Kev cev xeeb tub yog lub sijhawm zoo nkauj thiab muaj kev cia siab hauv lub neej. Tib lub sijhawm, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab koj tus menyuam hauv plab. Thaum lub sijhawm no uas peb tsom mus rau yam peb noj thiab haus, ib yam uas ntau tus neeg yuav tsis nco qab, tab sis nws tseem ceeb heev, yog haus dej txaus. Yog li hnub no, cia peb tham txog vim li cas haus dej thaum cev xeeb tub thiaj li tseem ceeb, haus dej ntau npaum li cas, thiab yuav ua li cas yog tias koj tsis haus dej txaus.
Vim li cas dej thiaj tseem ceeb thaum cev xeeb tub?
Hais yooj yim xwb, dej yog qhov tseem ceeb rau txoj sia. Peb lub cev muaj 60% dej. Dej ua ntau yam hauv peb lub cev.
- Tswj qhov kub ntawm lub cev.
- Nws pab tsim peb cov hlwb.
- Cov as-ham xws li cov protein thiab carbohydrates raug nqa mus thoob plaws lub cev los ntawm cov ntshav.
- Nws pab peb cov pob qij txha ua haujlwm.
- Cov khoom pov tseg hauv lub cev raug tso tawm ua hws thiab zis .
- Cov qaub ncaug kuj yog ua los ntawm dej.
- Muab kev tiv thaiv rau tus txha nqaj qaum thiab lub hlwb.
Thaum koj cev xeeb tub, dej tseem ceeb heev rau ntau yam laj thawj tshwj xeeb, ntxiv rau cov kev xav tau dav dav no.
- Ua kom muaj ntshav ntau ntxiv: Thaum cev xeeb tub, koj lub cev cov ntshav ntim ntau dua li niaj zaus. Dej yog qhov tseem ceeb rau qhov no.
- Rau cov ntshav ncig ntawm tus menyuam: Tus menyuam lub cev ncig ntshav hauv plab xav tau dej kom ua haujlwm tau zoo.
- Ua Kua Amniotic : Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Tus menyuam nyob hauv cov kua no hauv plab. Yog xav kom meej, cov kua no hu ua kua amniotic . Qhov no yog yam uas tiv thaiv tus menyuam thiab pab tus menyuam loj hlob. Yog li ntawd, kom ua tau cov kua no txaus, leej niam yuav tsum haus dej ntau.
Kab mob cem quav yog ib qho teeb meem uas ntau tus niam ntsib thaum cev xeeb tub. Qhov no tuaj yeem ua rau hnyav dua los ntawm cov tshuaj ntxiv hlau uas koj noj. Haus dej ntau kuj tseem tuaj yeem pab txo qhov kab mob cem quav no.
Yog li ntawd, koj yuav tsum haus dej ntau npaum li cas ib hnub?
Raws li cov kws kho mob hais, ib leej niam cev xeeb tub yuav tsum haus dej ntawm 8 txog 12 khob ib hnub. Qhov ntawd yog ntawm 2 txog 3 liv.
Qhov kev xav tau no hloov me ntsis thaum cev xeeb tub zuj zus.
Thawj Peb Lub Hlis
Muaj coob tus neeg mob plab thaum sawv ntxov, ua rau nws nyuaj rau noj thiab haus. Thaum koj ntuav, koj lub cev poob dej ntau heev. Yog li ntawd, txawm tias koj ntuav los xij, sim haus dej lossis tshuaj yej qhiav thoob plaws hnub.
Qee zaum qhov ntuav no tuaj yeem hnyav heev. Peb hu ua hyperemesis gravidarum . Hauv qhov xwm txheej no, ntuav ntau dhau tuaj yeem ua rau poob ntau dua 5% ntawm qhov hnyav ntawm lub cev thiab lub cev qhuav dej tag nrho. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau mus pw hauv tsev kho mob thiab kho mob .
4 txog 6 lub hlis (Trimester thib ob)
Kev mob nkeeg thaum sawv ntxov feem ntau ploj mus thaum lub sijhawm no. Tam sim no koj xav tau kom koj cov calories noj ntau dua txhua hnub, koj yuav tsum tau haus dej ntau dua. Cov kws kho mob pom zoo kom haus ntxiv 340 calories ib hnub. Qhov ntawd txhais tau tias haus ntxiv 340 milliliters (kwv yees li ib khob) dej .
7 txog 9 lub hlis (Tribester thib peb)
Thaum lub sijhawm ib nrab kawg ntawm koj cev xeeb tub, koj xav tau li ntawm 450 calories ntxiv ib hnub. Qhov ntawd txhais tau tias koj yuav tsum haus dej ntxiv 450 milliliters (kwv yees li ib khob thiab ib nrab) .
Cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej yog dab tsi?
Yog koj tsis haus dej txaus, koj lub cev yuav qhuav dej. Qhov no txhais tau tias koj lub cev poob dej ntau dua li nws nqus tau. Qhov xwm txheej no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij heev thaum cev xeeb tub.
| Cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev qhuav dej | |
|---|---|
| Xim zis | Xim daj tsaus los yog xim av. (Daj me ntsis yog tias noj qab nyob zoo) |
| Zaus ntawm kev tso zis | Cov zis tawm tsawg dua li qub. |
| Lwm yam nta | Nqhis dej heev, kiv taub hau, qaug zog heev, thiab tsis meej pem. |
Txawm tias lub cev qhuav dej me ntsis los kuj tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub cim xeeb thiab lub siab. Kev haus dej yuav pab tau. Txawm li cas los xij, yog tias lub cev qhuav dej hnyav heev yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob.
Cov teebmeem ntawm kev qhuav dej rau tus menyuam
Yog tias koj lub cev qhuav dej thaum cev xeeb tub, nws cuam tshuam ncaj qha rau qib ntawm cov kua dej amniotic uas peb tau tham txog ua ntej. Qhov kev txo qis ntawm cov kua dej no hu ua oligohydramnios . Qhov no txaus ntshai heev rau tus menyuam. Vim tias cov kua dej amniotic:
- Tus me nyuam mos raug tiv thaiv los ntawm kev kis kab mob.
- Tus menyuam yaus raug tso cai txav mus los ywj siab hauv plab.
- Kev khi txoj hlab ntaws tiv thaiv kev raug mob rau tus menyuam.
- Tswj tus menyuam lub cev kub.
- Pab tus menyuam lub ntsws thiab lub plab zom mov loj hlob.
Tej zaum yuav nyuaj rau koj paub seb cov kua dej no puas txo qis. Tab sis yog tias koj tus menyuam txoj kev txav mus los txo qis , yog tias muaj cov kua dej tawm hauv koj lub qhov chaw mos , lossis yog tias koj tsis hnyav txaus, koj tus kws kho mob yuav kuaj xyuas nrog lub tshuab ultrasound.
Tsis tas li ntawd xwb, lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau muaj lwm yam teeb meem xws li pob zeb hauv lub raum , kab mob hauv txoj hlab zis (UTIs) (uas tuaj yeem ua rau yug ntxov), thiab o .
Yuav ua li cas yog tias koj haus dej ntau dhau?
Qhov no tsis yog ib qho uas tshwm sim ntau npaum li kev qhuav dej. Tab sis qee zaum haus dej ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov neeg uas muaj mob xws li kab mob plawv, kab mob raum, lossis kab mob siab . Qee cov tshuaj antidepressants thiab cov tshuaj loog mob (NSAIDs) kuj tuaj yeem ua rau cov dej khaws cia.
Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov ntau npaum li cas dej rau koj.
Qee txoj hauv kev yooj yim los pab koj haus dej ntau dua
Muaj ib txhia neeg tsis nco qab haus dej. Cov hau kev no yuav pab tau lawv.
- Mloog koj lub cev: Tsis txhob tos kom txog thaum koj nqhis dej tas li. Haus dej ua ntej koj hnov nws.
- Kev Ua Si: Tab sis tsis txhob ua si sab nraum zoov thaum kub dhau. Ua si thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj, lossis hauv tsev.
- Lwm cov kua dej: Koj tuaj yeem ua kom tau raws li koj cov kev xav tau dej nrog cov khoom xws li kua zaub, mis nyuj, kua txiv hmab txiv ntoo tshiab, thiab tshuaj yej tshuaj ntsuab.
- Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub: Ib yam li kev noj zaub mov kom sib npaug, cov no kuj muaj dej ntau.
- Ua kom dej saj zoo dua: Ntxiv ib yam dab tsi zoo li daim txiv qaub ntsuab lossis txiv pos nphuab khov rau hauv koj cov dej thiab haus nws.
- Khaws ib lub raj mis dej nrog koj: Nqa ib lub raj mis dej uas rov ntim tau nrog koj txhua qhov chaw koj mus. Qhov no yuav pab koj nco ntsoov haus dej tsis tu ncua.
Peb tau txais li ntawm 20% ntawm peb cov dej haus txhua hnub los ntawm cov khoom noj, yog li nws yog ib lub tswv yim zoo los noj cov khoom noj uas muaj dej ntau.
| Cov khoom noj uas muaj dej ntau | Piv txwv |
|---|---|
| Dej 90% -100% | Zaub qhwv, celery, spinach, watermelon, strawberries, mis nyuj tsis muaj roj |
| Dej 70% -89% | Mis nyuj qaub, txiv hmab, txiv kab ntxwv, txiv pears, carrots, avocados |
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Sim haus tsawg kawg yog 8-12 khob dej ib hnub thoob plaws koj cev xeeb tub.
- Ua tib zoo saib seb koj cov zis xim li cas. Yog tias nws daj tsaus, nws txhais tau tias koj xav tau dej ntau ntxiv.
- Kev qhuav dej tuaj yeem ua rau koj thiab koj tus menyuam muaj kev phom sij heev. Nws tuaj yeem txo cov kua dej nyob ib puag ncig koj tus menyuam.
- Tsis txhob tos kom txog thaum koj nqhis dej. Haus dej maj mam me ntsis thoob plaws hnub.
- Yog koj muaj lus nug lossis kev tsis ntseeg txog qhov no, tsis txhob ntshai tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus