Koj tsis tau xav txog nws, koj lub plawv dhia, koj ua pa. Koj rub koj txhais tes sai sai thaum koj kov ib yam dab tsi kub. Koj tsa koj txhais ceg thaum koj raug rab koob chob. Koj puas tau xav tias qhov no tshwm sim li cas? Tom qab txhua yam no yog lub network sib txuas lus ceev ceev hauv peb lub cev. Peb hu qhov no ua lub paj hlwb . Yog li, hnub no peb yuav tham txog qhov 'chaw xa xov' no hauv peb lub cev.
Hais yooj yim xwb, lub paj hlwb no yog dab tsi?
Lub paj hlwb yog lub cev tseem ceeb ntawm kev sib txuas lus. Nws zoo li lub xov tooj sib pauv hauv chaw ua haujlwm loj. Nws xa cov lus los ntawm koj lub hlwb mus rau txhua qhov ntawm koj lub cev, thiab nws nqa cov lus rov qab mus rau koj lub hlwb los ntawm qee qhov ntawm koj lub cev. Nws yog qhov pab koj teb rau tej yam uas tshwm sim nyob ib puag ncig koj thiab sab hauv koj lub cev.
Muaj peb feem tseem ceeb rau lub cev no: lub hlwb, cov hlab ntsha caj qaum , thiab cov hlab ntsha . Xav txog lub hlwb zoo li lub supercomputer. Cov hlab ntsha caj qaum yog cov xov hlau tseem ceeb los ntawm lub computer ntawd. Cov hlab ntsha zoo li cov xov hlau me me uas ceg tawm ntawm cov xov hlau tseem ceeb ntawd thoob plaws lub cev.
Txhawm rau xa cov lus no, lub paj hlwb siv ntau txhiab lab lub hlwb me me hu ua neurons . Cov lus no raug xa mus ua cov teeb liab hluav taws xob thiab tshuaj lom neeg. Ntawd yog, lawv yog cov teeb liab uas qhia koj lub cev kom ua qee yam.
Qhov tseeb, yuav luag txhua yam uas koj lub cev ua yog txuas nrog lub paj hlwb. Qhia koj lub plawv dhia, qhia koj lub ntsws ua pa, txoj kev koj txav mus los, cov lus koj hais, txoj kev koj xav, tej yam koj kawm, koj lub cim xeeb, koj txoj kev xav - tag nrho cov no yog tswj hwm los ntawm lub cev zoo kawg no.
Lub kaw lus no ua haujlwm li cas?
Xav txog koj taug kev tsis hnav khau hauv lub vaj thiab mam li nco dheev muaj ib tug pos chob koj. Koj tsis muaj ib pliag los qw "Auj!" thiab tsa koj txhais ceg, puas yog? Nov yog qhov uas tshwm sim:
Cov hlab ntsha hauv koj txhais taw xa cov lus, "Nws mob ntawm no!" los ntawm cov neurons nrog kev kub ceev mus rau koj lub paj hlwb thiab tom qab ntawd mus rau koj lub hlwb. Qee cov lus mus ncig nrog kev ceev tshaj 200 mais ib teev!
Cov neurons no tsis txuas ncaj qha rau ib leeg. Qhov sib txawv me me ntawm ob lub neurons hu ua synapse. Cov lus dhia hla qhov sib txawv no siv cov tshuaj tshwj xeeb hu ua neurotransmitters . Tej zaum koj yuav tau hnov txog dopamine thiab serotonin.Serotonin ) yog ib hom neurotransmitter.
Yog li ntawd, thaum lub hlwb tau txais cov lus los ntawm ko taw tias "nws mob," lub hlwb teb los ntawm kev xa cov lus tshiab rov qab mus rau cov leeg nqaij ceg hais tias, "Tawm koj txhais ceg tawm ntawm txoj kev!" Tag nrho cov no tshwm sim hauv lub qhov muag ntsais muag. Nws puas tsis zoo kawg?
Cov feem tseem ceeb ntawm lub paj hlwb yog dab tsi?
Zoo li peb tau hais ua ntej lawm, muaj ntau qhov tseem ceeb ntawm lub paj hlwb. Txhua qhov muaj nws txoj haujlwm sib txawv. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.
| Ib feem ntawm lub kaw lus | Cov kabmob thiab cov haujlwm |
|---|---|
| Lub paj hlwb nruab nrab ( lub paj hlwb hauv nruab nrab - CNS) | Qhov no suav nrog lub hlwb thiab tus txha caj qaum . Qhov no yog 'qhov chaw hais kom ua' ntawm tag nrho lub cev. Nws tau txais cov lus los ntawm txhua qhov ntawm lub cev, tshuaj xyuas lawv, thiab xa rov qab cov lus txib. Lub hlwb raug tiv thaiv zoo los ntawm lub taub hau thiab tus txha caj qaum los ntawm tus txha caj qaum. |
| Lub paj hlwb peripheral (Lub paj hlwb peripheral - PNS) | Qhov no suav nrog txhua txoj hlab ntsha uas tawm ntawm lub hlwb thiab tus txha caj qaum thoob plaws lub cev. Zoo li cov xov tooj uas khiav ntawm chaw ua haujlwm loj mus rau cov tsev. Cov no yog cov uas nqa cov lus rov qab los ntawm chav tswj hwm thiab lwm qhov ntawm lub cev (tes, taw, ntiv tes, thiab cov kabmob). |
Muaj lwm qhov kev faib ntawm lub paj hlwb peripheral.
Lub paj hlwb peripheral muab faib ua ob ntu tseem ceeb:
1. Lub paj hlwb autonomic : Qhov no yog ib feem uas tswj tej yam uas koj tswj tsis tau . Piv txwv li, tej yam xws li lub plawv dhia, ua pa, ntshav siab, thiab zom zaub mov. Qhov no kuj muab faib ua ob ntu.
- Lub cev sib koom siab:Qhov no npaj koj rau qhov xwm txheej ceev. Nws hu ua "kev teb rov qab los yog khiav". Qhov no yog qhov ua rau koj lub plawv dhia ceev dua thiab koj ua pa sai dua thaum koj caum dev.
- Parasympathetic: Qhov no yog qhov ua rau lub cev so. Nws txhais tau tias "so thiab zom zaub mov." Qhov no ua haujlwm thaum koj so thiab zom zaub mov.
2. Lub Cev Nervous System: Qhov no yog ib feem uas tswj tej yam uas koj lub siab tswj tau . Piv txwv li, txav koj ob txhais caj npab thiab ob txhais ceg, taug kev, thiab lwm yam. Nws kuj nqa tej kev xav xws li kov, saj, tsw, thiab suab mus rau lub hlwb.
Cov kab mob dab tsi uas cuam tshuam rau lub paj hlwb?
Txawm hais tias peb lub paj hlwb tau tiv thaiv zoo los xij, ntau yam kab mob qee zaum tuaj yeem tshwm sim.
- Kev kis kab mob: Cov kab mob uas tshwm sim los ntawm cov kab mob xws li cov kab mob virus thiab cov kab mob bacteria. Piv txwv li: Meningitis (mob o ntawm cov ntaub so ntswg uas npog lub hlwb thiab tus txha caj qaum), Encephalitis (mob o ntawm lub hlwb).
- Kev Raug Mob: Kev sib tsoo tsheb, kev raug mob thaum ua si nawv, kev ntog, thiab lwm yam tuaj yeem ua rau lub hlwb, cov hlab ntsha caj qaum, lossis cov hlab ntsha puas tsuaj. Tsis tas li ntawd, cov mob xws li carpal tunnel syndrome tuaj yeem ua rau mob thiab loog hauv tes los ntawm kev nias cov hlab ntsha hauv lub dab teg.
- Kev mob ntawm lub paj hlwb: Qee yam kab mob ua rau lub paj hlwb tsis ua haujlwm zoo. Piv txwv li: Kab mob Parkinson, kab mob multiple sclerosis, kab mob Alzheimer.
- Teeb Meem Txog Cov Hlab Ntshav: Teeb meem nrog cov hlab ntshav uas xa cov ntshav mus rau lub hlwb tuaj yeem ua rau lub paj hlwb puas tsuaj. Piv txwv li: Mob stroke, Transient Ischemic Attack (TIA).
Tseem Ceeb: Yog tias xav tias muaj mob zoo li mob stroke, ces qhov ntawd yog xwm txheej ceev. Yuav tsum coj tus neeg mob mus rau Chav Kho Mob Ceev (ETU) ze tshaj plaws tam sim ntawd.
Cov tsos mob ntawm teeb meem ntawm lub paj hlwb yog dab tsi?
Cov tsos mob ntawm teeb meem ntawm lub paj hlwb nyob ntawm seb hom paj hlwb twg raug puas tsuaj.
| Hom kev ntxhov siab | Cov tsos mob uas yuav tshwm sim |
|---|---|
| Cov hlab ntsha ntawm lub cev muaj zog (uas tswj cov leeg nqaij) | Mob nqaij, tsis muaj zog, co, cov leeg nqaij sib zog, tsis muaj zog thaum taug kev. |
| Cov hlab ntsha ntawm lub hlwb (kov, kub, mob) | Mob loog, kub hnyiab, mob, tsis hnov qhov kub/txias ntawm ob txhais ceg, ua nyuaj rau ua tej yam yooj yim xws li khawm khawm. |
| Cov hlab ntsha autonomic (Tswj lub plawv dhia, tawm hws) | Lub plawv dhia ceev lossis qeeb tsis zoo li qub, kev hloov pauv ntawm cov ntshav siab, tawm hws ntau dhau lossis tsis tawm hws, nyuaj nqos zaub mov, cem quav lossis raws plab. |
Thov nco ntsoov: Cov tsos mob no kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm lwm yam kab mob. Yog li ntawd, yog tias koj muaj cov tsos mob no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob kom paub tseeb tias yog dab tsi ua rau lawv.
Peb yuav ua li cas kom peb lub paj hlwb noj qab nyob zoo?
Peb tuaj yeem tswj tau kev noj qab haus huv ntawm peb lub paj hlwb los ntawm kev hloov me me rau peb txoj kev ua neej.
Qhov tseem ceeb ntawm kev noj haus
Cov khoom noj uas koj noj ncaj qha cuam tshuam rau kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev ntawm koj lub hlwb thiab lub paj hlwb. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum noj cov khoom noj uas muaj cov as-ham no:
- Omega-3 fatty acids: Cov no muaj ntau nyob rau hauv cov ntses oily (salmon, mackerel, tuna), walnuts, chia noob, thiab flax noob.
- Vitamin B: Koj tuaj yeem tau los ntawm cov khoom xws li nqaij qaib, ntses, qe, mis nyuj qaub, qos yaj ywm, taum pauv, thiab zaub ntsuab.
- Cov tshuaj antioxidants: Cov no tuaj yeem tau los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj yeeb yuj, cov nplej tag nrho, txiv ntoo qhuav, thiab cov txuj lom.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob noj cov khoom noj ua tiav thiab cov khoom noj ua tiav uas muaj cov khoom xyaw dag ntau li ntau tau thiab noj cov khoom noj ntuj.
Kev tswj kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab tas li tsis zoo rau koj lub paj hlwb. Nws ua rau koj lub cev "sib ntaus lossis khiav" tas li, ua rau koj lub cev qaug zog.
Sim ua tej yam no kom txo tau kev ntxhov siab:
- Ua cov kev tawm dag zog ua pa tob tob.
- Muab dej txias rau ntawm koj lub ntsej muag.
- Koom nrog kev tawm dag zog xws li kev taug kev thiab ua luam dej.
- Ua tej yam xws li kev xav thiab yoga.
- Tau 7-9 teev pw tsaug zog zoo hauv ib hnub.
Yog tias tej yam no tsis pab, nrog kws kho mob tham. Tej zaum lawv yuav xa koj mus noj tshuaj lossis lwm yam kev kho mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Lub paj hlwb yog lub network sib txuas lus tseem ceeb ntawm koj lub cev, ua los ntawm koj lub hlwb, tus txha caj qaum, thiab cov hlab ntsha.
- Txhua yam koj xav, hnov, txav mus los, thiab ua pa yog tswj hwm los ntawm lub kaw lus no.
- Cov tsos mob xws li loog loog, tsis muaj zog, thiab tsis nco qab tuaj yeem yog los ntawm teeb meem nrog lub paj hlwb, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob hauv qhov xwm txheej zoo li no.
- Koj tuaj yeem ua kom koj lub paj hlwb noj qab nyob zoo los ntawm kev noj zaub mov kom zoo, tswj kev ntxhov siab, pw tsaug zog txaus, thiab tiv thaiv koj lub taub hau ntawm kev raug mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus