Koj puas muaj mob ntshav qab zib? Yog li, thaum koj mus pw thaum hmo ntuj, koj puas tig thiab tig tsis tsaug zog? Los yog koj puas sawv sai sai thaum koj tab tom pw tsaug zog? Koj puas pw tsaug zog ntau dhau qee hnub, thiab rau lwm hnub, txawm koj sim ua li cas los xij, koj tsis tuaj yeem kaw koj lub qhov muag? Yog tias koj ntsib cov no, koj tsis yog tib tug xwb. Muaj ntau tus neeg uas muaj mob ntshav qab zib raug kev txom nyem los ntawm cov teeb meem pw tsaug zog no. Tej zaum koj yuav xav tias qhov no yog qhov ib txwm muaj. Tab sis koj puas paub tias tej zaum yuav muaj kev sib txuas loj ntawm mob ntshav qab zib thiab koj cov teeb meem pw tsaug zog ? Cia peb tham txog qhov no hnub no.
Vim li cas cov neeg uas muaj ntshav qab zib thiaj muaj teeb meem pw tsaug zog?
Muaj ntau yam ua rau ib tug neeg uas muaj tus kab mob ntshav qab zib muaj teeb meem pw tsaug zog. Cia peb nkag siab cov no ua cov lus yooj yim, ib qho zuj ib qho.
| Qhov laj thawj rau kev cuam tshuam kev pw tsaug zog | Hais yooj yim xwb, nws yog dab tsi? |
|---|---|
| Kev Ua Pa Pw Tsaug Zog Tsis Taus | Qhov no yog thaum cov leeg nqaij ntawm sab saud ntawm peb lub caj pas so thaum pw tsaug zog, thaiv peb txoj hlab pa. Tom qab ntawd, kev ua pa nres ob peb feeb. Qhov no txo cov pa oxygen hauv cov ntshav, cuam tshuam rau lub hlwb thiab lub plawv. Xav txog, koj tus txiv pw tsaug zog thaum hmo ntuj, tam sim ntawd tsis ua pa, thiab sawv nrog lub sijhawm pib. Qhov no yog qhov peb hu ua Sleep Apnea. Tus mob no yog ib qho uas tshwm sim ntawm cov neeg uas rog dhau. |
| Kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha hauv ob txhais ceg (Peripheral Neuropathy) | Kab mob ntshav qab zib tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha hauv koj ob txhais ceg thiab ko taw puas tsuaj. Qhov no tuaj yeem ua rau koj ob txhais ceg tsis muaj zog, khaus, thiab kub hnyiab. Qhov mob thiab tsis xis nyob no tuaj yeem ua rau koj tsaug zog tsis taus thaum hmo ntuj. |
| Mob ceg tsis so | Qhov no yog thaum koj xav tias koj ob txhais ceg txav tsis tau, zoo li koj tsis tuaj yeem tuav lawv kom ruaj. Qee zaum nws zoo li muaj ib yam dab tsi rub hauv koj ob txhais ceg, zoo li mob. Qhov no ua rau nws nyuaj heev rau pw tsaug zog. |
| Kev Hloov Pauv ntawm Cov Ntshav Qab Zib (Hypoglycemia & Hyperglycemia) | Ob qho tib si yog tias cov ntshav qab zib poob qis sai sai (hypoglycemia) thiab nce ntxiv ntau heev (hyperglycemia) tuaj yeem cuam tshuam rau kev pw tsaug zog. Thaum cov ntshav qab zib nce siab, koj yuav tsum tso zis ntau zaus thaum hmo ntuj. Qhov no cuam tshuam koj txoj kev pw tsaug zog. Thaum cov ntshav qab zib poob qis, koj yuav hws, ntxhov siab, thiab tej zaum yuav tsa koj sawv. |
| Kev rog dhau | Qhov hnyav nce ntxiv yog txuas ncaj qha rau kev pw tsaug zog tsis taus pa thiab pw tsaug zog apnea, ob qho tib si yog cov teeb meem loj rau kev pw tsaug zog zoo. |
Koj kuaj mob cov teeb meem pw tsaug zog no li cas?
Yog li ntawd, yog tias koj muaj qhov teeb meem no, thawj qhov uas yuav tsum ua yog tham nrog koj tus kws kho mob txog nws. Nws yuav nug koj ob peb lo lus nug txog koj txoj kev pw tsaug zog.
- Muaj teeb meem tsaug zog thaum hmo ntuj?
- Koj puas sawv ib nrab ntawm koj txoj kev pw tsaug zog?
- Koj puas feem ntau tsaug zog thaum nruab hnub?
- Koj puas pw tsaug zog ua pa tsis taus? Koj puas xav tias koj ua tsis taus pa?
- Koj puas mob los yog loog hauv koj ob txhais ceg?
- Koj puas ncaws koj ob txhais ceg thaum koj pw tsaug zog? Koj puas txav mus los?
Nyob ntawm cov lus teb rau cov lus nug no, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau tus kws tshwj xeeb txog kev pw tsaug zog yog tias tsim nyog. Lawv kuj tseem yuav hais kom koj ua qhov kev kuaj mob pw tsaug zog tshwj xeeb hu ua polysomnogram . Qhov no suav nrog kev siv ib hmos tag nrho hauv tsev kho mob, siv cov tshuab los ntsuas koj cov qauv pw tsaug zog, cov nthwv dej ntawm lub hlwb, kev ua pa, thiab lub plawv dhia. Qhov no tuaj yeem pab txheeb xyuas qhov ua rau koj muaj teeb meem pw tsaug zog.
Cov kev kho mob rau cov teeb meem pw tsaug zog uas cuam tshuam nrog ntshav qab zib yog dab tsi?
Qhov xov xwm zoo yog tias muaj kev kho mob rau yuav luag txhua yam mob no. Kev kho mob nyob ntawm seb koj muaj mob dab tsi.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Cov kev kho mob lossis cov tshuaj hauv qab no tsuas yog siv raws li koj tus kws kho mob qhia xwb. Tsis txhob siv lawv koj tus kheej.
- Rau Kev Pw Tsaug Zog Apnea: Kev poob phaus yog qhov tseem ceeb heev. Tsis tas li ntawd, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv lub tshuab hu ua CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) . Qhov no suav nrog kev pw tsaug zog nrog lub npog ntsej muag me me rau ntawm koj lub qhov ntswg thiab/lossis qhov ncauj. Lub zog cua los ntawm lub tshuab ua rau koj txoj hlab pa qhib, yog li koj tsis ua pa tuag tes tuag taw.
- Rau qhov mob ntawm Peripheral Neuropathy:Muaj ntau yam kev kho mob sib txawv, txij li cov tshuaj tua kab mob dav dav (xws li Aspirin thiab Ibuprofen) mus rau cov tshuaj tshwj xeeb rau mob hlab ntsha (xws li Gabapentin thiab Pregabalin).
- Rau Mob Restless Legs Syndrome: Kuj muaj cov tshuaj tshwj xeeb rau qhov no thiab. Qee zaum, yog tias cov hlau hauv lub cev qis, koj yuav tau txais cov tshuaj hlau.
- Rau kev pw tsis tsaug zog: Cov tshuaj luv luv (xws li 'Diphenhydramine'), cov tshuaj pw tsaug zog uas tau sau ntawv yuav (xws li 'Zolpidem', 'Eszopiclone'), thiab qee cov tshuaj antidepressants raug siv tsawg tsawg los kho kev pw tsis tsaug zog.
Tej yam koj ua tau koj tus kheej los txhim kho koj txoj kev pw tsaug zog
Ntxiv rau kev siv tshuaj, kev hloov me me hauv koj txoj kev ua neej tuaj yeem ua rau koj txoj kev pw tsaug zog zoo dua.
- Xyaum ua kom lub siab tus: Ua tej yam xws li ua pa, xav, thiab lwm yam ua ntej yuav mus pw. Mloog suab paj nruag kom lub siab tus.
- Kev Ua Si: Kev ua si txhua hnub tuaj yeem pab koj pw tsaug zog zoo dua, tab sis tsis txhob ua si hnyav ob peb teev ua ntej yuav mus pw.
- Tsis txhob siv cov khoom no thaum yav tsaus ntuj: Tsis txhob siv cov khoom xws li kas fes, tshuaj yej (caffeine), cawv, thiab luam yeeb (nicotine) tom qab yav tsaus ntuj.
- Tsis txhob pw tsaug zog thaum nruab hnub: Sim txo qhov kev pw tsaug zog thaum nruab hnub kom tsawg li tsawg tau. Ua li ntawd yuav ua rau nws nyuaj rau pw tsaug zog thaum hmo ntuj.
- Siv koj lub txaj tsuas yog rau cov no xwb: Koj tsuas yog yuav tsum siv koj lub txaj rau kev pw tsaug zog thiab kev sib deev xwb. Tsum tsis txhob saib TV, nyeem phau ntawv, lossis saib koj lub xov tooj thaum zaum hauv txaj. Ces koj lub hlwb yuav paub tias lub txaj yog qhov chaw pw.
- Yog koj tsaug zog tsis tau: Tsis txhob tig thiab tig hauv txaj, sawv tsees, mus rau lwm chav, thiab ua ib yam dab tsi kom so (xws li nyeem phau ntawv). Thaum koj xav tias tsaug zog, rov qab mus pw.
- CBT: Kev Kho Mob Txog Kev Xav thiab Kev Coj Tus cwj pwm (CBT) yog ib txoj kev kho mob zoo heev uas tsis siv tshuaj rau kev pw tsis tsaug zog. Nws suav nrog kev tham nrog tus kws pab tswv yim kom pab koj hloov cov kev xav thiab kev coj cwj pwm uas cuam tshuam rau koj txoj kev pw tsaug zog.
Puas yog tsis tsaug zog txaus ua rau muaj ntshav qab zib?
Yog. Qhov no ua haujlwm rau lwm txoj kev thiab. Kev tsis tsaug zog ntev, tseem hu ua kev tsis tsaug zog ntev , tuaj yeem ua rau tsis kam insulin, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib.
Hais yooj yim xwb, kev pw tsaug zog cuam tshuam ncaj qha rau cov tshuaj hormones uas tswj peb txoj kev tshaib plab thiab kev ntshaw. Piv txwv li , leptin.Siv cov tshuaj hormones hu ua. Thaum peb tsis tsaug zog, cov tshuaj hormones no yuav txo qis, thiab peb muaj kev xav noj cov carbohydrates ntau ntxiv, uas yog, cov khoom noj uas muaj hmoov txhuv nplej siab (xws li mov, mov ci, khoom qab zib). Qhov no tuaj yeem ua rau koj rog thiab mob ntshav qab zib.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Muaj kev sib txuas ntawm tus kab mob ntshav qab zib thiab teeb meem pw tsaug zog, yog li ntawd tsis txhob tsis quav ntsej koj cov teeb meem pw tsaug zog.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog tej teeb meem uas koj tab tom ntsib, xws li ua hawb pob thaum hmo ntuj, ua tsis taus pa thaum pw tsaug zog, mob ceg, thiab pw tsis tsaug zog.
- Muaj cov kev kho mob zoo heev rau ntau yam mob no, xws li cov tshuab CPAP thiab cov tshuaj.
- Koj tuaj yeem ua qhov sib txawv loj los ntawm kev tawm dag zog, noj zaub mov zoo, thiab xyaum ua kom pw tsaug zog huv.
- Tsis txhob siv tshuaj rau kev pw tsaug zog lossis lwm yam tsos mob yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus