Koj lub xub pwg puas mob thiab? Puas nws zoo li nws txhav? Tej zaum nws yog mob pob qij txha ntawm lub xub pwg!

Koj puas muaj tej lub sij hawm uas koj nyuaj siab tsa koj lub xub pwg? Koj puas muaj teeb meem nrog kev mob thiab kev nruj ntawm koj lub xub pwg thaum ua tej hauj lwm txhua hnub? Yog tias tej yam no zoo li koj paub, tej zaum koj muaj mob pob qij txha ntawm lub xub pwg. Cia peb tham txog qhov no kom meej, yooj yim heev.

Mob Pob Qij Txha Yog Dab Tsi?

Hais yooj yim xwb, mob pob qij txha ntawm koj lub xub pwg yog mob o ntawm koj lub pob qij txha ntawm koj lub xub pwg. Qhov no yog qhov ua rau mob thiab mob nqaij ntawm koj lub xub pwg. Feem ntau nws cuam tshuam rau lub pob qij txha ntawm koj lub xub pwg. Cov kws kho mob hu qhov no ua pob qij txha glenohumeral . Xav txog nws li no: lub pob qij txha ntawm sab saum toj ntawm koj lub pob txha caj npab sab saud (humerus) haum rau hauv lub khob thiab lub qhov (cup-and-socket) hauv koj lub xub pwg (scapula).

Raws li lub sijhawm dhau mus, qhov mob pob qij txha no hauv xub pwg ua rau cov pob txha mos poob . Koj puas paub pob txha mos yog dab tsi? Nws yog ib daim ntaub mos mos, du uas npog ob lub pob ntawm pob txha caj npab sab saud thiab lub qhov ntawm pob txha xub pwg. Cov pob txha mos no yog qhov uas tso cai rau peb cov pob txha kom txav mus los zoo hauv qhov sib koom ua ke yam tsis muaj kev sib txhuam. Nws kuj ua haujlwm ua lub hauv ncoo uas tiv thaiv cov pob txha ntawm kev ntxhov siab thaum peb ua ib yam dab tsi.

Tam sim no xav txog seb yuav muaj dab tsi tshwm sim thaum koj mus txog theem kawg ntawm mob pob qij txha ntawm lub xub pwg. Thaum cov pob txha mos uas tiv thaiv tau tag nrho cov pob txha ntawd ploj mus, cov pob txha hauv pob qij txha ntawm lub xub pwg pib sib txhuam rau ib leeg. Cov pob txha spurs , lossis cov pob txha spurs tshiab, tuaj yeem tsim. Cov no tuaj yeem cuam tshuam rau kev txav mus los ib txwm ntawm lub pob qij txha, thiab qee zaum cov spurs no tuaj yeem tawg thiab ntab ncig hauv lub pob qij txha.

Cov theem ntawm mob pob qij txha ntawm lub xub pwg yog dab tsi?

Muaj plaub theem tseem ceeb ntawm mob pob qij txha ntawm lub xub pwg. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi:

• Theem 1 (theem pib): Qhov no yog theem pib . Koj cov pob txha mos pib mos me ntsis, tab sis koj tsis qhia cov tsos mob loj. Qhov no qee zaum hu ua 'theem tsis ntseeg'.
• Theem 2 (Me): Qhov no yog theem me . Thaum lub sijhawm no, cov kua muag me me pib tsim hauv cov pob txha mos. Koj yuav hnov ​​​​​​mob thiab mob thaum koj txav koj lub xub pwg nyom.
• Theem 3 (Nruab Nrab): Qhov no yog theem nruab nrab . Cov pob txha mos tau qaug zog thiab pib tawm ua tej daim. Muaj mob tas li thaum txav lub xub pwg nyom, thiab mob thaum sawv ntsug tom qab zaum ntev.
• Theem 4 (Theem Kawg): Qhov no yog theem kawg . Txog lub sijhawm no, cov pob txha mos tau hnav tag, ua rau pom qhov saum npoo ntawm pob txha. Tej zaum yuav muaj mob hnyav, o, thiab tawv, txawm tias lub xub pwg raug txav lossis tsis txav los xij.

Cov tsos mob ntawm mob pob qij txha ntawm lub xub pwg yog dab tsi?

Cov tsos mob ntawm mob pob qij txha ntawm lub xub pwg yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Qee zaum cov tsos mob yuav tsis hnyav npaum li qhov puas tsuaj rau cov pob txha mos. Txawm li cas los xij, muaj qee cov tsos mob uas pom tau:

• Mob xub pwg: Qhov no yog cov tsos mob feem ntau . Thaum xub thawj, koj tsuas yog hnov ​​​​​​nws thaum koj ua ib yam dab tsi. Tab sis dhau sijhawm, qhov mob tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm, txawm tias koj txav koj txhais caj npab lossis tsis txav.
• Kev nruj thiab txo qhov txav mus los: Koj lub xub pwg yuav xav tias nruj thiab koj yuav muaj kev txav mus los thiab kev txav mus los hauv koj txhais caj npab tsawg dua. Qhov no tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau ua cov haujlwm txhua hnub xws li ntxuav koj tus kheej lossis hnav khaub ncaws. Koj yuav tsis tuaj yeem tsa koj txhais caj npab ncaj lossis tig nws mus rau sab nraud.
• Lub suab nias lossis suab tawg hauv pob qij txha xub pwg: Lub suab no yog tshwm sim los ntawm cov pob txha mos uas hnav tawm thiab qhov chaw ntawm pob qij txha poob nws qhov du. Lub suab no tuaj yeem nrog lossis tsis muaj mob.
• Kev pw tsis tsaug zog: Nws nyuaj heev rau pw tsaug zog hauv qhov chaw xis nyob. Txawm tias me ntsis kev txav ntawm lub xub pwg nyom tuaj yeem ua rau mob, uas tuaj yeem ua rau tsis tsaug zog.

Yog li, nws xav li cas thaum koj mob pob qij txha hauv xub pwg?

Tej zaum koj yuav mob xub pwg ntau yam, txij li mob me me mus rau mob hnyav, thiab mob nruj. Qhov mob no feem ntau yog los ntawm sab xub pwg, zoo li mob tob tob los ntawm qhov tob hauv pob qij txha. Raws li lub sijhawm dhau mus, koj yuav pom tias qhov kev txav mus los hauv koj pob qij txha xub pwg tau txo qis.

Vim li cas mob pob qij txha thiaj tshwm sim rau ntawm lub xub pwg no? Dab tsi yog cov ua rau?

Muaj ntau yam ua rau mob pob qij txha ntawm lub xub pwg. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi:

• Kab mob pob qij txha: Qhov no yog hom kab mob pob qij txha uas feem ntau pom . Hais yooj yim xwb, nws yog ib yam kab mob uas tshwm sim thaum muaj hnub nyoog thiab kev puas tsuaj ntawm cov pob qij txha. Hauv qhov no, cov pob txha mos mos, tawg, tawg, hnav mus, thiab thaum kawg ploj mus tag.
• Rotator cuff tear arthropathy: Hom mob pob qij txha no tshwm sim thaum lub rotator cuff, ib lub cev ntawm cov leeg thiab cov leeg hauv xub pwg nyom, raug rhuav tshem hnyav, ua rau lub pob ntawm pob txha caj npab sab saud (lub taub hau humeral) txhuam rau lwm cov pob txha.
• Mob pob qij txha caj qaum thiab lwm yam mob pob qij txha uas ua rau mob: Cov no yog cov kab mob autoimmune . Qhov no txhais tau tias koj lub cev tiv thaiv kab mob tawm tsam koj cov nqaij noj qab haus huv. Qhov no tuaj yeem ua rau o ntawm cov pob qij txha thiab ua rau cov pob txha mos puas tsuaj.
• Kev raug mob rau lub xub pwg: Txhua yam kev raug mob rau cov pob txha hauv koj lub xub pwg - piv txwv li, kev txav pob txha, pob txha tawg, lossis kev raug ntaus hnyav - tuaj yeem ua rau lub pob txha mos puas tsuaj. Raws li lub sijhawm dhau mus, qhov no tuaj yeem ua rau mob pob qij txha.
• Avascular necrosis: Qhov mob noKab mob pob txha tawg kuj hu ua kab mob pob txha tawg. Qhov no yog thaum cov ntshav uas mus rau lub pob ntawm koj lub xub pwg raug txiav tawm, ua rau pob txha tuag. Qhov no tuaj yeem tshwm sim yog tias cov ntshav uas mus rau pob txha raug txiav tawm, vim yog raug mob lossis muaj mob (lossis txawm tias vim yog qee yam tshuaj).

Leej twg yuav muaj feem ntau dua los tsim qhov no?

Cov neeg uas muaj feem yuav mob pob qij txha ntawm lub xub pwg muaj xws li:

• Rau cov neeg hnub nyoog tshaj 50 xyoo. Vim tias cov pob txha mos mos yuav qaug zog thaum peb laus zuj zus.
• Rau cov neeg rog dhau . Vim tias thaum lub cev hnyav nce ntxiv, muaj kev nyuaj siab ntau dua rau cov pob qij txha.
• Yog tias muaj ib tug neeg hauv tsev neeg, uas yog, ib tug neeg uas muaj feem cuam tshuam nrog caj ces, tau muaj tus mob no ua ntej lawm.

Tus kws kho mob paub qhov no li cas?

Koj tus kws kho mob yuav kuaj koj lub xub pwg ua ntej. Qhov no txhais tau tias yuav tsum kuaj xyuas koj qhov kev txav mus los, lub zog, thiab qhov mob. Lawv kuj tseem yuav nug txog koj keeb kwm kev kho mob yav dhau los thiab cov tsos mob tam sim no.

Tom qab ntawd, tus kws kho mob kuj tseem yuav ua cov kev kuaj duab zoo li no:

• X-ray ntawm lub xub pwg: X-ray tuaj yeem kuaj xyuas qhov xwm txheej ntawm cov pob txha hauv koj lub xub pwg, seb puas muaj qhov nqaim ntawm cov pob qij txha, lossis yog tias muaj cov pob txha spurs. Txawm hais tias qhov no tsis qhia ncaj qha rau cov pob txha mos, nws tuaj yeem muab lub tswv yim ntawm kev hnav thiab tsim kua muag ntawm cov pob txha mos.
• Kev thaij duab CT: Qhov kev kuaj no muab cov duab peb sab ntawm cov pob txha ntawm lub xub pwg nyom kom ntxaws dua li kev thaij duab X-ray. Qhov no feem ntau ua thaum npaj phais.
• Kev thaij duab MRI: Qhov no tuaj yeem saib ze dua rau cov nqaij mos mos nyob ib puag ncig koj lub pob qij txha xub pwg, xws li cov pob txha mos mos, cov leeg, thiab cov leeg. Koj tus kws kho mob yuav hais kom ua qhov no los xyuas qhov xwm txheej ntawm koj cov leeg rotator cuff.

Cov kev kho mob rau qhov no yog dab tsi?

Muaj cov kev xaiv rau kev kho mob pob qij txha ntawm lub xub pwg nyom, suav nrog cov tshuaj kho mob hauv tsev, kev hloov pauv hauv lub neej, cov tshuaj, thiab kev phais.

Nyob hauv tsev thiab los ntawm kev hloov pauv hauv lub neej

Kev kho mob rau mob pob qij txha ntawm lub xub pwg feem ntau pib nrog kev kho mob uas tsis tas phais thiab kev hloov pauv hauv lub neej uas koj tuaj yeem ua tau hauv tsev. Cov txheej txheem no tuaj yeem pab kom koj lub xub pwg txav mus los thiab txo qhov mob. Cov no suav nrog:

• Kev hloov pauv kev ua ub ua no thiab kev ua neej: Qhov mob yuav tsum yog koj tus qauv . Txo lossis tsum ib ntus cov dej num niaj hnub (piv txwv li, tsa cov hnyav, ncav tes mus rau saum taub hau) lossis kev ua si uas ua rau mob xub pwg.
• Dej khov thiab cua sov: Muab dej khov (qhwv rau hauv daim ntaub li 15-20 feeb) lossis cua sov ntub (xws li lub raj mis dej kub) los txo qhov o thiab txo qhov mob - xaiv qhov twg zoo tshaj plaws rau koj.
• Kev tawm dag zog ntawm lub xub pwg nyom:Kev ncab thiab ua kom lub cev muaj zog tuaj yeem pab koj txhim kho lossis tswj koj lub xub pwg kom txav tau zoo. Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav xa koj mus rau tus kws kho lub cev . Nws yuav qhia koj cov kev tawm dag zog uas yog rau koj.

Cov tshuaj kho mob

Cov tshuaj kho mob tuaj yeem txo qhov mob thiab txo qhov o. Cov kev xaiv uas siv ntau suav nrog:

• Cov tshuaj uas yuav tsis tas yuav muaj ntawv yuav tshuaj: Yog xav kom tsis txhob mob ntev, siv acetaminophen (piv txwv li, Panadol®, Tylenol®) lossis cov tshuaj uas tsis yog steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) xws li ibuprofen (piv txwv li, Brufen®, Advil®, Motrin®) lossis naproxen. Zoo dua nug kws kho mob ua ntej siv cov no.
• Kev txhaj tshuaj Corticosteroid: Cortisone yog ib yam tshuaj uas txo qhov o ntawm cov pob qij txha thiab ua rau mob sai sai. Tus kws kho mob txhaj cov tshuaj no ncaj qha rau hauv qhov pob qij txha ntawm koj lub xub pwg. Qhov kev pab no tuaj yeem kav ntev li ob peb lub hlis.

Kev phais mob

Yog tias lwm yam kev kho mob tsis pab txo koj qhov mob, thiab koj tus mob pob qij txha hnyav zuj zus thiab ua rau nws nyuaj rau ua tej yam txhua hnub, tej zaum koj yuav xav txog kev phais. Cov kev xaiv phais uas feem ntau muaj xws li:

• Hloov Lub Xub Pwg: Hauv txoj kev kho mob no, tus kws phais yuav tshem cov pob txha uas muaj mob hauv koj lub pob qij txha lub xub pwg thiab hloov nws nrog cov pob txha tshiab siv cov yas thiab hlau cog rau hauv. Qhov no tuaj yeem txo qhov mob thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub xub pwg.
• Kev phais mob xub pwg los ntawm kev siv txoj kev phais mob arthroscopic: Hauv txoj kev phais no, tus kws phais yuav txiav ob peb qhov me me rau hauv koj lub xub pwg thiab ntxig lub koob yees duab me me thiab cov cuab yeej tshwj xeeb los ntawm lawv los ntxuav cov pob qij txha, tshem tawm cov pob txha mos thiab cov pob txha tawg. Qhov no feem ntau ua thaum ntxov ntawm mob pob qij txha.

Koj tus kws phais yuav hloov cov hom kev phais tseem ceeb no nyob ntawm seb koj mob pob qij txha hom twg, qhov chaw twg, thiab qhov hnyav ntawm koj tus mob pob qij txha. Koj txoj kev ua neej, keeb kwm kev noj qab haus huv, thiab koj nyiam ua li cas los xij kuj yuav cuam tshuam rau qhov no.

Puas tiv thaiv tau mob pob qij txha ntawm lub xub pwg?

Txawm hais tias nws tsis tuaj yeem tiv thaiv tau tag nrho los xij, muaj ntau yam koj tuaj yeem ua tau los txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob pob qij txha ntawm lub xub pwg nyom:

• Tsis txhob siv cov khoom luam yeeb, suav nrog kev haus luam yeeb hluav taws xob .
• Sim noj zaub mov kom zoo, xws li noj zaub mov Mediterranean (muaj zaub, txiv hmab txiv ntoo, taum pauv, txiv ntoo qhuav, thiab roj txiv roj ntau).
• Tswj koj qhov hnyav kom noj qab nyob zoo thiab haum rau koj.
• Kev ua ub ua no uas tsis muaj kev cuam tshuam ntau, tsis ua rau lub cev hnyavPiv txwv li, koom nrog kev ua ub ua no xws li ua luam dej thiab taug kev.
• Txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob pob qij txha los ntawm kev zam lossis txwv qee yam kev ua ub no. Ceev faj tshwj xeeb thaum ua haujlwm uas ua rau koj lub xub pwg nyom ntau zaus.

Qhov no puas kho tau tag nrho?

Yog hais qhov tseeb, tam sim no tsis muaj kev kho mob rau mob pob qij txha ntawm lub xub pwg. Vim tias cov pob txha mos uas hnav lawm tsis tuaj yeem hloov tau, cov tshiab tuaj yeem tsim tau. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev los txo koj qhov mob thiab ua rau koj lub neej yooj yim dua. Koj tuaj yeem siv dej khov, cua sov, thiab kev tawm dag zog kom koj lub xub pwg so thiab xis nyob. Koj tuaj yeem txwv lossis tso tseg cov haujlwm uas ua rau koj mob. Yog tias cov kev ntsuas yooj yim no tsis pab koj qhov mob, tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv tshuaj lossis kev phais.

Yog tias kuv muaj mob pob qij txha hauv kuv lub xub pwg, kuv yuav cia siab li cas?

Cov txiaj ntsig uas koj tau txais nyob ntawm seb koj muaj hnub nyoog li cas, koj ua ub ua no li cas, hom thiab ntau yam kev txav uas koj ua nrog koj txhais caj npab thiab xub pwg nyom, thiab qhov twg, hnyav npaum li cas, thiab koj tus mob pob qij txha xub pwg nyom hnyav npaum li cas.

Vim tias txhua tus neeg thiab txhua qhov xwm txheej ntawm lub xub pwg nyom txawv, nws yog qhov zoo tshaj plaws los nug koj tus kws kho mob seb koj tuaj yeem xav tau dab tsi thiab tham txog txhua txoj kev kho mob.

Mob pob qij txha ntawm lub xub pwg tuaj yeem ua rau mob thiab cuam tshuam rau koj lub neej zoo. Tab sis, tsuas yog vim nws tsis muaj kev kho, tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum nyob nrog qhov mob . Kauj ruam thawj zaug kom paub tseeb tias dab tsi ua rau koj mob xub pwg thiab tsim kom muaj txoj kev npaj kho mob uas tuaj yeem txo koj cov tsos mob zoo tshaj plaws yog mus ntsib koj tus kws kho mob. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj nrhiav txoj hauv kev los siv sijhawm ntau dua ua tej yam koj nyiam thiab txo lub sijhawm uas koj siv thaum koj xav tias mob thiab tsis xis nyob.

Thaum kawg, tej yam uas yuav tsum nco ntsoov ...

Zoo, yog li peb tau tham ntau txog mob pob qij txha ntawm lub xub pwg. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog, yog tias koj mob xub pwg, mob nqaij, lossis nyuaj rau txav koj lub xub pwg, tsis txhob tsis quav ntsej nws. Ib txhia neeg xav tias, "Tej zaum nws tsuas yog mob pob qij txha xwb," lossis "Nws tsuas yog ib yam dab tsi uas tshwm sim thaum koj laus zuj zus." Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob sai li sai tau kom nrhiav tau qhov ua rau.

• Nco ntsoov, yog tias koj paub txog nws thaum ntxov , koj tuaj yeem kawm tau txoj hauv kev los txo qhov mob, zam qee yam kev ua ub no, thiab txo qhov kev puas tsuaj ntxiv rau cov pob txha mos.
• Muaj ntau txoj kev kho mob, yog li ntawd tsis txhob tso tseg kev cia siab . Koj tus kws kho mob yuav pab koj xaiv txoj kev kho mob zoo rau koj.
• Tham nrog koj tus kws kho mob yam qhib siab , nug txhua lo lus nug uas koj muaj, thiab qhia rau lawv paub tias koj xav tau dab tsi.
• Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua neej noj qab haus huv, ua cov kev tawm dag zog uas haum rau lub xub pwg nyom, thiab ua raws li cov lus qhia.

Yog tias koj muaj cov tsos mob no, thov mus nrhiav kev pab kho mob. Xav kom txhua tus muaj kev noj qab haus huv!

`Mob pob qij txha ntawm lub xub pwg, mob xub pwg, mob pob qij txha, pob txha mos, osteoarthritis, mob pob qij txha rheumatoid, phais mob xub pwg