Thaum peb xav txog hom ntshav qab zib hom 1, peb xav tias nws yog ib yam kab mob uas cuam tshuam rau cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas. Yav tas los nws hu ua "ntshav qab zib rau cov hluas." Tab sis koj puas paub tias ib ntawm plaub tus neeg uas muaj tus mob no raug kuaj pom tias yog neeg laus? Qee zaum, nws tuaj yeem kuaj pom thaum muaj hnub nyoog 80 lossis 90 xyoo. Txawm hais tias tsis muaj kev kho rau tus mob no, muaj ntau yam koj tuaj yeem ua los pab koj nyob nrog nws thaum koj laus. Cia peb tham txog nws.
Tsim pab neeg zoo tshaj plaws los pab koj.
Txhua tus neeg uas muaj tus kab mob ntshav qab zib xav tau ib txoj kev npaj uas haum rau lawv tus kheej. Txawm tias koj yog tus ua tiav txoj kev npaj ntawd los xij, koj tsis tas yuav ua nws ib leeg xwb. Koj xav tau ib pab neeg zoo los pab koj hauv txoj kev no. Ib yam li pab pawg cricket, koj yog tus thawj coj ntawm pab neeg, tab sis koj xav tau cov neeg ua si zoo los pab koj.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ntxiv cov neeg no rau hauv koj pab neeg:
- Koj tus kws kho mob tsev neeg (Kws kho mob dav dav): Tus neeg uas saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab paub koj zoo tshaj plaws.
- Kws Kho Mob Endocrinologist: Vim tias ntshav qab zib yog teeb meem cuam tshuam nrog cov tshuaj hormones, kev pab ntawm tus kws tshwj xeeb zoo li no yog qhov tseem ceeb.
- Kws Pab Tswv Yim Txog Kev Noj Haus/Tus Kws Pab Tswv Yim Txog Kev Noj Haus: Tus neeg no tuaj yeem pab koj tsim ib daim phiaj xwm noj mov uas haum rau koj, yog li koj tuaj yeem tswj koj cov ntshav qab zib.
- Tus Kws Qhia Txog Kab Mob Ntshav Qab Zib: Tus neeg no tuaj yeem qhia koj txog tej yam uas koj siv tau xws li yuav ua li cas thiaj nyob tau zoo nrog kab mob ntshav qab zib, yuav siv insulin li cas, thiab yuav ua li cas thiaj kuaj tau koj cov ntshav qab zib.
- Lwm cov kws tshwj xeeb: Tej zaum koj kuj yuav tsum tau mus ntsib ib tus neeg xws li kws kho mob ko taw lossis kws kho qhov muag.
Nrog pab neeg no tham tsis tu ncua . Qhia rau lawv paub txog kev hloov pauv ntawm koj tus mob thiab txhua yam teeb meem uas koj yuav ntsib. Tsuas yog thaum ntawd lawv thiaj li yuav pab tau koj zoo tshaj plaws.
Paub txog tej teeb meem uas yuav tshwm sim
Cov ntshav qab zib ntau dhau lub sijhawm ntev tuaj yeem ua rau ntau yam kabmob hauv koj lub cev puas tsuaj. Txawm koj tswj koj tus kab mob ntshav qab zib zoo npaum li cas los xij, qee qhov teeb meem tuaj yeem tshwm sim qeeb qeeb raws sijhawm. Yog vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb uas yuav tsum tau mus kuaj mob tsis tu ncua. Tsis tas li ntawd, yuav tsum paub txog txhua yam cim ceeb toom.
| Lub cev / lub cev | Cov cim ceeb toom uas yuav tsum tau saib xyuas |
|---|---|
| Cov hlab ntsha | Mob loog, kub hnyiab, mob, lossis tsis hnov mob hauv tes thiab taw. |
| Qhov muag | Pom tsis meej, pom tej yam ua ob ntu, xav tias muaj tej qhov dub ntab rau ntawm qhov muag. |
| Tawv nqaij | Txawm tias yog ib qho qhov txhab me me los kuj siv sijhawm ntev heev los kho, thiab daim tawv nqaij kuj qhuav. |
| Cov raum | Qhov o ntawm ko taw lossis thaj tsam pob luj taws. |
Yog koj pom ib qho ntawm cov tsos mob no, tsis txhob yig nrog koj tus kws kho mob tham tam sim ntawd . Yog koj paub cov tsos mob no thaum ntxov, koj tuaj yeem txo lossis txawm tias nres qhov kev puas tsuaj.
Cia peb ceev faj txog yam peb noj - noj ntau zaus, me ntsis zuj zus
Feem ntau peb noj peb pluag mov tseem ceeb hauv ib hnub. Txawm li cas los xij, rau ib tus neeg uas muaj tus kab mob ntshav qab zib hom 1, nws yuav zoo dua yog noj pluas mov me me thoob plaws hnub es tsis txhob noj peb pluag mov loj. Qhov no ua rau nws yooj yim dua los tswj cov ntshav qab zib nce siab.
Tham nrog koj tus kws noj zaub mov kom paub tseeb tias cov khoom noj twg zoo tshaj plaws rau koj. Feem ntau, nws yog ib lub tswv yim zoo kom suav nrog cov khoom noj no rau hauv koj cov zaub mov noj:
- Cov rog noj qab haus huv: Cov txiv ntoo xws li cashews, txiv laum huab xeeb, thiab almonds.
- Cov protein: nqaij ntshiv (nqaij qaib), ntses, taum pauv, taum pauv, lentils.
- Cov carbohydrates nyuaj: mov xim av, oats thiab lentils.
- Cov zaub muaj yeeb yuj: spinach, kale, broccoli, qos liab qab zib, carrots, beetroot, taub dag.
- Cov dej haus uas tsis muaj calorie ntau: tshuaj yej tsis qab zib, dej nrog ib daim txiv hmab txiv ntoo.
Koj yuav tsum ua tib zoo "ntse" thaum koj ua si.
Kev tawm dag zog tsis tu ncua muaj ntau yam txiaj ntsig. Nws pab koj poob phaus, tswj cov ntshav qab zib kom zoo, thiab txo cov ntshav siab. Nws kuj pab tiv thaiv kev puas tsuaj rau koj ob lub qhov muag thiab lub raum.
Txawm li cas los xij, koj yuav tsum ceev faj heev thaum koj tawm dag zog. Vim tias kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau koj cov ntshav qab zib nce thiab nqis sai sai. Qee zaumIb qho mob hu ua hypoglycemia, uas yog cov ntshav qab zib qis heev, kuj tuaj yeem tshwm sim.
Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum kuaj xyuas koj cov ntshav qab zib ua ntej, thaum lub sijhawm, thiab tom qab ua si nawv. Nug koj tus kws kho mob txog txoj kev npaj ua si nawv uas haum rau koj thiab yuav noj koj cov zaub mov lossis tshuaj li cas thaum lub sijhawm ntawd.
Tsis txhob haus luam yeeb kiag li!
Qhov no yog ib yam uas koj yuav tsum nco ntsoov kom meej heev. Kev haus luam yeeb ua rau nws nyuaj rau tswj koj tus kab mob ntshav qab zib. Nws kuj tseem ua rau koj muaj feem yuav muaj teeb meem xws li kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha thiab kev dig muag.
Qhov laj thawj yog vim cov tshuaj lom neeg hauv cov luam yeeb hu ua nicotine ua rau koj cov ntshav qab zib nce siab. Kev tshawb fawb pom tias qhov teeb meem nyob hauv nicotine. Qhov no txhais tau tias cov nicotine daim ntawv lo lossis cov pos hniav, uas siv los tso kev haus luam yeeb, kuj tsis haum rau koj.
Tau txais cov tshuaj tiv thaiv kab mob raws sijhawm.
Kab mob ntshav qab zib ua rau koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog, ua rau nws tsis muaj peev xwm tiv thaiv kab mob. Qee yam kab mob, xws li mob khaub thuas, kuj tuaj yeem ua rau koj cov ntshav qab zib nce siab.
Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau txhua tus neeg laus uas muaj tus kab mob ntshav qab zib hom 1 kom tau txais lawv cov tshuaj tiv thaiv kab mob raws sijhawm. Cov no suav nrog:
- Tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas txhua xyoo.
- Tshuaj tiv thaiv kab mob siab B
- Tshuaj tiv thaiv kab mob ntsws
- Tshuaj tiv thaiv kab mob shingles, ib yam mob uas muaj feem cuam tshuam nrog mob qaib ntxhw
- Tshuaj tiv thaiv kab mob TDAP rau kab mob Tetanus, Diphtheria, thiab Whooping Cough
Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj tiv thaiv kab mob no thiab nrhiav seb koj yuav tau txais lawv li cas.
Tsis txhob mus ncig ua si ib leeg xwb - kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb yog qhov tseem ceeb heev
Xav txog yam koj noj txhua hnub, kuaj koj cov ntshav qab zib ntau zaus hauv ib hnub, txhaj tshuaj insulin ... Thaum koj ua txhua yam no tau ntau xyoo, nws qee zaum tuaj yeem ua rau nkees thiab dhuav heev, puas yog? Qhov no kuj hu ua "kev hlawv ntshav qab zib."
Qee zaum nws yuav zoo li txhua yam tsis zoo. Kev hloov me ntsis ntawm qhov chaw txhaj tshuaj insulin lossis kev hloov me ntsis ntawm koj cov zaub mov tuaj yeem ua rau koj cov ntshav qab zib hloov pauv. Txais yuav tias cov no yog qhov ib txwm muaj. Koj tsis tuaj yeem tswj hwm 100% tas li. Tsis txhob cia muaj ib hnub pov tseg tag nrho koj txoj kev npaj tsis raws li qhov koj xav tau.
Nco ntsoov tias, kev noj qab haus huv ntawm lub cev tseem ceeb npaum li kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb hauv txoj kev taug kev no.
Qee zaum, nws yuav pab tau koj tham nrog lwm tus neeg uas muaj tib yam mob li koj. Nug koj tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim txog ntshav qab zib txog cov pab pawg txhawb nqa .
Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij yog tias koj muaj cov tsos mob no.
- Koj puas tsis xav paub txog tej yam uas koj ib txwm nyiam ua lawm?
- Koj puas xav tias koj tsis muaj kev cia siab txog lub neej thiab txhua yam zoo li tsaus ntuj nti?
- Koj puas xav tias koj qaug zog thiab ua tsis tau dab tsi li?
Cov no yuav yog cov cim qhia txog kev nyuaj siab . Yog tias koj xav li no, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov ntawd.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kab mob ntshav qab zib hom 1 tsis yog ib yam kab mob uas tsuas yog cuam tshuam rau cov menyuam yaus xwb, tab sis tuaj yeem kuaj pom rau cov neeg laus txhua lub hnub nyoog.
- Tsis txhob sim mus ncig ua si no ib leeg xwb. Tsim ib pab neeg kho mob zoo, suav nrog cov kws kho mob thiab cov kws noj zaub mov, thiab sib txuas lus nrog lawv tsis tu ncua.
- Es tsis txhob noj pluas mov loj, noj pluas mov me me, noj qab haus huv thoob plaws hnub.
- Ua tib zoo saib xyuas koj cov ntshav qab zib ua ntej, thaum lub sijhawm ua si, thiab tom qab ua si.
- Tsis txhob haus luam yeeb thiab txhua yam khoom uas muaj nicotine kiag li.
- Mus txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob raws sijhawm. Nug koj tus kws kho mob txog qhov no.
- Nws yog ib qho ib txwm muaj uas koj yuav ntxhov siab thiab ntxhov siab. Tham nrog tsev neeg, phooj ywg, pab pawg txhawb nqa, lossis koj tus kws kho mob thaum lub sijhawm no.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus