Yawning yog ib yam dab tsi uas peb txhua tus ua ntau zaus. Qee zaum nws tshwm sim thaum peb xav tias tsaug zog, dhuav, lossis tsuas yog vim peb pom lwm tus yawning. Tab sis yawning yog dab tsi tiag, thiab vim li cas nws thiaj tshwm sim rau koj?
Yawning yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, kev ntuav yog ib qho kev ua uas koj tsis kam ua thaum koj ua pa tob tob thaum qhib koj lub qhov ncauj thiab txoj hlab pa dav dav. Nws yog ib qho txheej txheem ntawm cov leeg nqaij uas nyuaj heev. Tsuas yog ob peb feeb xwb, koj txoj hlab pa tag nrho yuav nthuav dav, thiab cov leeg nqaij uas nyob ib puag ncig koj lub caj pas, tshwj xeeb tshaj yog tom qab ntawm lub caj pas (pharynx) , ncab thiab nruj. Qee cov kws tshaj lij hu qhov no ua oscitation . Qhov nthuav yog, cov kws tshawb fawb tseem tsis tau txheeb xyuas qhov laj thawj tseeb vim li cas peb ntuav.
Ib qho kev yawn feem ntau kav li plaub txog xya vib nas this thiab muaj cov kauj ruam hauv qab no:
- Ua ntej, koj ua pa tob tob, feem ntau yog los ntawm lub qhov ntswg thiab tom qab ntawd lub qhov ncauj.
- Tom qab ntawd, cov leeg nqaij nyob ib puag ncig koj lub qhov ncauj thiab caj pas ncab ntau heev rau ib pliag luv luv.
- Thaum kawg, thaum cov leeg nqaij so, koj ua pa tawm sai sai.
Feem ntau, kev ntuav yog ib qho kev ua uas koj tsis kam ua , uas txhais tau tias nws nyuaj rau nres txawm tias koj sim ua li ntawd los xij. Txawm hais tias cov kws tshawb fawb suav tias nws yog ib qho kev xav rov qab , koj tuaj yeem ua rau koj ntuav los ntawm kev ua kom koj tus nplaig qis, tso koj lub puab tsaig, thiab ua pa qeeb qeeb. Nws kuj yog qhov txaus nyiam heev uas pom lwm tus ntuav feem ntau ua rau koj ntuav.
Xav paub ntxiv txog kev yawning?
Cia peb kawm ntxiv txog kev yawning:
- Feem ntau cov ntuav tuaj ua ob lossis peb zaug, thiab koj yuav pom tias txhua zaus ntuav tom qab ntawd zoo li muaj zog dua.
- Koj puas paub tias txawm tias tus menyuam hauv plab pib ntuav thaum ntxov li 12 lub lis piam tom qab cev xeeb tub? Tus menyuam hauv plab tuaj yeem ntuav txog li 25 zaug hauv ib hnub, txawm hais tias qhov zaus no feem ntau yuav txo qis thaum lawv loj hlob tuaj.
- Tsis yog tib neeg xwb uas ntuav. Tej zaum koj twb pom koj tus miv lossis dev ntuav lawm, thiab ntau lwm yam tsiaj txhu, suav nrog noog thiab ntses , kuj ua li no thiab.
Vim li cas peb thiaj ntuav?
Cov kws tshawb fawb muaj ntau lub tswv yim, txawm hais tias tsis muaj ib qho uas tau pom zoo thoob ntiaj teb. Tam sim no, muaj peb lub tswv yim tseem ceeb:
1. Yuav kom "tsa koj lub hlwb" sawv?
Qhov no hu ua 'kev xav txog kev xav tsis thoob.' Lub tswv yim no qhia tias kev yawning pab ua kom koj lub hlwb ua haujlwm. Feem ntau peb yawn thaum peb nkees lossis dhuav. Thaum koj tsis nco qab lossis tsis xav ua haujlwm, koj lub cev lub cev ua haujlwm ceeb toom pw tsaug zog yuav pib ua haujlwm. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias koj lub cev siv yawning los sim rov koom nrog koj ib puag ncig. Thaum koj yawning, koj lub plawv dhia nce ntxiv, uas yuav pab koj kom ceev faj. Tsis tas li ntawd, kev ncab cov leeg ntawm lub ntsej muag thaum lub sijhawm yawning muab cov kev xav uas tuaj yeem pab koj sawv.
2. Yuav kom koj lub hlwb txias?
Qhov no hu ua 'kev xav txias lub hlwb.' Txoj kev xav no hais tias vim peb ua pa cua txias thiab ua rau cov ntshav ntws ntawm lub ntsej muag ntau ntxiv thaum lub sijhawm yawning, nws pab txo qhov kub ntawm lub hlwb. Kev tshawb fawb txog tsiaj txhu thiab tib neeg tau qhia tias yawning feem ntau tshwm sim ua ntej, thaum lub sijhawm, lossis tom qab lub sijhawm uas tsis zoo li qub, xws li kev ntxhov siab los ntawm cua sov lossis lub cev kub siab (hyperthermia) .
3. Yuav kom sib txuas lus nrog lwm tus?
Qhov no hu ua 'kev xav sib txuas lus.' Nws yog raws li lub tswv yim hais tias kev ntuav yog kev sib kis. Cov neeg txhawb nqa txoj kev xav no ntseeg tias kev ntuav ua ib hom kev sib txuas lus uas tsis yog hais lus lossis ib txoj hauv kev los ua kom muaj kev sib koom ua ke hauv pab pawg. Lawv hais tias nws yuav qhia rau lwm tus tias koj nkees lossis ntxhov siab. Txawm li cas los xij, ntau tus kws tshawb fawb ntseeg tias kev sib raug zoo hauv zej zog tsuas yog ib qho me me xwb, tej zaum yuav muaj nyob ua ke nrog lwm lub hom phiaj tseem ceeb ntawm lub cev.
Tau ntev los lawm, lub tswv yim uas muaj nyob hauv internet yog tias kev ntuav muab cov pa oxygen ntxiv—tshwj xeeb tshaj yog rau lub hlwb. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tsis ntev los no feem ntau tsis lees paub qhov no, vim tias kev tshawb fawb qhia tias kev noj cov pa oxygen tsawg dua tsis ua rau kev ntuav ntau dua. Ntxiv mus, lub tswv yim no tsis piav qhia vim li cas tus menyuam hauv plab ntuav, vim lawv tau txais cov pa oxygen los ntawm txoj hlab ntaws (ntshav) , tsis yog los ntawm kev ua pa cua.
Raws li nws sawv, kev yawning tseem yog ib qho kev paub tsis meej txog kev tshawb fawb . Nws cuam tshuam nrog kev sib cuam tshuam ntawm cov yam ntxwv ntawm lub cev, lub paj hlwb, thiab tus cwj pwm uas nyuaj rau cais tawm. Ntxiv mus, kev yawning tsis tau raug kawm ntau npaum li lwm tus cwj pwm ntawm tib neeg.
Dab tsi ua rau muaj kev ntuav?
Cov pov thawj qhia tias qaug zog yog qhov ua rau mob, tab sis lwm yam ua rau mob muaj xws li:
- Sawv ntxov . Nws yog ib qho uas feem ntau koj ncab thiab ntuav thaum koj thawj zaug sawv.
- Kev dhuav siab .
- Tej yam xwm txheej ntxhov siab . Piv txwv li, cov neeg ncaws pob feem ntau pom tias lawv qaug zog ua ntej kev sib tw uas muaj kev kub ntxhov siab.
- Ua txuj ua ib tug neeg ntuav (uas feem ntau tuaj yeem ua rau muaj ib qho 'tiag tiag').
- Kev tshaib plab .
- Pom lossis hnov lwm tus neeg ntuav .
- Nyeem ntawv lossis xav txog kev yawning (Yog lawm, tej zaum koj yuav yawning thaum nyeem qhov no!).
Vim li cas kev yawning thiaj kis tau?
Rau tib neeg thiab qee cov tsiaj txhu uas nyob ua ke, kev pom lossis hnov lub suab yawn tuaj yeem ua rau koj muaj qhov no. Cov kws tshawb fawb hu qhov no ua kev yawn uas kis tau . Txawm hais tias nws nyuaj rau nres, cov kws tshawb fawb ntseeg tias nws muaj feem cuam tshuam nrog kev khuv leej - peb lub peev xwm los nkag siab thiab qhia kev xav ntawm lwm tus.
Cov kev tshawb fawb qhia txog kev sib txuas ntawm kev txawj xav ntawm cov tib neeg uas muaj tus cwj pwm neurotypical thiab lawv qhov kev pheej hmoo rau kev yawning uas kis tau. Hauv lwm lo lus, qib kev xav ntawm kev xav ntau dua tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav yawn. Ntawm qhov tod tes, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov tib neeg uas muaj neurodivergent , xws li cov neeg nyob rau ntawm autism spectrum , yuav qhia tau tias muaj qhov tsis tshua muaj feem yuav yawning uas kis tau vim muaj qhov sib txawv hauv kev ua haujlwm hauv zej zog.
Tsis tas li ntawd xwb, kev tshawb fawb qhia tau tias koj yuav muaj feem ntau dua los ntes tau ib tug phooj ywg zoo lossis ib tug neeg hauv tsev neeg lub qhov ncauj hais lus ntau dua li los ntawm ib tug neeg txawv teb chaws, qhov no qhia ntxiv txog lub luag haujlwm ntawm kev khuv leej.
Kev ntuav uas kis tau los ntawm kev sib kis tej zaum yuav zoo ib yam li qhov uas cov kws kho mob hlwb hu ua 'mirroring' (limbic synchrony) . Qhov no yog kev ua raws li lub cev lus, cov qauv hais lus, thiab kev qhia tawm ntawm lub ntsej muag ntawm cov neeg uas muaj kev sib raug zoo. Cov kws kho mob hlwb ntseeg tias qhov no yog ib txoj hauv kev qhia kev khuv leej uas tsis hais lus.
Peb Yawn li cas?
Yawning yog kev sib koom tes ntawm ntau cov leeg nqaij hauv koj lub hauv siab, caj pas, thiab lub ntsej muag. Nov yog cov txheej txheem ntawm lub cev yawning ib kauj ruam zuj zus:
- Koj lub diaphragm (cov leeg nqaij uas ua rau koj ua pa) thiab koj cov leeg nqaij intercostal (ntawm koj cov tav) sib zog. Qhov no tsim lub zog uas xav tau los rub cua mus rau hauv koj lub ntsws.
- Koj lub puab tsaig sab hauv qab poob qis, qhib koj lub qhov ncauj dav. Txawm hais tias koj tuaj yeem yawn yam tsis qhib koj lub qhov ncauj tag nrho, cov yawn no feem ntau zoo li tsis tiav lossis tsis txaus siab.
- Koj tus nplaig rub rov qab thiab nqes mus. Tib lub sijhawm, koj lub larynx (lub thawv suab) thiab pob txha hyoid hauv koj lub caj dab txav mus rau hauv qab ntau heev vim yog qee cov leeg nqaij sib zog.
- Tom ntej no, koj qhov kev ua pa yuav nce ntxiv. Koj lub qhov ncauj mos mos thiab lub qhov ntswg (tom qab koj lub caj pas) yuav tsa. Qhov no yog vim li cas koj thiaj li hnov lub suab nrov nrov thaum koj yawn. Koj cov eustachian tube kuj qhib, uas yuav ua rau muaj suab 'popping' hauv koj pob ntseg.
- Los ntawm lub sijhawm no, lub cheeb ntawm koj lub pharynx tau nthuav dav mus rau peb lossis plaub npaug ntawm nws qhov loj me ib txwm, thiab koj cov pob txha hyoid tau muab tso ze rau koj lub mandible li sai tau.
- Qhov kev siv zog ntau tshaj plaws ntawm qee cov leeg nqaij ua rau koj lub puab tsaig thiab caj pas ncab hnyav heev. Qhov no feem ntau nthuav mus rau lwm qhov ntawm koj lub cev, xws li koj txhais tes, ib qho xwm txheej hu ua 'stretch-yawning syndrome' lossis 'pandiculation.' Tej zaum koj yuav pom koj tus kheej ntsia, kaw koj lub qhov muag, lossis ua kua muag.
- Tom qab lub sijhawm no nce siab, qhov kev nruj ntawm koj cov leeg nqaij yuav tso tawm, thiab koj yuav ua pa tawm. Cov neeg feem coob yuav tso suab lossis hais lus thaum lub sijhawm no. Tej zaum koj kuj yuav xav tias zoo siab lossis txaus siab.
Cov kws tshawb fawb ntseeg tias cov neurotransmitters nyob hauv hypothalamus ntawm koj lub hlwb ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev pib ua kom yawning. Yawning muaj feem cuam tshuam nrog kev hloov pauv ntawm cov neurotransmitters , neuropeptide proteins , thiab ntau yam tshuaj hormones .
Puas yog Yawning ntau dhau yog qhov txhawj xeeb?
Feem ntau, ib tug neeg laus yuav ntuav li 9 zaug hauv ib hnub, txawm hais tias qee tus neeg yuav ntuav txog li 20 zaug hauv ib hnub raws li lawv tus kheej lub sijhawm. Feem ntau cov kws kho mob txhais tias ntuav ntau dhau yog ntuav ntau zaus hauv ib lub sijhawm luv luv, tshwj xeeb tshaj yog ntau dua 3 zaug hauv 15 feeb. Qee tus neeg tshaj tawm tias ntuav ntau dua 100 zaug hauv ib hnub.
Kev ntuav ntau dhau tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm ib qho mob uas twb muaj lawm . Nws yuav cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub lossis ua rau muaj kev tsis xis nyob hauv zej zog. Yog tias koj qhov kev ntuav cuam tshuam loj heev rau koj lub peev xwm ua haujlwm, nws tsim nyog tshawb xyuas.
Cov Ua Rau Muaj Kev Yawning Ntau Dhau
Kev ntuav ntau dhau tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm ntau yam mob lossis tej yam xwm txheej:
- Cov mob uas cuam tshuam nrog hypersomnia (tsaug zog ntau dhau thaum nruab hnub), xws li narcolepsy , pw tsaug zog tsis txaus , lossis obstructive sleep apnea .
- Kab mob Opioid withdrawal syndrome .
- Qee cov tshuaj, xws li SSRIs , apomorphine , lossis naloxone .
Muaj ntau yam mob ntawm lub paj hlwb uas cuam tshuam nrog kev ntuav ntau dhau, suav nrog:
- Kab mob Amyotrophic lateral sclerosis (ALS)
- Kab mob qaug dab peg
- Kev raug mob taub hau
- Mob taub hau migraine
- Kab mob ntau yam sclerosis (MS)
- Mob stroke
Tseem Ceeb: Yog tias koj tau ntuav ntau dhau rau ob peb hnub, thov mus ntsib koj tus kws kho mob . Yog tias koj ntuav ntau dhau nrog rau cov tsos mob ntawm tus mob stroke—xws li loog lossis tsis muaj zog ntawm koj lub ntsej muag, caj npab, lossis ceg —nrhiav kev kho mob thaum muaj xwm txheej ceev tam sim ntawd .
Vim li cas kuv lub caj pas thiaj mob thaum kuv yawn?
Yog koj lub caj pas mob thaum koj hais lus, tej zaum yog vim koj lub caj pas khaus vim muaj kab mob, raug mob, lossis qhuav. Thaum koj hais lus, lub caj pas ncab mus txog qhov kawg, uas tuaj yeem ua rau mob ntxiv thiab ua rau mob. Tsis tas li ntawd, muaj cua ntau heev hla lub caj pas thaum koj hais lus, uas tuaj yeem ua rau mob ntxiv vim qhuav.
Cov laj thawj feem ntau suav nrog:
- Cov kab mob ua pa los ntawm cov kab mob sib kis , xws li mob khaub thuas, mob ntsws, lossis COVID-19 .
- Cov kab mob ua pa xws li mob caj pas .
- Tonsillitis (mob thiab kis kab mob ntawm cov tonsils).
- Kev raug mob caj pas, xws li kev khawb me me los ntawm kev nqos cov khoom noj tsis zoo.
Vim Li Cas Kuv Pob Ntseg Thiaj Mob Thaum Kuv Yawn?
Thaum koj ntuav, koj cov hlab ntsha eustachian — cov hlab ntsha me me uas txuas koj lub pob ntseg nruab nrab mus rau tom qab ntawm koj lub qhov ntswg thiab caj pas — yuav qhib ib pliag. Feem ntau lawv raug kaw.
Ib qho ntawm lawv txoj haujlwm yog ntws cov kua dej thiab cov kua qaub ntau dhau ntawm pob ntseg nruab nrab. Yog tias koj lub raj eustachian tsis ua haujlwm zoo (eustachian tube dysfunction) , koj yuav hnov mob hauv koj pob ntseg thaum koj ntuav.
Ntawm qhov tod tes, kev ntuav tuaj yeem pab txo qhov mob pob ntseg thiab teeb meem hnov lus uas tshwm sim los ntawm kev hloov pauv sai ntawm qhov siab, xws li thaum caij dav hlau lossis caij lub elevator. Qhov no tshwm sim vim tias qhov ntuav qhib koj cov raj eustachian, uas tso cai rau lub zog cua ntawm ob sab ntawm koj lub pob ntseg kom sib npaug.
Vim li cas kuv ob lub qhov muag thiaj li ntws dej thaum kuv ntuav?
Thaum koj ntuav, ntau cov leeg nqaij ntawm koj lub ntsej muag yuav sib zog thiab ncab. Qhov kev txav no tuaj yeem rub thiab ua rau koj cov qog kua muag ua haujlwm , yog vim li cas koj ob lub qhov muag thiaj li ntws dej.
Qhov qaug zog kuj tseem ua rau qhov muag qhuav. Yog li ntawd, koj yuav pom koj tus kheej ntuav vim koj nkees, thaum koj ob lub qhov muag tib lub sijhawm tsim kua muag ua qhov kev ua xua rau qhov qhuav - ob qho tib si tshwm sim tib lub sijhawm.
Peb Kawm Tau Dab Tsi Los Ntawm Qhov No?
Kev ntuav yog ib qho kev coj cwj pwm uas tib neeg feem ntau ua tab sis tsis paub meej. Yog tias koj pom koj tus kheej ntuav ntau dhau, xub xav txog qhov ua rau: Koj puas dhuav? Nkees? Koj puas nyuam qhuav nyeem txog kev ntuav (zoo li tsab xov xwm no)? Yog tias koj nrhiav tsis tau qhov laj thawj meej, nrog koj tus kws kho mob tham . Kev ntuav ntau dhau tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm teeb meem kev noj qab haus huv lossis kev phiv tshuaj. Ua haujlwm ua ke, koj thiab koj tus kws kho mob tuaj yeem nrhiav tau qhov hauv paus ntawm qhov teeb meem.
Yog li ntawd, lub sijhawm tom ntej koj hnov lub suab ya los, nco ntsoov cov lus tseeb no. Nws yog ib qho txheej txheem zoo kawg nkaus, puas yog?
