Xav txog koj tsaug zog zoo thiab tom qab ntawd mam li sawv los. Koj ob lub qhov muag qhib, koj lub taub hau ua haujlwm, thiab koj pom tau koj ib puag ncig. Tab sis... koj tsis tuaj yeem txav ib ceg. Koj sim qw kom pab, tab sis tsis muaj suab tawm los. Qee zaum koj xav tias muaj ib tug neeg nyob hauv chav, lossis zoo li muaj ib lub hnyav nias rau ntawm koj lub hauv siab. Qhov no yog ib qho kev paub txaus ntshai heev. Peb coob tus hu qhov no ua 'kev ntshai hmo ntuj' lossis 'raug dab caum'. Tab sis qhov tseeb, qhov no yog ib qho mob uas peb hauv kev kho mob hu ua Kev Pw Tsaug Zog .
Kev Pw Tsaug Zog Paralysis yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, tus kab mob pw tsaug zog tuag tes tuag taw yog ib lub sijhawm uas koj tsis tuaj yeem txav ib feem ntawm koj lub cev, txawm tias thaum koj tab tom yuav tsaug zog lossis thaum koj tab tom yuav sawv. Qhov no tshwm sim thaum koj lub cev nyob nruab nrab ntawm ob theem ntawm kev pw tsaug zog thiab kev sawv.
Qhov no yog ib qho teeb meem pw tsaug zog. Hauv kev kho mob, cov mob no hu ua "Parasomnia". Qhov no tuaj yeem kav ntev li ob peb feeb mus txog ob peb feeb. Thaum lub sijhawm no, nws yog ib qho ib txwm muaj rau koj kom ntshai thiab ntxhov siab heev. Tab sis thaum nws dhau mus, koj tuaj yeem txav koj lub cev dua zoo li tsis muaj dab tsi tshwm sim.
Qhov tseem ceeb yog tias kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw tsis yog qhov txaus ntshai. Nws yuav tsis ua rau koj lub neej puas tsuaj li cas los xij. Tab sis qhov kev paub no tuaj yeem ua rau tsis zoo siab thiab ntshai heev.
Koj xav li cas lub sijhawm no? (Cov tsos mob)
Tej zaum koj yuav hnov ntau yam thaum lub sijhawm pw tsaug zog tuag tes tuag taw. Tsis yog txhua tus neeg xav tib yam, tab sis muaj qee cov tsos mob uas pom ntau. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.
| Cov tsos mob | Kev piav qhia |
|---|---|
| Tsis muaj peev xwm txav lub cev | Koj yuav tsis muaj peev xwm txav koj txhais tes, ceg, ntiv tes, lossis caj dab, tab sis koj tuaj yeem txav koj ob lub qhov muag thiab ua pa tau. |
| Tsis muaj peev xwm hais lus | Txawm tias koj sim qw kom pab los xij, tsis muaj suab tawm los. Tej zaum tsuas yog lub suab quaj me me xwb thiaj li tawm los tau. |
| Lub siab ntawm lub hauv siab | Nws yuav zoo li muaj ib tug neeg zaum saum koj lub hauv siab thiab nias koj, ua rau nws nyuaj rau ua pa. Qhov no yog ib qho kev paub txaus ntshai heev. |
| Kev pom tsis tseeb | Tej zaum koj yuav pom, hnov, lossis kov tej yam hauv chav uas tsis muaj tiag. Piv txwv li, koj yuav pom ib tug duab ntxoov ntxoo nyob rau hauv ib lub ces kaum tsaus ntuj ntawm chav, hnov ib tug neeg tham lus, lossis hnov ib tug neeg kov koj lub cev. |
| Kev tsaug zog thaum nruab hnub | Qhov kev paub no tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev pw tsaug zog thaum hmo ntuj thiab ua rau koj xav tias tsaug zog thiab nkees heev rau hnub tom qab. |
Puas muaj ib tug neeg sawv tau lub sijhawm no?
Yog, koj tuaj yeem tsa ib tug neeg sawv ntawm qhov pw tsaug zog tuag tes tuag taw. Yog tias koj hais lus rau lawv lossis txawm tias kov lawv maj mam, lawv yuav sawv tag nrho thiab tuaj yeem txav mus los dua. Qhov teeb meem yog, tus neeg uas pw tsaug zog tuag tes tuag taw yuav tsis tuaj yeem qhia koj tias muaj dab tsi tshwm sim rau lawv lossis muab cov cim rau koj.
Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim rau peb? (Ua rau)
Qhov ua rau muaj kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw tseem tsis tau pom, tab sis peb tuaj yeem piav qhia tias nws tshwm sim li cas.
Thaum peb pw tsaug zog, peb txoj kev pw tsaug zog yuav dhau ntau theem. Theem tseem ceeb uas peb npau suav yog REM (Kev Txav Mus Los Sai Sai) pw tsaug zog. Thaum lub sijhawm REM no, yog tias peb ua raws li peb txoj kev npau suav (piv txwv li, yog tias peb khiav thaum npau suav), peb yuav muaj kev phom sij. Txhawm rau tiv thaiv qhov no, peb lub hlwb ua ib yam tseem ceeb heev. Ntawd yog, thaum lub sijhawm REM, cov leeg nqaij hauv peb txhais tes thiab ceg yuav poob lawv txoj haujlwm ib ntus. Qhov no hu ua cov leeg nqaij atonia.
Kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw tshwm sim thaum koj nkag mus lossis tawm ntawm REM pw tsaug zog, thiab koj lub siab tseem tsim, tab sis koj lub cev cov leeg tseem tsis ua haujlwm. Qhov no txhais tau tias koj lub siab tseem tsim, tab sis koj lub cev tseem pw tsaug zog.
Muaj ntau yam ua rau muaj tus mob no:
| Qhov Ua Rau Muaj Kev Pheej Hmoo | Kev piav qhia |
|---|---|
| Tsis tsaug zog txaus | Tsis tsaug zog txaus rau hnub tas sij hawm yog qhov ua rau "tsis tsaug zog txaus." |
| Tus qauv pw tsaug zog tsis sib xws | Qhov no feem ntau tshwm sim rau cov neeg uas muaj kev hloov pauv ntau zaus hauv lawv lub sijhawm pw tsaug zog thiab sawv, xws li cov neeg ua haujlwm hloov pauv. |
| Lwm yam teeb meem pw tsaug zog | Kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw tuaj yeem cuam tshuam nrog cov mob xws li obstructive sleep apnea thiab narcolepsy, uas ua rau tsaug zog tsis tuaj yeem tswj tau thaum nruab hnub. |
| Teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb | Cov xwm txheej xws li kev ntxhov siab ntau dhau, kev ntxhov siab, kev puas siab puas ntsws bipolar, kev ntshai ntshai, lossis kev ntxhov siab tom qab raug kev puas tsuaj (PTSD) tuaj yeem cuam tshuam. |
| Lwm yam laj thawj | Qee cov tshuaj (piv txwv li, cov tshuaj rau ADHD), kev siv tshuaj, thiab keeb kwm tsev neeg ntawm tus mob kuj tuaj yeem pab txhawb. |
Tus kws kho mob kuaj qhov no li cas? (Kev kuaj mob)
Thaum koj mus ntsib kws kho mob los tham txog qhov no, thawj qhov uas nws yuav ua yog mloog zoo rau koj qhov kev paub dhau los. Piav qhia txhua yam uas koj tau hnov tsis txaj muag lossis ntshai. Tus kws kho mob yuav nug koj tej yam xws li:
- Qhov kev paub no zoo li cas? Nws kav ntev npaum li cas? Nws tshwm sim ntau zaus npaum li cas?
- Koj pw tsaug zog pes tsawg teev hauv ib hnub? Koj puas tsaug zog thaum nruab hnub?
- Koj siv cov tshuaj dab tsi?
- Koj puas xav tias koj ntxhov siab lossis ntxhov siab?
- Puas muaj leej twg hauv koj tsev neeg muaj tej yam zoo sib xws?
Feem ntau, koj tus kws kho mob tuaj yeem lees paub tias nws yog Sleep Paralysis raws li koj cov lus piav qhia. Txawm li cas los xij, yog tias nws xav tias muaj lwm yam kev pw tsaug zog tsis taus, xws li Narcolepsy, nws yuav xa koj mus rau qee qhov kev kuaj tshwj xeeb.
- Polysomnogram: Hauv qhov no, koj yuav raug khaws cia hauv tsev kho mob ib hmos thiab cov tshuab saib xyuas koj txoj kev ua pa, lub plawv dhia, thiab kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thaum koj pw tsaug zog.
- Kev Ntsuas Lub Sijhawm Pw Tsaug Zog Ntau Zaug (MSLT): Qhov no ntsuas seb koj tsaug zog sai npaum li cas thaum nruab hnub.
Puas muaj kev kho mob rau qhov no? (Kev Kho Mob)
Tsis muaj ib txoj kev tshwj xeeb los tiv thaiv kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw thaum nws tshwm sim , tab sis qee tus neeg hais tias kev sim txav ib yam dab tsi me me, xws li tus ntiv tes, tuaj yeem pab lawv tawm ntawm lub xeev sai sai.
Qhov tseem ceeb yog tias muaj tej yam koj ua tau los txo qhov uas yuav muaj qhov teeb meem no dua . Kev kho mob yuav nyob ntawm seb dab tsi ua rau koj mob.
- Txhim kho kev tu cev pw tsaug zog: Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Qhov ntawd txhais tau tias tsim kom muaj tus cwj pwm pw tsaug zog zoo.
- Kev kho cov mob uas tseem ceeb: Yog tias koj muaj lwm yam mob, xws li kev pw tsaug zog apnea lossis kev ntxhov siab, kev kho kom zoo rau nws kuj tseem tuaj yeem txo qhov tshwm sim ntawm kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw.
- Tshuaj: Qee zaum, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau cov tshuaj, xws li tshuaj antidepressants, uas txo qhov kev pw tsaug zog REM.
- Kev sab laj txog kev puas siab puas ntsws: Kev sab laj kuj tseem pab tau zoo heev rau kev tswj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.
Tej yam koj ua tau koj tus kheej kom txo tau kev pw tsaug zog tsis taus
Kev pw tsaug zog zoo yog qhov tseem ceeb rau lub neej noj qab haus huv. Kev txhim kho koj tus cwj pwm pw tsaug zog thiab kev coj cwj pwm tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw.
Peb hu qhov no ua 'Kev Huv Si Thaum Pw Tsaug Zog.' Ib yam li peb txhuam peb cov hniav thiab ntxuav peb lub cev, muaj qee yam kev coj ua uas peb yuav tsum ua raws li kom tau pw tsaug zog zoo.
| Yuav ua li cas | Vim li cas nws thiaj tseem ceeb? (Vim li cas nws thiaj tseem ceeb?) |
|---|---|
| Ua ib lub sijhawm pw tsaug zog. | Ua kom koj tus cwj pwm mus pw thiab sawv tib lub sijhawm txhua hnub, txawm tias hnub so. Qhov no yuav pab tswj koj lub cev lub moos. |
| Ib qho chaw pw tsaug zog zoo | Khaws koj chav pw kom tsaus ntuj, ntsiag to, thiab txias. Siv lub txaj pw thiab lub hauv ncoo uas xis nyob. |
| Tsis txhob saib cov ntxaij vab tshaus ua ntej yuav mus pw. | Tsum tsis txhob saib koj lub xov tooj, ntsiav tshuaj, lossis TV tsawg kawg yog ib teev ua ntej yuav mus pw. Lub teeb xiav uas lawv tso tawm ua rau cov tshuaj hormones uas pab koj tsaug zog tsis ua haujlwm. |
| So kom txaus. | Ua ntej koj yuav mus pw, ua ib yam dab tsi xws li da dej kub, nyeem ntawv, lossis mloog nkauj nplij siab. Qhov no yuav pab koj lub siab tus thiab ua rau koj tsaug zog yooj yim dua. |
Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?
Nws yog ib qho ib txwm muaj uas yuav muaj kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw ib lossis ob zaug hauv koj lub neej. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj ib qho ntawm cov hauv qab no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob.
- Yog tias koj ntshai heev los yog ntxhov siab txog qhov kev paub no.
- Yog qhov no tshwm sim ntau zaus.
- Yog qhov no ua rau koj ntshai mus pw tsaug zog.
- Qhov no yog vim li cas koj thiaj xav tias nkees heev thiab tsaug zog thaum nruab hnub.
Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum txaj muag lossis zais. Qhov no yog ib qho mob uas tshwm sim rau ntau tus neeg thiab tuaj yeem piav qhia tau. Yog li ntawd, tsis txhob ntshai tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no. Nws yuav pab koj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw yog ib qho mob txaus ntshai tab sis tsis txaus ntshai rau lub cev uas koj lub siab tseem tsim thiab koj lub cev tsis nco qab ib ntus.
- Qhov no tsis muaj feem cuam tshuam nrog 'kev cuam tshuam supernatural', qhov no yog qhov ua tsis zoo me me hauv cov txheej txheem ntuj tsim uas tshwm sim hauv lub hlwb thiab lub cev thaum pw tsaug zog.
- Qhov kev pheej hmoo ntawm tus mob no tuaj yeem txo qis tau zoo los ntawm kev xyaum ua kom pw tsaug zog zoo.
- Yog tias qhov kev paub no cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub thiab koj ntshai heev txog nws, ces mus ntsib kws kho mob. Qhov ntawd yog qhov zoo tshaj plaws ua.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment