaj rau cov mob zoo sib xws. Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav xav txog koj lwm yam mob hlwb thiab sau cov tshuaj uas tsim nyog tshaj plaws rau koj.

• Cov Tshuaj Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab: Cov tshuaj hauv chav kawm ntawm SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) yog suav tias yog thawj kab kev kho mob rau kev quav yeeb quav tshuaj.
• Cov tshuaj uas tswj cov tshuaj hormones txiv neej (Anti-androgens):Cov no ua haujlwm los ntawm kev tsom mus rau cov tshuaj hormones txiv neej. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev txo cov kev xav obsessive. Koj tuaj yeem sim cov no thaum koj muaj tus cwj pwm sib deev uas hnyav heev uas nws tuaj yeem ua rau lwm tus txaus ntshai.
• Naltrexone (Vivitrol®, Revia®): Cov tshuaj no, uas yog siv los kho kev quav dej cawv thiab kev quav tshuaj opioid, kuj tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev quav dej cawv. Nws kuj tseem yuav pab tau rau kev quav dej cawv.
• Cov tshuaj kho lub siab: Cov no yuav pab tau yog tias koj muaj mob xws li kev puas siab puas ntsws bipolar uas nrog los ntawm kev xav tsis zoo lossis kev xav tsis thoob, thiab kev sib deev ntau dhau yog ib qho ntawm tus mob. Piv txwv li suav nrog lithium, valproate (Depakote®), thiab carbamazepine (Tegretol®).
• Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab: Yog tias kev ntxhov siab yog qhov ua rau koj tus cwj pwm sib deev, koj tuaj yeem sim cov tshuaj no. Buspirone yog ib qho piv txwv uas yuav pab tau.
• Lwm cov tshuaj: Yog tias koj muaj teeb meem kev xav lossis kev ntxhov siab heev, tej zaum koj yuav xav xav txog cov tshuaj tiv thaiv kev puas siab puas ntsws. Cov tshuaj no tuaj yeem txo qhov kev ntshaw kev sib deev, kev xav, thiab kev sib deev. Yog tias koj muaj teeb meem kev xav tsis zoo (ADHD) (cuam tshuam nrog kev pheej hmoo kev sib deev), cov tshuaj xws li methylphenidate thiab dextroamphetamine yuav pab tau.

Kev kho mob hlwb

Kev kho mob hlwb yog ib txoj kev kho mob uas muaj ntau yam kev kho mob. Hauv qhov no, koj yuav tsum nrog tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tham. Nws yuav pab koj txheeb xyuas thiab tswj cov yam uas ua rau koj tus cwj pwm hypersexual thiab ua rau koj tus cwj pwm hypersexual hnyav zuj zus. Kev kho mob no yog muab rau cov tib neeg, tsev neeg, thiab cov khub niam txiv, thiab rau lwm tus. Vim tias ib tus neeg txoj kev quav yeeb quav tshuaj cuam tshuam rau txhua tus.

• Kev Kho Mob Txog Kev Xav thiab Kev coj cwj pwm (CBT): Kev kho mob hlwb no maj mam hloov koj cov kev xav thiab kev coj cwj pwm tsis zoo nrog lwm txoj hauv kev los txo koj cov kev ntshaw kev sib deev thiab daws lawv zoo dua.
• Kev Kho Mob Txais Yuav thiab Kev Cog Lus (ACT): Qhov no siv cov txheej txheem ntawm kev lees txais thiab kev xav. Lub hom phiaj yog los pab tib neeg lees txais qhov kev ntxhov siab uas lawv hnov ​​​​​​thiab hloov lawv txoj kev sib raug zoo nrog cov kev xav ntawd, es tsis txhob hloov lawv txoj kev xav.
• Kev Xam Phaj Txhawb Siab: Qhov kev kho mob hlwb no coj koj mus rau hauv koj txoj kev tshawb nrhiav txog koj qhov kev quav yeeb quav tshuaj hauv kev sib raug zoo nrog koj tus kheej lub hom phiaj thiab tus nqi.

Cov pab pawg txhawb nqa tus kheej

Cov no yog ua raws li 12-kauj ruam ntawm Alcoholics Anonymous. Muaj ntau pawg, xws li Sex Anonymous, Sexaholics Anonymous, Sex Addicts Anonymous, Sex and Love Addicts Anonymous, thiab Sexual Compulsives Anonymous. Koj tuaj yeem tshawb xyuas cov vev xaib ntawm cov koom haum no kom nrhiav tau ib ceg nyob ze koj.

Qhov no puas tiv thaiv tau?

Seb koj puas tiv thaiv tau kev quav yeeb quav tshuaj los tsis tau nyob ntawm seb yog vim li cas. Qee zaum nws yuav yog qhov tsis sib npaug ntawm cov tshuaj hauv lub hlwb. Los yog, nws yuav yog ib qho kev phiv los yog ib qho tsos mob ntawm lwm yam mob. Muaj ntau yam uas ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj. Txawm li cas los xij, thaum koj tswj tsis tau tag nrho lawv, koj tuaj yeem tswj tau qee yam uas tuaj yeem ua rau koj xav, ntshaw, xav tau, thiab ua. Cov no suav nrog:

• Kawm txog kev quav yeeb quav tshuaj lossis kev sib deev ntau dhau. Koj twb tau ua thawj kauj ruam los ntawm kev nyeem tsab xov xwm no lawm!
• Mus ntsib koj tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb . Lawv yeej npaj siab pab koj, txij li thaum koj kawm ntawv.
• Hloov tej yam uas koj paub tias ua rau koj xav ua. Thaiv cov vev xaib duab liab qab thiab lwm cov vev xaib kev sib deev hauv koj lub computer. Tsis txhob mus rau tej chaw uas muaj cov chaw seev cev thiab mus rau lwm txoj kev. Xav txog seb koj tuaj yeem hloov dab tsi ntxiv.
• Nrhiav kev pab rau cov teeb meem kev siv tshuaj yeeb dej cawv. Yog tias koj haus dej cawv lossis siv tshuaj yeeb, koj lub peev xwm los tswj koj txoj kev xav sib deev yuav raug txo qis. Nug koj tus kws kho mob kom pab koj tso tseg cov no.
• Tswj hwm lwm yam mob hlwb kom zoo. Yog tias koj muaj lwm yam mob hlwb, xws li kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, lossis kev puas siab puas ntsws bipolar, xyuas kom koj ua raws li tag nrho koj tus kws kho mob cov lus qhia rau kev tswj hwm cov mob ntawd. Yog tias koj xav tias koj tus mob tau hloov pauv, teem sijhawm mus ntsib kws kho mob.
• Tso koj lub zog rau tej yam noj qab haus huv. Thaum koj lub cev tsom mus rau lwm yam, koj lub siab kuj tuaj yeem hloov pauv thiab tsom mus rau lwm yam. Ua haujlwm ntau. Ua si kis las, koom nrog cov koom haum, pib ua ib yam dab tsi nyiam ua, ua haujlwm pab dawb rau cov koom haum uas pab lwm tus, tawm dag zog, xav, ua yoga, lossis sim lwm txoj hauv kev los txo kev ntxhov siab.
• Ua siab ntev, tsom ntsoov rau koj lub hom phiaj. Kev tswj hwm kev quav yeeb quav tshuaj yog kev cog lus tas mus li. Nws yog nyob ntawm koj los tsom ntsoov rau tej yam tseem ceeb tshaj plaws hauv koj lub neej thiab kho qhov kev sib raug zoo puas tsuaj. Koj ua tau qhov no. Koj pab neeg kho mob tag nrho nyob ntawm no los pab koj. Cia lawv pab koj.

Kuv yuav paub li cas yog tias kuv muaj kev quav yeeb quav tshuaj kev sib deev?

Koj tus cwj pwm kev sib deev puas ua rau koj tsis xis nyob lossis cuam tshuam rau tej yam tseem ceeb hauv koj lub neej? Tej yam no puas tshwm sim rau koj?

• Koj puas tsis tsaug zog vim yog kev xav lossis kev ua phem txog kev sib deev?
• Koj puas khiav lig rau kev ua haujlwm?
• Koj puas zam koj lub luag haujlwm?
• Koj puas dag koj tsev neeg los yog zais koj tej lus zais?
• Koj puas xav tau kev sib deev ntau ntxiv thiab ntau dua kom tau txais kev txhawb siab lossis kev txaus siab tib yam?
• Koj puas koom nrog kev sib deev nrog cov neeg lossis qhov chaw uas koj feem ntau tsis xaiv vim koj lub siab xav sib deev?
• Koj puas siv sijhawm ntau saib duab liab qab?
• Koj puas tau muaj, lossis koj puas yuav muaj, teeb meem kev cai lij choj lossis kev poob nyiaj txiag vim koj tus cwj pwm kev sib deev?
• Koj tej kev xav txog kev sib deev, kev ntshaw, lossis kev coj cwj pwm puas ua rau koj qaug zog ntawm lub hlwb, kev xav, thiab/lossis lub cev?
• Koj tus cwj pwm kev sib deev puas cuam tshuam nrog koj tus kheej txoj kev ntseeg, kev ntseeg, lossis kev coj ncaj ncees?
• Tom qab koj ua kev sib deev, koj puas muaj kev txaj muag, kev khuv xim, kev poob siab, kev txhaum, kev kho siab, lossis kev xav tua tus kheej?

Yog koj teb tias "yog" rau ib qho ntawm cov lus nug no, nws yog ib lub tswv yim zoo los teem sijhawm nrog kws kho mob. Nws yuav xa koj mus rau tus kws kho mob hlwb lossis tus kws kho mob hlwb. Yog tias koj muaj kev xav tua tus kheej, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd, lossis hu rau 1926 (National Mental Health Helpline).

Puas muaj kev sib txuas ntawm kev quav yeeb quav tshuaj thiab kev nyuaj siab?

Tej zaum yuav muaj kev sib txuas. Kev coj cwj pwm hypersexual yuav nce ntxiv thaum lub sijhawm tsis zoo siab thiab kev nyuaj siab. Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab kuj tseem yuav teb rau cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.

Hauv kev xaus lus, tej yam uas peb yuav tsum nco ntsoov

Yog tias koj tej kev ntshaw thiab kev ua ub ua no ntawm kev sib deev ua rau koj ntxhov siab, ua rau koj lub neej puas tsuaj, thiab ua rau koj tus kheej, kev ua haujlwm, thiab/lossis tsev neeg puas tsuaj, tam sim no yog lub sijhawm los tham nrog koj tus kws kho mob. Muaj ntau tus neeg tsis nrhiav kev kho mob vim yog kev txaj muag lossis kev txhaum. Koj pab neeg saib xyuas kev noj qab haus huv tsis txiav txim rau koj tus cwj pwm sib deev. Lawv nyob ntawd los pab koj.

Nco ntsoov tias, koj tsis yog tib tug xwb. Muaj ntau tus neeg uas ntsib teeb meem zoo li no, thiab muaj ntau txoj hauv kev los nrhiav kev pab.

Cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kev ua haujlwm nrog txhua tus - koj tsev neeg, koj tus khub, koj pab neeg kho mob, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, ua siab ncaj rau koj tus kheej. Muaj ntau txoj kev kho mob uas muaj los pab koj. Tso koj qhov kev txaj muag thiab kev ntshai tseg thiab thov kev pab.

---

Kev quav yeeb quav tshuaj, kev sib deev ntau dhau, kev coj cwj pwm sib deev, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev kho mob, cov tsos mob, kev sab laj