Koj puas tau sawv ntxov thiab taug kev mus rau hauv chav ua noj thiab pom cov kua txiv hmab txiv ntoo lossis butter tawg thoob plaws, thiab cov tais diav sib sau ua ke hauv lub dab dej? Los yog puas muaj ib tug neeg hauv tsev hais rau koj tias, "Koj sawv thaum hmo ntuj thiab qhib lub tub yees thiab noj zaub mov"? Tab sis koj tsis nco qab txog nws. Txawm hais tias qhov no yuav zoo li ib tug npau suav, nws tuaj yeem yog ib qho mob uas xav tau kev kho mob.
Hais yooj yim xwb, kev noj zaub mov txwv tsis pub pw tsaug zog (SRED) yog dab tsi?
Qhov no yog qhov peb hu ua kev noj zaub mov tsis zoo uas cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog (SRED) . Hauv kev hais yooj yim, qhov no yog ib qho kev coj cwj pwm tsis zoo uas tshwm sim thaum pw tsaug zog. Cov kws kho mob hu cov mob no ua "(Parasomnia)". Ib tug neeg uas muaj SRED sawv thaum ib tag hmo, npaj zaub mov, noj mov, thiab qee zaum txawm tias haus dej. Tab sis qhov txawv tshaj plaws yog, thaum lawv sawv thaum sawv ntxov, lawv tsis nco qab dab tsi li. Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav hu qhov no ua "(Nocturnal Sleep-Related Eating Disorder - NS-RED)"
Nws tsis yog lub tswv yim zoo uas yuav tsis quav ntsej qhov no ua ib qho kev coj ua txawv txawv. Vim tias nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij heev. Xav txog seb nws yuav ua rau koj kub hnyiab thaum koj qhib lub qhov cub thaum koj pw tsaug zog, lossis txiav koj txhais tes thaum txiav zaub nrog riam. Qee tus neeg yuav noj cov khoom uas tsis haum rau kev noj, lossis txawm tias muaj tshuaj lom. Yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb heev uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no.
Cov tsos mob ntawm tus mob no yog dab tsi?
Yog koj xav paub seb koj puas muaj tus mob no, saib cov tsos mob no. Cia peb saib daim ntawv no kom nkag siab meej.
| Cov tsos mob | Qhov ntawd txhais li cas? |
|---|---|
| Noj ntau dhau vim pw tsaug zog | Noj zaub mov ntau heev hauv lub sijhawm luv luv (noj ntau dhau). Qhov no feem ntau yog cov zaub mov muaj calorie ntau. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis xav noj mov thaum sawv ntxov, xav tias puv npo, thiab txawm tias tsis noj tshais. |
| Kev poob ntawm kev nco txog qhov xwm txheej | Muaj coob tus neeg tsis nco qab txog kev sawv ntawm txaj thaum hmo ntuj thiab noj mov. Muaj ib txhia neeg tsis tshua nco qab, tab sis nws zoo li npau suav. |
| Noj tej yam uas tsis haum rau kev noj mov | Tej zaum koj yuav noj tej yam txawv txawv uas koj yeej tsis tau noj ua ke (piv txwv li, noj sambal nrog qab zib). Tej zaum koj kuj yuav xav noj tej yam uas noj tsis tau thiab tej yam lom, xws li kas fes av, nqaij nyoos, thiab cov luam yeeb. |
Tej no tshwm sim li cas?
Qhov kev noj hmo no tuaj yeem tshwm sim txhua hmo, lossis nws tuaj yeem tshwm sim qee zaum. Rau qee tus neeg, nws txawm tshwm sim ntau zaus hauv tib hmos.
Qhov no feem ntau tshwm sim rau ob peb teev tom qab peb tsaug zog, thaum lub sijhawm pw tsaug zog tob (NREM - kev pw tsaug zog tsis txav ntawm lub qhov muag). Nws nyuaj heev rau tsa ib tus neeg thaum lawv noj mov pw tsaug zog. Lawv nyob rau hauv lub xeev hloov pauv ntawm kev nco qab. Qhov zoo tshaj plaws ua yog maj mam coj lawv rov qab mus pw.
Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim? Tej zaum yuav muaj tej yam ua rau qhov no tshwm sim?
Txawm hais tias qhov laj thawj tseeb vim li cas qhov no tshwm sim tsis tau pom, kev tshawb fawb tau pom ntau yam uas yuav cuam tshuam rau qhov no.
- Lwm yam mob uas ua rau muaj teeb meem: Qee yam mob (piv txwv li, 'Encephalitis' - o ntawm lub hlwb, 'Hepatitis' - o ntawm lub siab) tuaj yeem ua rau muaj qhov no.
- Teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb: Tej yam xws li kev ntxhov siab ntau dhau, kev ntxhov siab , kev nyuaj siab , lwm yam kev noj zaub mov tsis zoo, thiab kev siv tshuaj yeeb dej cawv tuaj yeem cuam tshuam.
- Kev hloov pauv hauv lub neej: Xav txog seb koj yog tus haus luam yeeb, qhov xwm txheej no yuav tshwm sim yog tias koj cia li tsum haus luam yeeb lossis pib noj zaub mov kom poob phaus.
- Cov kev mob tshwm sim ntawm qee cov tshuaj: Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm qee cov tshuaj, tshwj xeeb tshaj yog cov tshuaj sedative-hypnotics, benzodiazepines, thiab qee cov tshuaj rau kev mob hlwb.
Lwm yam teeb meem pw tsaug zog ntsig txog SRED
Qee zaum, SRED tshwm sim los ntawm lwm qhov teeb meem pw tsaug zog.
- 'Kev pw tsaug zog tsis zoo li qub' (kev cuam tshuam rau tus qauv pw tsaug zog ntuj ntawm lub cev)
- Narcolepsy (tsaug zog ntau dhau thaum nruab hnub)
- 'Kev txav ntawm ob txhais ceg tsis tu ncua' (kev co ntawm ob txhais ceg thaum pw tsaug zog)
- Mob ceg tsis so (tsis xis nyob hauv ob txhais ceg thaum mus pw tsaug zog)
- Kev pw tsaug zog apnea (ua pa tsis taus thaum pw tsaug zog)
- Kev taug kev pw tsaug zog
Cov teeb meem pw tsaug zog no tuaj yeem tshwm sim hauv tsev neeg. Qhov no txhais tau tias yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj cov teeb meem pw tsaug zog no, koj kuj muaj feem yuav mob SRED thiab.
Qhov tseem ceeb yog, qhov no tsis yog koj qhov txhaum. Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum txaj muag. Qhov no yog ib qho mob uas tuaj yeem tswj tau los ntawm kev kho mob.
Tej yam txaus ntshai thiab teeb meem uas yuav tshwm sim yog dab tsi?
Tej zaum koj yuav xav tias, "Kev noj zaub mov thaum pw tsaug zog yog dab tsi?" Tab sis qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj heev.
- Kev phom sij rau lub cev: Muaj kev pheej hmoo ntawm kev siv riam txiav ib yam dab tsi thaum koj pw tsaug zog thiab txiav koj txhais tes , lossis taws lub qhov cub thiab hlawv koj tus kheej .
- Kev lom zaub mov: Koj tuaj yeem raug lom zaub mov los ntawm kev noj cov khoom uas tsis zoo noj nyoos (nqaij nyoos, qe nyoos).
- Kev noj lwm yam khoom: Kev noj cov khoom noj tsis tau tuaj yeem ua rau lom .
Ntxiv rau qhov no, muaj lwm yam txaus ntshai uas tuaj yeem tshwm sim. Xav txog yog tias koj taws lub qhov cub roj thaum koj pw tsaug zog thiab tsis nco qab tua nws, lossis yog tias koj muab ib yam dab tsi uas tuaj yeem kub hnyiab tau yooj yim rau saum lub qhov cub uas twb kub hnyiab lawm, nws yuav muaj feem ntau npaum li cas los ua hluav taws ?
Tsis tas li ntawd xwb, rau lub sijhawm ntev, tus mob no tuaj yeem ua rau muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.
- Qhov hnyav nce thiab rog dhau
- Kev Nyuaj Siab
- Kev qaug zog thiab pw tsaug zog thaum nruab hnub
Tus kws kho mob nrhiav tau qhov no li cas?
Thaum koj mus ntsib kws kho mob, nws yuav nug koj txog koj cov tsos mob. Vim tias koj yuav tsis nco qab tias muaj dab tsi tshwm sim thaum hmo ntuj, koj kuj tseem yuav xav nug ib tus neeg hauv tsev (tus tswv cuab, tus khub) txog qhov no.
Tom qab ntawd, lawv yuav txiav txim siab seb qhov ua rau yog lwm yam mob lossis tshuaj uas koj noj. Tej zaum yuav hais kom koj sau "pw tsaug zog sau ua ke" rau ob peb lub lis piam. Qhov no txhais tau tias sau lub sijhawm koj mus pw, lub sijhawm koj sawv, koj xav li cas thaum koj sawv, thiab txhua pluas noj uas koj paub tias koj tau noj thaum hmo ntuj.
Yog tias koj xav tau kev tshawb nrhiav ntxiv txog qhov no, koj yuav raug xa mus rau "kev kawm txog kev pw tsaug zog." Qhov no ua tiav hauv ib lub chaw tshwj xeeb, qhov chaw uas koj lub cev thiab lub hlwb raug saib xyuas thaum koj pw tsaug zog.
Yuav kho li cas?
Txoj kev kho mob nyob ntawm seb dab tsi ua rau koj tus mob SRED.
- Hloov cov tshuaj: Yog tias qhov ua rau yog cov tshuaj uas koj noj, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom tsum, hloov, lossis txo cov tshuaj noj. Tsis txhob tsum lossis hloov cov tshuaj ntawm koj tus kheej.
- Kev kho mob uas tseem ceeb: Yog tias lwm yam mob lossis teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb yog qhov ua rau muaj qhov teeb meem no, kev kho mob kom zoo tuaj yeem pab tswj tau SRED.
- Ua tib zoo saib xyuas kev nyab xeeb: Thaum koj tos cov txiaj ntsig ntawm koj txoj kev kho mob, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj xwm txheej. Koj tuaj yeem muab xauv rau ntawm lub tub yees thiab cov txee uas koj khaws zaub mov, dai lub tswb me me rau ntawm lub qhov rooj chav ua noj lossis koj lub qhov rooj chav pw, thiab lwm yam. Nws tseem yog ib lub tswv yim zoo kom tshem tawm cov khoom uas yuav ua rau koj ntog thaum koj mus txog chav ua noj.
Kev hloov pauv hauv lub neej thiab kev pw tsaug zog zoo (Kev Huv Si Pw Tsaug Zog)
Qee zaum, kev hloov me me rau peb txoj kev ua neej tuaj yeem txhim kho qhov zoo ntawm peb txoj kev pw tsaug zog thiab tswj tau qhov mob no.
- Tswj kev ntxhov siab: Sim ua tej yam xws li yoga thiab kev xav.
- Tsis txhob ua tej yam no ua ntej yuav mus pw: cov dej haus uas muaj caffeine xws li kas fes thiab tshuaj yej, saib xov tooj/tshuaj ntsiav/TV, thiab haus cawv ntau dhau.
- Tsim kom muaj ib lub sijhawm pw tsaug zog tsis tu ncua: Ua kom muaj tus cwj pwm mus pw thiab sawv tib lub sijhawm txhua hnub.
Muaj ib txhia neeg tau txais cov tshuaj xws li cov tshuaj selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs). Cov no feem ntau yog siv rau kev nyuaj siab. Lawv pab tswj cov tshuaj hu ua serotonin hauv lub hlwb, pab tswj kev xav thiab kev pw tsaug zog.
Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?
, . , . . .
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev Noj Haus Tsis Zoo (SRED) tsis yog ib qho npau suav, nws yog ib qho mob tiag tiag uas xav tau kev kho mob.
- Yog tias qhov no tsis raug saib xyuas, cov xwm txheej loj xws li kub hnyiab, txiav, lom, thiab hluav taws tuaj yeem tshwm sim.
- Qhov no yuav yog vim muaj lwm yam mob lossis cov tshuaj uas koj noj, yog li ntawd tsis txhob txaj muag txog qhov ntawd.
- Yog tias kho kom zoo, qhov mob no yuav luag tswj tau tag nrho.
- Yog tias koj muaj kev tsis ntseeg me ntsis txog qhov no, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tham nrog koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus