Koj puas tau muaj ib zaug twg xav noj txiv nkhaus taw lossis ib yam khoom noj uas koj tsis tau noj dua li thaum koj tab tom yuav yug me nyuam? Nws yog ib qho ib txwm muaj cov kev ntshaw zaub mov txawv txawv no qee zaum. Muaj ntau tus niam tau ntsib qhov no. Ntawm peb, qhov no kuj hu ua "kev ntshaw cev xeeb tub". Yog li hnub no, cia peb tham txog cov kev ntshaw no, lossis qhov uas hu ua '( kev ntshaw cev xeeb tub )'.
Vim li cas cov kev ntshaw zaub mov no thiaj tshwm sim tiag tiag?
Qhov xav tsis thoob yog, cov kws tshawb fawb tseem tsis tau paub meej tias yog dab tsi ua rau muaj kev ntshaw zaub mov no thaum cev xeeb tub. Tab sis muaj ob lub tswv yim tseem ceeb uas zoo li ua lub luag haujlwm.
1. Kev Hloov Pauv ntawm Cov Tshuaj Hormones: Thaum cev xeeb tub, koj lub cev cov tshuaj hormones, xws li estrogen thiab progesterone, hloov pauv sai heev. Cov kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones no tuaj yeem cuam tshuam rau koj qhov saj thiab ntxhiab. Nws xav tias cov tshuaj hormones no tuaj yeem ua rau cov khoom noj uas koj ib txwm nyiam ua rau tsis qab, thiab koj yuav ntshaw cov khoom noj uas koj yeej tsis tau xav tias koj yuav noj.
2. Kev Tsis Txaus Cov Khoom Noj Muaj Quav : Lwm lub tswv yim yog tias thaum lub cev tsis txaus ib yam khoom noj muaj quav, lub hlwb xa lub cim kom noj cov khoom noj uas muab tau.
Hais yooj yim xwb, xav txog koj pheej ntshaw noj ice cream tas li. Ib txhia neeg xav tias yog vim koj lub cev tsis muaj calcium txaus. Tiam sis tej zaum qhov ntawd kuj yog lwm yam thiab, puas yog? Yog vim koj noj zaub mov tsis zoo xws li ice cream ntau dhau, koj tsis tau txais lwm yam as-ham uas koj lub cev xav tau thiab koj tsis muaj peev xwm noj tau.
Yog li ntawd, tseem tsis tau meej tias ob yam no yog dab tsi tiag. Tej zaum yuav yog ob qho tib si ua ke.
Kev ntshaw zaub mov ntau thaum cev xeeb tub
Yog koj coj peb tug niam cev xeeb tub los, nws yuav zoo li ob tug ntawm lawv muaj qhov kev ntshaw zaub mov no. Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas pib nag hmo, nws tau raug sau tseg txij li thaum ub tebchaws Greece. Tam sim no cia peb saib seb dab tsi yog qhov kev ntshaw zaub mov uas ntau tus neeg muaj niaj hnub no.
| Hom Kev Xav Tau | Piv txwv |
|---|---|
| Cov hom qab zib | Txhua yam khoom qab zib xws li chocolate, ice cream, ncuav mog qab zib, ncuav qab zib, khoom qab zib |
| Cov khoom noj mis nyuj | Mis nyuj, mis nyuj chocolate, yogurt, mis nyuj skim, cheese |
| Txiv hmab txiv ntoo | Cov txiv hmab txiv ntoo qaub xws li txiv nkhaus taw, txiv qaub ntsuab, txiv kab ntxwv, txiv laum huab xeeb, thiab txiv kab ntxwv |
| Cov khoom noj ntsev, ntsim, qaub | Pickles, chips, ntsev thiab txiv qaub ntsuab, spicy fish curry, kottu |
| Cov Khoom Noj Khoom Haus Zoo | Mov nrog sourdough, qhob cij, noodles, thiab qos yaj ywm nrog roj |
Muaj pes tsawg yam ntxiv uas yuav ntxiv rau daim ntawv teev npe no? Ib txhia neeg ntshaw tej yam xws li pizza, txiv ntoo qhuav, thiab broccoli, thaum lwm tus ntshaw nqaij thiab ntses. Qhov no txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg.
Koj puas ntshaw cov khoom uas tsis yog khoom noj? Qhov no txaus ntshai heev! - Pica
Muaj ib txhia poj niam cev xeeb tub uas ntshaw tej yam uas tsis yog khoom noj. Qhov mob no hu ua Pica . Qhov no yog ib yam uas koj yuav tsum paub txog.
Cov khoom noj uas tib neeg ntshaw thaum lub sijhawm Pica suav nrog:
- Cov dej khov nab kuab
- Av, av nplaum
- Xab npum, hmoov ntxhua khaub ncaws
- Xim cov chips rau ntawm phab ntsa
- Xim av
- Daim ntawv
- Hmoov kas fes
- Hmoov pob kws
Yog koj xav noj ib yam dab tsi uas tsis yog khoom noj zoo li no, nws tsis zoo rau koj lossis koj tus menyuam. Xav txog seb cov kab mob (`(Bacteria)`) thiab cov kab mob parasites (`(Parasites)`) uas nyob hauv nws puas ua rau koj thiab koj tus menyuam puas tsuaj li cas. Thiab yog koj xav noj cov xim pleev xim, cov tshuaj lom xws li `(Lead)` nyob hauv lawv tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau tus menyuam txoj kev loj hlob ntawm lub hlwb.
Yog li qhov no tsis yog kev ua si. Yog tias koj muaj hom kev ntshaw no, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd thiab qhia rau nws txog qhov ntawd.Qhov no yuav yog ib qho cim qhia tias koj lub cev tsis muaj cov as-ham tseem ceeb xws li hlau.
Koj tswj cov kev ntshaw zaub mov no li cas?
Nws nyuaj rau nyob nrog cov kev ntshaw zaub mov no. Tab sis qhov xov xwm zoo yog tias feem ntau, cov kev ntshaw no maj mam ploj mus thaum kawg ntawm thawj peb lub hlis ntawm cev xeeb tub. Txog thaum ntawd, koj tuaj yeem tswj hwm cov no.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog sim tswj koj lub siab nyiam .
Nws tsis zoo noj ntau dhau ntawm txhua yam koj xav tau. Tab sis yog tias koj tswj tsis tau koj qhov kev ntshaw, nws tsis ua li cas noj me ntsis . Nws tsis ua li cas noj ib yam dab tsi zoo li ib khob ice cream, ob peb lub qos yaj ywm chips, lossis ib daim pizza. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tswj qhov ntau (moderate) . Nws tseem ceeb heev rau noj ib pluag mov zoo, muaj txiaj ntsig zoo, thiab sib npaug rau lwm lub sijhawm ntawm hnub.
Nov yog qee cov lus qhia ntxiv:
- Pib hnub nrog pluas tshais zoo: Kev noj pluas tshais uas muaj txiaj ntsig zoo tuaj yeem pab tswj kev ntshaw tsis xav tau thoob plaws hnub.
- Noj cov khoom noj txom ncauj me me, muaj txiaj ntsig zoo ntau zaus: Noj ib yam dab tsi xws li mis nyuj yogurt, txiv hmab txiv ntoo, lossis txiv ntoo qhuav ntawm cov pluas noj tseem ceeb tuaj yeem pab tswj kev tshaib plab thiab kev ntshaw.
- Haus dej ntau: Qee zaum peb xav tias nqhis dej zoo li peb tshaib plab. Yog li ntawd, haus dej ntau thoob plaws hnub.
- Yog tias koj ntshaw khoom qab zib, xav txog koj cov hniav: Yog tias koj ntshaw khoom qab zib tas li, koj muaj feem yuav lwj hniav ntau dua. Yog vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb uas yuav tsum txhuam koj cov hniav kom zoo, siv xov paj, thiab mus ntsib kws kho hniav txhua hnub.
- Kev Ua Si: Koj tuaj yeem tswj cov kev ntshaw no los ntawm kev koom nrog kev tawm dag zog yooj yim xws li kev taug kev, raws li koj tus kws kho mob qhia.
Thaum kawg, qhov no yog ib feem ntawm cev xeeb tub. Tsis txhob xav ntau dhau lossis txhawj ntau dhau. Tab sis yog tias koj muaj kev txhawj xeeb lossis kev txhawj xeeb, tsis txhob yig tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Thaum cev xeeb tub, feem ntau cov neeg yuav muaj kev ntshaw zaub mov txawv txawv. Tsis txhob ntshai lawv.
- Txawm hais tias qhov ua rau muaj cov kev ntshaw no tsis tau pom, kev hloov pauv hormonal thiab kev tsis txaus noj haus tau ntseeg tias ua lub luag haujlwm.
- Txawm hais tias tsis muaj dab tsi tsis zoo nrog kev noj ntau npaum li koj nyiam (hauv qhov nruab nrab) , nws yog ib qho tseem ceeb kom noj zaub mov kom sib npaug thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub sijhawm seem ntawm hnub.
- Pica (kev xav noj cov khoom uas tsis yog khoom noj xws li av, xab npum, dej khov) yog ib qho mob txaus ntshai. Yog tias qhov no tshwm sim, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
- Cov kev ntshaw no tuaj yeem tswj tau los ntawm kev noj tshais zoo, noj cov khoom noj txom ncauj uas muaj txiaj ntsig zoo, thiab haus dej ntau.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj cov zaub mov nyiam lossis lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus